ライフスタイル

4月。新入学、新規入社、転職に転居の季節。はじまりの季節。
心身ともに何かと忙しく、経験したことのない環境ゆえ、ちょっとだけお疲れの方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

そんな中、まだ関わりの薄い環境、新しい上司に新しい部下、新しいクラスメイトに、新しいママ友などなど・・・
そうした新しい環境や新しい人間関係になかなかなじめず、
「あの人はなんであんなことするの?!」
「あんな言い方しなくてもいいのに、ムカつく~!」

こんな風に、何かと心をすり減らし、窮屈な思いをしている方もいらっしゃるかもしれませんね。

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画像 http://www.hercampus.com/

 

 

 

ネガティブな気持ちなんてもちたくないのに・・・
いつもポジティブな気持ちでいられたらいいのに・・・
でも、なかなか思うように自分の気持ちをコントロールできない・・・!
そんな時ってありますよね。

 

 

そんな中、人気女性メンタルコーチが自身のブログで「喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法」なるものを紹介してるサイトを見つけました!

 

というわけで、今回は、
人気メンタルコーチが教える自分でカンタンにできる「不安・怒り・嫉妬などネガティブな感情をより小さくし、逆に、喜びや満足感、幸福感などポジティブな感情を倍増させるコツ」をご紹介いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ この方法を教えてくれるのは・・・

 

 

「喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法」。
この方法をブログを通じて教えてくださったのは、美容・健康・メンタル、自己啓発・成功哲学など、女性が内外面からキレイになる方法を独自目線で分析、配信しているメンタルコーチのワタナベ薫さん。
ワタナベさんといえば、20代から60代などあらゆる年代の女性たちから人気が高く、自身のブログでセミナーの告知をすればあっという間に満席になってしまうほどの人気コーチですね。それにしても・・・

 

 

 

「喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法」なんていうと、特別なスキルがないとなかなか難しそうな気持ちもよぎりますが、ワタナベさんいわく、
「一人でも余裕でできます」とのこと!

 

 

 

 

■ 喜びは2倍に、悲しみと怒りは半分にするコツ。それは・・・

 

 

「喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法」。
それは、
『感情を言葉に表すこと』。

 

 

 

ワタナベさんは、自身のブログでこう語りました。

 

 

 

●あなたが発する言葉は、あなたの脳や体に影響を及ぼす

「どういうことかと言いますと、発する言葉で、私たちから発する周波数、波動は変わるのです。
感情も思考もそうですが、言葉で体や脳や潜在意識には、心が伴っていなくても影響があるのです。」
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

「例えば、美味しいスイーツを食べた時に、その感情をそのまま言葉に出して言ってみる、ということ。

「おいしい~」とか
「シアワセ~」とかね。

 

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画像 http://petzdrum.blog70.fc2.com/

 

 

 

実際に美味しいと感じるのは、舌ではなく脳です。
味覚を通して、脳に信号が生き、美味しいとかシアワセとか脳内物質が出てそれを感じます。」
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

 

 

 

●言葉だけじゃなく「ジェスチャー」を加えることで、ポジティブな気持ちがより強く脳や体にフィードバックされる。

 

「さらに、それに言葉を付け加えたら、その言葉は聴覚を通して脳にまた伝わり、さらに声を出すことで、体全体にバイブレーション(振動)が伝わります。
シアワセな言葉は、よりシアワセなバイブレーションとなります。

 

さらに、そこにその感情を表したゼスチャーが加わりますとどうなると思いますか?
「シアワセ~」と言った時に、
例えば両手を両頬に当てて、そのシアワセ感をゼスチャーで表現したとします。
すると、今度は、運動していることになります。
つまり、体の筋肉、またシアワセ~と言った時の表情筋の動き、その表情筋で顔面フィードバックと言って、さらに脳にそのことが伝わるのです。」
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

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画像 http://janenguyen.com.au/

 

 

 

 

●さらに、ポジティブな感情は、ひとにも「おすそわけ」できる!

 

「さらに!もし、それを家族の前で言ったとします。
例えば、旦那さんが洗い物としてくれてありがたくて、
「いつもありがとう。あなたの妻でシアワセー」といって、旦那さんに抱きついたりします。

 

感情、言葉の振動、運動、表情筋の動きなどで、自分に影響があるだけでなくて、それを言われた旦那さんも嬉しい、とか思うのは当然ですが、いい言葉を投げかけられ、シアワセな人を目の前で見れた、それゆえに、脳内のミラーニューロンと言って相手の状態を真似したくなる、いうのがあるのですが、奥さんの言った「シアワセ~」が旦那さんも同じくシアワセになるのです。」
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

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画像 http://slism.com/girlstalk/

 

 

 

いかがですか?
ちょっと試しにやってみましょう。
「しあわせ~」でも「おいしい~」でも「かわいい~」でもなんでもいいです。
いま感じているポジティブな気持ちを言葉にして発し、さらにはジェスチャーを加えることで・・・
ほら、なんだかとても幸せな、なんともイイ気分になりませんか?
意外とコレ、簡単です。簡単にハッピーな気持ちになれちゃいますね♪

 

 

 

ではでは、今度は、ネガティブな気持ちについてはいかがでしょうか?
さらに、ワタナベさんはこう語りました。

 

 

 

 

●「その日の怒り、その日のうちに」。ネガティブな感情こそ、どんどん言葉にして出していくこと。

 

「ファーストステップは同じです。
『感情を言葉に出すこと』。
そんなに強い負の感情でなければ、それだけでその感情は半分になることでしょう。

 

負の感情ほど、他に発散することはあまりなくて、ほとんどの場合、我慢することでしょう。
この我慢に我慢が重なり、その感情が消化される前に、また我慢が重なりますと、ある時ぷっつり!なんてこともありえます。
ですから、対処はこまめ、『その日の怒り、その日のうちに』
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

 

 

 

「実際に、一人の時に、声に出して言ってみましょう。

 

今日の仕事の時に部長にムカついたら、
「ぶちょー!チョームカつくんですけどー!」
と言ってみる。
できれば、頭の中では部長にカトちゃんのカツラとメガネと髭をつけて言ってみる。部長がそれそのものだったら必要ありませんが(笑)

 

 

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画像 http://www.hec.edu/

 

 

ママ友にしょうもないことでグダグダ言われ、
面倒臭いな、と思ったら、一人になった時に、
「しょーーーーもなっ!」
と言ってみる。

 

 

などなどのように、とりあえず言葉に出して言ってみる。
言った時に得られる効果は、心にかかっていた圧力が少し抜ける感じになることでしょう。
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

 

 

●「心の浄化はその日のうちに」。ネガティブな感情を貯め込むと、さらにネガティブな現象を引き寄せてしまう!

 

言葉に出すことで緩和されるという心理が働きます。
大丈夫です。多少、文句が口から出たとしても、一人だったら誰にも迷惑なんてかかりませんし、引き寄せだって、すぐに発動するわけではありません。
ありがたいことに時間差、というものがありますし、
むしろ、我慢してイライラと長時間心にそれを残しておくことのほうが危険大です。その長時間発せられる波動こそが、同じようなイライラの事象を引き寄せてしまうから。
それよりも、早くその感情から抜け出るために、感情を言葉に出して、すっきりしたほうがいいのです。」

(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

 

 

「よく毒舌の人のブログを読むと、スッとする感覚ありませんか?
それは、普段自分が言えないことを、変わって相手が発してくれていて、自分の気持ちを代弁してくれているから気持ちがいいのです。心の浄化みたいなものです(カタルシス効果)。
(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

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画像 http://www.dailymail.co.uk/

 

 

心の浄化は、無理やり納得させるよりも、早く心から吐き出して、その後納得させた方が早いです
「毒を吐く」というのは一般的に悪く取られるかもしれませんが、自分の中に、毒をためていたら、どの毒素は身体中蔓延してしまうのです。それよりも、何らかの形で早く吐き出した方がいいです。」

(出典 喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法|ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

 

 

 

 

☆ワタナベ薫さんの著書はこちら。


生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン

 

 


なぜかお金を引き寄せる女性39のルール

 

 

 

 


ワタナベ薫 お金の格言

 

 

 

 

いかがでしたか?
こうして自分の感じてる感情を言葉にして発していくことで、ポジティブな気持ちは倍増しますし、
とりわけなんだかんだ「溜め込みがち」な、不安や怒り、疑念や嫉妬心などネガティブな気持ちも、同様に言葉にして発していくことでだいぶラクになりますよ。

 

 

新生活の春。なにかと心身ともに気を遣うことが多く、言いたいことも思うように言えず、ツライ思いをされてる時に、ぜひおためしくださいね。

 

 

 

 

 

2016年4月14日 午後9時26分ごろ、
熊本県益城町で震度7、熊本市などで震度6を観測した大規模地震が起こりましたね。

 

 

 

熊本県で14日に最大震度7を観測した地震で、熊本県災害対策本部は15日、益城ましき町の8人と熊本市の1人の計9人の死亡を確認したと発表した。

 負傷者は午後1時現在、佐賀県など周辺3県の9人を含め計774人で、総務省消防庁によると、53人が重傷。熊本県内では505か所に避難所が設置され、約4万5000人が身を寄せている。気象庁は同日、この地震を「平成28年(2016年)熊本地震」と命名した。蒲島郁夫知事は安倍首相に激甚災害指定を要請した。余震は依然として頻発しており、電気やガスなどのライフライン、九州新幹線など交通機関にも影響が続いている。

※参照記事
熊本地震、死亡9人に…774人が重軽傷 : 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)(2016-4-15)

 

 

 

*地震で崩れ落ちた熊本城天守閣の瓦
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出典 熊本地震、9人死亡860人負傷 避難4万人超-熊本のニュース│ くまにちコム

 

 

 

*強い揺れで崩壊した道路やガードレール
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出典 熊本地震、死亡9人に…774人が重軽傷 : 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)

 

 

 

 

*強い揺れで崩壊した道路やガードレール
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出典 避難の住民、駐車場で夜過ごす…余震の度に悲鳴 : 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)
 

 

今回の地震で亡くなられた方々のご冥福をお祈りすると共に、1日も早い復興を願うばかりです。
それにしても・・・
ここ数年の地震発生地といえば、東北地方に甲信越地方など、「地震は東日本方面で起こりやすい」イメージがありました。それだけに、今回西日本である九州地方でこれほどの巨大地震が起こったことに、正直驚きました。

 

 

 

そんな中、今回の震災を受けて、家具の転倒防止ストッパーなど防災用品を買い求める方も増えているようです。

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画像 http://item.rakuten.co.jp/
 

 

そう。
あなたの防災対策は万全でしょうか?
いざという時のために、十分な備えは準備できているでしょうか?

