「やってもやっても痩せられない」ダイエット失敗の2つの原因と改善策

「こんなに頑張ってるのに・・・全然結果が出ない!」
パシーン!と体重や体脂肪を記録してきたダイエットノートを床に投げ捨て、

ネットで、テレビCMで、雑誌で、
「これこそあなたにぴったりのダイエットです!」

「もうあなたは悩まなくていいのです。
これを買えば、つらいダイエットともおさらばです!」

こんな売り文句に心動かされ、お財布を開き、
いざ、やってはみるものの、

 

「こんなに頑張ってるのに・・・全然結果が出ない!」(*くりかえし)

くやしい

こんなことってありませんか?
もしかして、まさに今この状態だったりします??

ちなみに
わたしは、よくあります。

 

体重・体脂肪・その日の食事メニュー、取り組んだ運動などなどを書き記したダイエットノートをパシーン!と投げ捨て、
「こんなに頑張ってるのに、なんで?!」の悲劇のヒロイン泣き。
で。他のダイエット方法やダイエット商品に目映り。

こんなこと、ありませんか?

 

いや、
いままでやってきたことを棄てたりやめたりするのは、悪いことじゃないですよ。
「継続は力なり」だからと、
1つの方法や商品に固執し続けることが成功のカギではないですし、

 

やり方に固執するよりも、
自分に合うと思うものや、やってみたいことに出会ったら、どんどん試してみる方が、成功により近づくと私は思います。

 

ただ、
「次々、方法を変えて試してみたんだけど、やっぱり上手くいかない」
こんな場合は、要注意ですね。

 

そもそも つらいですよね。
「がんばってるのに上手くいかない、結果が出ない」って。

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何もやってないわけじゃなくて、
ちゃんと「行動」してるんですもん。がんばってるんですもん。
がんばってる実感も体験も自覚もあるのに、
なのに、自分が望む結果に結びつかない。

「努力が報われない」
これほどツライことはないですよね。

 

ダイエットや美容に限らず、
仕事でも、恋愛でも、人間関係でも同じですよね。
「やってもやっても、上手くいかない」

 

これって ツライ。

 

私もさんざん味わってきました。(いまも)

で、ふと思い返してみたんです。
「やってもやっても上手くいかないのは、何が原因なんだろう?」と。

 

わかりました。

 

「やってもやっても上手くいかない」原因。
大きく分けて2つあります。

 

1つは、
「実は、自分が思ってるほど『行動』してなかった」

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行動量が不足してた、もしくは、質が足りてない。
要は、自分が望む結果を出すに足るレベルでやってない。

 

ただ漫然と体を動かしてるだけだったり、
ただ漫然とその食事法を盲信してやってるだったり、
あるいは、サプリだけ飲んで安心して、運動もしない食事内容も変えない、とか。

 

マニュアルや商品を盲信して、
やりかたをただ踏襲するだけで、
自分のカラダに効くまでやってない。

 

たとえば、腹筋だったら、
「いやー、この本には「1セット10回でOK」って書いてあるから、
とりあえず10回やりました」

ただマニュアル通りにやっただけ。
それを漫然とくりかえしてるだけ。

 

マニュアルに準じて運動しただけで、
自分のカラダにきいてない。
自分の鍛えたい部位の筋肉に響くレベルまでやってない。

 

 

もう1つは、
「『いま』に集中してなくて、『結果』にばかり気をとられてる」

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ダイエットなんか特にそうですが、
結果が出るまでの時期、特に、スタート時がいちばんしんどいですよね。

 

運動を取り入れたり、
何かと摂ることを控えたり、
いままで自分の日常になかったこと、
いままでやったことのないことを取り入れるわけですから、

 

そりゃー 違和感だらけです。
おまけに、しんどいし、苦痛。

 

できれば、1日でも早くその苦痛から逃れたい。
エクササイズだって、1セットでも早く終わらせたい。
できれば、さっさと痩せて理想のボディになって、ダイエットなんて辞めたい。

 

で、その先にどうなるかというと・・・


新興宗教「がんばらなくていい教」に入信します。

さんざん時間もお金も労力も費やし、
さんざん苦しみ、犠牲を払い、がんばり続け、しんどい思いをしてきた私達は、

「あなたはがんばらなくていいのです・・・」
「がんばればがんばるほど、成功は遠ざかるのです」
「あなたが心地よく感じ、楽しいと思えることをしなければ、成功はできないのです」

この希望の光あふれる教祖の訓えに、
強力に 引き寄せられていきます。
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そうして、いまあることに集中せず、「未来」にばかり目がいくようになります。
いま目の前にあること、いまやっていることではなく、
「早くこうなりたい、早くああなりたい」という結果に。

 

これをやれば・・・
この運動さえやれば・・・
この食事法さえやれば・・・
このサプリさえ飲んどけば・・・

「~さえやれば、カンタンに痩せられる」
「~をするだけで、カンタンに結果が出る」

 

そもそも、しんどいダイエットなんて続かないんだって!
楽しくないと成功なんかしないし、ダメなんだって!
だから、ラクしないとダメなんだって!

 

「がんばらなくていい思想」に取りつかれた私達は、

誰でもカンタンに出来て、
〇週間で〇kgダウン、すぐ結果が出て、
〇〇をやるだけでカンタンに痩せられる、

これら魔法の言葉にまどわされて
『たったひとつのことをやるだけで痩せられるわけがない』
ことを忘れてしまうんですよね。

 

そうして、行動量も質もおちていくわけです。
だって、いまに集中していないんだから。
だって、「がんばらなくても痩せる」とどっかで期待してるから。

 

筋トレやったって、漫然と手足を動かしてるだけ。
どの筋肉を使ってるかなんて、考えられない。

「早く痩せたい、早くやめたい、早く逃げたい」
「もっとカンタンに、もっと早く結果が出る方法があるんじゃないの??」

「早く、早く、早く」

こんな風に、先のことに気持ちがいってしまっているから。
「いま、ここ」にいないから。

 

「やってもやっても上手くいかない」呪縛から解かれる方法。それは・・・

マニュアルよりも、自分のカラダに「訊く」。

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マニュアル通りにやっても上手くいかないなら、
自分のカラダと相談しながら、
時には、マニュアルを逸脱して工夫してみる。トライしてみる。

 

結果や未来よりも、「いま」。
いまに集中する。
いまここでやってる行動に集中する。
これですね!

 

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