ヒノキの花粉症は4~5月がまさに本番!ヒノキ花粉の諸症状、対策について。

■ 4月に入ったのにまだ鼻水ズルズル、目はカユカユ・・・スギ花粉の時期が終わっても、4~5月は「ヒノキ」花粉の飛散のシーズン!

 

 

鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ・・・
花粉症の人には何とも悩ましいシーズンが今年もやってまいりましたね。

 

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そうして、4月に入り、「ああ~、やっとスギ花粉のツライ季節が終わったー!!」と安堵したのもつかの間、
いまだに鼻水はズルズル、鼻づまり、さらには目のかゆみに、咳に、と花粉症のつらい諸症状に悩まされてる方々もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

「スギ花粉のシーズンは終わったはずなのに、なんで?!」
それ、もしかしたら、スギ花粉じゃなくて、「ヒノキ花粉」の影響かもしれません!
そんなわけで、今回は、「ヒノキ花粉症」をテーマにお送り致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■実はスギよりも植林率が多く、これから増えると言われている「ヒノキによる花粉症」

 

ヒノキは、ヒノキ科ヒノキ属の樹木の一種。日本の国有林のうち、人工林は44%、そのうちスギは44%、ヒノキは25%といわれ、ヒノキは福島県以南から本州、九州まで分布しています。
スギより高級な木材として利用されているヒノキですがスギよりも遅くに植林されていることから、今後はスギよりもむしろヒノキの花粉飛散量が増えると予想されているほどです。

 

 

 

*ヒノキ
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画像 http://geinou-ura.com/

 

 

 

 

 

■スギとヒノキ。それぞれの違いは?

 

 

スギ花粉の大きさが20μm(ナノメートル)なのに対し、ヒノキ花粉の大きさは、スギ花粉よりやや大きめの30μm~40μm(ナノメートル)。スギ花粉は黄色、ヒノキ花粉はやや赤色です。
そして、何より異なるのが、花粉の飛散時期。
スギ花粉の飛散量ピーク時期は、2月~4月ですが、
ヒノキ花粉の飛散量ピーク時期は、スギ花粉の飛散時期より約1カ月遅れの3月下旬~5月。

 

 

要は、ようやくスギ花粉の飛散が終わったころに、入れ替わるように今度はヒノキの花粉が舞い飛び、引き続き花粉症の諸症状に悩まされるというわけです。さらにいえば、ヒノキ花粉とスギ花粉と似た成分もあるために、スギ花粉に対するアレルギーのある人はヒノキ花粉にもアレルギーを起こすことも!
3~5月は、花粉症の方にとってはなんとも悩ましいシーズンですね・・・(汗)

 

 

 

■スギとヒノキ。それぞれ花粉症の症状に微妙な違いがある。

 

スギとヒノキ。どちらの花粉症も、症状的にはほぼ似通っていると言われてます。

 

どちらも鼻水やくしゃみ・鼻づまりといった鼻炎に加え、目の周りが炎症を起こしたり痒くなる例も多く、見分けるのが難しいという特徴も。
ただし、スギ花粉に強く反応している場合は鼻炎が酷くなる傾向があり、
逆にヒノキ花粉に反応しているときは、どちらかというと目の痒みが出やすいという傾向があるとも言われています。

 

気になる方は、クリニックで血液検査を受けてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

■今すぐ始められる花粉症対策

 

いますぐ始められる花粉症対策のため、日常的に心がけたいのがこちら。

 

 

 

 

●スムーズな代謝を促進するためにも、こまめに水分補給をする

冷たい飲み物を飲むのは避ける。温かい飲み物を飲むと症状が軽減されやすい。鼻水は細胞から放出される水分で、体を冷やすと鼻水は増えやすくなる。逆に、温かい飲み物を飲んで体内を温めると、汗や尿として細胞内の水分が排出されやすくなるため、症状軽減に役立ちますよ。

 

 

 

●腸内環境を整えて有害物質をすみやかに体外へ排出する体をつくるため、積極的に食物繊維を摂取する

 

 

●帰宅したら、まずはシャワーや風呂に入り、体に付着した花粉を洗い流す。

 

