キレイな40代はみんなやってる!アラフォーの美の秘訣は「あ○○○る」こと!

 

おもいっきり伏字な記事タイトルにしてしまいました(笑)

 

きのうとある芸能ニュースでモデルの平子理沙さんが取材を受けてるシーンがありました。

 

※平子理沙さん
945ae36714a82fc857d7b4f4b1719748

画像出典 http://cookpad.com/

 

 

これ、今年2015年2月のイベント出演時の平子理沙さんなんですが、
このときの御年、44歳だそうですよ!

 

平子理沙さんてば、憎たらしいまでの美貌にこのナイスバディ!
97807452_1

 

 

 

平子理沙さんと言えばありとあらゆるファッション雑誌に登場し、人気を集める人気モデルさんですね。

一方、悪口陰口好きが終結し、朝となく昼となく誰かしらコキおろしてるので有名な某掲示板サイトでは、「若作り、痛い」だの、「短足」だの、「整形やりすぎ顔」だの、さんざんな言われようだったり・・・

 

 

まあ、嫉妬しますよねー。

「40過ぎたら腹も尻も二の腕も全身ぶよぶよタルンタルンになって醜くなるのが当たり前なのに、なんでアンタだけ?! キィィィィ!!(`皿´;) 」

てな感じで、嫉妬のあまり、どっかしらアラを見つけて難癖つけたくもなるくらい、それくらいパーフェクト。

 

 

ちなみに私、数年前にとあるイベントでゲストでいらしてた平子理沙さんをお見かけしたんです。
まあー、グウのねも出ないくらい美女でした(笑)
おまけに細くてスタイル抜群。

 

 

※そういえば、この方も某掲示板系でちょくちょく叩かれてますね。井上和子さん。2013年の美魔女コンテストでグランプリに輝いた関西系美魔女。この時、41歳。 なんですかね、このパーフェクトボディ。
20140310_01_002-61689

出典 http://willunion821128.blog.so-net.ne.jp/

 

 

 

※しかも、井上さん、すでにお子さんと、さらには3人のお孫さんがいらっしゃるとか。
20140310_01_004-f6cb6
出典 http://willunion821128.blog.so-net.ne.jp/

 

 

ほんと、「平子理沙 イタイ」「美魔女 キモイ」と言ってる方は、ぜひ一度、実物を見にいかれたらいいですよ。 腹立つくらいキレイですから!(笑)そして、絶対的な敗北感を感じますから(涙)

 

 

で、ぜひこう考えるキッカケを見つけていただきたい。

 

 

「なんで彼女たちはあんなにキレイでいられるんだろう?」と。

 

 

そんな嫉妬と羨望の入り混じった視線を一身に集め、憎たらしいほどの美ボディ美肌をキープする彼女たちの美の秘訣。調べてみましたよ!

 

 

調べてみたら、平子理沙さん、井上和子さん、お2人の共通項がありました
美ボディ、美肌のためにかかさずやっていること。

 

アラフォーの美の秘訣、それは・・・

 

「あ○○○る」!

もとい

「あたためる」こと。

 

 

stock-footage-attractive-middle-aged-woman-relaxing-in-tub-while-enjoying-beauty-bath-at-spa

 

 

平子理沙さんは、「冬は湯たんぽで体を温める。夏は飲み物に氷を入れない」がMyルール。内臓を冷やすと脂肪がつきやすくなったり代謝が悪くなったりする、ときいて始めたそう。とにかく「体をひやさないこと」。

 

 

そして、関西系美魔女の井上和子さんは、美ボディ美肌キープのために、お風呂の入り方を工夫されてるそうなんですが、
これは、なかなかイイですよ!

 

 

美ボディ美肌のためにとりいれてる入浴法とは、
『高温反復浴』

 

 

高温反復浴とは、文字通り、「高温のお風呂で、出たり入ったりを繰り返す入浴法」こと。

そのメリットたるや、まずは「短時間で効率よく脂肪燃焼を促せる」ということです!

 

 

 

高温反復浴のメリット

 

 

◆短時間の入浴で、ジョギングやエアロビ以上のカロリー消費が可能!