 

 

というわけで、今回は、
「震災など緊急事態の発生に備え、準備しておきたい防災グッズ」などについてお話します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 地震に火事、水害・・・いざという時の「備え」は万全ですか?

 

 

あなたのお家では、防災用品を準備しているでしょうか?
こまめにストックを備蓄してるでしょうか?
2011年に起こった東北大震災発生直後はあわてて諸々買い揃えたものの、
1年2年と立つうちに、水や非常食の賞味期限が切れたままになっていたり、
懐中電灯の電池もバッテリ切れで使えなくなってたり、
そもそも、防災グッズ自体、わが家のどこに収納していたかすら忘れていたり・・・そんなことになっていませんでしょうか?

 

 

実際、地震発生時に、まず何を持って避難所に移動したらいいのか、
ライフラインが止まって避難所での生活が始まった場合、どんなものが実際必要になるのか、
意外とパッと思いつかないですよね・・・
そんな中、とても参考になる記事を見つけたのでご紹介します。

 

 

 

 

■ 震災など緊急事態の発生に備え、準備しておきたい防災グッズ

 

 

 

教えてくれるのは、災害危機管理アドバイザー和田隆昌さん。
(参照記事 「防災グッズは何を用意したらいいのか?」オールアバウト 暮らし

 

 

 

 

 

 

●防災用品を選ぶ4つのポイント

 

防災用品を選ぶポイントは、以下4点。
優先度の高い順にご紹介しますと・・・
 
1、生命の危機に陥るリスクを軽減するもの
2、自宅が危機に面した場合に避難を手助けするもの
3、避難先が避難所などで避難生活が長期に渡る場合、健康をなるべく維持するために必要なもの
4、避難生活を快適にすごせるようにするもの

 

 

 

これら上記の優先順位を参考に、
各家庭(各個人)ごとに、オリジナルの防災グッズを揃えるのがおすすめだそうです。
では、次に、具体的に、「家庭であらかじめ用意しておくべき災害時の準備用品」「災害発生後、避難所へ向かう際に携帯する非常持ち出し袋に入れておくもの」などについて列挙します。

 

 

 

 

●家庭で用意しておくべき災害時の準備用品リスト

 

・飲料水 
1人1日3リットルが目安
(家族3人で2リットルペットボトル12本~18本用意。飲用のみで3~4日分)

 

 

・非常食
保存期間が長く火を通さないでも食べられる食品
(レトルト食品、インスタント食品、クラッカー、缶詰など安価な日用品をストックして古いものから消費していけば良い)。
保存可能期間2年~5年のものが理想的

 

 

・医薬品
常備薬、三角巾、包帯、ガーゼ、脱脂、ばんそうこう、はさみ、ピンセット、消毒薬、整腸剤、
持病のある方はその病気のための薬(薬品名のメモも)
※小児、高齢者のいる家庭は別途必需品を用意

 

 

・衣類
重ね着の出来る衣類、防寒具、毛布、下着類、靴下、軍手、雨具、カイロ

 

 

 

・停電時用
懐中電灯、ろうそく、マッチ、携帯ラジオ、予備の電池
※携帯ラジオは手巻きの充電式が便利。最近のものは携帯も充電できる。

 

 

・避難所への持ち込み用グッズ
着替え、毛布、布団、寝袋、タオル、ティッシュ、ウエットティッシュ、ビニール袋、生理用品、筆記具(油性)、食器類、スプーン

 

 

・緊急時の避難・救助用
笛、コンパス、ナイフ、ロープ、懐中電灯、シャベル、バール、ノコギリ、ハンマー等の工具

 

 

・貴重品
現金(硬貨)、身分証明書、預貯金通帳、印鑑、権利書、各種カード、保険証など

 

 

・長期避難用アウトドアグッズ(キャンプ用品で可)
燃料、卓上コンロ、ガスボンベ(予備ガスは多めに用意)、
固形燃料、調理用具、寝袋、洗面用具、トイレットペーパー、古新聞紙、バケツ、ラップ、ビニールシート
断水に備えて携帯用トイレ・簡易トイレ(マンション住民は必須)、紙袋、ビニール袋、布袋(所持品整理用)

 

 

・役に立つ日用品
布粘着テープ(油性マジックを使ってメモに使用したり、ガラスの破片を取るときに利用できる)、
ラップ(水不足の時に食器に使用、保存など多用途に使える)、
梱包用ひも、風呂敷、ダンボール

 

 

 

 

 

●非常持ち出し袋にいれておくもの(一次持ち出し品)

 

 

・飲料水(500mlペットボトル数本)
・非常食(菓子類・ゼリー状の食品)
・医薬品(消毒薬、三角巾、胃薬、解熱薬など)
・簡易食器セット(家族分)
・衣類(防寒具)懐中電灯
・携帯ラジオ 電池 現金(10円玉も)
・貴重品
・ローソク・マッチ・ライター
・ロープ・ビニールシート・雨具
・ナイフ、ハサミ、タオル(大小)
・洗面道具(旅行用で可)ウェットティッシュ ビニール袋
・携帯電話用バッテリー、コンパス、筆記具

 

 

 

 

 

 

●これも憶えておきたい!災害時にあると便利なもの(二次持ち出し品)
※また、こんなものも。優先度は低めですが、参考までに。

 

 

・裁縫セット、ランプ、ランタン、ヘッドランプ、カイロ、サバイバルシート、折り畳みポリタンク、
・車輪付き旅行バッグ、台車、かご付き(荷台付き)自転車、小型バイク 、
・キャンプ用品一式(テント、寝袋、バーベキュー用品一式)、
・非常用浄水器(町内会やマンション自治会などで用意)

 

 

 

 

 

 

●避難所であると快適に過ごせるもの
耳栓、安眠マスク、携帯マクラ、菓子類

 

 

 

以上です!
「備えあれば憂いなし」です。せひ参考になさって下さいね!

 

 

 

 

☆おすすめの防災セットがこちら。

 

 

 

☆ファミリー用にこちら。

 

 

 

☆ペットとおすまいの方向け。大切なペットのための防災セット。

 

 

 

 

 

 

 

 

■ ご存知ですか?被災地支援のために「絶対に送ってはいけないもの」。それは・・・

 

 

 

今回の熊本地震で、義捐金や救援物資配送を募る声もあちこちから上がっていますね。
こうした「助け合い」の精神が即座に働く日本って本当に素晴らしい国だなあとしみじみ思います。
とはいえ、被災地に「送ってはいけないもの」があるのをご存知でしょうか?

 

 

 

もしかしたら、連日の地震報道を受けて、すでに「被災地に送ってしまっている」方々もたくさんいらっしゃるかもしれません。ちなみに、私も「つい送ってしまいそうに」なりました・・・
「被災地に絶対に送ってはいけないもの」。
それは、とある著名なセミナー講師の方のブログに紹介されていました。

 

 

 

「被災地に絶対に送ってはいけないもの」について語って下さったのは、
一般社団法人イーモアマインドクリエーション協会代表理事で、「引き寄せの公式」「ミラクルタッピング創始者」として数多のセミナーや著書を手掛ける山富浩司さん。
山富さんが東日本大震災のチャリティーセミナーを大阪で主催した時のこと。
山富さんは、このセミナーのゲストとして、仙台で自宅が全壊、被災された山富さんの気功の師匠にあたる有名な先生をお招きしたそうです。

 

 

全国から山富さんの受講生さん達が救援物資や義援金を持ちより、このセミナーに参加、
そんな受講生の方々に、被災地・仙台からいらした気功の先生はこう語られたそうです。

 

 

 

「どうか被災した僕たちのことを決して心配しないでください」
「心配は一番の負のエネルギーなんです」
心配のエネルギーは、はっきり言って迷惑です。心配より、私たちや被災地の復興を信じ、笑顔や愛のエネルギーを送ってください

 

どうか私たちのことを心配せず、明るい方向だけを見てください」 

 

(出典 心配より愛を!被災地からもらった逆エール|『引き寄せの公式Ⓡ』とミラクルタッピングで『和の引き寄せ®』を加速!とみ太郎(山富浩司))

 

 

 

 

今回の熊本地震についても、地震発生以降、テレビや新聞で逐一報道され、熊本の甚大な被災状況が徐々に明らかになってますね。
そうして、被災地の惨状を目にしたほとんどの方々が「心配」や「不安」な気持ちを抱かれたと思います。
ですが、山富さんは、「ここに実は「魔」が潜んでいる」(出典 心配より愛を!被災地からもらった逆エール|『引き寄せの公式Ⓡ』とミラクルタッピングで『和の引き寄せ®』を加速!とみ太郎(山富浩司))と、次のように語りました。

