飲んで7日で体重マイナス2kg。体脂肪もダウン!美肌効果も!ミランダ・カーやローラも飲んでる話題のデトックスウォーター

ーダイエットのため、美肌のため、欠かせないのが水分補給。

そこで、「**水がいい!」「いやいや、スムージーが!」「いえいえ、●●茶がイイよ!」などなど諸説さまざま。

そんな中、飲むだけで体脂肪が減り、美肌にも効果的な飲み物があるとか!
数々の美容法を取り入れつつ美ボディをキープしてるモデルや女優たちが毎日飲んでることでも話題になり、さらには、3週間で体重・体脂肪ダウンに成功したという例も!

 

それが、
デトックス・ウォーター
150629_01
出典 http://candypot.jp/summaries/425

◇デトックスウォーターって何?
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに果物や野菜、ミントなどの食材を加えたビタミン、ミネラル豊富なドリンク。
管理栄養士の柴田真希さんによると、「ミネラルウォーターに果物のビタミンやミネラルが加わることで健康や美容の効果が期待できる」とのこと!

作り方はものすごく簡単です! ミネラルウォーター(水)に好きなフルーツ、野菜、ハーブを入れるだけ。数時間置いた後、好きなタイミングで飲むだけ!
しかも、「脂肪燃焼」「むくみ改善」「冷え改善」「便秘解消」「肌荒れ対策」「美肌対策」など、目的別に自由に作れてしまうのも嬉しいところ♪

◇きれいな人は飲んでいる!

このデトックスウォーター、ミランダ・カー、マドンナなど海外セレブたちが毎朝たっぷりのデトックスウォーターを愛飲。
150629_03
出典 https://www.youtube.com/

日本でもタレントのローラがインスタグラムでデトックスウォーターの画像をアップした事でも話題になりましたね。

*”My detox water. lemon+grapefruits+chiaseeds+hotwater”というメッセージと共に、ローラがインスタグラムにアップしたデトックスウォーター
150629_02
出典 https://instagram.com/

 

もともと欧米でブームになったデトックスウォーターですが、最近だと日本でもレストランで出されるお水をデトックスウォーターにするお店も増えてきましたね。

 

 

また、デトックスウォーターを入れる容器も、あちこちで見かけるようになりましたね~。渋谷のロフトや100円ショップのお店にもデトックスウォーターボトルの専用コーナーが設けられるほど!

150629_04
出典 
https://www.youtube.com/

 

 

◇3週間で体重4kgダウン、体脂肪4%ダウン!さらには美肌効果まで!

お昼の情報番組「バイキング」でこのデトックスウォーターについて検証(2015年5月13日OA)。
モニターになったのは、50代の女優の美保純さんと、今年40歳の番組プロデューサーの山本さん。

 

 

 

*美保さんのお悩みは、肌のくすみや肌荒れ。

miho_nayami
出典 https://www.youtube.com/

 

 

*山本プロデューサーのお悩みは、体脂肪過多。体脂肪率30%を切ったことがないとか・・・

 

yama_nayami
出典 https://www.youtube.com/

 

 

そんな美保さんには、イチゴ、レモン、ミント、ショウガ、シナモンスティックを入れた「美肌デトックスウォーター」。

 

mihojun01
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

山本プロデューサーは、きゅうり、グレープフルーツ、イチゴ、ショウガの「脂肪燃焼デトックスウォーター」。

yamamoto01
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

このデトックスウォーターを飲み続けること3週間・・・

miho_yama01
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

3週間後・・・
美肌を目指す美保さん、スタッフから「何か変わった所はありますか?」ときかれ、

 

mihojun002

 

 

「え、ファンデーション塗ってるんじゃないの??すっぴんなの?!」とまわりから言われるようになったそう!

 

 

 

mihojun02

mihojun0002
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

一方、体脂肪ダウンを目指す山本プロデューサー。
飲み始めて1週間、トイレに行く回数が増え、体のデトックスを体感。さらに3週間後には・・・!

yama_henka
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

3週間後、体脂肪が30%を切りました。

 

yama04
出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

体脂肪33%→29.7%にダウン。
さらには、体重も、59.1kg→55.7kgにダウン。

 

yama06
出典 https://www.youtube.com/

 

3週間でこの結果。しかも、特別な食事制限もハードな運動もなし。
これはやるしかないですよね!!

