花粉症のお悩み第1位「鼻水」!つらい鼻水や鼻づまりにおすすめの「ツボ」をご紹介

■ 春は悩ましい花粉症の季節・・・好評につき、今回も「花粉症対策」について!

 

 

前回の記事で「花粉症」の仕組みや、いますぐ出来る花粉症対策、花粉症はもとよりダイエットや美肌づくりに効果のある食材などについてお話しましたね。

 

*詳細記事はこちら

今すぐ始めたい花粉症対策!つら~い鼻水、くしゃみ、目のかゆみ等、花粉症の症状を抑えたい!そもそも知っておきたいアレルギーのメカニズムとは?

 

花粉症対策しながらダイエットと美肌作りも成功させるコツ!花粉症、ダイエット、美肌の必須アイテムはコレです!

 

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出典 アレルギー性結膜炎(花粉症)|亀岡市 ひがしはら内科眼科クリニック


 

 

 

 

ちなみに、花粉症といえば、こんな面白いランキングを見つけました。
『花粉症でつらい症状ランキング』
@niftyの何でも調査団が2014年4月11日~2014年4月17日に行ったアンケート調査です。その結果は以下の通り・・・

 

 

 

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出典 花粉症でつらい症状ランキング 1位は「鼻水」2位は「目のかゆみ」 アンケート結果 – @nifty何でも調査団

 

 

 

 

 

 


アンケート調査の結果、
『花粉症でつらい症状ランキング』
1位は、「鼻水」で71%とダントツ!
2位は、「目のかゆみ」で57%
3位は「くしゃみ」で50%
4位は「鼻づまり」で40%
5位は「目の充血」で20% 
という結果でした。

 

 

 

 

 

とまらない鼻水ズルズル、鼻づまり・・・つらいですよね。

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画像 http://articles.mercola.com/

 

 

 

 

 

 

そんなわけで、今回は、
花粉症のお悩み第1位「鼻水」 つらい鼻水や鼻づまりにおすすめの「ツボ」をご紹介してまいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■そもそも「ツボ」はなぜ効果があるの?

 

私たちの体には、内臓や器官をつなぎ、各々の働きを伝える通り道が、網の目のようにはりめぐらされています。東洋医学では、この道のことを「経絡(けいらく)」と呼びます。経絡は、臓器を連結し、全身の器官の協調やバランスを保ち、円滑に働かせる役割をする道すじ。生命活動を維持するのに非常に重要なものと考えられています。
経絡の流れがスムーズなときには、内臓や器官も活発に働いています。
ですが、この流れの一部で乱れが生じたり、滞ったりすると、対応している臓器の働きに影響が出ます。さらに、経絡でつながっている広い範囲の活動にも影響があらわれることになるわけです。
そんな経絡の通り道のポイントとなるところが経穴(けいけつ)と呼ばれる「ツボ」です
ツボは長い年月をかけて発見され、WHO(世界保健機構)に認知されている数だけでも全身に361ヶ所とも!(実際はそれ以上あると言われています)

 

 

ツボは経絡の要所であるとともに、内臓・器官と体表部(皮膚)との連携をはかる窓口としても機能しています。
たとえば、内臓や器官に不具合が生じると、経絡を通じてツボにその情報が送られ、痛みやコリとなって不調のサインを発信。コリや痛みといったツボが発信するサインによって、目に見えない経絡や内臓の不調に気づくというわけです。

 

 

 

さらに、そうした痛みやコリといった不調のサインを足がかりに、ツボに刺激を与えることで、血液の流れや経絡の働きがスムーズになり、内臓・器官の活動も本来の働きを回復することにつながります。
ツボというスイッチを押すことで、そのツボに対応した体の部位の不調が緩和・改善されるというわけです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「鼻水」「鼻づまり」に効果のあるツボ

 

では、花粉症のつらい症状第1位「鼻水」「鼻づまり」に効果のあるツボをご紹介してまいりますね!

 

 

 

●鼻水を抑えるツボ

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出典 元気通信|特集記事 | くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…花粉症におすすめ「ツボ」10選!

 

 

・「大椎(だいつい)」
首の後ろにあり、首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。
鼻水など鼻の不快な症状の緩和に効果があると言われています。
(少し押しにくい箇所なので、寝た体制でツボ押しするのがおすすめ)

 

 

 

 

●鼻づまりを緩和するツボ

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出典 元気通信|特集記事 | くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…花粉症におすすめ「ツボ」10選!

 

 

・「迎香(げいこう)」
犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。
ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立つと言われています。

 

 

・「上迎香(じょうげいこう)」
前述の「迎香」のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボ。
鼻づまりに効果があるので「鼻通(びつう)」ともいいます。
ここをグッと押すと痛さを感じます。(ですが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できないと言われています)

 

 

 

 

 

●首から上の不快な症状をやわらげるツボ

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出典 元気通信|特集記事 | くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…花粉症におすすめ「ツボ」10選!