 

 

 

 

恐れや不安、同情は、そのような結果を引き寄せます。
希望や明るい思いは、その通りの結果を生みます。
なら、今できることは、エネルギーを上げ、愛と光りの波動を届けることだと思っています。
心配より愛や笑顔のイメージを届けることで、被害を最小限に抑えることができます。
その上で、できることで支援や行動を取っていくことが未来を創っていきます。」

(出典 心配より愛を!被災地からもらった逆エール|『引き寄せの公式Ⓡ』とミラクルタッピングで『和の引き寄せ®』を加速!とみ太郎(山富浩司))

 

 

 

 

 

思考は現実化する、とよく言われますよね。
さらにいえば、私たちは、ポジティブなことよりもネガティブな物事にとらわれがち。
「こうなってほしくない」「こうなっては困る」という不安や心配、恐怖などのネガティブな思考ほど心に残りやすく、ついいつまでも悶々と考え込んでしまい、より一層、不安や心配、恐怖などの感情を人知れず増幅させてしまう、そんなことってありますよね。
そうして、皮肉なことに、「こうなってほしくないこと」「こうなっては困ること」ばかりが現実化してしまったりもします。
しかも、この仕組みは本当のことです。

 

 

 

ご興味ある方は、「引き寄せの法則」の本などでお確かめ頂ければと思いますが、
私たちの住む世界には、自分が望むと望まざるとによらず、「自分がより多くの労力(時間やエネルギーなど)をかけて意識を向けたものほど現実化しやすい」という法則があるんです。

 

 

 

「こうなってほしい」と長い時間をかけて思いを馳せれば馳せるほど、
また、
「こうなってほしくない」と長い時間をかけて思いを馳せれば馳せるほど、
そうして、あなたが、より多くの労力(時間やエネルギーなど)をかけて意識を向けたものほど現実化しやすいわけです。

 

そう考えると・・・どうでしょう?
私たちは、テレビや新聞などのニュースで今回の熊本での惨状を目にします。
「大丈夫かな・・・」「大変そうだなあ・・・」「かわいそうに・・・」と心配や不安、恐怖の感情を持ちますよね。被災地=かわいそう、大変そう、つらそう、などのネガティブな感情を持ちますよね。
そうした痛ましい惨状をニュースで目にすれば目にするほど、どんどん心配や不安、恐怖などネガティブな気持ちが増幅していくわけです。
そして、人知れず、被災地に向かってネガティブな思いを送ってしまうんです。
「被災地=かわいそう、大変そう、つらそう」などのネガティブな印象を私たちが持てばもつほど、ひいては被災地の復興から遠のかせてしまう、というわけです。

 

 

考えてもみてください。
あなたは「かわいそうに・・・」と人から不安がられたり、同情されたりしたいでしょうか?
不安がられたり同情されたりすることで、あなたは果たして元気が出るでしょうか?
そうではないですよね。
愛や応援、温かい気持ちや言葉、明るい未来や希望を提示された方がチカラになりますよね。

 

 

 

被災地の支援、被災地の復興を望むなら、心配や不安、恐怖の感情など、ネガティブな思いは送ってはいけないんです。
心配するのはやめましょう。不安がるのはやめましょう。
自分を不安にさせること、彼らを不安にさせることを、まずやめましょう。

 

 

 

ボランティア等で被災地に脚を運ばなくても、私たちがいますぐできる「支援」はあります。
募金や物資など、お金や物を送らなくても、私たちがいますぐできる「支援」はありますよね。

 

 

 

 

「心配より愛や笑顔のイメージを届けることで、被害を最小限に抑えることができる」
山富さんはこう語り、いますぐできる被災地支援を以下のように列挙しました。

 

 

☆被災地支援のために、まず私たちが今すぐできること

 

・恐れや不安を持たない。

・(恐れや不安を持たないために)不安や心配を増幅させるようなワイドショーやニュースは見ない。

・同情や憐れみの気持ちを持たない。

・買いだめをしない。

・地元で地元の方にボランティアをする。

・募金をする。

・不安や心配を取る方法を伝える。

・被災地の復興を信じる。

・自分を信じる。

・明るい未来を信じる。

・今、生きていることに感謝する。

 

(出典 心配より愛を!被災地からもらった逆エール|『引き寄せの公式Ⓡ』とミラクルタッピングで『和の引き寄せ®』を加速!とみ太郎(山富浩司))

 

 

 

 

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画像  http://lubukhati.org/

 

 

 

 

いかがでしたか?
いずれにせよ、1日でも早い被災地の復興を、被災地の方々に安らかに過ごせる日常が1日も早く戻ることを祈りつつ、私たち自身も非常時に備え、そして、いま自分ができる精一杯のことをやってまいりましょう。

 

 

 

 

 

■ 忙しい働く女性におすすめ!「つくりおき常備菜」レシピ集

 

 

前回は、週1回の常備菜作り置きで楽々ヘルシー美人に!常備菜メニュー決め方のコツ、便利な常備菜レシピ本やレシピサイトお話をしましたね。

 

 

 

*詳細はこちらの記事をどうぞ。

忙しい女性におすすめ!週1回の常備菜作り置きで楽々ヘルシー美人に!常備菜メニュー決め方のコツ、便利な常備菜レシピ本やレシピサイト。

 

 

 

 

平日のお料理の負担を軽くするために、週に1度、お休みの日の数時間を使って、常備菜やおかずを作り置きしておく方もたくさんいらっしゃると思います。

 

 

 

作り置きのメリットといえば、

 

・平日に料理をする手間がダンゼン省ける(のんびり過ごす時間を確保できる)

・お弁当作りもラクチン♪

・週に1度の買い物でほぼ済むので、食費がちょっとだけ浮く

・食卓に並ぶ品数が増えるので、満腹感もあり満足感もたっぷり♪

・野菜たっぷりの食生活ができるようになるので、ダイエットや美容、便秘解消にも効果的♪

 

 

などなどメリットいっぱい!

 

 

 

*作り置きお惣菜をインスタグラムで紹介するユーザーもたくさん!
そんな人気インスタユーザーのひとり、滋賀県在住の主婦tamiさん(@tami_73) 毎朝、旦那さんのために作ったおべんとう写真を投稿、「豪華でおいしそう!」「どうやって作るの?」と話題に。のちに、レシピ本を出版されました。

 

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出典 tamiさん(@tami_73) ? Instagram

 

 


今日のおべん―平日ラクするべんとう生活

 

 

というわけで、今回は、常備菜作り置きで楽々ヘルシー美人に!おすすめの「つくりおき常備菜」レシピ集についてご紹介してまいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめの「つくりおき常備菜」レシピ集

 

 

 

にんじんラペ(キャロットラペ)

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・にんじん 3本
・おろしにんにく 小さじ1
・粒マスタード 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・酢 大さじ1
・はちみつ 大さじ1
・ブラックペッパー 少々
・くるみ、レーズン(お好みで)

 

【作り方】

① にんじんはピーラーで削ぐ。
塩を先にふり、よくもみ込み、15分~30分ほど放置。

 

② ①のにんじんをよく絞り、ボウルに調味料をすべて入れてよく混ぜる。

 

③冷蔵庫で数十分寝かせてなじませたら完成。
☆参照レシピはこちら ⇒ 簡単!やみつき!キャロットラペ by ○Kiri [クックパッド]?

 

 

 

 

ピーマンの常備菜

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出典  http://recipe.rakuten.co.jp/

 

 

【材料】(3~4人分)
・ピーマン 4個
・薄あげ 1枚
・しょうゆ 大さじ2
・みりん 大さじ1
・てんさい糖 大さじ1・1/2 (きび糖でもOK)
・サラダ油 大さじ1(オリーブオイル等でも代用可能だと思います)

 

 

【作り方】

① ピーマンを太めの千切りにして、薄揚げもあわせて切る。

 

② フランスパンに油をひき、ピーマンを炒める。
油がまわったら、醤油・みりん・きび糖を加えてさらに炒める。
ピーマンに火が通ったら完成

 

☆参照レシピはこちら ⇒ ピーマンの常備菜 レシピ・作り方 by gacchan-1|楽天レシピ

 

 

 

 

 

甘酢たまねぎの常備菜

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出典  http://recipe.rakuten.co.jp/

 

 

【材料】(2~3人分)
・たまねぎ 1個
・酢 大さじ1
・きび糖 大さじ1 (てんさい糖でもOK)
・塩 小さじ1/2

 

【作り方】

① たまねぎをスライサー等で薄切りにする。
20分ほど放置。(苦みをとばす)

 

② ①をタッパーやジップロックなどに入れて、塩を入れてよくまぜる(or揉みこむ)。

 

③ ②がしんなりしてきたら、酢・きび糖を②に混ぜ入れて完成。
*冷蔵庫に入れて半日経つと美味しく食べられる。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ *常備菜*甘酢玉ねぎ レシピ・作り方 by mikimirai|楽天レシピ

 

 

 

 

 

きゅうりとにんじんのピクルス

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・きゅうり 2本
・にんじん 1本
・カリフラワー 1個(300gくらい)
・セロリ 1本
☆酢 2カップ(400cc)
☆水 3/4カップ(180cc)
☆白ワイン 1カップ(200cc)
☆きび糖 80g (てんさい糖でもOK)
☆塩 小さじ2
☆粒黒こしょう 小さじ2
☆ローリエ 2枚
☆赤唐辛子(種をのぞく) 1本

 

【作り方】

① 野菜をひとくち大に切っておく。その後、種類別にさっと湯通し。そして、冷ましておく。(こうすることで味が染みやすくなる)

 

② ☆の調味料を鍋で温める(沸騰する前に火を止める)。冷ます。

 

③ 密閉できるガラス容器またはジップロックに、冷ました①と②を入れる。
*冷蔵庫に入れてひと晩おいたら美味しく食べられる。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 簡単!ピクルス by aki0415113 [クックパッド]?

