肩甲骨を正しく動かして「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」にも!

以前の記事で、熱を作り出して体温を維持したり、食事から取り入れた余分なエネルギーを燃やしていくという働きがある「褐色脂肪細胞」をスムーズに働かせることができれば、「脂肪燃焼して痩せ体質作り」にも、「背中の肉撃退」にも、効果的というお話をしました。

 

*詳細はこちらの記事もあわせてどうぞ

肩甲骨ストレッチで痩せ体質の「後ろ姿美人」に!オフィスでもおうちでも取り入れるべき肩甲骨ストレッチ

 

 

そんな「褐色脂肪細胞」が主に存在する場所がこちら。

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出典 http://blog.goo.ne.jp/withmac/

 

 

 

褐色脂肪細胞が集まっている場所は、
「首まわり」「肩甲骨まわり」「脇の下」「腎臓のまわり」など。
要は、この褐色脂肪細胞が集まっている場所の筋肉を動かし、活動を促せば、おのずと「脂肪燃焼」が起こり、脂肪燃焼され、引き締まった美しいボディライン、さらには健康で痩せやすい体を作ることができるというわけです。

 

 

中でも、この褐色脂肪細胞が多く存在する箇所は・・・
『肩甲骨まわり』。

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出典 http://www.clear-ss.com/dietsp/diet_02.html

 

 

 

この肩甲骨まわりの筋肉の動きが少なく、あまり使われずにいると、
凝り固まり、肩こりや首こりなどの不調を引き起こす要因となるのはもとより、
肩甲骨まわりに多く存在する褐色脂肪細胞の活動が活発におこなわれず、
脂肪燃焼が起こらない・代謝が低下・筋力も低下、そして、「デップリと背脂が乗った後ろ姿」「太りやすい体質」の出来上がり・・・

 

 

逆を言えば、
この肩甲骨まわりの筋肉を動かし、ほぐし、柔かくすることで、可動域を広くすると、
褐色脂肪細胞が活発に活動し、脂肪燃焼が起こり、ひいては「美しいボディライン」「痩せやすい体質」になるんです!

 

 

さらに、この褐色脂肪細胞が多数存在する肩甲骨を動かすことは、
特に秋冬の寒ーいシーズンに非常~に効果的なんです。
肩甲骨を「正しく」動かすことで、「美しいボディライン」「痩せやすい体質」が得られるだけでなく、「冷え解消」にも効果的なんです。

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画像  http://www.popsugar.com/

 

 

●肩甲骨を動かすエクササイズといえば・・・

そうそう。肩甲骨を動かすエクササイズといえば、コレですよね。

こういう腕をグルグルまわすエクササイズ。

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画像 http://mama.shufunotomo.co.jp/

 

 

 

このエクササイズも決して効果がないというわけではないんです。
ですが、医療法人社団「順幸会」の理事長であり、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来のクリニック「小林メディカルクリニック東京」の院長を務める小林暁子先生は、
「一般的な肩甲骨を回すストレッチ方法では、両肩が動くだけで、肩甲骨を動かすことには適さない」と語りました。

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画像 http://beautyhealthy.info/

 

 

●「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」により効果的な、正しい「肩甲骨」のエクササイズはこちら!

 

冷え性解消の名医、小林暁子先生は、「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」により効果的な正しい「肩甲骨」のエクササイズ方法を、情報番組「サタデープラス」出演時に紹介されました。
そのエクササイズ方法とは・・・こちら!

 

① 両腕を前に出す

② 両手首をクロスさせる

③ 両手首をクロスしたまま両肩を回す

 

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画像 
http://beautyhealthy.info/

 

 

小林先生いわく、両手首をクロスすることで身体の軸が安定しやすくなり、効果的に肩甲骨をまわすことが有効なのだそうです。

 

 

この肩甲骨まわしのストレッチを1日に「1分×3セット」すると効果的とのこと!
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画像 
http://beautyhealthy.info/

 

 

実際やってみるとお分かり頂けると思いますが、
ちょっと肩甲骨を回しただけでも体がポカポカ温かく(熱く)なるのを実感できますよ!

 

 

肩甲骨はいくつかの大きな筋肉とつながっている箇所。
さらに、現代、私たちは日々パソコンやスマホを使うことが多く、肩甲骨まわりの筋肉が硬まりがち・・・。
肩甲骨まわりの筋肉が硬まると血流が悪くなり、冷え性に。
さらには、血行不良による代謝低下から、太りやすい体質、便秘、背中の肉やぽっこりお腹などボディラインの崩れなども引き起こします。
肩甲骨周りが硬い人は、冷え性になりやすく、さらには太りやすく、肌も荒れやすいそうですよ。

 

1日数分、肩甲骨周りをほぐすことで血行が促進し、美容や健康、ダイエットなどあらゆる面で有効に働きますよ。ぜひお試しくださいね。

 

 

 

 

*肩甲骨ストレッチについてはこちらの記事もあわせてどうぞ

肩甲骨ストレッチで痩せ体質の「後ろ姿美人」に!オフィスでもおうちでも取り入れるべき肩甲骨ストレッチ

痩せ体質作りだけじゃない!微乳貧乳さん必見。●●で肩甲骨をほぐしてバストアップを!

 

 

 

 

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