意外な盲点!○○を冷やすと痩せやすくなる!代謝UP、美白美肌効果も!美のプロ女医さんが教える意外なダイエット方法

美人女医自身も成功した 紫外線対策で美肌&美ボディを手に入れる方法を以前ご紹介しましたね。

 

つねづね人体実験的に自分を被験者としてモニタリングしてるんですが、
中でも「これはソッコーで効果があった!」と思うものがありましたので、ご紹介します!

 

 

※40代にして美肌美ボディを誇る持ち主とは、こちら。
日本の抗加齢医学の第一人者で、「Rサイエンスクリニック広尾」の院長、日比野佐和子先生

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出典 ドクター紹介:Rサイエンスクリニック広尾

 

 

 

ちなみに・・・「林修の今でしょ講座」2015/5/26 OA時に公開された、3年前の日々野先生がこちら。
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出典 http://jsdo1.com/shigeisentaisaku/

 

 

 

※そして、現在45歳の日々野先生がこちら。
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出典 http://jsdo1.com/shigeisentaisaku/

 

※あわせてこちらの記事をどうぞ
[参照記事] 40代女医が16kgのダイエットに成功!おまけに「ホントに45歳?!」と二度見必至の若見え美肌に!キーワードは「紫外線対策」!美人女医が教えるUVケアで美肌&美ボディを手に入れる方法

 

 

 

そんな「これはソッコーで効果があった!」という方法は・・・

 

氷で首を冷やすこと!

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出典 http://jsdo1.com/shigeisentaisaku/

 

 

 

「ダイエットのためにも美肌のためにも、代謝アップで健康促進のためにも、冷やすなんて言語道断!ガンガンあっためなさい!」
と、からだを外からも内からも防寒防護、とにかく冷えをとれ!温めろ!といういう風潮が昨今ありますよね。

 

 

それだけに、ちょっとでも冷やそうものなら肌にもカラダにも健康にも悪影響を及ぼしそうですが、いやいやいや。
「首を冷やす」 これは盲点でした。こんな方法があったとは!!

 

 

 

 

 

●他の美人女医さん達も推奨する「首冷やし」

「ホンマでっか!?TV (フジテレビ系列)」の2011年1月5日OAでも取り扱われました。

「人のことがまるごと分かる心理学」など著書も多数手がけられる心理学評論家の植木理恵さんいわく、
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

「少し肌が見える方が太りにくい」そう!
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

 

●「肌を少し出してた方が太りにくい」が実証されたアメリカの実験

心理学評論家の植木理恵さんいわく、
アメリカで行われていた研究結果で、
タートルネックで全部の肌を隠す恰好をさせ続けた被験者グループ(A)と、少し肌を露出した普段着を着せ続けた被験者グループ(B)とで、それぞれ4週間生活してもらったところ・・・
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

肌を少し露出した(B)グループの男女は体重に変化がなかったのに対し、
全部の肌を隠す恰好をさせ続けた(A)グループでは女性が平均2.4kg増、男性は1.8kg増という実験結果が出たのだとか。
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

防寒対策バッチリなのにむしろ体重が増えたって、かなり意外な実験結果です。しかも、肌を露出してカラダを冷やしそうな方が体重キープだったのも意外・・・

 

 

 

 

 

●なぜ首を冷やすと太りにくく、痩せやすいのか?

東京女子医科大学病院、総合病院を経て、現在は下町の内科医として活動されるおおたわ史絵先生によると、
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出典 https://www.youtube.com/

 

「背中の首の下を冷やすと太りにくい」のだそうです。
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出典 https://www.youtube.com/

 

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

脳が体温低下したと認識・・・
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出典 https://www.youtube.com/

 

体温を上げようと脂肪燃焼させることから、首下を冷やすと太りやすく、痩せやすいそうです!
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

首の周りや鎖骨の周りには、体の代謝を上げる褐色脂肪細胞(かっしょくさいぼう)が多く、この首周りや鎖骨周りを冷やすことで、褐色細胞は活性化し、体の新陳代謝がアップ、さらには脂肪燃焼しやすくなるそう!
さらに、新陳代謝がスムーズになることで、お肌のターンオーバーは促進され、シミやシワが出来にできにくい肌に

 

 

 

 

 

●褐色脂肪細胞とは?

脂肪細胞には、「白色脂肪細胞」「褐色脂肪細胞」の2種類があることが知られています。

 

白色脂肪細胞は、体内に入った余分なカロリーを中性脂肪として体内に蓄積(ちくせき)する働きがあります。
白色脂肪細胞は全身や内臓のまわりなど、いろいろな部分に存在します。

 

褐色脂肪細胞は、熱を作り出して体温を維持したり、食事から取り入れた余分なエネルギーを燃やしていくという働きがあります。
脂肪を燃焼するほか、エネルギーを放出し体温を上げてくれる働きをしてくれることから、
この褐色脂肪細胞をスムーズに働かせることができれば、脂肪が燃焼されすくなり、痩せやすい体になるわけです!

