短期間で痩せると話題のデトックスウォーターでダイエットに成功するコツ。フツーの野菜やフルーツをオーガニック化、水道水をミネラルウォーターするやり方!

※この記事は、2015年6月30日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

前回、これまで体脂肪率30%台を割ったことのない40代の女性が、たった3週間で、「体重59.1kg→55.7kgに減量成功。体脂肪も33%→29.7%ダウン出来たデトックスウォーター」についてお伝えしましたね。

 

 

※今年40歳になった情報番組「バイキング」(フジテレビ系列)の女性プロデューサーが試したのは、きゅうり、グレープフルーツ、イチゴ、ショウガの「脂肪燃焼デトックスウォーター」。

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出典 https://www.youtube.com/

 

このデトックスウォーターを飲み続けること3週間・・・

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

体脂肪33%→29.7%ダウン。
さらには、体重も、59.1kg→55.7kgにダウン。
3週間で、体重3.4kgダウン、体脂肪も3.3%ダウンとついに夢の20%台へ突入!!

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

※デトックスウォーターなど詳細については、こちらの記事をどうぞ

飲んで7日で体重マイナス2kg。美肌効果も!マドンナやミランダ・カー、ローラも飲んでる話題のデトックスウォーターとは?

 

 

 

これはやらない手はない!ということで・・・
40代の私もデトックスウォーターを試してみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 40代の私もデトックスウォーターを試してみました。

 

 

 

 

 

私が試してみたデトックスウォーターがこちら。

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※画像は当サイトライター撮影

 

 

 

 

梅雨どきでジメジメ重だるさが続いていたのと、ちょうど生理前でむくみと便秘真っ只中ということもあり、
体内の塩分排出を促してくれるカリウムやビタミンが豊富な「きゅうりとレモンのデトックスウォーター」を作りました。
このきゅうりとレモンのデトックスウォーターには、冷え予防に「すりおろしたショウガを大さじ1杯」投入。

 

 

 

 

具材を適当に切って水につけこみ、待つこと2時間・・・早速1杯飲んでみました。感想は・・・

 

 

 

「美味しい!」

 

 

 

 

実は、飲むまでちょっとドキドキしておりました(笑) というもの、デトックスウォーターを試した方々の書いたブログなどを見ると、「キュウリを漬けた水みたいであまり美味しくない」などのコメントも目立ちましたが、いやいや、なかなか美味しいですよコレは!

 

 

 

とはいえ、美味しく楽しく続けるために、多少レシピを工夫しました(笑)

そんなわけで、きょうは40代の私が考案したデトックスウォーターを美味しく効果的に飲む裏ワザを紹介します。

 

 

 

 

 

■ 「重曹」で具材の残留農薬を除去、オーガニックに!

 


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出典 http://www.realdose.com/

 

 

デトックスウォーターのレシピとして、推奨されてるのが「オーガニックの野菜・果物・ハーブ・スパイスであること」。
確かに、無農薬の方がカラダに安心安全だし、効果も出やすいのは理解できます。でも、コストがかかるし、無農薬素材を売ってるお店は限られてますよね・・・

 

 

「近所のスーパーで買えるフツーの野菜や果物でもなんとかうまく使えないものかな~。残留農薬が心配な方でも安心して使える素材に変えられる方法があれば・・・」
と思っていろいろリサーチしてみたら、

 

 

ありました!
フツーにそのへんで買えるフツーの野菜や果物を「オーガニック化」する方法!

 

 

そのために使用するのが、
『重曹』
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「果物や野菜の「残留農薬」が気になるときの農薬除去には「重曹」が効果的!」という記事によると、
この方法は、農業大国アメリカでは一般的に行われている方法とのこと。
重曹とは炭酸水素ナトリウムという物質で、塩の30倍以上の毒素吸着効果があるといわれています。

 

 

 

 

☆重曹による農薬除去方法はこちら。
[参照記事] 果物や野菜の「残留農薬」が気になるときの農薬除去には「重曹」が効果的! _ ビーカイブ(2014-2-14)

 

 

[準備するもの]
・ボウル
・重曹(食用 小さじ1~2)
・お水
・これから使いたい野菜や果物

 

