美容のゴールデンタイムを逃しても理想のボディで美肌になれるコツ!

■ 「美容のゴールデンタイム」を逃してもキレイでいる方法はあります。

 

 

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画像 http://originalskinclinic.com/

 

 

 

 

「美容のゴールデンタイム」をご存知ですか?

 

夜の10時~2時の間は、成長ホルモンが分泌されやすく、肌が再生されやすい時間帯。
この間に、睡眠をとったり、エクササイズをしたり、肌ケアしたりすると効果的
と言われています。
これが、「美容のゴールデンタイム」。

 

 

 

ただですね、ふと思ったんです。
夜10時~2時の間に寝なくても、また、この時間内にボディやお肌のケアができなくても、
キレイでいる方法はあるんじゃないのかな?と。
現に、「夜型人間」でもキレイな人っていますよね。

 

 

 

あなたのまわりでも、
仕事が忙しかったり、夜遊び大好きだったり、夜型人間で、短時間睡眠系のライフスタイルの女性でも
スタイル抜群でお肌がキレイなひとっていませんか?

 

 

元々、生まれつき「美人体質」で、なんにも手をかけなくてもキレイでいられるのかな?
いやいやいや、
きっと、なんとか時間を捻出してジムに通って体を鍛えたり、エステ通いして肌ケアしてるのでは? などなど、色々に詮索してみたり・・・

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画像 http://www.telegraph.co.uk/

 

 

 

 

 

 

そんな中、朗報です!

美容のゴールデンタイムを逃しても、成長ホルモンの分泌を増やして、キレイに磨きをかける方法があるそうです!
というわけで今回は、美容のゴールデンタイムを逃しても理想のボディで美肌になれるコツをご紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 美容のゴールデンタイムを逃しても きれいになるコツ

 

 

 

 

美容ブログを書いてるキャサリンさんのブログ【カラコロキレイ】によると、
美容のゴールデンタイムを逃してもきれいになる方法、つまりは、22時~26時の間に睡眠をとれず、この時間帯にケアもできなくてもキレイになるコツが3つあるそうです。

 

 

 

 

それは・・・

食べて、動いて、恋をすること。

 

 

 

 

●食べる

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画像 http://www.svetmodelek.cz/

 

 


成長ホルモンの分泌を促す食べ物を食べること!
ちなみに補足しますと、成長ホルモンを促す「アルギニン」を多く含む食べ物は、

 

 

・大豆食品、納豆、豆腐
・魚介類(エビ)
・肉類全般(特に鶏肉)
・ナッツ類(カシューナッツ、アーモンド、くるみ)
・ゴマ
・玄米
・オートミール
・チョコレート、レーズン

 

 

 

などなど。
積極的に摂りいれて、成長ホルモンの分泌をうながしましょう。

 

 

 

 

 

 

●運動する

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画像 http://www.svetmodelek.cz/

 

 

 

運動して、成長ホルモンの分泌スイッチをONにしましょう!
成長ホルモンを促すための「運動」についてですが、
どちらかといえば、ウォーキングやヨガなどのゆったりめの有酸素運動よりも、筋トレや加圧トレーニング、体幹を鍛える系のスロトレやスタビライゼーションなどの筋肉にダイレクトに働きかけるエクササイズがイイらしいですよ。

 

 

 

 

●恋をする

Funny couple laughing with a white perfect smile
画像 http://www.barenakedlife.com/

 

 

 

 

恋してときめくことで、成長ホルモンの分泌量はアップするそうですよ!
恋する女性は美しい・・・まさに。恋のドキドキ感、ときめきが、成長ホルモンの分泌をうながし、肌を綺麗にし、理想的なボディへと導くわけですね!

 

「ええ~!でも彼氏も旦那もいないし、好きなひともいないしなー」
と思われたあなた。大丈夫です。
実際に会えたりおつきあいできたりするような相手じゃなくても、ときめきが感じられればOK!
芸能人や有名人著名人を対象にときめくのも効果的ですし、
ペットに愛情を注ぐ、夢中になれる趣味に没頭する、などなども効果的ですよ

 

 

 

 

まもなく春がやってきますね。
理想的なボディ、理想的な美肌で春を迎えたいあなた。ぜひ成長ホルモンの分泌を促し、素敵な春をお迎えくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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