 

 

 

◇作り方が超カンタン!気軽にゴクゴク飲める!

美容とダイエットで流行ったドリンクといえば、スムージーですよね。
でも、スムージーの場合、ミキサーやジューサー必須。しかも、「高速回転する一般的なミキサーやジューサーだと、野菜やフルーツの酵素を壊してしまうから・・・」ということでお値段の高いスロージューサーがいい、なんて説もあったり、となんだか始める前からハードルが高め。
そんな中、デトックスウォーターは、ミキサーやジューサーが不要!
作り方はほんとにカンタンです。

 

必要なものは、
・水(1~2L)
・1~2Lが入る容器
・具材のフルーツや野菜

 

【デトックスウォーターの一般的な作り方】
① 果物や野菜、ハーブを適当な大きさに切る。保存する密閉容器は、熱湯消毒しておくこと。
② 食材を容器に入れ、冷たい水を注ぎます。
③ 4~5時間冷蔵庫で寝かせれば完成!

 

 

◇デトックスウォーターで気をつけることは・・・

作り方超かんたん、好きな時に飲むだけでOK、それで美肌やダイエット効果もあるというこのデトックスウォーター。注意すべき点もあるんです。
ボディメイクトレーナーな佐々木ルミさんによると、

 

・基本的には作ってから最低2時間は置いてから飲み始めて下さい。基本は置く時間が長ければ長いほどフレーバーが濃くなります。

 

・ピッチャー内の水が半分くらい無くなったらお水を足していき、3日ほど同じ材料で楽しむことが出来ます。約10日続けると効果をより一層感じることが出来るようです。特に記載がない場合は、1日で1ピッチャー分飲み終えるくらい飲むといいでしょう。

 

・使い終わった材料は、ものによってそのまま食べることもできますが、出来なさそうなものは捨てずにスムージーやスープなどで再利用できます。その他のものは堆肥としてお使い下さい。

 

・全てのレシピが、この量でなければいけないわけではありません。もう少し濃いフレーバーがいいなと思ったら、一度に作る時の材料を増やしても構いません。

 

・氷は苦手な場合足さなくてもいいですが、材料を長くフレッシュな状態でキープする助けにもなるので、大丈夫そうな人は出来れば作り始めだけでも入れてみて下さい。

 

・高血圧や糖尿病を患っていたり、その薬を飲んでいる人、妊娠中の人や授乳育児中の人は、かかりつけの医師に相談してから飲むようにして下さい。

 

出典 ダイエットにおすすめ!お悩み別デトックスウォーター

 

 

あと、1日に摂取する水分量の目安は、

【 体重(kg)×約30ml 】

体重50kgの人なら、50kg×30ml=1500mlで、約1.5リットル
体重60kgの人なら、60kg×30ml=1800mlで約1.8リットル

体重によって、1日に必要な水分摂取量が違うんですね。
体重が多くなればなるほど、水分を多めに摂取するのが必要になるわけです。

 

そして、
水分はイッキに大量摂取せず、少量に分けて飲むこと。

一度の給水で体内に吸収される水の量は、通常時で約100ccほどと言われています。イッキ飲みは厳禁。小分けに分けて、こまめに水分補給を!

 

 

 

※水分摂取の豆知識について、こちらの記事をどうぞ
→[参照記事] ダイエットや美肌に水分摂取が必要な理由・効率的な水分摂取のコツも紹介

 

 

ではいよいよ、レシピを紹介。
◇デトックスウォーター目的別レシピ!

 

 

 

●これぞ王道!美肌にも便秘解消にも♪
レモンときゅうりのデトックスウォーター
出典 美腸でスッキリ!ペタンコお腹ウォーター オールアバウト
150629_16
画像  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・きゅうり 1本
・レモン 1つ
・すりおろし生姜 大さじ1
・ミントの葉 12枚
・ドライミント 大さじ1
・水 1.5~1.8L
・氷 (お好みで)
【作り方】
スライスしたきゅうりとレモン、他の材料をピッチャーに入れ氷でカバーし、水を入れ冷蔵庫へ。一晩寝かした後、朝食の前から飲めます。

 

*便秘解消やお腹のハリなどを軽減する働きのあるデトックスウォーター。このレシピは一晩おいて朝一から飲み始めると効果が高いそう! 途中で水は足さずに1日で飲み切るのがおすすめですね。

