自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

健康マニアの友達から、「水素水っていいよ~」という話をききました。

 

水素水といえば、昨今、「美容と健康にいいらしい」「活性酸素の除去をしてくれるらしい」というイメージがありますよね。最近だとあちこちのドラッグストアやネットでも販売されていたり。

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画像 カラダの中からキレイに水素水 300ml×24本 amazon

 

 

ただ、「水素水は高い!」「水素水はコストがかかる!」という印象がありました。
普通の水に入れて水素水にするスティックタイプが数万円クラスサーバータイプだと10数万円クラス。
ほか、すでに濃縮還元され水素水になったものなんかもありますよね。ですが、1本200~300円とフツーのミネラルウォーターより高い。
高いんですよね、水素水・・・
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画像 水素水サーバーレンタルの空間工房KAI  <飽和水素水サーバー スイソサムWP-1100>

 

 

 

※こちらは、ペットボトル入り水素水。 350ml×24本入で、7,257円也。1本あたり302円ほどですね・・・
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画像 http://store.shopping.yahoo.co.jp/

 

 

 

そんなわけで、いくら「水素水はいいよ~」と言われても買う気にはなれず、
ふーん、みたいな生返事を返していたところ、その健康マニアの友達いわく、

 

「知ってる? 水素水って超カンタンにつくれるんだよ?!」
「スティックタイプの水素水メーカーとか、水素水サーバーとか買わなくても、
“あるもの”とフツーの水をまぜるだけで水素水ってカンタンにつくれるんだよ!」

 

 

なにーーー!?( ゜o゜!!)
スティックも、サーバーも要らないですって?!
さらには・・・

 

 

「水素水ってガン治療でも使われることがあって、中には、水素水を飲んでガンが治った人もいるらしいよ!」

 

おお! 昨今の北斗晶さんの乳ガン告白や川島なお美さんの胆管ガンによる訃報など、何かと「ガンが、ガンが、」と報道されることも多く、なんとなくガン予防やガン治療について最近注目していたところ、なんとまあ、水素水がガン治療にも効果的とは!
しかも、既製品の水素水や水素水メーカーを買わなくても、自分で手軽にできるとは!

これはやらない手はない!ということもあり、早速ためしてみましたよ。

 

 

と、その前に。
●水素水とは?

 

身体や細胞の老化やサビつきを早め、様々な病気の原因にもなる「活性酸素」を強力に取り除き、医療分野での幅広い活用が研究されているほか、美容にも健康にもいいと言われている「水素水」。そもそも、この「水素水」とはなんでしょうか?

 

表参道首藤クリニック 院長  首藤紳介先生によると・・・

 

水素水は学術的には「水素豊富水」と呼ばれ、水(H2O)にある一定以上の水素(H2)が含まれたものを指しています。
水素濃度を示す単位には「ppm(※)」が使われており、「水素水」と名の付く商品には、このppmで水素含有率を記載しているものがほとんどです。これまで具体的な水素水の定義はありませんでした。
しかし、水素は空気中に逃げやすいという性質があるため、水素水と称しながらも水素がほとんど入っていない製品があるという事例もあることから、分子状水素医学シンポジウムでは、水素水における水素の含有量に最低基準を設けました。そこでは0.08ppm以上の水素を含んだものを「水素水」としています。 

※ppm(ピーピーエム)とは、parts per millionの略。100万分のいくらかという割合を示す単位で1ppm=0.0001%を表す。

 

出典:水素水の効果・効能とは | ヘルスケア大学

 

 

 

ちなみに、前述の首藤紳介先生いわく、

 

「活性酸素がすべて悪いというわけではなく、そのなかでも細胞やDNAを傷つけてしまう悪玉活性酸素(=ヒドロキシラジカル)に強力な酸化作用があり、人体に影響を与えます。

水素水は、このヒドロキシラジカルのみを選んで結合し、水に変換されて身体の外に排出されるという特徴があるのです。

多くの病気の原因になる悪玉活性酸素。その原因を直接減らしてくれる水素水は、私たちの心強い味方になってくれることが期待できます」とのこと!
(出典:水素水の効果・効能とは | ヘルスケア大学

 

 

 

●水素水の効果、効能

 

◆ハリ、シワ・シミ・くすみ除去など美肌効果
活性酸素の過剰発生は、血流を悪くし、毛穴を詰まらせ、老廃物を体内に蓄積させる原因に。
水素によって血流が改善されることで、体内環境が正常になり、皮膚も活性化。
皮膚細胞に水分や酸素、栄養分が隅々まで行き渡ることで、肌にハリとツヤが出てきます。

 

 

◆ダイエット効果、代謝アップ効果

食物に含まれている、脂質や糖をエネルギーに変える「エネルギー代謝」には、ほぼすべての細胞に存在している小細胞器官「ミトコンドリア」が重要な役割を果たします。

このミトコンドリアを活性化させるには、水素水が有効だという調査結果も発表されているそう!

