秋冬のダイエットに冷え対策に「カイロで温活」がおすすめ♪効果的なカイロを貼る箇所、手づくりカイロの作り方もご紹介!

秋冬シーズンともなると、夏場のようなキンキンに冷えた飲み物はそれほど欲しいとは思わなくなりますが、ですが、それでも何かと冷えやすい手先脚先、そして、内臓!

 

内臓はもとより身体冷えることで、代謝低下、免疫力低下、風邪、便秘や下痢、などなど、ダイエット的にはもちろん、美容面、健康面で良くない症状を引き起こす可能性大です。

 

 

そんな秋冬の冷え対策で手軽に出来るおすすめアイテムが「カイロ」です。

 

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画像 http://www.gyaos-kingdom.com/diary/lak0512/

 

 

 

ダイエット法を250種類以上を実体験し、その経験から数多くのクライアント達のボディメイクの指導にあたるダイエットエキスパート、ボディトレーナーの和田清香いわく、

 

体温が1℃上がると基礎代謝量は約12%上がるとされています。

そのために活用するオススメアイテムがカイロ。カイロでお腹を温め体温を上げることで、従来と同じような生活をしながら自然と痩せやすい体質に近づくことができます。

カイロでお腹を温めると 内臓の動きがよくなり体温&代謝もアップするので脂肪が取れやすくなり、結果としてダイエット効率がよくなります。さらに、体が温められ余分な水分が排出されることでむくみも解消にも効果的です。」 とのこと。
出典 3/3 冷えを解消!内臓温めダイエット! [定番ダイエット] All About

 

 

 

◇カイロの効果的な貼り方

そんな秋冬のお役立ちアイテム「カイロ」。
ところで、カイロの効果的な貼り方をご存じですか?

 

身体に効果的なおすすめのカイロを貼る場所は、以下の3箇所。

 

●「下腹部」
●「仙骨」
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出典 使い捨てカイロで体を温める方法 | 目黒・品川「首から正し、首から治す」薬剤師の整体院 YAJIMA(やじま)

 

 

それから
●「肩甲骨の間」です。

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出典 ほっとひと息コラム第2回 冷え性~体をあたためるファッション+α~

 

 

 

●下腹部・・・代謝UP、腸の活性化に効果的
「おヘソの下というのは丹田と呼ばれ、精気が集まり気力を充実させるところだと言われています。ここを温めることで、交感神経を刺激し、基礎代謝が高めることでダイエット効果もアップします。」(和田先生・談) 
出典 3/3 冷えを解消!内臓温めダイエット! [定番ダイエット] All About

 

 

●仙骨・・・下半身の冷え解消
「仙骨(お尻の割れ目の上部を触ったときにある突起)周辺に貼るのも◎。仙骨を温めること全身の血行を促進。また仙骨の周辺は脂肪が比較的少ないため、冷たい脂肪に邪魔されないで体全体を温めることができます。」(和田先生・談) 
出典 3/3 冷えを解消!内臓温めダイエット! [定番ダイエット] All About

 

 

●肩甲骨の間・・・消化促進、肩こり解消に。
「肩甲骨(左右の肩の背面にある骨のこと)の左右の間に貼ると、背中の大きな筋肉が温まり、血流を効率よく促進することができるでしょう。」(和田先生・談) 
出典 3/3 冷えを解消!内臓温めダイエット! [定番ダイエット] All About

 

 

☆貼るカイロ。大容量タイプならこちらがおすすめです。

 

 

 

 

 

◇普通のカイロでは物足りない!という方におすすめ。「あずきカイロ

普通のカイロではなかなか温まりにくいに方におすすめなのが、「あずきカイロ」です。

 

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画像 http://www.esthewam.com/

 

「あずきカイロ?!」って思いますよね。耳慣れないですよね。
確かに、カイロといえば、主成分に「鉄」を使っている使い捨てカイロがイメージしやすいですが、
近年、「あずき」を使ったカイロも発売され、「身体の芯から温まるカイロ!」として人気を博してるんですよ。

 

●水分含有量豊富なあずきが身体を温め、ほぐす

あずきは、水分が非常に多く、その水分含有量は、他の豆類や穀類などと比較してもダントツの含有量なんです。

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画像 http://www.kiribai.co.jp/

 

 

そんな水分豊富なあずきは温めることによって適度な水分を放出します。
「あずきカイロ」は、このあずきから出る水分で、しっとりジンワリ温まるのが特徴です。

 

