下半身太りの人が好きな食べ物、下半身太り解消に効果のある食べ物

「運動もがんばって続けてるのに、マッサージも毎日欠かさずがんばってるのに、下半身がなかなか痩せない!」
がんばってるのに痩せない下半身・・・
なかなか効果を実感できない脚痩せ・・・こんな風に頭を悩ませたことはありませんか?

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画像 http://www.mirror.co.uk/

 

 

下半身痩せ、足痩せのために、もちろん運動もマッサージも効果的。・・・なのですが、それだけじゃ足りないんですよね。
下半身太りの原因は、運動不足だけが原因ではなく、「乱れた食生活」も下半身太りの大きな要因!
そう。下半身痩せ・足痩せのためには、運動やマッサージとともに、食生活を見直すことも重要です

 

 

 

◆下半身太りの人が好きな食べ物とは?

ちなみに、どんなに食べても太らない人(痩せやすい人)っていますよね。かたや、人と同じ量を食べても、なぜか自分だけ太ってしまう(しかも痩せにくい)人もいますよね(涙)

 

これらの理由は、もちろん体質的な要因もありますが、「どんなものを好んで食べるか」という食の嗜好も大いに関わってくるのも事実!

 

では、「太りやすい人」、とりわけ「下半身太りしやすい人」は、どんな食べ物を好むんでしょうか?

 

 

これについて、コウヅ式体質改善ダイエットの考案者、公津未佐妃先生によると、

 

下半身太りで悩んでいる人に特に気をつけていただきたいのが、パン、お菓子、ケーキです。パン、お菓子、ケーキは、エネルギーをつくるのに必要なビタミンB群と一緒に食べることはほとんどないため、エネルギーにはならないのです。食べれば食べるだけ脂肪となって体内に蓄積されます。

 

ほとんどの食品には保存料などの添加物が入っていますが、特に、お菓子は添加物のカタマリと言えます。しかも、体内の消化酵素がムダに消費されるため、さらに代謝が低下してしまいます。代謝が低下すれば、体内に老廃物が蓄積されやすくなりますので、下半身太りの原因とになります。」

出典 下半身太りの原因と解消法。おすすめの食材7選~お菓子は太るだけです。 | コウヅ式体質改善ダイエット – オフィシャルサイト

 

 

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画像 http://ixil.info/archives/13509

 

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画像 http://chouyakuc.blog134.fc2.com/

 

「お腹すいた~」と思った時に、真っ先にパンやお菓子を食べたい!と思いやすい方、あるいは、疲れたなあと思ったときに「ケーキが食べたい」と思いがちな方は、要注意ですね(汗)

 

また、パン、お菓子、ケーキだけではなく、スナック菓子、ジュースや炭酸飲料などの清涼飲料水、インスタント食品などにも糖質、または塩分が多く含まれているものが多いので、これらを日常的に摂取することで、「太りやすい体質」「痩せにくい体質」になりやすいですね。
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画像 http://www.mirror.co.uk/

 

 

では、逆に「下半身太り解消に効果のある食べ物」とはどんなものでしょうか?

 

 

 

◆下半身太り解消に効果のある食べ物

 

前述のコウヅ式体質改善ダイエットの考案者、公津未佐妃先生がおすすめする食材はこちら。

 

●カリウム豊富、水分代謝を促す食材
昆布、ひじき、わかめなどの海藻類

 

●ビタミンCやカロテンが豊富、活性酸素から身体を守る食材
かぼちゃ

 

●カリウム、食物繊維が豊富な食材
里芋

 

●利尿作用に優れた食材
セロリ

 

●血行促進に効果的な食材
グリーンアスパラガス

 

 

●カリウムが豊富、摂取した糖質が脂肪に変化するのを抑制、血行促進にも効果的な食材
きゅうり

 

●カリウム豊富でむくみ解消に効果的、老廃物排出を促す食材
あずき、大豆

 

 

いかがでしたか?
下半身痩せ、秋冬ダイエットに日々勤しんでいらっしゃるあなた、ぜひ食生活についても見直し、身体の内側から痩せやすく、健康な体質をつくってまいりましょう!

 

 

 

 

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