耳をひっぱるだけで代謝UP・美肌・肩こり解消!いま話題の「耳ヨガ」の効果。

先日、とある健康と美容系のセミナーに行ったんですが、
いま「耳ヨガ」なるものが話題になっているようですね。

 

そのセミナーでも「耳ヨガ」についてレクチャーを受けました。
耳ヨガ・・・ もしかしたら、手などを使わず、耳だけ動かすエクササイズなのかな?難しそう~!なんて思ったんですが、違いました(笑)
耳ヨガ。実際はもっともっとカンタンでした。しかも即効性がスゴイ!

講師の先生のレクチャーにしたがって、数分耳ヨガを行っただけで、バリバリだった肩こりが解消、目の疲れも吹き飛びましたよー!

 

 

 

◇耳ヨガとは?

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画像 http://www.ecellulitis.com/

 

 

耳ヨガは、耳をひっぱりながら、耳の固くなっているところをほぐしていくものです。
(上記の画像では、人に耳を引っ張ってもらってますが、セルフでも出来ます)

 

 

●耳には、身体の様々なツボが集約しています

「ツボ」なんていうと、足裏や手のひらなどをイメージされる方も少なくないと思います。でも、耳にも身体のあちこちとつながっているツボがたくさん存在し、ツボを刺激することで様々な効果・効能が得られることが分かっています。

 

 

*耳のツボ。ざっくり示すとこんな感じです。
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画像 http://keisuke3737.hamazo.tv/

 

 

*さらに細分化すると、こんな感じ。
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画像 http://www.kireinari.com/

 

 

*さらにさらに細分化すると・・・
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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画像 http://matome.naver.jp/odai/

 

 

 

 

 

●耳ヨガをすることで得られる効果

 

耳を引っ張ったり揉んだりして、耳のツボを刺激することで、いろいろな効果が得られます。
ためしに、ご自分の耳を引っ張ったり揉んだりしてみてください。
心なしか、身体がポカポカする感じがしませんか?

 

そんな耳ヨガで得られる効果は・・・

 

・血行促進

・代謝アップ

・冷え改善

・頭部周辺の筋肉や筋膜がほぐれる

・頭痛、肩こり、目の疲れの改善

・便秘改善

・生理痛や生理不順の緩和

・代謝アップ、老廃物排泄がスムーズになることで、ダイエット効果も。

・お肌のくすみ、むくみ除去。美肌効果、アンチエイジング効果。

 

などなど。他に、「食欲を抑えて、食べすぎを防止する」「妊娠しやすい体質づくり」などにも効果があるそう。イイことづくめですね!

 

 

 

●耳ヨガでよく使われるツボの箇所と効果

耳ヨガ、または、耳ツボマッサージでよく使われるのが次のツボですね。

 

・肺
・腎上腺
・神門
・内分泌
・飢点
・肩部(肩こりゾーン)

 

 

・肺・・・血行促進、代謝UP
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画像 http://www.kireinari.com/

 

・腎上腺・・・新陳代謝を促進
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画像 http://www.kireinari.com/

 

・神門・・・イライラを解消し、精神的不安を取り除く。
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画像 http://www.kireinari.com/

 

・内分泌・・・ホルモン分泌を安定させ、お肌のターンオーバーを促進する。
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画像 http://www.kireinari.com/

 

・飢点・・・食欲を抑える。
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画像 http://www.kireinari.com/

 

・肩部(肩こりゾーン)・・・肩こりをやわらげる。
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画像 http://www.kireinari.com/

 

 

◇耳ヨガのやり方

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画像 https://www.youtube.com/

 

 

耳ヨガの基本のやり方は、次の通りです。
基本は、両耳を同時に行います。
①親指と人差し指で両耳をつかみ、グッと引っ張る。
②息を吸って、耳を引っ張りながら、5秒くらいかけて息を吐く。
強すぎず、弱すぎず、「痛気持ちいい」と感じる強さで。
一箇所につき、10回ほどゆっくり行ってみましょう。1日に何度行ってもOKです。

 

 

こちらの「耳ヨガ」の動画、分かりやすいですよ!

 

 

 

 

いかがでしたか?
次回は、「リラックス効果」「肩こり首こり解消」「目の疲れ解消」に効果のある耳ヨガ方法について引き続きお話してまいりますね!

 

*続きはこちらの記事をどうぞ。
肩こり解消・目の疲れ解消、美肌作りにも効果のある耳ヨガ方法

 

 

 

 

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