 

 

 

●ビタミンCや脂肪分解酵素たっぷり
グレープフルーツとみかんの脂肪撃退ウォーター。

出典 脂肪にサヨナラ! 脂肪撃退ウォーター オールアバウト

150629_17
画像  http://cookpad.com/

 

【材料】
・グレープフルーツ 1つ
・みかん 1つ(オレンジでも可)
・きゅうり 半分
・ペパーミントの葉 2枚
・お水 1.5~1.8L
・氷  (お好みで)

 

 

【作り方】
グレープフルーツを1/8ほどにカット(皮はお好みで、外皮だけ剥いてもいいしそのままでもOK)
みかんもいくつかに分け、薄皮に切り込みを入れる。外皮だけ剥いて薄皮に切り込みを入れたり、面倒でない場合は薄皮まで剥いても可。(オレンジの場合は皮ごと1/8くらいにカットして下さい。)
キュウリを薄くスライス。
容器に材料を入れ氷でカバーし、お水を入れ冷蔵庫へ。最低2時間は置いてから飲み始めるのがおすすめ。

 

 

 

 

●アンチエイジング作用たっぷり
いちごとスイカの美肌ウォーター。

出典 アンチエイジングにも! 美肌ビタミンウォーター オールアバウト

150629_18
画像 http://re-colle.com/

 

 

【材料】
・いちご 半分以下に切った状態で1cup
・スイカ 皮を取り除きキューブ上に切った状態で2cup
・ローズマリー 小枝2本
・お好みで自然塩 1つまみ(なくても可)
・お水 1.5~1.8L
・氷  (お好みで)

 

【作り方】
イチゴとローズマリーをボウルに入れ混ぜる
ピッチャーに1とスイカを入れ氷でカバーし、お水を入れ冷蔵庫へ
4~6時間後に飲み始められます。

 

 

 

●血流促進、むくみ解消効果も♪
スイカとミントのデトックスウォーター
出典 血流促進効果も! むくみ撃退ウォーター オールアバウト
150629_19
画像 http://iemo.jp/4984

 

 

【材料】
・スイカ 皮を取り除きキューブ状に切った状態で1~2cup
・きゅうり 1本
・レモン(ライムでも可) 1つ
・ミントの葉 一握り(約10~13枚)
・お水 1.5~1.8L
・氷 (お好みで)
【作り方】

きゅうりとレモン(またはライム)をスライスし、他の材料と共にピッチャーへ入れる
材料を氷でカバーし、お水を入れ冷蔵庫へ
6時間ほど置いてから飲み始めて下さい。

 

 

7日で体重2kg落ちた人も!むくみ除去やウエイトロスに効果あり
りんごとシナモンのデトックスウォーター

出典 7日で-2kg痩せた人も!アップルシナモンウォーター オールアバウト
150629_20
画像 http://www.neol.jp/beauty/

 

 

【材料】
・りんご2つ
・シナモンスティック2本
・お水 1.5~1.8L
・氷 (お好みで)

 
【作り方】

りんごの芯を取り除き、約1/16ほどにスライスする。皮は剥かない。
容器に、りんごとシナモンを入れ、その上に氷を入れる。(氷はピッチャーの半分くらい)。容器の中に水を入れ、冷蔵庫へ。

1時間~6時間後に飲み始めてOK。ピッチャーの半分くらいまで水がなくなったら、水と氷を足します。(基本的にはりんごが空気に触れてしまったら足すこと)
それを3~4回繰り返したらりんごとシナモンを交換します。1日で飲み終えるくらいがおすすめ。

 

※ただし、1点注意。
シナモンに含まれるもう一つのフィトケミカルであるプロアントシアニジンは血糖値を下げる働きがあり、糖尿病や高血糖疾患の治療への効能にも役立っていますが、糖尿病や高血圧で薬を処方されている人は、医師へ相談してからこのダイエットを行って下さい。薬を飲んでいなくても、このドリンクを飲み始めて浮腫みがひどくなったりした場合、一度飲むのを止め、医師に相談して下さい。
出典 7日で-2kg痩せた人も!アップルシナモンウォーター オールアバウト

 

 