あずきカイロを販売している桐灰化学さんの「あずきのチカラ」は大ヒット商品になりましたね。
このカイロ、なんといっても素敵なのが、使い捨てタイプではなく「繰り返し使える」という点。おおよそ200回程度は使用可能なんだそうです。

 

使い方も簡単。カイロ本体を電子レンジで1分半~2分半ほど温めるだけ。
こうすることで、中のあずきから水分が放出され、蒸気が出ます。この蒸気による温熱は、身体の深部まで届き、身体の芯からじんわり温めることができるそうです。

 

使ってみていただくとお分かり頂けますが、あたためたあずきカイロを首や肩、目元に置くと、
じ~~~んわりあたたまって、もう「至極の境地」。
例えるなら、寒風吹きすさぶヒエヒエの寒い屋外から、あったか~いお風呂に飛び込んだとき、あったか~いお布団に入ったときの、「はあ~~~・・・♪」というアノ感覚。あの至極の心地よさが味わえますよ。おすすめです。

 

 

☆桐灰化学さんの「あずきのチカラ」 首・肩バージョンはこちら。

 

 

☆同じく桐灰化学さんの「あずきのチカラ」 アイピローver.はこちら。

 

 

☆こんなのもあります!同じく桐灰化学さんの「あずきのチカラ」 ちっちゃいおっさん首・肩)ver。数量限定です。

 

 

 

 

 

◇ハンドメイド好きな方におすすめ。手づくり「あずきカイロ」のつくり方

 

そんなあずきカイロ、実は、手づくりすることも出来ちゃうんです。

 

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画像 http://tete2010.exblog.jp/21256059

 

 

☆フェイスタオルに入れて縫うだけ。超かんたんあずきカイロのつくり方。
参照 カラダがほてる新タイプの冷え症に! 冷え&コリをじんわり解消「小豆カイロ」の作り方 | MYLOHAS

 

【用意するもの】
・あずき 約500g
・綿のフェイスタオル 1枚
・裁縫セット or ミシン

 

☆尚、使用する布は、「綿100%」「リネン(麻)」がおすすめ。手ぬぐいを使うのもイイですね。
但し、化学繊維の布の場合、レンジで発火する可能性があるので化学繊維はNGです。

 

 

【あずきカイロのつくり方】
① タオルを四つ折りにする。

② 両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。

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画像 http://www.mylohas.net/

 

③ 2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。

④ 残りの長い一辺を縫ったら完成。

 

 

 

【あずきカイロの使い方】
あずきカイロを1分半~2分ほどレンジで温める。
熱さが足りない場合は、カイロをひっくりかえして20秒ほど加熱。

※一度の加熱で、約15分~30分ほど使えます。

 

※注意点
・連続して加熱するのはNG。連続して加熱すると部分的にあずきが熱くなりコゲついたり発火したりする恐れがあります。

・あずきは水に濡らさないこと(水に濡れるとカビが生えたり腐ったりする場合があります)

 

※また、ロングカバータイプのあずきカイロの作り方もあります。

つくり方の詳細はこちら → 参照 肩にもお腹にも!あずきカイロとロングカバーの作り方 [ハンドメイド・手芸] All About
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画像 http://allabout.co.jp/

 

 

 

私は、発火しないか心配だったので、30秒ずつ試しました(笑)
手づくりあずきカイロの場合、一度の電子レンジ加熱で、約15分~30分ほど使えます。 市販の使い捨てカイロほどの長時間使用はできないものの、身体の芯から心地よくジンワリ温まる感じを体感できますよ。

 

 

「腰痛防止」に、デスクワークをしながら、腰や仙骨のあたりに当てたり、
また、「肩こり」には、首や肩甲骨に当たるように敷いて寝たり、目の上に乗せて疲れをとったりするのも効果的ですね。

 

冷え対策に、代謝アップに、「カイロ」であたため。
ぜひおためしくださいね。

 

 

 

 

☆また、飲んで温め、代謝UPで痩せやすく冷えにくい身体を作りたい方にはこちらがおすすめ。
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※タンポポ茶の効果・効能については、こちらの記事もどうぞ。

ミランダ・カーも愛飲♪妊活や母乳促進だけじゃない!タンポポ茶・たんぽぽコーヒーはダイエット・むくみ解消・便秘解消・冷え改善などにも効果的!

 

 

 

 

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