水素水に含まれている水素がミトコンドリアを元気にすることで、エネルギーの源となる「ATP(アデノシン三リン酸)」の産出量が30%増加、エネルギー代謝をアップ。水素水を取り入れることで、より効率的に内臓脂肪などを減らすことができると考えられます。

 

◆アンチエイジング効果

前述の通り、水素水に含まれている水素がミトコンドリアを元気にすることで、エネルギーの源となる「ATP(アデノシン三リン酸)」の産出量が30%増加する、ということから、水素水の飲用は、ミトコンドリアの活性化に有効。水素には、体内の悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にさせる働きがありるんです。

ミトコンドリアが活発に機能することで、身体を錆びつかせて老化を招く活性酵素を効果的に除去することができ、結果、肌・身体などのエイジングケアへにも。

 

 

◆花粉症やアトピーなどアレルギー抑制効果

花粉症やアトピー性皮膚炎などアレルギー症状が起こった箇所には、多くの活性酸素が発生します。この活性酸素が免疫反応を促す働きがあることから、さらにアレルギー症状を悪化させることに。

水素にはこの活性酸素を除去し、過剰な促進を防ぎ、細胞の酸化を食い止める抗炎症作用、抗酸化作用があると言われています。

水素分子を水素水として飲用するのはもちろん、水素水で洗顔する、パックとして使う、お風呂に入れる、なども効果的ですね。

 

 

 

◆便秘解消効果

今のところ「水素水を飲むと便秘が解消される」といった説は科学的に解明されていないものの、実際に「水素水の飲用を始めてから便通が良くなった」という方は多いそうです。

もちろん、水素水をこまめに飲むことで、「水分不足」が解消されたことが原因で便秘が解消した可能性もあります。
ほか、水素水を摂取することで、体内の有害物質である活性酸素が除去、細胞がストレスフリー状態になり、その結果、副交感神経が優位となり、便秘の原因である「自律神経の乱れが解消された」ことが便秘解消の要因だとする説もあるようですよ。

 

 

◆ガン治療にも水素水が効果的。

1976年から日本人の死因の第1位となっている「ガン」。現在、年間30万人以上の人がガンによって亡くなっていると伝えられています。
そんな中、この癌の対処法のひとつとして、「水素」に注目が集まり、「水素には癌の転移を抑える効果がある」という研究結果もあるそうです

 

 

前述の表参道首藤クリニック 院長  首藤紳介先生いわく、

 

「水素は細胞やミトコンドリアへの作用も期待できる抗酸化物質です。癌細胞内ミトコンドリアのDNAは、エネルギーを産出する過程で大量の活性酸素を発生させます。

癌に対する水素の作用として、正常な細胞の活性化があげられますが、
それ以外にも、水素が癌細胞内のミトコンドリアへ作用することにより、癌の転移を抑制することが期待できるのです。」

 

「現在、抗癌剤治療で使われる製剤には、さまざまな副作用があります。
例えば「シスプラチン」という抗癌剤は、癌細胞のDNA鎖と結合することで、DNAの複製を妨げ、癌細胞を死滅させる効果を持っていますが、反対に、腎不全などの腎臓機能に障害をもたらす副作用を持っています。

水素にはこの腎臓機能障害を軽減する効果があります
加えて、水素はシスプラチンの癌細胞を死滅させる機能には全く影響を与えないため、シスプラチンを投与しながら、同時に水素を活用するということが可能です。」

(出典 水素水には癌(がん)の転移を抑える効果がある!? | ヘルスケア大学

 

 

 

※水素水と、ミネラルウォーター、水道水などの「電位」の違いは下記の通り。(単位は「mv(ミリボルト)」)
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画像引用元 水素水を調べる酸化還元電位とは? | 水素水を比較|実際に購入して溶存水素濃度測定

 

 

 

 

 

いかがですか?
水素水のスゴさがお分かり頂けたと思います。

 

以上の水素水の効果・効能から、
昨今、水素水といえば、スティックタイプ、サーバータイプ、あと、パウチタイプになってるものが多く市販されてますね。

 

※パウチタイプ
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画像 http://suisosui-pw.biz/

 

 

ですが、わざわざ高いお金をかけて水素水を買わなくても、
「あるもの」と普通のお水をまぜるだけで、カンタンに自分で水素水がつくれるのだそうです

 

 

 

 

その「あるもの」とは・・・
お米 (もしくは 玄米) です。

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画像 https://locari.jp/posts/26359

 

 

放射性物質を乳酸菌で排出する特性から、放射能対策やガン治療、あとは肌対策のため、お米(や玄米)のとぎ汁を使って「乳酸菌水」をつくる方法は、きいたことがありますね。

 

ただ、この乳酸菌水だと、「ヌカくさくて飲みにくい」「酸性が強すぎてノドが痛くなった」などなどの理由から、挫折・断念した・・・なんて方の声も多くきかれましたね(汗)

 