 

 

 

 

 

ひじきの佃煮

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・ひじき(乾燥) 大さじ3
☆水 1/2カップ
☆しょうゆ 大さじ2
☆はちみつ 大さじ2

 

【作り方】

① ひじきはたっぷりの水で戻し、洗ってよく水気を切る。(長いものは食べやすいサイズに切る)

 

② 鍋に、☆の調味料と①のひじきを入れ、火にかける。
沸騰したら中火にして、混ぜながら煮汁がほぼなくなるまで煮含める。
煮汁がほぼなくなるまで煮含まったら、完成。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 常備菜☆ひじきの佃煮 by sakuko99 [クックパッド]

 

 

 

酢れんこん

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出典  http://www.sirogohan.com/

 

 

【材料】(3~4人分)
・れんこん 200g
・輪切り唐辛子 お好みで少々
☆昆布だし 180ml
☆酢 180ml
・てんさい糖 大さじ5
・塩 小さじ1/2

 

【作り方】

① れんこんは皮をむいて、少し厚めの5ミリ幅ほどの薄さに切る。
切ったものから水にさらしていく。

 

② 鍋にたっぷりの湯をわかし、塩を一つまみ入れ、水気を切った①のれんこんを入れる。
3~4分ほど茹でる(歯ごたえが残る程度)。
その後、ざるに上げる。れんこんが重ならないように並べ、全体に塩を二つまみこどふりかけて粗熱をとる。

 

③ タッパーやジップロックなど保存容器に☆の調味料を合わせておき、②をつけこむ。
さらに、お好みで輪切り唐辛子も投入。
*半日漬けこむと美味しく食べられる。

☆参照レシピはこちら ⇒ 酢れんこん(酢ばす)のレシピ/作り方:白ごはん.com

 

 

 

 

おからのいり煮

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】(2~4人分)
・おから 200g
・にんじん 小1本
・しいたけ 4枚
・長ネギ 1本
・小ネギ 適宜
・油揚げ 1枚
・だし汁 1カップ
・てんさい糖 大さじ3~4
・サラダ油 適宜(ごま油や菜種油でも代用可能だと思います)

 

 

【作り方】

① おからは、熱湯で茹でる。ザルに布巾を敷き、おからを熱湯ごと入れる。しばらくそのまま水気を切り、冷めたら布巾を持ち上げ、水分を絞る。
※フライパンで乾煎りするとしっかり水分が飛ぶ

 

② ニンジンは細切り、シイタケは薄切り、長ネギは斜め切り、小ネギは小口切りにしておく。
油揚げは、熱湯を通して油ぶきし、水気を絞ったら短冊切りに。

 

③ 鍋にサラダ油を熱し、小ネギ以外の野菜を炒める。
野菜がしんなりしてきたら、おから・油揚げを加え、全体を混ぜる

 

④ ③にだし汁・てんさい糖・醤油を加えて強めの中火にし、木ベラで混ぜながら、水分を飛ばしていく。
水分が飛んだら、小ネギを入れ、全体を混ぜる。完成。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ ☆常備菜☆ おからのいり煮 by リカミント [クックパッド]?

 

 

 

 

 

ごま味噌こんにゃく

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】(4人分)
・板こんにゃく 2枚
・だし汁 2カップ
・みりん 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・味噌 大さじ1
・すりごま 適宜

 

【作り方】

① 板こんにゃくを2cm幅に切り、手綱結びにする。その後、沸騰したお湯で2分ほど下ゆで。
*手綱結びの方法は、
1、上と下2センチほど残し、中央に切りこみを入れる。
2、中央の穴にどちらか一方をくぐらせ、ネジネジしていく(強くひっぱると避けるので注意!)
画像つきで手綱結びを知りたい方、こちらでもみれますよ⇒煮物に便利!手綱こんにゃくの作り方 | nanapi [ナナピ]

 

② 鍋に①のこんにゃく、だし汁、みりん、醤油を入れ、中火にかける。

 

③ 煮立ったら味噌を溶かし入れ、落し蓋をして5分ほど煮る。
その後、すりごまを入れ、ふたたび落し蓋をして煮る。ときどき鍋をゆすって全体にすりごまが絡むようにする。煮汁がほとんどなくなったら完成。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 常備菜☆ごま味噌こんにゃく by うさまた。 [クックパッド]?

 

 

 

 

 

大豆の水煮でつくる五目豆

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・大豆の水煮 150g
・にんじん 1/2本
・こんにゃく 1/2枚
・たけのこの水煮 100g
☆昆布 2g
☆水 300cc
☆てんさい糖 大さじ4
☆しょうゆ 大さじ4
☆みりん 大さじ2

 

【作り方】

① 昆布は5㎜角に切り水につけて戻す。

 

② 大豆はザルに上げて水を切っておく。
人参、たけのこ、こんにゃくは、大豆と同じくらいの大きさに切る

 

③ 鍋にすべてを入れ、弱火でコトコト20分くらい煮る。
煮汁をつけたまま冷まして完成。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 常備菜の定番!大豆の水煮で作る五目豆♪ by Chikayan [クックパッド]?

 

 

 

 

煮卵

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・卵 8個
☆しょうゆ 50cc
☆めんつゆ(ストレートタイプ) 50cc
☆酒 50cc
☆チューブおろしにんにく 5cmくらい
☆チューブおろししょうが 5cmくらい
☆こしょう 少々

 

【作り方】

① 卵の殻に画びょう等で穴を開け、水から茹でる。
沸騰したら、3分半から4分ゆでる。
その後、流水にさらし、氷も入れてしっかり冷やす。

 

② ①の卵を殻をむいて、☆の調味料をあわせた漬けダレに浸す。
*ひと晩~1日漬けこむとおいしく食べられる。
☆参照レシピはこちら ⇒ 味が染みるほどおいしい♪煮卵♪ by teddynancy [クックパッド]?

 

 

 

 

きのこのマリネ

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】(3~4人分)
・えりんぎ 1パック(100g)
・まいたけ 1袋(100g)
・ぶなしめじ 1袋(100g)
・ブナピー 1袋(100g)
☆オリーブオイル 30g
☆塩 小さじ1/2
☆ガーリックパウダー 小さじ1
☆乾燥バジル 3振り程度
☆こしょう 少々

 

 

【作り方】

① きのこ類を小房に分ける。沸騰した湯にきのこを入れ、さっとゆがき(2分位)、ザルに広げ粗熱を取る。

 

② ☆の調味料をよく混ぜあわせ、①のきのこを和える。
完全に冷めてから冷蔵庫に保存する。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 便利な常備菜♪いろいろきのこの簡単マリネ by tearstar [クックパッド]?

 

 

 

 

 

キャベツのしっとりコンソメ煮

 

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出典  http://recipe.rakuten.co.jp/

 

 

【材料】
・キャベツ 1/4玉
・ベーコン 2枚
・顆粒コンソメの素 小さじ2~お好みで
・黒こしょう 適宜

 

【作り方】

① キャベツは良く洗い、せん切りにする。ベーコンも細切りにする

 

② フライパンに①のキャベツとベーコンをいれ、コンソメのもとを加えて弱火で炒める

 

③ しんなりしてきたら黒こしょうをふって完成。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ キャベツの常備菜☆しっとりコンソメ煮 by りるりる [クックパッド]?

 

 

 

 

 

 

ほうれん草のナムル

 

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出典  http://recipe.rakuten.co.jp/

 

 

【材料】(2~4人分)
・ほうれん草 1束
☆ごま油 小さじ2
☆塩 ふたつまみ
☆白すりごま 小さじ強
☆にんにく(すりおろしor刻み) 2かけ

 

【作り方】

① ほうれん草を茹で、水気をしっかりと絞る。食べやすい長さに切る。

 

 

② ボウルに☆の調味料をまぜあわせて、①のほうれん草と和えて完成。

 

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 【簡単】ほうれん草のナムル【常備菜】 レシピ・作り方 by cakesweets|楽天レシピ

 

 

 

 

 

焼きナスの酢醤油和え 2種

 

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出典  http://cookpad.com/

 

 

【材料】
・ナス 6本
・にんにく 4かけ
・しょうが 親指2本分
・しょうゆ 1/3カップ×2
・酢 1/3カップ×2
・オリーブオイル 大さじ2

 

【作り方】

① ナスは適当に切り、両面を焼く。オリーブオイルを振る。その後、冷ましておく。

 

② ボウルを2つ用意。
ニンニクは薄くスライス、しょうがは千切りにする。
ボウル1・・・酢(1/3カップ)+醤油(1/3カップ)+にんにく
ボウル2・・・酢(1/3カップ)+醤油(1/3カップ)+しょうが

 

③ ①のなすを、②のボウル1・ボウル2へ漬けこんでいく。

 

☆参照レシピはこちら ⇒ 焼き茄子の酢醤油和え?2種類 by FullSpeed [クックパッド]?

 

 

 

 

 

 

 

 

■おすすめの作り置き常備菜レシピ本

 

 

また、以下のサイトやレシピ本も参考にどうぞ。

 

レパートリーを増やしたい!もっと作り置き&常備菜レシピ♪ | キナリノ

 

 

一週間の作り置き・常備菜レポート(2016/2/14) | つくおき

 

 

 

 


一週間のつくりおき

 

 


作りおきそうざい―おべんとう、持ちよりにも。昔ながらの常備菜120品。

 

 


つくおき 週末まとめて作り置きレシピ (美人時間ブック)

 

 

 

 

 

 

■作り置き生活の最大のコツ!

