全裸で過ごすとキレイになれる!女優やモデルも実践する裸族ダイエットの秘密!

いま女優やモデル、タレントの間で、ある衝撃的なダイエット法が流行ってるらしいです。それは・・・

「裸族ダイエット」!

 

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この「裸族ダイエット」を実践してると公言しているのが、
叶姉妹をはじめ、宮沢りえ、大島優子、夏菜、深田恭子、長澤まさみ、沢尻エリカなど などなど。

 

 

そうそう。一時期「激太りしたのでは?」と報じられた長澤まさみや沢尻エリカ、一説にはこの「裸族ダイエット」でダイエットに成功、いまの美ボディを手に入れた、なんて説も!
※エリカ様、こんなCMもありましたね。
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元祖・裸族ビューティーと言えば、やっぱり叶姉妹!
先日、恭子さんは、自身のブログで、自撮りした美ボディヌード写真を披露!

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出展: http://ameblo.jp/kanosisters/

 
腹筋、背筋ラインがくっきりの引き締まったウエスト、ほっそりとした二の腕、太もも。
そして、キュッと引きあがったハート型のヒップ・・・美しい~!

 

恭子さんいわく、
「セクシーとは媚びることではなく、心の教養を体で魅せる余裕」だそう。
ううーん。なんとも深ーい御言葉・・・

 

海外のハリウッドセレブでも、レディー・ガガ、クリスティーナ・アギレラ、ジェニファー・アニストンなかも「裸族」を公言。

 

コロンビア出身の歌姫で、2014年のサッカーブラジルW杯閉会式でパフォーマンスを披露したシャキーラにいたっては、
「オフの時間は裸で過ごすのが良いわ。メイクもしないの。一番嫌いなのは宝飾品を身につけることね」だそう!
(参照サイト:http://japan.techinsight.jp/

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そんな、美容に誰よりも気を遣っている彼女たちが実践している「裸族ダイエット」。やり方は超~カンタン。
服を脱いで全裸で過ごす。これだけです!

 

 

「ええ?!ただ服をぬぐだけでいいの?うさんくさすぎる!(笑)」
って思いますよね。

 

ですが、裸で過ごすことで得られるメリットは満載なんです!

裸族ダイエットで得られるダイエット効果、美容効果

 

◆基礎代謝が上がってやせ体質に!

◆新陳代謝も促進されるので、美肌に!くすみ・むくみ・たるみ解消にも効果!

◆さらにはバストアップ効果も!

◆体本来のやせ力が取り戻せる

◆締めつけないので血流がよくなり、デトックス力UP

◆自分のボディラインをきちんと把握できる!

◆リラックスすることでメンタル面にも

 

「裸族ダイエット」。いいことづくめですよ!

ではでは、ひとつひとつ説明していきますね。

 

◆基礎代謝が上がってやせ体質に!

アンチエイジング医学専門内科医・青木晃先生によると、

「人間は一定の温度を自らの力で保つことができる恒温動物。寒い環境では熱を生み出し、体温が下がり過ぎないよう調整するようにできています。ところがエアコン漬けの生活に慣れきってしまうとその機能が低下し、代謝の悪い体になりやすくなります」
(出展:代謝UPでメリハリボディに!?”裸族生活”でやせる5つの効果!【やせ編】)

 

裸で過ごすことで寒さを感じ、その結果、体温を上げようと自律神経系が働けば基礎代謝が上がる可能性があるそう!

 

 

 

◆新陳代謝も促進されるので、美肌に!くすみ・むくみ・たるみ解消にも効果!

(株)CECIL代表取締役、育乳カウンセラー 戸瀬恭子さんによると、

「美しい肌を保つにはスキンケアも必要ですが、それ以上に重要なのはやはり体の内側からケアすること裸族生活で新陳代謝を高めつつ、さらに半身浴やビタミンたっぷりの食生活などを取り入れれば、必ずツヤのある美しい肌が取り戻せます

(出展: 脂肪燃焼に+α!”裸族生活”4つのキレイ効果【キレイ編】)

 

むくみやくすみ、たるみの原因は、血行の悪さ。裸で過ごすことで、本来自分が持っている自己免疫力や体温保持力を高め、代謝能力が高まれば、冷えがやわらぎ、血流が改善。お肌にも透明感が戻ってくるそうです!

 

 

 

◆さらにはバストアップ効果も!

血行が改善されるとバストのサイズアップに関わる乳腺の発達が促されるので、美しいバストには裸族生活がおすすめ」(同・育乳カウンセラー 戸瀬恭子さん・談)
(出展: 脂肪燃焼に+α!”裸族生活”4つのキレイ効果【キレイ編】)

また、バストマッサージは、裸で行ったほうが、まわりに流れてしまったお肉をしっかりキャッチできるので効果的だとか。

 

 

 

◆体本来のやせ力が取り戻せる

「服などでラインを整えても、それは衣類の補正力に頼ったもの。裸ですごした状態でボディラインを意識すれば、自分の筋肉の力で美しいラインが保てるようになれますよ」(同・育乳カウンセラー 戸瀬恭子さん・談)
(出展:代謝UPでメリハリボディに!?”裸族生活”でやせる5つの効果!【やせ編】)

 

自分のカラダを意識、いまある自分のカラダを見つめることが、痩せ力回復の第一歩ってことですね。

「裸族ダイエット」を実践してる女優の深田恭子さんは、帰宅すると服を全部脱ぎ捨てて、全裸で加圧トレーニングをしてるのだとか!
確かに、筋力がつけば、代謝アップやボディラインの強化にも益々効果がありそうですね。

 

 

 

◆締めつけないので血流がよくなり、デトックス力UP

「脚つけ根のそけい部やわき周辺などは、太い血管やリンパが通る場所。ところが下着などで締めつけられやすい場所でもあり、血流やリンパの流れが滞りがちに。体の老廃物を排出するリンパや、肌に栄養を届け代謝を高める血流は、ダイエットにとって重要なポイント。裸なら締めつけから解放されるので、マッサージなどの効果も出やすくなります」(同・育乳カウンセラー 戸瀬恭子さん・談)
(出展:代謝UPでメリハリボディに!?”裸族生活”でやせる5つの効果!【やせ編】)

 

 

 

◆自分のボディラインをきちんと把握できる!

自分の裸を直視すると、ダイエットのモチベーションが高まります
さらに、やみくもに体重を落とすだけでは美しいボディは手に入りません。ボディラインを支えるハリのある美肌やふっくらしたバストも必要ですから、自分のボディのどこを改善すればいいのかをしっかり把握していきましょう」(同・育乳カウンセラー 戸瀬恭子さん・談)

(出展:代謝UPでメリハリボディに!?”裸族生活”でやせる5つの効果!【やせ編】)

 

 

 

◆リラックスすることでメンタル面にも

「裸になることで解放感を得られる人は、メンタルの健康面で何かしらのプラス効果が期待できるでしょう」(アンチエイジング医学専門内科医・青木晃先生・談)
(出展: 脂肪燃焼に+α!”裸族生活”4つのキレイ効果【キレイ編】)

 

 

 

そんなわけで、メリットいっぱいの「裸族ダイエット」。
外出の予定のないお休みの日、ひとりで家にいる時など、すきま時間を使ってお試しになってみてはいかが?
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