花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術!

※この記事は、2015年12月16日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

前回の記事では、乾燥肌を解消!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法についてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

春の乾燥肌、花粉症での肌荒れにお悩みの方はやってみて!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

 

 

 

 

 

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画像 http://tops-vacances-voyages.com/?p=152

 

 

 

 

 

お試しになって、いかがでしたか?
スキンケアアイテムにしては超シンプルで地味ながら、

 

「蒸しタオル」
なかなかのスグレ物のですよね!まさに「美顔器要らず」です。

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画像 http://xn--w8jya2dth6841ardbr06cgr3c.jp/

 

 

実は、当サイトライター、かつては「美肌のためにも、美顔器は女のマストアイテム!」と意気込み、ありとあらゆる美顔器を買い漁っては試しておりました。
ですが、効果に満足できなくなったり、故障したり、使うのがめんどくさくなったりでフェイドアウト・・・
歴代のホームケア美顔器に費やした合計金額は、おそらく100万円ほどなのに。嗚呼、もったいない(汗)

 

 

ちなみに前回の記事でもお話した通り、
蒸しタオルをお顔に当てることで得られる利点は、

 

・お肌の中の水分を温め、コラーゲンの合成を促進

・糖化した皮膚の細胞を排出、糖化した肌を修復し、肌の弾力を回復

 

 

 

熱によるストレスがお肌にかかると、肌内部で「ヒートショックプロテイン」というタンパク質が作られます。
ヒートショックプロテインとは、熱環境ストレスから傷ついた細胞を再生するために、より強いタンパク質を増加生成する働きのことを言います。別名「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれていますね。

 

温度約42℃で肌を温めると、ヒートショックプロテインが増加することでコラーゲンが増産、肌の弾力を回復することが出来るんです!

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画像 素肌を強くするヒートショックプロテイン効果を解説

 

 

 

数万、数十万する美顔器ではなく、ただの「蒸したタオル」ですよ?
濡らしたタオルをレンジでチンしてお顔に乗せるだけ!たったそれだけのでここまでのことが出来ちゃうなんて、スゴイですよね?!
乾燥知らず、しみ・しわ・くすみ、トラブル知らずの美肌になりたければ、やらない手はない!!

 

 

 

そんなわけで、今回は
さらに花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術! をご紹介いたします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術!

出典 自宅でこっそりレーザー並みのセルフケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

この方法を教えてくれるのは、人気美容部ブロガーの藤田千春さん。
「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」というタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上。多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主ですよ!

 

 

 

準備するものは、

・タオル2本
・サランラップ

 

ちなみに、タオルの大きさなんですが、
私が試してみた体験から、フェイスタオル(34cm×84~90cmくらい)がちょうどいいですよ。顔・首全体をしっかり覆える上、熱がさめにくく、じんわりした温かさが持続するので、使うならフェイスタオルがおすすめです。
(※ハンカチサイズのタオルだと覆える面積が少なく、わりと熱が冷めるのも早いです)

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画像 http://www.towel-komachi.co.jp/

 

 

 

① 蒸しタオルを作る。
タオル2本を水で濡らして軽く絞り、電子レンジで温め(600wで1-2分くらい)
尚、蒸しタオルを作っている間に、タオルにかぶせるラップを2枚用意しておく。(タオルが隠れるくらいの大きさでOK)
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画像 http://www.ci-labo.jp/

 

 

② 蒸しタオル(1枚目)を「顔の下半分~首元」に乗せる。
蒸しタオルを広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、仰向けになって「鼻の下~首全体」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。
*首も温めることで、リンパの流れがよくなり、顔のむくみ・くすみ解消にも効果的♪
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画像 http://plaza.rakuten.co.jp/nocco0808/

 

 

③ 蒸しタオル(2枚目)を「顔の上半分」に乗せる。

もう1枚の蒸しタオルも広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、「顔半分」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。

*ちなみに、このとき、鼻で呼吸ができるように鼻部分は少し空間をあけておきましょう!
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画像 http://matome.naver.jp/

 

④ 蒸しタオルを当てたまま、「5分放置」 
タイマー等を使い、5分間、タオルを当てたままにする。

 

以上です。

 

 

 

藤田さんのおすすめケアとしては、
・朝・・・洗顔のかわりに上記の「蒸しタオルケア」
・夜・・・クレンジング後にローションパックの上から上記の「蒸しタオルケア」

とのこと。
美肌ケアにはもちろん、じんわり温かさが続くのでリラックスタイムにもいいですよ!

 

 

 

 

 

 

 

■あわせて、「食習慣」にも美肌づくりのための工夫を。
身体の内側からも潤い美肌づくり。

 

さらに粉ふき肌、乾燥肌の改善には、身体の外側からのケアと平行して、体の内側からのケア、「食習慣の見直し」も行いましょう!
美肌に効果のある、細胞と細胞をつなぐタンパク質をはじめ、健康的な肌づくりに役立つビタミン類などなど。

 

薬剤師としてのキャリアを持ち、医療コラムなどにも多く寄稿している門田麻里さんおすすめは、以下の通り。

 

 

 

 

●ビタミンA(βカロテン)・・・皮膚正面に油脂性の膜をつくる。水分の蒸発を防ぐ。
レバー(鶏→豚→牛、の順に多い)、うなぎ、チーズ など

 

●ビタミンB2・・・細胞間脂質の一種。角質層の水分を保持、皮膚に柔軟性を与える。
豚レバー、アーモンド、パルメザンチーズ など

 

●ビタミンB6・・・角質層の水分量を増加、血行促進にも効果的
ニンニク、クロマグロ(赤身)、大豆、さんま など

 

●ビタミンC・・・体内の水分を角質層に摂り込む。
赤ピーマン、キウイ、いちご、ブロッコリー など

 

●ビタミンE・・・新陳代謝を向上、血管内の健康を保持、血行を促進する
アーモンド、たらこ など

 

 

 

 

 

■そして、身体の内側からの「保湿」も重要!

 

 

乾燥肌対策に、身体の外側のケアと併せて行いたいのが、「身体の内側」からのケア。

 

粉ふき肌、乾燥肌の原因は、「体内の水分不足」も要因のひとつです。どんなにお肌の表面をケアをしても、1日に摂る水分量が500mlのペットボトル1本も飲みきれないレベルではカンゼンに「水分不足」で乾燥を悪化させてしまいますよー!

 

 

*「水分補給」についてはこちらの記事をどうぞ。

・ダイエットに美肌に便秘解消に効果的な「水分のとり方」。コーヒーやお茶では水分摂取にならない理由もご紹介。

 
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画像  http://nutrilover.com/

 

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
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