お金と時間をかけずに「くびれウエスト」「ぽっこりお腹解消」「太もも痩せ」「二の腕痩せ」の理想のボディを手に入れる方法

本格的に夏到来! 薄着・水着の季節の到来ですね。

 

とはいえ、仕事に家事に何かと忙しく、以前に比べて運動量も激減、食事も外食がちだったり、ついつい好きなものばかりに偏りがちだったり・・・そして、年々落ちていく基礎代謝に筋力、増えていく脂肪。

 

そしてある日、鏡を見て、アブラのたっぷり乗ってたるんだ太もも・お腹・ヒップ・二の腕、そして背アブラたっぷりの逞しい背中の肉を背負った自分の姿を見て驚愕!
「ダイエットしなきゃ!」と焦り始めるも、季節は夏。薄着の季節の到来・・・こんな体験、あなたもありませんか?(涙)

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世の中にはいろんなダイエット方法がありますよね。

 

最近では、「たった1ヶ月で美尻とカーヴィーボディが手に入る!」とアメリカで話題の「30日プランクチャレンジ」や、「1日数十秒の運動で1ヵ月後にはぽっこりお腹解消&くびれGETできるという「30日スクワットチャレンジ」 などが話題になりました。

 

チャレンジした方々のビフォーアフター写真を見るにつけ、「毎日プランクやスクワットをしただけでこれだけの効果が出るのだから!」とやる気がみなぎり、よし!私も!!と、はりきってスタート。

 

でも・・・こんなこともありませんか?
「30日プランクチャレンジ」も「30日スクワットチャレンジ」も、運動不足で、脂肪も疲れも溜まりに溜まった、いまの私のカラダにはつらすぎる!キツすぎる!
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画像 http://www.1000calorieaccelerator.com/

 

 

コスト0円で時間も場所も選ばず、さらにはごくシンプルで簡単なトレーニングながらも、運動を続けること自体が難しくて、挫折・・・

 

 

そうして、ダイエットを諦め、ふてくされてゴロゴロしながらテレビ鑑賞。

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画像引用元 http://mery.jp/18748

 

 

「たった2ヶ月でこのカラダ!」を謳い文句にするあの超有名なスポーツジムのCMが流れるや、CMに美ボディで登場するモニターさんたちに、「こんなの絶対詐欺だよ~!リバウンドするに決まってんじゃん!」と毒づき、また、美魔女たちに、「こんなの金持ちババァの若作りじゃん!美魔女ってイタイ!!(笑)」とさらに毒づいたり。

 

で、ふと我れに返ると気づくんですよね。
「そうは言っても、一番イケてないのは私のカラダじゃん!!」と。

そこにある、代謝も筋力も衰え、脂肪のたっぷり乗ったわがボディの現実をまたしても直視。

 

そう。別に、ダイエットジムや美魔女を否定したいわけじゃないんですよね。
ただただ、自分のたるみきったボディをなんとかしたい!アブラのたっぷり乗ったタルタルの太もも・お腹・ヒップ・二の腕、背アブラたっぷりの背中の肉をなんとかして、理想のボディになりたい!!  それだけなんですよね。

 

 

「理想のメリハリボディになりたい、でも、激しい運動はムリ、ストイックすぎる食事制限もやりたくないし、無理や無茶をすることで、カラダをこわすのも怖い・・・」

そんな方におすすめなのがEMSローラーです。
今回は、ご自宅で手軽に使えて、脂肪燃焼しやすく、メリハリのあるボディになれると評判のEMSローラーについてリサーチしてみました。

 

 

 

 

 

◇「ほんとに効いてるの?」と思われがちなEMS。そんなEMSの秘密とは?!

 

 

EMSマシンというと、ジェルタイプのパッドを体に貼り付けたり、ベルトタイプの機械をお腹周りにまきつけたりして、体に微弱電流を流し、ブルブルさせるものをイメージする方も少なくないと思います。

「なんか手間がかかってめんどくさそう」「そもそも効果があるのかよく分からない」
そんな風に思う方も少なくないのではないでしょうか。

 

 

でも、EMSってあなどれないんです! そもそもEMSは当初、医療用として使われていたのをご存知ですか?
EMSは元々、寝たきりの患者や高齢者などのリハビリに使われていたもので、低体力者や術後の筋肉の委縮、筋力の低下を防ぐ効果は広く認められています。
また、スポーツの現場でも、ケガをして動かせなくなった筋肉を刺激するためや、意識しづらい筋肉を刺激して動きやすくし、疲労回復を早めるためにEMSが使われることもあります。

 

 

「筋肉を刺激する」「筋力を高めることで代謝を促進する」、このEMSの特性に着目し、美容業界でもEMSマシンが導入されるようになり、エステサロン等でもお客様の施術にEMSマシンが使用されるようになったんです。

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画像引用元 http://www.rosemaryrose.com/

 

 

 

 

 

◇パッドタイプ、ベルトタイプ・・・いろいろある中、おすすめのEMSマシンとは?