熱めのお湯(40℃~42℃)に短時間で入ったり出たりを繰り返すことで、1回での入浴で消費できるカロリーは約300~400kcal

運動で300kcalを消費しようとしたら、エアロビクスなどかなりキツめの運動を1時間以上連続で続けることが必要です。
しかも、ジョギングでも5km走っても、消費カロリーは250kcal。
たった1回の入浴でこれだけの効果が得られるなんてステキですよね!

 

 

◆短時間で効率よく脂肪を燃やせる

 

「ダイエットや美肌のために半身浴がいいってきくけど、でも、4,50分だの1時間だの長ーく湯船につかるのってメンドクサイ・・・」 こんな方もきっといらっしゃいますよね。

高温反復浴なら、15分~20分ほどの短時間で出来てしまいます。
短時間で交感神経を高めることで、血流を促し、代謝を上げて、脂肪燃焼をうながす効果も。
また、全身を湯船につからせることで、褐色脂肪細胞がある背中や首元が温まり、効率よく脂肪燃焼が行われます。

 

 

ちなみに、この高音反復浴を試された方々の感想がこちら。

 

「反復浴を始めて一週間ですが始めた時から2キロマイナス。流石に三回目は汗だくでつらいけど汗すごいしニキビ出来なくなったし効果すごい♪
私にはぴったりなダイエットでした!」
すごい2

 

出典 http://sportsclub.nifty.com/

 

 

「普段から汗をかかないので試しにやってみました。
(略)
まだ3日目ですが食事を変えてないのに1kg痩せました」あってる

出典 http://sportsclub.nifty.com/

 

 

 

 

「今年の夏やったとき4kg(51kg→47.5kg)痩せて気持ちよくビキニを着ることが出来ました!夢の40kg代

出典 http://sportsclub.nifty.com/

 

 

 

なんだかスゴく良さそうですよね!

では、そんな高温反復浴のやり方をご紹介します。

 

 

高温反復浴のやり方
(参考サイト http://monclerindre.com/kouonhanpukuyoku-952.html) 

 

 

基本は、こちら。
・お風呂は、40度~43度の熱めのお湯を準備。
・反復回数は約3回。
・入浴前と入浴後に「水分補給」を。(但し、常温か温かい飲み物を)

 

 

① かかり湯。(1分間)
まずお湯の温度に慣らすため、心臓から通りところからお湯をかける。

② 入浴(3分間)
肩までお湯につかる。

③ 湯船から出る。(5分間)

④ 入浴(3分間)

⑤ 湯船から出る。(5分間)

⑥ 入浴(3分間)

 

 

入浴時間を3分ではなく5分に設定してるやり方もありますが、
熱めのお風呂に5分つかってるのってかなりハードですよ。なので、まずは短めの時間から少しずつ慣らしていくのがおすすめですね。

 

 

あと、貧血ぎみの方や心臓に持病をお持ちの方は、まずはお医者様にご相談を。イッキに体温が上がることで、動悸がしたりめまいが起こったりする場合がありますので、まずはご相談くださいね。

 

 

そうそう。
3回目の入浴後、そのままお風呂場から出てしまう前に、
「お風呂上りに足に冷水をかける」のがおすすめ。

こうすることで、高温のお風呂で拡張した血管を、冷水で逆にイッキに収縮させることで、血行を促し、急激な湯冷めを防げるそうです。

 

この湯上り冷水法、色白美肌で有名な綾瀬はるかさんが冷え防止や美肌ケアのためにやってるのでも有名ですね。

ayase3
参照サイト http://www.biranger.jp/

 

 

 

また、入浴前や入浴後に「水分補給」をする際、
「ショウガ紅茶を1杯飲む」のもおすすめです。

Tee Ingwer - tea ginger 08
出典 http://googirl.jp/lifestyle/

 

 

ショウガには、血行を促し代謝を高めてくれる効果があり、脂肪燃焼にも最適。
また、ショウガの抗酸化力はビタミンEの約3倍といわれています。体内のサビつきや細胞の老化予防するのにも効果的ですよ。

市販のティーパックタイプのショウガ紅茶でもいいですし、
普通の紅茶にショウガをひとカケすって入れるのでもいいと思います♪

 

 

最後に、「入浴のタイミング」について。
長年入浴について研究する富山大学 和漢医薬学総合研究所 客員教授で医師の上馬場和夫先生によると、

就寝の2~3時間前をおすすめしています。私たちの身体は深部体温が下がってくると眠くなるようになっています。この仕組みを利用して、寝る数時間前にじっくり入浴して深部体温を上げておくと、時間が経つにつれて深部体温が下がり、強い眠気を誘発します。深く質の良い睡眠は健康と美容に欠かせません。寝つきが悪い方も入浴による体温コントロールをぜひ試してみてください」

出典 http://www.sakeburo.jp/

とのこと。

 

 

入浴は、身近で手軽なダイエット法で、美肌づくりにも健康維持にも最適!
ぜひおためしくださいねー!

