諦めないで!「白髪改善して黒髪を生やす方法」あります。予防だけじゃない、今日から始める白髪改善、黒髪復活のための方法をご紹介。

大人の女性の「髪」の悩みのひとつといえば、
「白髪」ではないでしょうか。

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画像 http://www.kezome1.com/

 

鏡を見た時、髪に白くキラッと光るものがあると、
「ああ・・・・・・(;´Д`) 」
これから出かけようとしてるのに、「白髪」発見。だいぶ気持ちが萎えますよね(涙)

 

 

白髪は一度できたら終り、もう治らないものだと思っていないですか?そう思うからこそ、ひとしずくの白髪が出来ただけで気持ちがガックリきてしまいますよね。
でも、諦めないでください。
正しくケアしていけば、白髪は改善される可能性があるんです!
ただ、気になるからと切ったり抜いたりするのは逆効果。
そもそも、白髪を改善するためには、外側からのケアだけではダメ。内側の、そう、身体の内側からのケアが必要になってきますよ。

 

 

◆そもそも白髪ができる理由とは?

白髪が映える原因は、「活性酸素の過剰発生」によるものと考えられています。
「活性酸素」ときくと、なんだか良くないものみたいなイメージがありますよね。
ですが、そもそも活性酸素は体内に侵入した細菌やウィルスなどの活動を抑制し、細菌やウィルスを撃退、排除する役割を持っています。そうなんです。マイナスなイメージばかりではないんですよね。

 

ところが、この活性酸素、過剰に分泌されてしまうと、正常な細胞すらも傷つけてしまうという特性があります。そうです。白髪や薄毛も活性酸素の過剰な分泌が原因。

 

●活性酸素が過剰に分泌される原因とは?

主な要因としては
・タバコやアルコールの過剰摂取
・紫外線から受けたダメージ
・脂質の多いバランスの悪い食習慣
・睡眠不足など乱れた生活習慣
・運動不足
・ストレス
など。

 

こうした要因から体にダメージを与え続けることで、活性酸素が過剰に分泌、白髪に、さらに、薄毛に・・・!

 

 

なんといっても白髪、艶のない傷んだ髪は、まさに老化現象の象徴。
できることなら、いくつになってもツヤツヤした髪でいたいものですよね。

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画像  http://www.nicepcwallpapers.com/

 

 

◆そんな中、こんな記事を見つけました。

 

「私の祖母は100歳で亡くなったのですが、
最期まで見た目はとても若々しい人でした
髪の毛フッサフサ、
白髪染めをしていないのに
オシャレなダーググレーの髪色、
シミが見当たらないお顔、
そして私以上に潤った肌の
スーパーおばあちゃん

 

(略)

 

おばあちゃんが
白髪対策でやっていたことが
【良質な黒ごまペーストを
毎日大さじ1ずつ摂取する】こと!ゴマペーストのブランドも決まっていて
それを欠かさず毎日摂取していました。
するとみるみるうちに白髪が減り、
若々しい黒髪が伸びてくるんですよ!」 

 

出典 100歳の美魔女の教え!白髪をどんどん減らす方法♡|丸の内副業OL渋谷あいかのドマーニ的生活 

 

 

ええ?!
黒ごま??

 

そう思いますよね。にわかに信じがたい・・・

ですが、こんな口コミも続々。

 

 

 

白髪だったおばあちゃんが一時期黒ゴマペーストにハマって毎日朝ごはんに食べていたら、それまで真っ白だった髪の毛が黒く生えてくるようになり、白黒プリン頭に!(この目でちゃんと見ました!)ゴマペーストは市販のものだったらしいのですが、
黒ゴマをすりつぶしたものがハチミツと混ぜてあった
そうで、毎朝トーストに塗って食べていたそうです。試してみる価値あると思います。」

 
出典 白髪が黒髪になった方 : 生活・身近な話題 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞) 

 

とにかく黒ゴマを食べることをオススメします!私もストレスがたまる生活で、白髪が一気に増えてしまい、
栄養学専門の友達に相談したところ、
とにかく黒ゴマ摂取!といわれ。それからは、毎日のように黒ゴマのすりごまを料理にかけたり、パンに蜂蜜と一緒にかけて食べたり、色々工夫してます。いつのまにか、あまり白髪が気にならなくなりました。

 
出典 白髪が黒髪になった方 : 生活・身近な話題 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞) 

 

 

 

◆白髪改善、黒髪ツヤ髪復活に「黒ごま」が効果的!その理由とは?