 

 

作り置き生活を始める最大のコツは、なんといっても、
「アバウト」であること!

 

なんでもかんでもキチッと無駄なくやろうと考えると、アレコレ考え過ぎてしまい、手が止まってしまいがちです。

 

おおよその品数を決めたら、カロリーだの栄養だのアレコレ考えすぎるよりも、
「これ食べたいな~」「こんないろどりだったらいいな~」など、
最初は、大体、なんとなく、でOKですよ。
まずは「慣れる」ことが大事!(慣れてきたら、栄養や味付け、カロリーなども検討していきましょう)
とにかく、作り始めてみましょう!

 

 

では、次回は、「おすすめの常備菜レシピ~肉・魚編」をご紹介してまいりますね!
常備菜にご興味ある方は、まずは野菜類の常備菜からおためしくださいね!

 

*こちらの記事もあわせてどうぞ。

【肉・魚編】常備菜作り置きで楽々ヘルシー美人に!おすすめの「つくりおき常備菜」レシピ集

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ ご存知ですか?
2月は「心筋梗塞」を起こしやすい季節なんです!

 

 

 

心筋梗塞というと「ご高齢者や肥満体の方などがかかりやすい病気」という印象がありませんか?
現に、過去に心筋梗塞になった有名人を思い起こすと、アナウンサーの徳光和夫さんや俳優の西田敏行さん、タレントの松村邦洋さんなどなど。中高年で、しかも、どちらかといえば「ぽっちゃり系」の方が多いですし・・・
というわけで、「私はそれほど太ってるわけじゃないし、元気だし健康だし。心筋梗塞?かかるわけない!大丈夫でしょ?!」
と他人事のように感じられる方もいらっしゃるかと思います。

 

ですが、最近では、30代40代の若くて働き盛り世代の方々の心筋梗塞が増えており、そうした世代の突然死の原因の大半がなんと心筋梗塞なんだそうです!
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過去には、2011年にサッカー元日本代表の松田直樹さんがグラウンドで練習中に突然意識を失って倒れ、処置の甲斐なく死去(享年34歳)。心筋梗塞による突然死でした。
そして、2013年、女優の天海祐希さん(当時45歳)も、舞台出演中に不調を訴え、舞台を降板。医師から10日から1週間の安静治療が必要と診断されました。そんな天海さんが医師から告げられたのも心筋梗塞でしたね。

 

 

 

また、記憶に新しいところでは、2015年には、フジテレビ系列の恋愛リアリティー番組「テラスハウス」に出演されて一躍人気者になり、クラブDJやモデル、写真家としても活躍していた今井洋介さんが31歳という若さで亡くなるという衝撃的なニュースもありました。

 

今井さん然り、Jリーガーの松田さん然り、天海さん然り、いずれも30代40代と比較的若い働き盛り世代で、しかも特に太っているわけでもなく、さらにいえば、健康にも気を遣っていそうな方々がなぜ心筋梗塞を発症したんでしょうか?
今回は、近年30代40代にも増えている「心筋梗塞」についてお伝えしてまいります。

 

 

 

 

 

 

 

■心筋梗塞とはどんな病気?

 

そもそも、心筋梗塞をはじめとする心臓病は、がん、脳卒中と並んで「三大生活習慣病」と言われているものです。
近年増えている若い世代の心筋梗塞について、大阪府内科医会副会長で泉岡医院院長・内科医の泉岡利於(いずおか・としお)先生は次のように語りました。

「心筋梗塞とは、心臓に栄養を送る冠動脈が詰まり、心臓の筋肉の一部が壊死(えし)する病気です。最悪、死に至るケースもあります。

心筋梗塞を最も多く発症するのは、60代~70代の男性で、原因には、脂質の多い食事、高コレステロール、糖尿、喫煙などが挙げらます。女性ホルモンが多い閉経前の女性は一般にはなりにくいのですが、若くして発症する人は特に、糖尿病や血液中に含まれる脂質が高い脂質異常症と喫煙者の場合が多いです」

出典 内科医に聞く。若年性心筋梗塞って予防できるの?「脂質を抑えて喫煙を控える」|「マイナビウーマン」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■こんな人は心筋梗塞になりやすい!

 

 

 

 

心筋梗塞を起こす原因は動脈硬化の進行と考えられています。
動脈硬化が進み、脂肪などの塊が破れて血管が詰まる「血栓」によっておこることから、動脈硬化が心筋梗塞の原因というの一般的な見解です。

 

 

 

そんな動脈硬化の原因として考えられるのが、
・高血圧
・糖尿病
・コレステロール値が高い
・運動不足
・肥満
・喫煙習慣
・遺伝
どなど。

 

 

 

 

 

●生活習慣が乱れている人は心筋梗塞になりやすい

心筋梗塞になりやすいタイプは、

・運動不足などによる肥満体形を治さない
・塩分や糖分の多い食生活
・仕事などのストレスを溜め解消するのが下手
・煙草を吸う、またその本数が多い
・アルコール摂取量が多い

など、生活習慣に問題が見受けられる人が発症しやすいと考えられています。
とりわけ、コレステロール、特に悪玉コレステロールが増殖することで心臓の冠動脈にプラークとなって詰まりやすくなります。最悪の場合、血管が破裂、死にいたる怖れも。

 

 

*血管内にプラークが蓄積していく工程・・・

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画像 16. 糖尿病と脳梗塞・心筋梗塞 | 糖尿病セミナー | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語

 

 

 

 

 

●イライラしやすい人、几帳面過ぎる人、負けず嫌いで頑張り屋な人も要注意!

出典 こんな性格の人は気をつけよう|心疾患|生活習慣病ガイド|健康コラム・レシピ|オムロン ヘルスケア

 

1950年代後半にアメリカで行われた「狭心症や心筋梗塞になりやすい性格」の調査。

 

 

この調査では、被験者を

・「A型(競争心が強く、攻撃的で、せっかちな性格)」
・「B型(仕事などのペースもゆっくりした、のんびりした性格)」
と2タイプに分け、この2つを比較。
その結果、
A型(競争心が強く、攻撃的で、せっかちな性格)の人は狭心症と心筋梗塞の発症率と死亡率が、B型の2倍以上にもなるという結果がみられたそうです。

 

 

 

イライラしやすかったり、約束や時間をキッチリ守らないと気がすまなかったり、人に頼みごとが出来ずに全部自分ひとりで背負い込む、負けず嫌いの頑張り屋さん などなどが要注意ですね。

 

 

 

 

●閉経前の40代後半から50代の女性も要注意です。
出典 天海祐希が突然入院 痩せ形心筋梗塞の予防法 〈週刊朝日〉|dot.ドット 朝日新聞出版

 

 

これまで心筋梗塞といえば、中高年の「男性」がかかりやすい病気と考えられていました。それだけに、有名人でしかも健康で元気なイメージのある女優の天海祐希さん(当時45歳)が心筋梗塞にかかったニュースは世間でも話題になりましたね!
これについて、国立循環器病研究センター病院心臓血管内科部門長の安田聡先生は、

「40代でやせ形の女性が心筋梗塞になるのはまれです。そもそも女性ホルモンには血管を拡張する作用があるため、男性より心筋梗塞にかかりにくいのです」

血管がけいれんを起こして血液が流れなくなり、心筋梗塞になるパターンですね。閉経前後で女性ホルモンが減る45~55歳の女性や、血管が収縮しやすい喫煙者に多い。ストレスも一因だと言われています」とのこと。

出典 天海祐希が突然入院 痩せ形心筋梗塞の予防法 〈週刊朝日〉|dot.ドット 朝日新聞出版

 

 

 

見た目にも明るく元気で健康そうで、ストレスを溜め込むとは思えない天海さん。
とはいえ、更年期にさしかかり、ホルモンのバランスが乱れやすい45歳。さらには、人気絶頂期だっただけにドラマや舞台などにひっぱりだこのハードスケジュールも影響し、ご自身で意識されないまでも、実際はストレスや疲れを溜め込んでいたのかもしれないですね・・・というわけで、閉経前後でホルモンのバランスが乱れやすい40代後半~50代の女性も要注意なんです。

 

 

 

 

*心筋梗塞の症状や予防方法については、こちらの記事もどうぞ。

気をつけて!「30代40代の心筋梗塞」の原因や予防方法。心筋梗塞で亡くなったテラスハウス出演の今井洋介さん、Jリーガーの松田直樹さん。過去には天海祐希さんも発症。いま一度知っておきたい心筋梗塞の原因や予防方法。

 

 

 

 

 

 

 

■さらに!心筋梗塞は寒い季節に起こりやすい!

 

しかも、この心筋梗塞、2月など寒い季節に起こりやすい病気でもあるんです。
寒くなると、私たちの体は血管を収縮させて、体温が低くなり過ぎないよう調節しています。冬場の寒さのために血管が収縮した状態が続くことで血液の流れが悪くなり、動脈硬化が進んで硬く狭くなった血管を血液が通るときに詰まりやすくなります。そのため、心筋梗塞や脳梗塞などが起こりやすくなるわけです。
また、血液の流れが悪くなると、心臓はより強い力で全身に血液を送り出そうとするため、心臓のポンプ、つまり「血圧」が上昇して血管や脳、心臓に大きな負担をかけてしまう場合もあるのだとか!