 

 

しかも、この褐色脂肪細胞が正常に活動することで、代謝が上がり、血行の良くなり老廃物の排泄もスムーズに行われやすくなることから、
むくみの改善、肌荒れの軽減、美肌効果など、嬉しいおまけがいっぱい!

 

 

・・・なのですが、この褐色脂肪細胞、
全脂肪細胞のうち、約1%しか存在せず、
さらには、成人になると量が激減してしまうんです

 

 

幼児期には多く存在するものの、成人になると褐色脂肪細胞の量は幼少期の約半分にダウン。
加齢による基礎代謝量の低下とともに、この褐色脂肪細胞の量も激減することから、「30代40代過ぎる痩せにくくなる」という現象が起こるわけです。

 

 

基礎代謝が低下し、褐色脂肪細胞が激減した30代~40代以降の私たちは、
ダイエット成功、美容度アップや健康維持のためにも、
この残りわずかな褐色脂肪細胞に、最大限活躍してもらうことが必要なんですよね。

 

 

そんな褐色脂肪細胞が主に存在する場所がこちら。

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出典 http://blog.goo.ne.jp/withmac/

 

 

 

褐色脂肪細胞が集まっている場所は、
「首まわり」「肩甲骨まわり」「脇の下」「腎臓のまわり」など。

 

要は、この褐色脂肪細胞が集まっている場所の筋肉を動かしたり、活性化させたりすることで、
おのずと「脂肪燃焼」が起こり、脂肪燃焼され、引き締まった美しいボディライン、さらには健康で痩せやすい体・美肌を作ることができるというわけです。

 

☆褐色脂肪細胞の活動を促せば、背肉を除去してすっきり背中美人にも!詳細はこちらの記事をどうぞ。
[参照記事] 肩甲骨ストレッチで痩せ体質の「後ろ姿美人」に!オフィスでもおうちでも取り入れるべき肩甲骨ストレッチ

 

 

 

 

 

●褐色脂肪細胞を活性化させ、痩せ体質を目指して40代の私が実験した結果・・・

というわけで、「首冷やし」をためしてみました。
日比野佐和子先生が推奨する「首ひやし方法」はこちら。

↓ ↓ ↓

1、空のペットボトルに8割くらいまで水を入れ、凍らせておく。
*水の量を8割くらいまでにすることで、持ち手部分が冷たくなるのを防ぐ。

2、耳下あたりから首に沿って、鎖骨までゴロゴロ転がすように冷やす。
*約2~3分程度。ムリしないこと。冷たい!と思ったら我慢せずやめること。

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出典 http://jsdo1.com/shigeisentaisaku/

 

 

 
で、私の場合、ペットボトルではなく、ドレッシングのガラスの空きビンを使いました。

 

 

※ドレッシングの空ビン。こういうのです。
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出典 http://kakaku.com/

 

 

ドレッシングのボトルなら底部分がポコンと丸くなってるので、ちょうどイイ塩梅で首にあたってマッサージかねがねコロコロすることができますよ。なかなか気持ちいい。これは結構オススメ。

 

お風呂を出て、耳下あたりから首に沿って鎖骨まで、首周りをコロコロすること、2-3分・・・

 

なんかカラダ中がポカポカあったかいんです!
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出典 http://sekainoowariblog.com/

 

 

首周りなんて冷やしたら、体温がイッキに冷めてヒエヒエになりそうな気がしてたんですが、ところがどっこい。あったかいのなんの!しかもですね・・・

 

翌日までポカポカ感が続きました。

お布団に入って寝ても、相変わらずぽかぽかあったかいまま。
折りしも、雨のそぼ降るちょっと寒めの夜だったこともあり、ぬくぬく。

ちなみに、夜遅く仕事から帰って来た私の夫がお布団に入ってきたら、「おっっ、 あったかいな~!」と、”人間湯たんぽ”的に妙に喜ばれましたよ(笑)

もともと私、ヒエヒエ体質だったこともあり、「代謝がいい人のカラダってこんな感じなのかな~」「こんなポカポカあったかさを感じてるのね~」としみじみ。
いやー、首を冷やすとこれだけ代謝が上がってあったまる、って最高です。さらに・・・!

 

 

 

 

翌日、体重も体脂肪も下がってました♪

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出典 http://omfglaptops.blogspot.jp/

 

 

といっても1kgも2kgも減ってたわけじゃないですよ。でも、キログラム数で換算すると、約1kgは減ってました。
それと、寝てる間に体内から水分が奪われ、どうしても寝起きは体脂肪が高くなりがちだった今日この頃ながら、体脂肪もダウン。これは嬉しい!

 

 

 

そういえば、「痩せ体質になりたければ、入浴中に首元に冷たいシャワーをかけなさい」っていうの、きいたことありますよね。
これとメカニズム的には同じなんですが、首元に冷水ってちょっとハードル高くないですか?息が止まりそうじゃないですか(汗)

 

 

それを考えると、冷やしたボトル(or冷えピタなど)で数分首下を冷やすだけなら、カンタンに出来そうですよね。
「痩せ体質」になりたいアナタ、代謝アップしたアナタ、美肌になりたいアナタ、ぜひおためしくださいねー!

 

 

 

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