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画像引用元 http://item.rakuten.co.jp/

 

 

 

最近では、エステなどプロ仕様のものをさらに使いやすくした家庭用のEMSマシンもたくさん販売されていますよね。

 

よくあるのが、パッドタイプやベルトタイプ。でも、これらの場合、腹筋だけなど使える場所が限られていたり、一方向からのアプローチしかできなかったり、巻いたり貼ったりの手間がめんどうだったり。また素材が肌にこすれてかゆくなったり低温やけどをしたりなど、色々な問題も起こりました。

 

 

そんなEMSでおすすめなのが、ローラータイプ
中でも「ボディカル」はなかなかのすぐれモノでした。
※私が試したEMSローラーです。詳細はこちら→ボディカル
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このボディカルは、4つのローラーからEMSが出ていて、気になる部分のお肉にグッと押し当てると、ひねりをきかせて脂肪をガッシリ掴んで揉みほぐしてくれます。私も使ってみたんですが、これまでにパッドやベルトタイプのEMSマシンを使ったことがあるだけに、いまだかつてない「ガッチリ掴まれ感」にはかなり驚きましたね。電源をONにした瞬間、思わず「オオッ!」と声が出てしまいました(笑)

 

そして、ウエストや二の腕・太もも・ふくらはぎなどにローラーをあてて、往復させながらゆっくり動かすと、なんともいい塩梅でお肉をグイッと掴まれ、なんだかポカポカしてきました。
まるでローラーが人の手になって、グッ、グッ、とお肉を掴んでもみほぐしているような感覚。レベルは5段階あるんですが、レベル1-2くらいで心地よくイタ気持ちさを感じました。

 

 

このEMSマシンの「お肉を掴んでもみほぐす」という動作、エステティシャンの施術の時の手の動きを参考に作られたそうです。脂肪を燃焼させたり、脂肪をおとしたりするには、まず筋力が衰え、硬くなった脂肪をほぐすことが先決。しっかりマッサージして脂肪を柔かくすることで最大限の効果が得られるわけです。

そうそう。スポーツでも同じですよね。ウォーミングアップをしないでいきなり運動を始めると、ケガをしたり、思うようにパフォーマンスが上がらなかったり。凝り固まった体をほぐして、体をあっためておくことが大事ですよね。

 

 

 

 

 

◇脂肪のもみほぐしだけじゃない!「EMSのパワーは腹筋15分間相当の運動量」に。

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画像引用元 http://www.lifehack.org/

 

そもそも「筋肉を刺激する」「筋力を高めることで代謝を促進する」という効果に着目され、開発されたEMSマシン。脂肪をもみほぐして、脂肪燃焼しやすい
状態をつくるだけではなく、筋肉を刺激することにも効果的です。4つのローラーを当てたお肉の下、脂肪のおくにある深層筋(インナーマッスル)まで作用し、鍛えることができるのだとか。
しかも一説には、「EMSのパワーは腹筋15分間相当の運動量」だそう!

 

気になる「ぽっこりお腹」の原因は、内臓を支えているインナーマッスルの筋力が弱まったことで骨盤がゆがみ、内臓が垂れ下がったことが一因
それを考えると、通常の運動ではなかなか鍛えにくいインナーマッスルまで作用し、筋肉を動かして鍛えることができるのは嬉しいですね。

 

もちろん、私も気になるお腹まわりにも試してみました。お腹まわりにローラーを当てると、お肉が多い部位なだけに掴んでもみほぐされてる感覚をより一層体感しました。お腹まわりがだんだん温かくなり、内臓がギュルギュルと消化音を立て始めました(笑)

 

また、ぽっこりお腹解消だけではなく、インナーマッスルを鍛えれば、代謝も上がり、冷えや便秘改善、むくみ除去、美肌づくりにも効果がありそうです。

 

 

 

 

 

◇そんなわけで40代の私がEMSローラー「ボディカル」を試してみた感想と効果

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私の場合、仕事の合間やテレビを見てる時に、ボディカルを使ってみました。
気になる部分にローラーを押し当てるだけで、肌にピタッと吸い付くような感じもあり、グイグイとお肉を掴んでもみほぐされてる感覚がありました。