 

[やり方]
① ボウルに重曹を小さじ1-2杯ほど入れて、水で溶かす。
② ①に野菜・果物を入れて、20~30秒ほど漬ける
③ その後、流水でよく洗ったら完了。

 

 

 

※中国内蒙古にあるトロナ鉱石から採りだした天然重曹。お得な1kgタイプ。

 

 

また、傷みやすいイチゴやブルーベリーなどベリー類、豆類などについては、こちら。
↓ ↓ ↓
☆レモン汁による農薬除去方法。
[参照記事] 自分で出来る農薬除去法のいろいろ・佐々木ルミ _ illuminate body

 

 

[準備するもの]
・ボウル
・レモン汁 (1/2個分)
・天然塩 (大さじ4=60ml)
・冷水
・これから使いたい果物や野菜

 

 

[やり方]
① ボウルに冷水を入れ、塩を入れる
② ①の塩が溶けたら、レモン汁を足す
③ ②に野菜・果物を入れて、10分ほど漬ける
④ その後、流水でよく洗ったら完了。

 

 

 

 

 

 

■ 「炭」で水道水をミネラルウォーターに。

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出典 http://wadainoare.com/

 

 

 

「きゅうりとレモンのデトックスウォーター」とともに入れたのが、
『炭』
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デトックスウォーターで使う水は、「ミネラルウォーター」と指定されており、実際にデトックスウォーターを作った方々のサイトを見ても、市販のミネラルウォーターを使用してる方がほとんど。(あとは、浄水器を通した水を使っていたり)
もちろん、もともと地域的に浄化されたキレイで美味しい水道水が飲める地方なら、そのまま水道水を使うのもアリだと思います。
でも、中には、「浄水器を持ってない(高くて買えない)」「市販のお水を買い続けるのはコストがかかる」「でも、水道水はカルキくさいし、そのまま飲むのは不安・・・」という方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

 

 

そんなとき、おうちの水道水を浄化するのに便利なのが、「炭」です!

 

 

「炭」には、「消臭・脱臭効果」があるのはもちろん、
塩素、カルキ、トリハロメタンを強力に吸着する「浄化効果」、また水に浸かると炭に含まれるミネラル成分が溶け出すことで水道水がミネラルウォーターに!
ほか、炭には、毒素や老廃物の排出を促し、体内をクリーンに、スムーズにする効果があるんです!

 

 

 

※炭の効果・効能など詳細については、こちらの記事をどうぞ
[参照記事] 便秘解消・ぽっこりお腹解消に効果あり!日本古来の黒~い食材の腸内改善・デトックス効果がスゴい!

 

 

 

※ここの竹炭、使ってます。形のいい平炭はもちろん、2kg~5kgなど大容量もお手ごろ価格で手に入りますよ。

 

 

そんなわけで、具材と水道水とともに炭を投入。
水道水など、大概ちょっとトガった感じでとてもそのまま飲めたものではないのですが、炭効果も手伝い、まろやか~な優しいお味に。さらに・・・

 

 

 

 

■ 香りや味を際立たせたい具材を多めにする

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出典 https://www.pinterest.com/iprincessann/detox/

 

 

「きゅうりとレモンのデトックスウォーター」を作るにあたって、きゅうり1本にあたり、レモンは1個半などレモンを少し多めにしました。こうすることで、いわゆる「THE・キュウリ水!」ではなく、レモンの味が際立った仕上がりに成功。

 

 

 

 

 

 

■ デトックスウォーターを飲み続けてみた感想・・・

 

 

 

そして、このデトックスウォーター、まず嬉しいのが、

美味しい!ゴクゴク飲めるということ!
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出典 http://www.herworld.com.my/

 

 

 

「ついつい水分補給を忘れやすい」
「コーヒーや紅茶、お茶など、味を感じられる飲み物じゃないと飲めない」
そんな方こそ、デトックスウォーターはおすすめです!