その他、デトックスウォーター作りにおすすめのフルーツ、野菜、ハーブやスパイス類がこちら。

 

☆おすすめの果物
レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系、ストロベリー・ブルーベリー・ラズベリーなどのベリー系、梨、ザクロ、キウイ、パイナップル、りんご、スイカ、メロン、ぶどう、マンゴー、桃、など。

 

 

☆おすすめの野菜
きゅうり、大根、人参、しょうが、コリアンダー、セロリなど。

 

☆おすすめのハーブ・スパイス
ミント、バジル、ローズマリー、セージ、レモングラス、バニラビーンズ、シナモン、チリペッパー、黒こしょうなど。

 

 

お悩み別、目的別に作って、カラダもボディもケアしましょう!

 

 

 

 

 

 

こんなのもありますよ。見た目はインパクト大ながら、
「燃焼系の黒いスムージー」!
↓↓↓
おいしく燃やす!燃焼系スムージー!詳細はこちら


美容・ダイエットおすすめ商品♪

 

●プロのパーソナルトレーナー監修。アメリカの最新理論を取り入れ、2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラム【BYE-10ダイエット】
BYE-10ダイエットプログラム

 

 


●筋肉と脂肪へのダブルの刺激で自分史上最高ボディに!EMS&インナーマシン「ボディカル」

 

 

世界初!爪でわかるダイエットプラン
テレビでも話題の【DNA SLIM。簡単遺伝子チェック】

 

●【新商品】 大ヒット骨盤矯正商品「Style」進化版登場。五輪金メダリストらトップアスリート共同開発。体幹を鍛え、美姿勢をカラダに記憶させるボディメイクシート【Style Athlete】

Athlete

 

 

●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。馬術師の美しい姿勢をもとに作られた【馬術師の腰から支える姿勢ベルト】

 

 

●一瞬で自宅のお風呂が岩盤浴に!楽ちん発汗美容ダイエット 【バナナスリム】

 

 

●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。
脚が太くてファッションが辛い…ついに解禁!【全額返金保証】脚やせの秘密★


 

 

●仕事・恋愛・人間関係・病気やお金の悩みなどでお悩みのあなた。ひとりで悩まず、プロに相談して悩みを解決しませんか?【老舗の電話占いサイト「電話占いヴェルニ」の会員募集プログラム】 会員数10万人以上。雑誌やTVメディア等、全国で活躍する人気の占い師の先生方が多数在籍。通話料・登録料は0円。電話占いヴェルニ】会員&募集

 

 

世界最大級の恋愛・婚活マッチングサイト☆マッチドットコム
マッチ・ドットコム

 

 

約5分で水素水を生成!「ビューステージ チャージ プレミアム」
ビューステージチャージプレミアム

 

 

●毎朝スッキリしたい!そんなあなたにおすすめ。乳酸菌系のサプリといえばこちら!ロングセラー商品です!
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌をギュギュッっと凝縮!生きて大腸まで届く乳酸菌サプリ【善玉菌のチカラ】
善玉菌のチカラ

 

 

●17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した業界トップクラスの乳酸菌サプリの製品!
年齢と共に減少する乳酸菌を補助。おとな世代の美容と健康の強い味方!
40代女性のための乳酸菌サプリ!17種類1.7兆個の乳酸菌『女神フローラ』


 

 

●安心!キレイ!どっさり!あしたば青汁のヒミツ!【ふるさと青汁】
ふるさと青汁

 

 

 

【送料無料】皮膚科採用のミネラルファンデ

 

●簡単ケアでつるすべ小顔に♪エステに通うより断然お得!本格的超音波イオン同時導入美顔器
美顔器

 

 

●「仕事や育児で健康診断やガン検診にいく時間がとれない・・・」「検査にいくのはちょっと怖い・・・」そんなあなたにおすすめです。こんなのもありますよ。自宅で簡単に健康状態をチェックできる「検査キット」。自宅で簡単ガン検査


 

 

●「お店に通う時間ない。でも脱毛したい!」そんなあなたに嬉しい大人気の脱毛器。自宅脱毛1発0.46円、つるつるすべすべ肌が手に入る!


 

 

●いますぐ脱毛したい方、VIOラインすべて脱毛したい方にはブラジリアンワックスがおすすめ。ブラジリアンワックスはANGELICA

 

スター為替証券