ちなみに、今回ご紹介する「自作の水素水」のレシピを、ご自身のブログにてご紹介してくれた方も、同様の理由から乳酸菌水以外の方法を探していたそうです。

 

 

 

●米(玄米)で作る水素水のつくり方
美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

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画像 https://jillianwrightskincare.com/thoughts/

 

この方法を教えてくれたのは、ゴールドコースト在住で、健康や食事療法などについて発信しているブロガーの瀬古吉道さん。

 

 

なんでも、瀬古さんご自身、2014年6月に大腸癌(ステージⅢc)が発見され手術。あらゆる治療法を検討した結果、抗がん剤治療はせず、食事療法でがん完治を目指していらっしゃる方だそうです。
(2015年現在も、ゴールドコーストにご家族とお住まい。その後ガンの再発などなく、元気に過ごされていらっしゃる様子を毎日ブログで綴られています。)

 

 

瀬古さんは、友人から「水素水でガンが治った人がいるから、水素水を試してみてはどうか」と勧められたそうです。

 

ただし、やっぱり水素水を日々買って飲もうとしたらコストがかかりますよね・・・
そんな中、瀬古さんが参加していたフェイスブックグループの「TGG豆乳ヨーグルト同好会」の方から、自宅で自作できる水素水の作り方を教えてもらったのだそうです。

 

 

●「白米のとぎ汁で水素水」を作り、こんな興味深い実験をおこなった方も!

 

 

 

尚、下記の図のように、プラス250を基準値ゼロとして、「電位数(mv=ミリボルト)」が
+250mv以上なら「酸化状態」。お水の酸化・劣化が進んでいる状態ですね・・・逆に、
+250mv以下なら「還元状態」。水素水としてクオリティが高いことに!

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画像引用元 水素水を調べる酸化還元電位とは? | 水素水を比較|実際に購入して溶存水素濃度測定

 

 

そして、こんな面白い「水素水」の実験をされた方も!
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出典 https://www.facebook.com/

 

 

白米のといだ回数ごとに、1回目、2回目、3回目と分け、一日発酵。

そして、それぞれをORPメーター(酸化還元電位計)で電位や水素数を調べたところ、結果は・・・

 

1回目のとぎ汁:

 

●電位: -478mv

●水素: 955ppb

●pH: 5.00

 

 

 

3回目のとぎ汁:

 

●電位: -503mv

●水素: 1034ppb

●pH: 5.80

 

 

 

ごくフツーの、ただの「白米をといだとぎ汁」ながら、
電位数(mv)、水素数(ppb)などからお分かりの通り、
水素水としてかなりクオリティが高かった、という結果に!

しかも、といだ回数が多かったものほど、電位数も水素数も高く、水素量が多かった、という結果が明らかに。

 

これはすごいですよね。
ここまでみてしまったら、もう水素水をつくるしかないですよね!(笑)

 

 

 

●「水素水」の作り方
(出典 自作の水素水。 | ゴールドコースト de 食事療法・・・生きる

 

【準備するもの】

・水1リットル
・白米or玄米 (小さじ1杯)

 

 

【つくり方】

1、白米(or玄米)をよく洗う

2、水1リットルに48時間浸ける。

 

※水がなくなったら24時間ごとに水を足していく。(夏場は12時間ごと)
※玄米などは4-6日で発芽するので、発芽したら炊いて食べる
※尚、水素水を飲んだ場合、電位が低すぎて胃痛になる場合も。その場合は、「薄める」「飲む量を加減する」などの工夫を。

 

 

尚、瀬古さんいわく、

 

「色も付いていないので本当に水素水が出来たかどうか不安な人が多いとい思います。
そんな時は水素水を掃除に使ってみましょう。普通の水とは明らかに汚れ落ちが違います。 
ORPメーター(酸化還元電位計)をお持ちの方はそちらで測ってみてください。電位が低い(‐500mvくらい)筈です。(海水魚を飼育している人はORPメーターを持っている可能性は有ります。)

 

水素水に野菜を漬けこむと 野菜の酸化還元電位が下がります。
野菜の灰汁抜きも出来ます。勿論掃除も出来ます。(掃除は とぎ汁水素水を使っています。)

 

また買った水素水と自作の水素水の違いですが
買った水素水は時間の経過と共に劣化します。
しかし、自作の水素水は出来たてのモノを使用するので、「劣化していない」「電位の低いモノをそのまま使える」と言う利点が有ります
 とのこと。

(出典 自作の水素水。 | ゴールドコースト de 食事療法・・・生きる

 

 

 

※水素水が時間の経過と共にどの位劣化するのかは下記表の通り。
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画像出典元 水素水を調べる酸化還元電位とは? | 水素水を比較|実際に購入して溶存水素濃度測定

 

 

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いかがでしたか?
美容に、ダイエットに、それからガンなど病気予防や治療にも効果があると話題の「水素水」。
ご興味ある方は、ぜひおためしくださいね。

 

 

 

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