 

●十分な睡眠時間の確保を。

 

 

●糖分やアルコール分、それから刺激物の摂取はできるだけ控える
糖分やアルコール分は血管を必要以上に拡張させやすく、鼻づまりを悪化させるだけでなく、粘膜の炎症をひどくする作用があるため、花粉症対策のためにも摂取は控える方がベター。
また、唐辛子のような刺激の強い食品(または香辛料)は、辛み成分が粘膜の炎症を助長させやすいため、なるべく避けましょう。

 

 

 

 

●花粉症対策に効果的といわれるお茶三選
また、アレルギーを抑える作用のある「カテキン」が多く含まれる温かいお茶を飲むのも効果的と言われています。
花粉症対策におすすめなのが、以下の3つ。

 

 

・甜茶(てんちゃ)
中国南部を原産地として、バラ科キイチゴ属の植物。甜とは、「甘い」という意味だそう。
甜茶の成分には、肥満細胞からの分泌される「GODポリフェノール」がヒスタミンの分泌を抑える作用があるといわれています。(ヒスタミンは、花粉症の鼻水、くしゃみ、アトピーでの痒みの原因物質の1つ)
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出典 http://mysimasima.com/buy/tencha/

 

 

 

☆おすすめの甜茶はこちら。

 

 

 

 

・グァバ茶(シジュウム)
グァバは日本では「バンザクロ」や「バンジロウ」とも呼ばれますね。また、中国では「蕃石榴」と呼ばれたり、また南米では「シジュウム」と呼ばれたり名称さまざま。グァバは熱帯アメリカを原産とし、日本では温かい沖縄や九州南部で栽培されています。
葉にはビタミンB群や多量のタンニンなどが、果実にはビタミンC カルシウム、カリウム、鉄分が豊富に含まれており、花粉症予防や治療として効果があるといわれています。

*グァバの葉と実
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出典 http://www.e-yakusou.com/

 

 

 

 

 

☆おすすめのグァバ茶がこちら。

 

 

 

 

・べにふうき緑茶
花粉症対策向けのお茶といったら、まさにコレですよね。「べにふうき緑茶」!
日本ではアッサム雑種の紅茶「べにほまれ」とダージリン系「枕Cd86」によって作られました。
カテキン含量が多く、「メチル化カテキン」を多く含んでいます。
「メチル化カテキン」はお茶の主要カテキンで、エピガロカテキンガレートがメチルエーテル化された物質。肥満細胞のIgEに結合する部分を抑えること、ヒスタミンの放出の抑制によってアレルギーを抑えると報告されています。
通年性アレルギー性鼻炎の患者にべにふうき緑茶を6ヶ月以上投与して、症状に改善が見られ、血液中のIgEと好酸球が減少したとの報告も!また、スギ花粉症でも、べにふうき緑茶を飲んでいる人と飲んでいない人を比較すると、スギに対するIgEと血液中の好酸球数は、スギの時期に飲んでいない人では増加しましたが、飲んでいる人は変化しなかったそうです。

 

 

*べにふうき(紅富貴)
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出典 http://www.yokaocha.com/

 

 

 

 

 

☆おすすめのべにふうき茶がこちら。

 

 

*また、花粉症対策については、こちらの記事もあわせてどうぞ。

 

 

花粉症対策しながらダイエットと美肌作りも成功させるコツ!花粉症、ダイエット、美肌の必須アイテムはコレです!

 

花粉症のお悩み第1位「鼻水」!つらい鼻水や鼻づまりにおすすめの「ツボ」をご紹介

 

花粉症のお悩み第2位「目のかゆみ」。どうにもならない花粉症の目のかゆみ対策!おすすめの「ツボ」をご紹介します。

 

花粉症の方は知っておくべき「花粉症を悪化させる絶対に食べてはいけない2大食材」

 

 

いかがでしたか?
春。気候的にはだんだん温かくなり、過ごしやすく、外出も楽しめる季節とはいえ、花粉症の方にとってはなんとも悩ましい季節!
ぜひご自身でいますぐできることから始め、素敵な春をお楽しみくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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