9ヶ月で体重19kgダウン成功?(゚Д゚) そのダイエット方法とは…

さてさて。
私、ダイエットのために、毎朝必ずやってることがあります。

 

ちなみにこれ、9ヶ月で体重19kgダウンに成功した体験を持つ知人からきいて習慣化したんです。その知人も、ダイエット中は欠かさずやってて、
「これがダイエット成功のカギだったの!」とか(^ ^)

 

さて。
なんだと思います?

 

9ヶ月で体重19kgダウンに成功した知人のダイエット成功のカギ。
それは…

 

 

 

「毎日、体重を計る」!

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あたりまえやないか!∑(゚Д゚)
って思いました? 私はそう思いました(笑)

 

ていうか、体重計ったくらいで痩せるって、しかも19kgダウンて・・・
体重計に乗るだけで、体内の脂肪がとろとろとろけてなくなる、夢のような、あるいは悪魔的な体重計なのか、それ?!とかなんとか、妄想はふくらみましたが。

 

ですが、当然のことながら、
「体重計に乗っただけで痩せた」わけではないです。

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彼女は、ダイエット宣言してから、とにかく一日中体重を測りまくってたそうです。

 

おうちのお風呂場、自分の部屋、玄関…
家中のあちこちに体重計を置いて、気がついたら体重チェック。
(うちに何台体重計あんねんwという疑問はスルーで(笑)

 

さらに当時、学生だった彼女は、学校の保健室にもしょっちゅう入り浸って体重測ってたそうです。

 

彼女は、体重計に乗って体重チェックをするたびに、
・どのタイミングで自分の体重が変動するか、
・なぜ体重が減ったのか(増えたのか)、
をふりかえって、細かく分析し、
ダイエット成功に向けた次の行動を決めていたそうです。
「じゃあ、きょうは2駅分歩いて帰ろう」
「おやつをきょうは半分に減らしてみよう」とか。

 

要は、体重を計ることを習慣化することで、
「自分のカラダと向き合うこと」が習慣化したんですね

 

ただ体重の増減に一喜一憂して終りじゃなくて、
自分のカラダと向き合って会話して、
自分の現状を把握した上で、次に何をするか決めて、また行動。
自分のカラダとの対話と把握が習慣化
したことが、
彼女いわく、彼女のダイエット成功の最大の要因、ってことですね。

 

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ちなみに、私も今年の年初からずっと続けてます。
最初はホントにイヤでした。
折しも、奮起してダイエットをはじめてみたものの、
ちっとも体重・体脂肪に変化がなくて、
カラダも全然かわってなくて(涙)

 

「ああ~きょうも体重がへらない・・・だめだー」と、
毎朝、見たくない現実をつきつけられてる感じがしんどくて、苦痛でした。

ですが、ひと月、ふた月と続けていくうちに、
なんとなく、自分のカラダのサイクルがわかってきたんです。

 

生理予定日から2週間まえ前後は体重が増えやすいんだな、とか、
この週が比較的体重が落ちやすいから、ちょっとハードめに運動してみよう、とか
夜遅めに食べたけど、こういうメニューでこのくらいの量なら、翌朝の体重にひびかないんだな、とか、
これは絶対「禁止!」だな、とか・・・

 

自分のカラダのサイクルが分かって、
自分のカラダと冷静に向き合えるようになったら、
体重がふえた減ったと、いちいち大騒ぎすることはなくなりました。

(あ、でも、体重が減った朝はうれしいので、
「体重へったよー!やったー!!」って家族に報告して、ほめてもらいますがw)

 

毎日の体重チェック。
ダイエットの基本中の基本で、
ある種ちょっとニガテ感がよぎりますが、
おすすめですよー♪

 

 

 

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