 

 

冬場の心筋梗塞の症例として、

・入浴後、温かい浴室から寒い脱衣所に移動した直後に心筋梗塞を起こして倒れる
・朝、起き抜けに心筋梗塞を発症し、激しい胸の痛みに襲われる
・暖房完備の温かい部屋から、暖房のない室温の低いトイレに入った直後、トイレの個室内で心筋梗塞を起こして倒れる

 

などの症例が多いそうです。
また、余談ですが、「排便をする際、便を出そうといきんだこと」で血圧が急激に上がって心筋梗塞を引き起こすこともあるようですよ。

 

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画像 こわーい心筋梗塞…寒い冬のヒートショックに要注意!年間死亡者数は交通事故以上! – NAVER まとめ

 

 

 

 

 

 

 

■そんな心筋梗塞に効果的な予防策がこちら!

 

 

近年、働き盛りの30-40代にも起こりやすく、突然死の第一位にもあげられる心筋梗塞。怖いですよね・・・そんな心筋梗塞を起こさないための予防策として、
順天堂大学練馬病院 管理栄養士の高橋徳江先生は「たけしの家庭の医学」(テレビ朝日系列)出演時に、次のように語りました。

 

 

心筋梗塞対策に、高橋先生がおすすめするのは2つ。それは・・・

 

 

 

●ウォーキング
●毎日「水溶性食物繊維」を8g以上摂取すること

 

 

 

 

 

 

心筋梗塞を防ぐには、
・悪玉コレステロールを減らすこと
・善玉コレステロールを増やすこと
この2点が重要なのだそうです。

 

そこで、ウォーキングで善玉コレステロールを増やし、水溶性食物繊維を積極的に摂取することで悪玉コレステロールを減らしていくというわけです。

 

 

 

 

●ウォーキングで「善玉コレステロール」を増やす

 

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画像 http://hellobeautiful.com/

 

 

前述の管理栄養士・高橋先生いわく、
善玉コレステロールを増やすために、「1日 8000歩~10000歩のウォーキング」が最適とのこと。

 

ウォーキングをすることで、脂肪分解酵素「リポプロテインリパーゼ(リポたんぱくリパーゼ、LPL)」が活性化、善玉コレステロールを増やします。
さらに、リパーゼが脂肪細胞(中性脂肪)を分解し、「3つの脂肪酸(遊離脂肪酸)」と「1つのグリセロール」に分けます。
脂肪酸は血中に溶け込み、「遊離脂肪酸」となって筋肉へ運ばれ、筋肉のミトコンドリアと酸素と結びつき、脂肪燃焼を起こします。体脂肪を減らすのにも効果的なんですね。

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*ウォーキングについては、こちらの記事もどうぞ。

 

ジム入会?必要ない!コスト0円で効果的に楽しく痩せる!今すぐ始められる「ウォーキング・ダイエット」のコツ。

 

【内臓脂肪を減らしたい40代必読】30日スクワットチャレンジやウォーキングの効果を最大限に上げる方法!

 

 

 

ただし、善玉コレステロールを増やすのには多少の時間を要すると言われています。
そのため、善玉コレステロールを増やすのと同時進行で、悪玉コレステロールを減らすことが必要! そこで、「水溶性食物繊維」の登場です。

 

 

 

 

 

●水溶性食物繊維で「悪玉コレステロール」を減らす

 

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画像 http://cookpad.com/

 

 

悪玉コレステロールを減らすのに効果のある「水溶性食物繊維」を1日8g以上獲ること!
ちなみに、「水溶性食物繊維」を豊富に含む食材といえば、
小麦、なめ茸、押麦、なめこ、ライ麦、えのき茸、オクラ、梅干し、にんにく、切り干し大根、ごぼう、ゴマ、かんぴょう、ひじき、アボカド、海苔、かぼちゃ、ワカメ、にんじん、粉寒天 などなど。

 

 

 

 

中でも、前述の高橋先生がおすすめなのが、
粉寒天 だそうです。

寒天というと、「ゼリー」作りなどに使われるイメージがありますよね。
ちなみに、寒天の原材料って何かご存じですか?
寒天の原材料は海藻。主に紅藻類、テングサ・オゴノリが使われています。
こうした海藻類を原材料としている寒天は、そのほとんどが食物繊維。
「100g中に含まれる食物繊維の量は80.9g」とあらゆる食品のなかで食物繊維を一番多く含んでいると言われているんです!

 

 

 

そんな寒天の効能は、

 

●血圧を下げる
●悪玉コレステロールを減らし、善玉の降下を抑制する
●血糖値の上昇を抑え、血糖値を下げる
●食べ過ぎ防止(満腹感がある)
●便秘解消(または便を柔かくし、排泄をスムーズにする)

 

いいことづくめです!
高橋先生いわく、「スプーン1杯の粉寒天に1gの水溶性食物繊維が含まれている」とのこと。
粉状なので、スープやお味噌汁にまぜたり、サラダにまぶしたり、煮物と和えたり、用途様々。
また、お米を炊くときに粉寒天を入れるのも効果的だそうです。
 

 

 

☆水溶性食物繊維摂ることで、心筋梗塞予防にも、ダイエットや美肌、便秘解消にも効果!

 

水溶性食物繊維といえば、心筋梗塞予防だけじゃないんです。
水溶性食物繊維は腸内環境を整えたり、便秘解消、ダイエット、美肌作りにも効果的といわれています!

 

 

*こちらの記事もどうぞ。

つらい便秘にお悩みの方はお試しを!40年来の便秘をたった3週間で解消したアノ人気女優が明かした便秘解消の5ルール。

 

 

そうです。水溶性食物繊維を摂ることで、心筋梗塞の予防にはもちろん、
ダイエットにも美容面においても効果ありなんです!

 

 

さらに、粉寒天なら、「スプーン1杯の粉寒天に1gの水溶性食物繊維」配合。
これはやらない手はないですよね!

 

 

 

☆安心の国産 伊那食品の粉寒天。水溶性食物繊維たっぷり。ゼリーなどおやつにはもちろん、ドリンクやスープ、炊飯時に混ぜてもお使い頂けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?
昨今、わたしたち働きざかり世代にも増えてきた心筋梗塞。
そして、寒い季節にも起こりやすくなった心筋梗塞です。
ぜひ日々の生活習慣に取り入れてみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

●「がん、心筋梗塞、脳卒中・・・三大生活習慣病にかかってないか心配・・・」
「健康診断を受けたい。でも、忙しくてなかなか受ける時間がない!」
そんな方におすすめなのがこちら、在宅型血液検査キット【デメカル(DEMECAL)】です。
厚生労働省から管理医療機器として承認された血液検査キットで、その検査制度は医療機関と同等とも!指先から少量の血液を採血することで、生活習慣病や、胃がんや乳がんといった各種がんリスク検査、感染症などの検査が可能です。
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※女性が気になる症状向け検査キットもあります。
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「あれ? ヤダ!去年より身長が縮んでる!!」

年に1回の健康診断の時など、
検診結果を見て、自分の身長が縮んでることに気づくことってありますよね。

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子どものころは、ぐんぐん背が伸び、年々身長は高くなる傾向にありますが、
成人すると身長はだんだん低くなっていく傾向にあるようです。

 

この「年をとると身長が縮む」ことの大きな原因は、
「姿勢の悪さ」「猫背」が原因。

 

パソコンの普及で、ご自宅で仕事先でパソコン操作をする機会も増えたことから、
デスクワークでのパソコン操作で集中すればするほど、前のめりに、そして「猫背ぎみ」に。こうして「姿勢の悪化→身長が縮む」ということが加速しがちなんですよね・・・

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画像 http://matome.naver.jp/odai/

 

 

 

さらに!それだけじゃありません。
この「年をとると身長が縮む」ということ、
猫背などの姿勢の悪さだけが原因ではないんです!
しかも、身長の低下を放置し続けると、色々な病気のリスクが高まるそうですよ。

 

 

 

 

 

■加齢とともに身長が縮む理由とは?

 

 

大阪・堺市の「耳原鳳クリニック」のHPによると、

「40歳以降平均すると10年で1cm縮む」そうです。
こうした加齢とともに身長が縮む原因は以下の3つ。

 

①加齢そのものによる水分減少

②生活習慣による不良姿勢

③骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形

 

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画像
 http://ameblo.jp/naturalhands/

 

 

 

①加齢そのものによる水分減少

「人間の体は水が重要な成分です。水分は体重の子供で70%、成人で60%、老人で50%です。正常の加齢による変化です。
人間の背骨は、固い骨の椎体と弾力性の円盤状のせん維軟骨からなる椎間板が交互に積み重なってできています。この椎間板の水分量が年をとるととも減少していきます。椎間板の水分量は20歳ごろには88%ですが老年になると70%になります。そのため椎間板の厚みが薄くなり身長が低くなります。」

(出典  社会医療法人同仁会 耳原鳳クリニックホームページ (コラム:若いころと比べて背が低くなっていませんか?

 

 

私たちの背骨を構成する骨は、
首で7個、胸で12個、腰で5個。計24個で構成。
この背骨を支えているのが、「椎骨(ついこつ)」と、椎骨の間に挟まった「椎間板」です。

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出典 http://www.nikkei.com/

 

 

「椎間板」は、線維輪(せんいりん)と呼ばれる硬い外枠の中にゲル状の成分が詰まった構造しています。
そして椎間板の中心部には「髄核(ずいかく)」というクッションがあります。髄核は吸水性が高く、圧力がかかることでジワジワと水分を放出して縮み、逆に圧力から解放されると再び水分を吸い込んで膨らむ仕組みを持っています。背骨と背骨との間にあるクッションのようなものですね。

 

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出典 こまめに動けば背骨の若さ、強さを保てる :日本経済新聞

 

 

この椎間板のクッションの厚みは約7ミリと言われています。
この椎間板の中の水分が少なくなると、椎骨と椎骨との間、つまりは背骨と背骨の間が狭くなることから、身長が縮む、という現象が起こるというわけです。

 

 

 

②生活習慣による不良姿勢

猫背になったり、背骨が横に曲がったりすると身長が低くなります。また股関節と膝関節を曲げて立つ習慣も股関節や膝関節を伸びにくくし身長を低くします。また膝のO脚変形も身長を低くします
(出典  社会医療法人同仁会 耳原鳳クリニックホームページ (コラム:若いころと比べて背が低くなっていませんか?