 

レベルは5段階あり、使った方々のクチコミを見ると「ピリピリする」「結構痛い」という感想がちらほら気になったので、無理せずレベル1から。でも、使っているうちにだんだん痛みが「痛気持ちいい」になってくるから不思議です(笑)

 

なにより、ベルトやパッドタイプなど「腹筋だけ」「おなかまわりだけ」など使える部分が限定されず、お腹周り、太もも、ヒップ、二の腕など気になる部分を集中ケアできるのが嬉しいですね。
使い方も簡単。4つのローラーを気になる部分に当て、ゆっくり往復させながら動かすだけ。各部位5分くらいですね。

そうそう。ローションなしだったらどうなんだろう?と思って、ローションをつけずにコロコロしてみたら、お肉が挟まりました!これはさすがに痛かったです(笑) 肌の上でローラーのすべりをよくするためにも、ローション塗布は必須ですよ。

 

 

 

◇そして、40代の私がEMSローラーを使って実感した効果!

 

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画像引用元 http://www.switchlondon.co.uk/

 

 

使い始めて1週間。気が向いた時に、お腹まわり、太もも、ヒップを中心にコロコロしていました。
そうすると、使い始めて数日後、使い終わった後、太もも横のでっぱりが引き締まり、ひざ上のお肉がスッキリしてることに気づきました。あと、太ももに流れがちだったヒップのお肉も、こころなしかキュッとひきあがったような・・・。
思い立って、いつもはいてるちょっとキツめのスキニーに脚を通してみたところ、思いのほかスルッと履けました!これはビックリしましたね。

 

また、お腹まわりにローラーをあててコロコロ転がしていると、「ギュル・・・ギュルル・・・」とお腹から消化の音が聞こえ、しばらくするとトイレに行きたくなることもしばしば。筋肉を鍛えるのがEMSマシンの特性だと思ってたんですが、便秘解消にも効果があるとは。でも、これこそ、インナーマッスルを鍛えたことで筋力がアップし、代謝が促進された証拠なのかもしれないですね。

 

 

 

 

 

◇EMSローラーにかかせない専用ローションに、嬉しい6つの美容成分配合

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画像引用元 http://www.sheknows.com/

 

 

そんなわけで、「ローションは消耗品だし、いちいち買ってたらもったいないし」と、ケチってローションなしでコロコロし、挙句、お肉を挟んで痛い思いをしました(笑) ほんと、ローションは必須です。

ちなみに、ボディカルの専用ローションは、見た目はオイルのようにトロッとしてるんですが、オイルフリーでべたつきもなく、のびもいいです。

また、ボディローションながら、
・プラセンタエキス
・ヒアルロン酸
・水溶性コラーゲン
・ブドウつるエキス
・チョウジエキス
・ワイルドタイムスエキス

などの美容成分、保湿成分、引き締め成分が配合されているのも嬉しいですね。

もし、マッサージローションやオイルを持っていない方は、この専用ローションがおすすめですね。ローラーをかけなくても、ハンドマッサージをする時用にも効果的だと思います。

 

 

 

 

 

◇EMSマシンながらリーズナブル。割安な定期コースでの購入も、単品購入も可能。

 

 

ボディカルの場合、ローションが1ヶ月ごとに届く「3回以上の定期コース」なら、本体価格はなんと980円(税別)とかなりお得に購入することができます。

 

もちろん、単品で本体やローションを買うこともできます。ただ、単品での本体価格が26,000円(税別)に対し、「3回以上の定期コース」ならローション付で最低金額15,920円(税別)と、かなり割安で、しかも初回のお値段も数千円で抑えられます。(また、4回目以降は、定期便の停止や再開が自由に行えます。その際は、発送の10日前までに連絡するだけでOK)。

 

また、「でも、ほんとに効果があるのかどうか不安・・・」という方に安心なのが、30日間毎日使ってもくびれなかった場合、購入代金全額を返金保証してくれるサービスがあるということ。
これは、「使ってみてから考えたい」私たち購入者にとっても安心ですし、また、それだけの自信があって販売してるというメーカーさん側の並々ならぬ自信のほども感じますね。

 

 

 

毎日たった5分でもボディカルを使えば、充分な効果が得られるそうです。

本格的な夏到来。気になる太もも・お腹・ヒップ・二の腕の引き締め、美ボディづくりに、仕事や家事の合間、また、入浴後に、EMSローラーで脂肪燃焼を促し、筋肉に鍛える習慣を取り入れてみるのもおすすめですよ。

 

 

 

※ボディカルの詳細はこちら

↓ ↓ ↓

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