 

 

砂糖も添加物も入ってない上、素材の天然の甘みや香りがあるので、結構水分摂取がすすみます♪

 

 

 

さらに・・・
トイレの回数が増え、便通もスムーズに!
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出典 http://www.dailymail.co.uk/

 

 

 

飲みやすく美味しいデトックスウォーターだけに、いつもよりも水分摂取量が増えることからトイレに行く頻度は増えますね。
さらに言えば、私の場合、通常「1日1回」だった排便の数が1日に2回、3回と増えました。それも、おなかが痛くなって悶え苦しみながら、とかでもなく、また下痢など水様便や泥状便などでもなく、無理なく痛みなくごくフツーに。そして・・・

 

 

 

むくみ除去。カラダも軽く、目覚めもすっきり!
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出典 http://www.boldsky.com/

 

寝る前にデトックスウォーターを1杯飲んだ翌朝に実感。
前日の脚のむくみもとれ、カラダが軽い軽い!! 目覚めもスッキリでした!

 

 

これは、楽しく美味しく続けられそうです!
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出典 http://www.personalcreations.com/

 

 

 

※楽しく続けるためにも、お気に入りの容器を!
☆こちらは、モデルや女優、タレントさんも愛用する「TODAY’S SPECIAL(トゥデイズスペシャル)MY BOTTLE」
↓ ↓ ↓

 

 

 

☆アメリカ で100年以上の歴史を持つ Ball社の密封瓶Mason jar(メイソンジャー)シリーズ。大きさも様々。また、ドリンク用に便利なストロー付タイプも!
↓ ↓ ↓

 

 

 

ミネラルウォーターに好きなフルーツ、野菜、ハーブを入れるだけ。数時間置いた後、好きなタイミングで飲むだけ!
しかも、「脂肪燃焼」「むくみ改善」「冷え改善」「便秘解消」「肌荒れ対策」「美肌対策」など、目的別に自由に作れて、美肌・美ボディに効果ありのデトックスウォーター♪

 

 

 

肌荒れ防止・改善に、「ビタミンCを多く含む柑橘類」
アンチエイジング効果のために「ベリー系」
むくみ対策に「カリウムを多く含む野菜やフルーツ」を、
冷え対策に、「ショウガやシナモン類」
リフレッシュに「ミント系」 などなど。

 

また、いま話題の「チアシード」を使ってもいいですね。
たんぱく質、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)、ビタミンB、食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含み、
さらには、オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)含有量は、えごまよりも多いといわれているチアシード!

 

 

※チアシードの理想的な1日の摂取量は、男女ともに「1日スプーン1杯」が目安とされています。
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出典 http://kenkoukazoku.info/

 

 

 

※タレントのローラがインスタグラムにアップしたデトックスウォーターでもチアシードが使用されてましたね。”My detox water. lemon+grapefruits+chiaseeds+hotwater”(私のデトックスウォーター。レモン、グレープフルーツ、チアシード、お白湯)というメッセージと共に、ローラがインスタグラムにアップしたデトックスウォーター。

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出典 https://instagram.com/

 

 

 

 

☆チアシードというと「黒」なイメージがありますが、実際は黒と白、「ブラックチアシード」と「ホワイトチアシード」の2種。ちなみに、ホワイトチアシードの方が必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含むそうです。
おすすめのホワイトチアシードがこちら。
↓ ↓ ↓

 

 

 

 

また、使用後の野菜やフルーツは、「傷んでなければ調理して食べてOK(傷んでるものは堆肥に)」というのがルールですが、これはなかなかナイスアイデア!と思ったのがこちら。

 

 

 

■ デトックスウォーター使用後の野菜、フルーツの用途

出典 話題のデトックスウォーターを作ってみた!レシピと美容・ダイエットへの効果をレポ _ プルーレ

 

 

・きゅうりは、取り出してポン酢で食べる。

・フルーツ類は、ミキサーにかけてスムージーとして消費。

・レモンは果肉が残っていたのでレモンティーに。

・アップルシナモンウォーターのリンゴはハチミツをかけ、チンしてホットリンゴに。(シナモンの香りが染みこんでてアップルパイを食べているような気分になれたそう!)

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出典 http://iemo.jp/22273

 

 

 

 

水分補給を怠りがちな方、
冷えや便秘、むくみでお悩みの方、
味がついてない水は飲めない、という方、
「デトックスウォーター」 おすすめですよ!ぜひお試しくださいね。
 

 

 

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