 

こうした「背中が曲がる」「腰が曲がる」など姿勢が悪くなる原因は、骨のゆがみ。骨がゆがむことで、骨のまわりにある筋肉に負荷がかかり、さらに骨のゆがみや筋肉への負担、姿勢の悪化が加速することに。こうして身長が縮む原因となってしまいます。

 

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出典 《骨粗鬆症-腰痛》 – 手技治療院 康学舎

 

 

●背骨がゆがむと「ぽっこりお腹」「寸胴体型」に!

 

さらに、上記の図をご覧頂けるとお分かり頂けると思うんですが、
背中が曲がると、お腹がぽっこり出ますよね。
そうです。骨のゆがみ、特に背中が曲がると「ぽっこりお腹」になるんです!

 

 

背中を丸めた姿勢がデフォルトになると、胃周辺の臓器が下がり、骨盤の中に落ちて「内臓下垂」ぎみに。お腹がぽっこりしますね(汗) さらには骨盤内に臓器がギュウ詰めの渋滞状態でもあることから「骨盤も開いたまま」の状態に。ウエスト、腰まわりは年々太くなり、さらには下半身太りも加速します。

 

 

そして、背中を丸めた姿勢を続けていると、腹筋の筋力が弱まります。腹筋が使われないことで腹筋(特に腹斜筋)の筋力が弱まり、ぽっこりお腹、くびれの消えた寸胴体型に!

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画像  http://torontocaribbean.com/

 

 

 

*猫背矯正やぽっこりお腹解消については、こちらの記事もどうぞ。

ぽっこりお腹の原因は「内臓下垂」かも!内臓下垂の改善法

 

本当の正しい姿勢は胸をはることじゃない。猫背が治れば「ぽっこりお腹撃退」「背中のぜい肉除去」も可能!「本当の正しい姿勢を知る方法」「猫背をラクに矯正するコツ」をご紹介。

 

 

 

 

●背骨がゆがむと「背中にお肉がつく」!
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出典 http://healthylnb.com/

 

 

お腹まわり・下半身だけじゃないですよ。
背中を丸めた姿勢ということは、背中の筋肉が使われていない証拠。背中に肉がつきやすくなります!

 

背中のラインは、
・首から背中中央、首から肩、肩から背中中央を結ぶ三角形の筋肉「僧帽筋」
・腕の下から背中後方へかけて、背中を広く覆う筋肉「広背筋」
・13個の筋肉の総称で、脊柱の両側を平行に走り、骨盤から脊椎をつないでいる表面からは見えない細長い深部筋肉群「脊柱起立筋群」
これらの筋肉などで背中のラインを作り出しています。

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画像 http://www.dnszone.jp/

 

 

繰り返しますが、背中が曲がっている・姿勢が悪いということは、背中まわりの筋肉が使われていないということ。
背中のまわりの筋肉が使われないことで、血流が悪くなり、代謝が落ち、筋力が衰え、「筋肉が動かない」→「まわりの脂肪も燃焼されず、お肉が付きやすくなる」→「背中に肉がつく」ということに!

 

 

*背中の肉 撃退法についてはこちらの記事もどうぞ。

「どうしても背中の肉がとりたい」ならまずココを鍛えよう!背中に贅肉がつくのは運動不足や食べ過ぎのせいじゃない。背中の肉がとれない本当の理由。

 

 

 

 

 

③骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形

「骨粗鬆症は骨に鬆がはいりスカスカになった状態です。背骨の椎体の圧迫骨折をおこします。圧迫骨折をおこすと椎体の厚みが薄くなり身長が低くなります。背骨の変形が起きるとさらに身長が低くなります
(出典  社会医療法人同仁会 耳原鳳クリニックホームページ (コラム:若いころと比べて背が低くなっていませんか?

 

 

上記の通り、骨粗鬆症になると、ブロック状に積み重なった背骨が重みでつぶれて圧迫骨折のような状態に。骨粗しょう症によって、背中の痛み、腰の痛みなどの自覚症状も出てきます。

 

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出典 http://mnnoblog.exblog.jp/

 

 

 

また、骨粗しょう症だけじゃないんです。
英国ロンドン大学などの研究によると、20年間で身長が3センチ以上縮んだ高齢者は、それ未満だった人に比べて心臓病等で死亡するリスクが高いことが明らかになったそうです。
研究チームは、「身長の低下は骨密度と関係が深く、生活習慣等で骨が弱くなり、それが病気につながった可能性がある」と考えました。

 

 

 

 

「40歳以降平均すると10年で1cm縮む」。
そう言われていますが、
前述の耳原鳳クリニックの池田先生いわく、
身長が若いころと比べて50代で1~2cm、60代で2~3cm、70代以上で3cm以上低くなっている人は、骨粗しょう症と姿勢のチェックをうける必要があります」とのことです。
(出典  社会医療法人同仁会 耳原鳳クリニックホームページ (コラム:若いころと比べて背が低くなっていませんか?

 

 

 

 

■身長が縮むのを防ぐ方法

 

では、加齢とともに身長が縮むのを防ぐにはどうしたらいいんでしょう?

 

骨の強化のために「カルシウム」や、成長ホルモンの分泌を促す「アルギニン」などを積極的に摂る、栄養となる食事の補給をする、十分な睡眠を摂るなども効果的ですね。

 

そうした食習慣や生活習慣の見直しと共にぜひ取り入れたいのが、
適度な筋肉を動かすための運動です。
特に、
「(PC操作のため座りっぱなし・猫背など)同じ姿勢を取り続けないこと」

「定期的に背骨をストレッチすること」
が大事です。

 

 

☆こちらのストレッチ方法、なかなかおすすめです。

 

 

① 両手を組み、腕を天井の方へ伸ばす。
*肩と耳が遠く離れるように、肩の力は抜いて体側(たいそく)を伸ばす
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出典 https://www.youtube.com/

 

 

② 右の肘を曲げて、肘が頭の後ろに来るようなイメージでゆっくり二の腕をストレッチ。

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

③ 左手を背中にまわし、右手と握手。ゆっくりストレッチ。
*この時、腰がそり過ぎないように注意!
*ストレッチするのがキツイ場合は、右ひじを左手で下に押してストレッチ。

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

④ もう一度両手を組み、腕を天井の方へ伸ばす。

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

⑤ 反対側も同様に。

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出典 https://www.youtube.com/

 

 

 

 

☆動画はこちら

 

 

 

いかがでしたか?
仕事や家事等の合間に、リフレッシュを兼ねた背骨ストレッチ、
無理せず、ぜひおためしくださいね。

 

 

 

 


●ご存知ですか?身長を伸ばしたいお子さん向けのサプリメント「Dr.Senobiru」は、大人にも効果的だそうですよ!
ダイエットや美容に欠かせない必須アミノ酸「アルギニン」配合なので、お子さんの成長にはもちろん、
脂肪燃焼、美肌、育毛、アンチエイジング、スポーツ後の疲労回復にも期待できそうです。

必須アミノ酸「L-アルギニン」配合 Dr.Senobiru
Dr.Senobiru(ドクター.セノビル

 

あちこちでにわかに囁かれるようになった「SNS疲れ」。
facebookにTwitter、LINE、Instagram、Fliker、You Tubeなどなど。

 

そうしたSNSを見るのが 時折辛くなることってありませんか?

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画像 http://www.bbc.com/

 

 

 

 

●最初はただ楽しくてSNSを使っていたはずなのに・・・

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画像 http://tech.merrybrains.com/

 

 

SNSの醍醐味は、なんといっても「人と繋がれる」こと。
リアルでの友達とSNSを通じて日常の体験を共有しあうことができたり、また、むかしの同級生や同じ趣味を持った人と繋がることができたり。
さらには、自分が憧れてる有名人の日常をかいま見ることができたり、時にはその人とコメントをやりとりすることができたり!

 

また、既存の対面コミュニケーションとは違い、インターネットを通じて一斉に、しかも世界中に自分の思いや体験を発信できるのもSNSの特色ですよね。しかも、ひとから「いいね!」という承認をもらえたり、コメントをもらえたり、自分の投稿がさらにシェアされていったり。

 

そうしたスピーディーでアクティブなコミュニケーションが楽しくて、
ひとから認めてもらえたこと・褒めてもらえたことがうれしくて、
最初はただ楽しんでSNSツールを使っていたはずなのに、いつしか「楽しくない」「むしろツライ」になってしまう・・・

 

 

●友達の投稿がウザイ。「リア充アピール」「幸せシェア合戦」にゲンナリ・・・

365日年中無休で自分のタイムラインに流れてくる友達からの「シェア」。
普段ならなんてことなかったのに、
「なんか疲れる・・・」「ゲンナリ・・・」 そんな時ってありませんか?

 

友達からの旅行報告に、
赤ら顔で楽しそうな飲み会の集合写真、
ゴージャスにドレスアップした自分を自撮りしたパーティー写真のシェア、

 

「いま**にいます!最高!」
「●●さんと一緒でーす!」

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画像  http://www.readygirls.com/

 

こんなもの買いました!
こんな服を着てまーす!
こんな髪型にしてみました!
こんなネイルにしちゃいました~!

