「高体脂肪率・低代謝」でもダイエット成功できた理由

さてさて
ようやく私のダイエット第1目標だった
「40キロ代に返り咲く」を達成しました!

ヽ(*>∇<)ノ

というわけで、
前回、これまで数か月に渡る私のダイエットを振り返り
『ぼくたちの失敗』と題して
これまでのダイエットの失敗と挫折の数々についてお話しました。

 

参照記事はコチラ(。・ω・)ノ゚
参照記事→「これをやるとダイエット失敗必至!ダイエットNG集★」 

 

きょうは
何がうまくいったのか
何をやったからダイエットに成功できたのか、

「低代謝・高体脂肪率の私でもできた!
ダイエット成功の秘訣」

についてお話します

 

 

いきます。
やっぱりこれかなあ・・・

「公開ダイエット」をはじめて、粛々と行動し続けた

ダウンロード

 

友達と、フェイスブックページを使って「公開ダイエット」をやりまして、
「いついつまでに、体重何kgになります」という宣言をして、

毎朝 体重計に乗って、
自分の体重、体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量を
フェイスブックページで報告する、という、これを毎日の習慣にしました

これがいちばん大きかったかも♪

 

正直、
きょうはサボりたい・・・という日もあります
体重が増えちゃった日とか
正直な話、数値を詐称したくもなりました(笑)

 

でも、多少「盛って」でも、
自分を鼓舞してでも
こんな風に思い直して、行動するようにしてました。

 

「私は応援されてるんだ!
私を見守ってくれてるひとたちがいるんだ!」

 

それぞれの目標に向かって
一緒に頑張ってる仲間がいるから、
そんな私たちを応援してくれる人たちがいるから、
だから、がんばろう!

 

こんな風に、
「行動できる自分」であることを心がけて
とにかく行動し続けました

 

 

 

あと、
☆いまの自分と向き合い、ウソをつかない

Mirror-Thestir.cafemom.com_

 

そうそう。
「リア充を演じるのだけはやめようと決めてました

リア充・・・あれです。

 

ホントはヘコんでるくせに、
「うお~失敗★ やっちまったぁ!」と思ってるくせに、

 

「私、こんなにがんばってまーす!」
「イエーイ! 毎日がハッピー!!(´∀`)」
と、
自分の現実や感じてることにウソついて
「イイ自分」にムリヤリもってこうとすること。

 

あと、
うまくいったこと、いいことは報告するけど、
うまくいかなかったことは隠そうとするとか、ね。

これ、自分に「禁止」してました

 

だって、リア充演じて自分にウソついてると、
だんだんつらくなりますよね  ね?
うわ~ 惨めだわぁ、と感じたり(笑)
それに、
現実見ないと、次に進めなくなっちゃいますもんね。

 

 

なので、
体重が減っても増えても、
いまの自分の結果を正直に報告
してました

 

で。
必ずやってたこと。

「何がうまくいったのか、を振り返る」

「何がダメだったのか振り返り、
訂正点を明らかにして、どう行動するかをまた宣言する」

この2つが大きかったなあと思います
あと・・・
あ、そうだ!!(*ノ゚Д゚)ノ

 

「低代謝・高体脂肪率の私でもできた!
ダイエット成功の秘訣」

ダイエットの成功要因、
まだ実はあるんですが、

きょうはこれからお出かけなので、
また後ほど お話しますね!

 

とはいえ、とはいえ、
やっと第1関門突破したかぎりなので
まだダイエットつづけます。

 

おとなのダイエット、って・・・
おとなのカラダ改造、って・・・
ホンッット 時間がかかりますよね~

 

上がったり、下がったり
1日で2kg近く カンタンに増えるし★

 

思うように結果が出ないと
「やっぱりムリだ!」
「もう若くないからダメなんだよ!」

と、
ココロがぽきんと折れそうになりますよね。

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でも
粛々と やり続ければ
必ず結果でます!

 

では
「低代謝・高体脂肪率の私でもできた!
ダイエット成功の秘訣」

つづきは、追ってアップしますね
またおあいしましょー♪

 

 

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