痩せの大食いさんでも太る 「大食いメカニズム」を検証

さてさて。
先日 「早食いは太る」についてお話して以来、
わたし自身、まず「よく噛んで食べてみよう」と心がけ始めたんですが

※参照記事→「早食いは太る」ほんとうの理由

 

気を抜いたときの私の早食いっぷりに
びっくりです (゚Д゚;)

 

食べるものの硬さにもよりますが
比較的やわらかめなものだと
10バイト(bite=噛む)しないうちに、のどにスルスルっとおちていきました・・・

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※ジュエリー・ボニーほどではないですが、気を抜くとこんな勢い。

 

おそるべし
長年の悪習慣
ΣΣ(゚д゚lll)

 

ホントに「意識して」変えようとしないとダメなんですね~

少なくとも「20回は噛もう」と心に決めました。

 

うん、確かに、
「よく噛んで食べる」ことをすると、少量でも満腹中枢が満たされ、
「おなかいっぱいサイン」が出ますね。

だから
食べ過ぎて動けなくなる→横になる→寝落ちする→太る★
という悪循環に陥ることがなくなります (*´∀`)b゚

 

ただ、またひとつ問題が出てきました
それは・・・

 

「美味しいものがまだこんなに残ってるのに、もう食べられない・・・
かなしい・・・ 。゚(゚´ω`゚)゚。」

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「食べたいよぅ・・・」

 

少量でおなかいっぱいになれても
美味しいものをおなかいっぱい食べられない
まあ、ぜいたくな悩みですね (´エ`;)

 

それにしても
大食いなのに痩せてるひとっていますよね。

 

ジュエリー・ボニーもそうですが(まあマンガのキャラですがw)
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大食いタレントのギャル曽根ちゃんとか、
伊東みさきさん、山田優さん、後藤真希さんなんかも大食いらしいです
みんな痩せてますねー (´ω`*)

 

「大食いなのに 痩せてる」
なぜでしょう? (´・ω・`)?

 

いろいろリサーチしてみました。

「大食いなのに痩せてる」その秘密は2つ。

 

「消化器官のはたらきの違い」

「脂肪細胞(褐色脂肪細胞)のはたらきの違い」

 

そのメカニズムについて詳しく説明した【ダイエットSlism】の記事から抜粋しますと・・・

 

痩せの大食いと呼ばれる、いくら食べても太らない体質を持つ人たちの多くは、「消化器官」にその謎を解く鍵があるようです。

 

消化器官の中にある”弁”と呼ばれる、血液や食物の移動を調整するストッパーの造りが緩くなっているため、と考えられています。

 

弁がきつくできている人は、食物の移動に時間がかかり、
ゆっくり消化・吸収されるのですが、食べても太らない体質の人たちの消化器官は弁がゆるいため、食物が消化器官に留まる時間が短く、食べた栄養が吸収されにくいんだとか。

 

さらに、もともと基礎代謝が高かったり、毎日の運動量が多かったりなど、その人のライフスタイルも関わってきているようです。

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体質のことを詳しく言うと、その人が持つ「褐色脂肪細胞」という肥満細胞が関係しているそうです。

 

褐色脂肪細胞は、気温の変化や外部の刺激からカラダを守るため、体温を一定に保ちながら余ったエネルギーを熱利用して放出し、肥満を予防してくれる細胞です。

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痩せの大食いタイプは褐色脂肪細胞の働きが高く、
栄養分を分解し、体のエネルギーを熱として放出するため、食べても太りにくいと言われています。

 

反対に、食べた分だけ太ってしまうという人は、褐色脂肪細胞よりも白色脂肪細胞に栄養が送られてしまい、褐色脂肪細胞の働きが鈍っているようです。

 

※参照:【ダイエットSlism】たとえ大食いでも太らない!? ~ 痩せの大食いとは 
より抜粋

 

要は

「大食いだけどやせてる人のカラダは、
食べたものが、胃から腸へ流れるがスピードが早い」

「大食いだけどやせてる人のカラダは、
 食べたものを栄養と老廃物、
 要るもの要らないものとに分解するスピードが ふつうのひとよりも早く、
 普通のひとよりも、スピーディーに消化→吸収→排泄が行われやすい」

ってわけですね (・д・)ホォー

 

だいぶ前のTBS系の「金スマ」の番組中で、
ギャル曽根さんのカラダの中を医学的に検証したところ、

 

「褐色脂肪細胞のはたらきと胃のぜん動運動が活発」という結果が出て、
しかも、
「ビフィズス菌の量が普通の人の2~4倍もある」
と判明したそうです
(現に、ギャル曽根ちゃん、1日の排便回数は6-7回あるそう)

 

好きなものを好きなだけ食べても
さささーっと体内で栄養と老廃物とに分解され、
要らないものは便として排泄されるので
太らない(痩せた体型をキープできる)わけです。

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うらやましい (≧ω≦*)

 

好きなものをお腹いっぱい食べて、
痩せていられるなんて
人生バラ色じゃん♪

 

―というわけでも、ないようです
どうやら (´・ω・`;A) 

やっぱりその「金スマ」でのギャル曽根ちゃん検証結果でも言われていたんですが、彼女、
「食後の血糖値があまり上がらない」傾向にある
という結果が出たそうです。

ふつうは、食べたら血糖値があがって、
体内の糖度を下げるためのインシュリンが分泌されて、
「おなかいっぱいサイン」が脳に送られて食べるのをやめられるんですが、
彼女の場合は、血糖値があまり上がらない。

 

つまり
「食べても食べても、満腹感を感じられない」
わけですね
これはしんどい・・・

さらに
【痩せの大食いの謎】のブログによると、
痩せの大食いのひとが、何かのキッカケで一旦「過食」に移行してしまうと、

まだ足りない、まだ食べたい、もっともっと・・・と
イッキに「大過食」傾向に陥り、
ハイスピードで肥満体へと加速してしまう可能性も否めない
とか。

 

そっか・・・そうなんですね(´・ω・`;A)

「好きなものを好きなだけ食べて、でも痩せて健康でいられる」
これは、確かに幸せなことですよね。

それに加えて
自分の体質に慢心せず、
日々、自己管理をし、
自分のカラダと向き合いながら、食事を楽しむのが健康的なのかもですね
゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

 

☆「早食いを改善すると、体脂肪が下がる」そう!もっと詳しく知りたい方は、あわせてこちらの記事もどうぞ♪
[参照記事] 「体脂肪を下げる方法」

 

 

 

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