 

 

「冷え」を改善すれば、美ボディも美肌も手に入る!
たった10分で大量発汗!ド派手なデザインながら超優秀。
話題のお風呂専用サウナスーツ「バナナスリム」 詳細はこちら


美容・ダイエットおすすめ商品♪

 

●プロのパーソナルトレーナー監修。アメリカの最新理論を取り入れ、2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラム【BYE-10ダイエット】
BYE-10ダイエットプログラム

 

 


●筋肉と脂肪へのダブルの刺激で自分史上最高ボディに!EMS&インナーマシン「ボディカル」

 

 

世界初!爪でわかるダイエットプラン
テレビでも話題の【DNA SLIM。簡単遺伝子チェック】

 

●【新商品】 大ヒット骨盤矯正商品「Style」進化版登場。五輪金メダリストらトップアスリート共同開発。体幹を鍛え、美姿勢をカラダに記憶させるボディメイクシート【Style Athlete】

Athlete

 

 

●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。馬術師の美しい姿勢をもとに作られた【馬術師の腰から支える姿勢ベルト】

 

 

●一瞬で自宅のお風呂が岩盤浴に!楽ちん発汗美容ダイエット 【バナナスリム】

 

 

●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。
脚が太くてファッションが辛い…ついに解禁!【全額返金保証】脚やせの秘密★


 

 

●仕事・恋愛・人間関係・病気やお金の悩みなどでお悩みのあなた。ひとりで悩まず、プロに相談して悩みを解決しませんか?【老舗の電話占いサイト「電話占いヴェルニ」の会員募集プログラム】 会員数10万人以上。雑誌やTVメディア等、全国で活躍する人気の占い師の先生方が多数在籍。通話料・登録料は0円。電話占いヴェルニ】会員&募集

 

 

世界最大級の恋愛・婚活マッチングサイト☆マッチドットコム
マッチ・ドットコム

 

 

●活性酸素を強力に除去!ダイエットに美肌に、さらにガン治療にも効果ありと話題の「水素水」。そんな水素水を手軽に作ることができるスティックタイプの水素水メーカー。
手軽に簡単!!水素水が作れる飲める~Anyti-H2/エニティエイチツー

 

 

●毎朝スッキリしたい!そんなあなたにおすすめ。乳酸菌系のサプリといえばこちら!ロングセラー商品です!
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌をギュギュッっと凝縮!生きて大腸まで届く乳酸菌サプリ【善玉菌のチカラ】
善玉菌のチカラ

 

 

●17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した業界トップクラスの乳酸菌サプリの製品!
年齢と共に減少する乳酸菌を補助。おとな世代の美容と健康の強い味方!
40代女性のための乳酸菌サプリ!17種類1.7兆個の乳酸菌『女神フローラ』


 

 

●安心!キレイ!どっさり!あしたば青汁のヒミツ!【ふるさと青汁】
ふるさと青汁

 

 

 

【送料無料】皮膚科採用のミネラルファンデ

 

●簡単ケアでつるすべ小顔に♪エステに通うより断然お得!本格的超音波イオン同時導入美顔器
美顔器

 

 

●「仕事や育児で健康診断やガン検診にいく時間がとれない・・・」「検査にいくのはちょっと怖い・・・」そんなあなたにおすすめです。こんなのもありますよ。自宅で簡単に健康状態をチェックできる「検査キット」。自宅で簡単ガン検査


 

 

●「お店に通う時間ない。でも脱毛したい!」そんなあなたに嬉しい大人気の脱毛器。自宅脱毛1発0.46円、つるつるすべすべ肌が手に入る!


 

 

●いますぐ脱毛したい方、VIOラインすべて脱毛したい方にはブラジリアンワックスがおすすめ。ブラジリアンワックスはANGELICA

 

スター為替証券