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画像 http://www.kuki-info.co.jp/

 

 

黒ごまに含まれる栄養素は、アンチエイジングに効くとされているビタミンEやビタミンB1、ビタミンB2、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミンなど。
黒ごまに含まれるこれら豊富な栄養成分が、白髪の原因であるメラニン色素の欠乏を防ぎ、髪の毛を黒くしてくれるといわれています。

 

特に、黒ごまに含まれる抗酸化物質「ゴマリグナリン」には、老化防止、毛細血管までイキイキと若さを保つ効果があり、白髪改善・白髪防止はもとより、ツヤツヤとした健康な太い髪を再生することに効果的と言われています。

 

さらには、黒ごまには肝機能向上にも効果があると言われています。肝機能の代謝などが向上することで、髪を育てるのに必要となる栄養素がしっかりと行き渡るというわけですね。

 

【黒ごまの効果】ビタミンEやビタミンB1、ビタミンB2、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミン、ゴマリグナリン 等。

 

・白髪改善

・アンチエイジング

・美肌効果

・冷え性改善

・便秘改善

・疲労回復

・動脈硬化、貧血などの予防、コレステロールの低下などにも効果的

 

 

 

 

 

 

但し、黒ごまって食べにくいですよね・・・
一般的な粒状の黒ごまでは表面が硬く、たとえご飯やおかずに混ぜて摂る場合でも、やっぱり表面が硬いことから消化されにくく、黒ごまに豊富に含まれる栄養素が体内に吸収されにくい、とも言われています。

 

 

そこで、おすすめなのが、「黒ごまペースト」です。

 

ペースト状にすることで、摂りやすく食べやすく、また、黒ごまに含まれる栄養素を効率よく体に吸収することにも効果的です。

 

 

*当サイトライター愛用の「大村屋」さんの黒ごまペースト。
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画像 ※当サイトライター私物

 

 

 

ちなみに、黒ごまペーストを白髪改善のために摂る場合の適量は、「1日大さじ1」。
これなら、ムリなく続けられそうですよね!
もちろん、できるだけ良質のもの、砂糖や添加物の入ってない製品を選ぶことは言うまでもないですが、
適度なごまの甘みがあるので、黒ごまペースト単体をスプーンですくって食べるのも良いですし、
おかずに和えたり、スムージーに混ぜたり、ヨーグルトに添えたり、
また、朝食にパンを食べるのが習慣の方は、パンに塗るバターやジャムの代わりに黒ごまペーストをお使いになるのもイイですよ!
あ、そうそう。バニラアイスクリームに混ぜると、「黒ごまアイス」になります。おやつ感覚で美味しく黒ごまが摂れますよ。

 

*スプーンにとると、こんな感じ・・・かなりネットリしてますが、このままでも充分美味しく食べられますよ。ただし、食べた後、口の周りが真っ黒になります(笑)ご注意ください~!
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画像 ※当サイトライター私物

 

*こんな感じで色んな使い方があるんですね。
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画像 ※当サイトライター私物

 

大村屋の「絹こし胡麻」。よくよく調べたら、前述の「100歳になっても髪の毛フッサフサ、白髪染め知らずのツヤ髪を誇っていたおばあちゃん」が長年愛用されていたのも、私が愛用してるこの大村屋さんの黒ごまペーストでした! ご興味ある方、ぜひおためしを。

 

 

 

 

◆さらに黒ごまペーストを美味しく楽しく摂るレシピ

●パンにもクラッカーにも!黒ごまディップ
☆レシピはこちら ⇒ 黒ごまディップ レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

 

●黒ごまペーストとマシュマロのトースト
☆レシピはこちら ⇒ 黒ごまペーストとマシュマロのトースト レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

 

●ヨーグルトの黒ごまペースト和え
☆レシピはこちら ⇒ ヨーグルトの黒ごまペースト和え レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

 

●じゃがいもの黒ごまペースト和え
☆レシピはこちら ⇒ じゃがいもと黒ごまペースト和え レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

 

●ふろふき大根の黒ごま味噌和え
☆レシピはこちら ⇒ ふろふき大根の黒ごま味噌和え レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

●いんげんの黒ごま和え
☆レシピはこちら ⇒ いんげんの黒ごま和え レシピ cookpad 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

いかがですか?
こんな感じで、いろんなレシピを楽しみながら「毎日大さじ1杯の黒ごまペースト」、
まずは3か月続けてみましょう。そうそう、続けることが何より大事ですよ!

 

 

 

 

●また、白髪とともに女性も悩める「薄毛」問題・・・自分の髪質に合った適切な薄毛予防・解消をしたい方は、専門のクリニックに相談するのがおすすめです。

 

今すぐにでもはじめられる生活習慣の見直しや正しいシャンプーの仕方と併用して、白髪というよりも、「薄毛を治したい」「いまから薄毛ケアを始めたい」という方は、まずは専門のクリニックでカウンセリングを受けることがおすすめ。

 

最近ですと、女性専門のヘアケアクリニックも全国的に増えてきましたので、比較的相談しやすくなってますよ。

 

「これって薄毛かも?!」 「なんとかしたい!!」
そう思われた方は、生活習慣の見直し・シャンプーの仕方の見直しとともに、クリニックへの相談も検討してみてはいかがでしょうか?

 

*こちらの記事もあわせてどうぞ。
秋は抜け毛の季節!女性のための薄毛を防ぐ美髪ケア。薄毛になる原因、よくある薄毛の症状、今すぐ始められる薄毛対策についてもご紹介。

 

 

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