 

 

・「合谷(ごうこく)」
親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるツボ。比較的初心者にも分かりやすいツボです。
首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。
片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉むと効果的。

 

 

 

 

 

 

 

 

■いざツボ押し!・・・とその前に!
「ツボ押し前にやっておくべきこと」がありますよ。

 

さてさて、鼻水・鼻づまりに効果があるツボの箇所が分かったところで、「いざツボ押し!」と行きたいところですが、その前に!
よりツボ押しの効果を高めるためにも、ツボ押し前にやっておきたいことがあります。
医学博士で、青山・まだらめクリニック 自律神経免疫治療研究所の所長・班目健夫先生のおすすめは以下の通り。
(出典 元気通信|特集記事 | くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…花粉症におすすめ「ツボ」10選!

 

 

●まずは体や服に付着した花粉をしっかり落とす

「いくらツボを押しても、周囲に花粉が舞っていては焼石に水です。
花粉症のツボを押す前に、まず帰宅したら玄関前で髪や衣服、マスク、カバン、靴の花粉を入念に落とします。
特に花粉が一番付きやすいのは足元なので、できるだけ室内に入れないようにしましょう。」班目先生・談

 

 

 

●花粉が付着した体・目・鼻・髪などをよく洗う

「帰宅したら手洗いや洗顔、うがいを励行するのは当然ですが、その際、目と鼻も忘れずに洗うこと。
特に鼻の穴には多くの花粉が付いているので、手で水をすくい、水を鼻の奥まで入れず軽く吸って鼻をかむようにしましょう。
花粉が付いた髪も帰宅早々、入浴して洗いましょう。
班目先生・談

 

 

 

●ツボ部分をよく温める

「入浴前に、ツボから10センチほど離してドライヤーの熱風を吹きかけ、ツボを熱しましょう。お湯の熱がツボに伝わりやすくなり、より高い効果が期待できます(ただし、顔面にドライヤーをかけるのはやめましょう)班目先生・談

 

 

 

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出典 http://abc13.com/

 

 

 

 

 

 

では、最後に、「鼻水」「鼻づまり」などに効果のあるツボの押し方もご紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

■鼻水・鼻づまりに。「花粉症撃退かんたんツボ押し術」

 

 

 

 

① 眉の中央を、下から5回押し上げる。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

② 眉尻と目尻の間のくぼみを、3回押す。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

③ 鼻の付け根を人差し指と親指でつまむ。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

④ 下まぶたの中央を、中指で下から3回押し上げる。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

⑤ 小鼻のくぼみを人差し指と中指で押す。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

⑥ 鼻のつけ根の両側をグッと押す。
*少し痛くても強めに押すのがおすすめ。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

⑦ 最後に、首の後ろから飛び出る骨の下を3回グッと押す。
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画像 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

 

 

 

☆動画はこちら。

出典 You Tube 健康TV《メディシル》

 

 

 

 

 

 

 

■これは簡単!「鼻づまりをすばやく簡単に解消する裏ワザ

 

こちらは、海外の掲示板 REDDIT todayilearned で、”how to clear a blocked nose quickly and easily(鼻づまりをすばやく簡単に解消する方法)”として紹介されたものです。
日本でも、CuRAZYでも以下の可愛いイラスト付きで紹介され、

「すごい!鼻づまりが治った!なにこれ?!(笑)」
「めちゃくちゃ簡単!即効性がスゴイ!」
などなどと話題になりましたね!

 

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出典 花粉症で苦しむあなたへ 6ステップで簡単に鼻詰まりを解消する「裏ワザ」 | CuRAZY [クレイジー]

 

 

 

鼻をつまんでこれらの動作を行い、脳に「酸欠状態」だと勘違いさせることで、
脳が鼻腔を開かせやすくなる仕組みを利用した「鼻づまり解消法」ですね。ではではご紹介いたします!

 

 

 

① 深く大きく息を吸う。

 

② 吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。

 

③ 鼻をつまむ。

 

④ <上(空)を見て→下(地面)を見て>という風に、ゆっくりと2秒かけて頭を上下に振ります。

 

⑤ ④の動作を息が苦しくなるギリギリまで続ける。

 

⑥ ギリギリまで我慢したらイッキに解放!(お鼻スッキリ感♪を味わう)

 

 

 

 

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画像 http://articles.mercola.com/

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?
春。気候的にはだんだん温かくなり、過ごしやすく、外出も楽しめる季節とはいえ、花粉症の方にとってはなんとも悩ましい季節!と同時に、春といえば、ダイエット的にも美肌作り的にも比較的成功しやすいシーズンとも言われています。
こうしたちょっとしたツボマッサージなども取り入れながら、素敵な春をお楽しみください。

 

 

 

 

 

*こちらの記事もあわせてどうぞ。

 

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