こんなとこに行きました!
こんなもの食べてまーす!
こんなホテルのスイートに泊まってます!
こんなに沢山の最高の仲間と一緒にいまーす!
こんな凄いセミナーに参加しました!気づきがいっぱい!
こんなセミナーを開催しました!みなさんありがとうございます!
こんなに今年は稼ぎました!去年の収入の○倍です!
こんなに成功して幸せでーす!
こんなに自由に楽しく暮らしてます!
こんなに沢山の人から愛されてて最高でーす!

 

こんなにこんなに
わたしは幸せ!!!

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画像 http://www.sparetimelansing.com/

 

 

そうした若干ハイテンションぎみな彼ら「友達」の投稿にゲンナリ。

「なんなの?このリア充アピール(苦笑) 超ウザっ・・・」
「ハイハイ、「きれい!」「スゴイね!」って言ってほしいのね~バッカみたい!」

 

実際、彼らの投稿に対するいいね!数が多かったり、「きれい!」「スゴイ!」系の承認コメントが相次いでるのを見て、さらにムカッ。
片っ端から非表示設定、即刻フォロー外しを執り行ったことはないでしょうか?私はあります・・・

 

 

 

●いつしか劣等感に苛まれるように。「自分だけが惨めで、不幸で、イケてない」ように思えてツラくなる。

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画像 http://www.irishcentral.com/

 

 

そうした、ある種の「リア充アピール」「幸せアピール」にうつる友達からのシェア。
途轍もなく幸せなそうな彼らと自分とを比べて、
自分はどうしようもなく惨めで孤独でイケてないように感じてしまう。
友達はどんどん成長し成功し、幸せを手に入れてどんどん前に進んでいるのに、
自分には何もない。変化すらない。なんら変わり映えのない日々・・・
なんら変化のない日常を過ごしている自分が、そして、彼ら友達の幸せを一緒に喜べず、彼らを妬ましくすら思ってる自分が、「停滞してるダメな自分」「がんばってないダメな自分」に思えてしまったり・・・

 

彼らのように幸せな体験の渦中にいない自分はダメ、と思えてしまい、
「いいね」の数がつかない(少ない)ことで、自分はみんなから無視され、誰からも大切にされておらず、自分には何の価値もないように感じてしまったり・・・

 

 

幸せそうな友達のシェアにイラつく一方、どんどん自分が惨めに思えてくるんですよね。

 

さらには、
「ひとの幸せを喜べる人はいい人」
「ひとの幸せを喜べない人はダメな人」
と思いがちな私たち。
彼らの幸せに「いいね!」が出来ない自分。
自分はなんて卑屈で意地が悪いんだろう、とまた自分で自分が嫌になったり。さらには・・・

 

 

 

 

●私も「いいね!」が欲しい。褒められたい!認められたい!
疎外感から逃れるために、自分のためではなく誰かを喜ばせるためのSNSに。 

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画像 https://funkitated.wordpress.com/

 

そうして、いつしか、SNSを「権利」ではなく「義務」として利用するように。

 

「みんなが喜ぶこと・面白がることを投稿しなきゃ」
「いいね!がたくさんもらえる投稿をしなきゃ」
「ネガティブ投稿なんて絶対ダメ!自分も『幸せです♪』って表明しなきゃ!」

 

そうした思いに縛られ、いつしかまわりの「友達」の反応を伺うばかり。
気がつけば、自分の投稿は、誰かを喜ばせるための投稿ばかり。
あるいは、いいね!がほしい思いが高じるあまり、時には現実を脚色して「ネタ的ニュース」「衝撃の特ダネ」として投稿したり・・・

 

これで仮にいいね!がついたり、シェアされたりしても、なんだか心苦しいですよね。だって、ウソの投稿なのだから。
そうしてどんどん自分の感じてることにもフタをして、
自分の言いたいことも言えなくてひっそり辛くなってたり。
こんな体験、あなたもありませんか?

 

特に、クリスマスに忘年会、新年会などなど、1年を締めくくるイベント尽くしの年の暮れ、12月は、何かと友達からの「幸せアピール」な投稿が相次ぎやすく、時にはSNSを利用することがツラくなってしまうことも多いですよね。

 

 

●SNSに疲れたあなたへ。そんな時に見てほしい
「SNS依存から自分を解放し、リアルな人生に生きる喜び」を綴った世界中で話題のショートフィルム

 

SNSがすべてじゃない、そもそも私たちが本当に大事にしたいものってコレじゃないよね、としみじみ考えさせられた短編フィルムを見つけました。

 

イギリスの映像作家、ゲイリー・ターク(Gary Turk)のショートフィルム。
“Look Up”。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

男性のモノローグで構成された約5分間の短編フィルム。
冒頭、ひとりの男性が登場し、カメラに向かってこう語りかけます。

 

 

「僕には422人の「友達」がいる。だけど僕は孤独だ。
僕は彼らと毎日話をする。だけど、誰もほんとうの僕を知らない。」

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

「僕は一歩下がって大きく目を見開き、改めて周りを見回してふと気づく。僕たちが「ソーシャル」と呼ぶこのメディアは、ちっともソーシャルではないってことに。
僕らはコンピューターを開くと同時に、外界とのドアを閉ざしてしまう。」

 

 

「僕らが利用するこのテクノロジーはすべて幻想に過ぎない。
コミュニティや人づきあい、仲間意識的なものはあるにしても、この幻想のデバイスから一歩離れてみると、僕らは混乱の世界で目を覚ますことになる。」

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

「僕らは自分の体験を投稿することで、それなりに幸せを感じるだろう。
でも、そこに誰もいなくても、同じように幸せを感じるだろうか。
友達のためにそこにいて、友達も自分のためにいてくれるかもしれない。だけどグループメッセージを送っても、誰もそこにいないとしたら―?

 

僕らは出来事を編集し、誇張し、お世辞を切望する。
そうして社会的な孤立には気づかないフリをする。
僕らは言葉を並べ立てて、人生を輝かしくステキなものにしようとする。誰がきいてるかどうかなんておかいまいなしに。」

 

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

こうして、私たちがかつて生み出したテクノロジーに、生活も感情も振り回されている私たちの現状を語るとともに、動画の男性はこうも告げます。

 

 

1人でいることは悪いことなんかじゃない。改めて僕は強くこう言いたい。
あなたが読書をし、絵を描き、または、運動をしているとしたら、あなたは生産的で現実的な人間だということ。決して引きこもりなんかじゃない。
あなたが主体的で思慮深く、有意義に自分の時間を過ごすことができるという証拠なんだ。」

 

 

「だから、あなたがもし人のいる場所で孤独を感じ始めたら、
両手を頭の上にやって、携帯電話から離れよう。
スマホのメニューやコンタクトリストに目を奪われる必要なんてない。
ただひとと話し、共にいる。それだけで充分。」

 

 

「だから、スマホから離れて目を上げよう。ディスプレイを閉じよう。
あなたのまわりの環境に目を向け、今日という日を思いきり楽しもう。
たったひとつのリアルな繋がりは、リアルな世界でこそ得られるもの。
リアルな世界に在ることで生み出される違いを見せよう。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

男性は、「リアルな人生を生きるひとりの男性」の生涯の様々な「瞬間」について語ります。

 

 

「彼女があなたを見つめるその瞬間に生きよう。
その瞬間は、「愛が生まれた時」として、あなたたちにとって永遠のものとなるだろう。
初めて彼女の手を握った時。
初めて彼女にキスをした時。
初めて彼女と意見が合わずケンカになり、それでも彼女を愛してると実感した時。」

 

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

 

「あなたが家族を作ろうと思った時。
あなたが初めて小さな愛娘を抱きしめて、もう一度恋におちる時。」

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画像 Gary Turk – YouTube

 


 

 

「そして、娘が巣立ち、あなたが涙をぬぐう時。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

「あなたの愛する娘が子供を産み、あなたに息子を抱かせたいと子供を連れて帰省した時。
そうして孫があなたを”おじいちゃん”と呼び、俺も年をとったなあと感じる時。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

「あなたが自分の人生を注意深く振り返り、すべてを受け入れた時。
自分の人生に無駄なことなんてなかったと、自分が成し得たことを深々と顧みながら、感謝の気持ちでいっぱいになる時。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

 

「妻の手をとり、ベッドの傍らに腰かけて、愛してるよと言い、彼女のおでこにキスをする時。
彼女の心臓が最後の鼓動を打つ時、彼女は静かにこう囁くだろう。
「通りで道に迷ってたあの男の子に呼びとめられて、私はラッキーだったわ」と。

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

 

 

 

「でも、これらの「時」は決して起こらない―
あなたは決してこんな経験を得ることはできない―
あなたが下を向くのに忙しく、チャンスを逃したことすら気づかないのだとしたら。」

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画像 Gary Turk – YouTube

 

 

 

 

 

●SNS上で行われることが私たちの人生のすべてではない。

SNSを日々利用していると、ハマり込みすぎるあまり、
SNS上で取り交わされることが「現実のすべて」のように感じてしまうこともありますよね。

 

自分の幸せな体験や気持ちを投稿する友達は、「幸せな成功者」。
彼らと同じに幸せな体験を綴れない自分は、「不幸なひとりぼっち」。こんな風に思えてしまったり。

 

ですが、SNS上で語られることは、私たちの人生のほんの一部分でしかありません。

 

元気で健康で、精神的にも経済的にも豊かで、
あらゆることが上手く行き、幸せを感じてる時もあれば、

 

失敗したり、誰かとケンカしたり、
ケガや病気、事故に遭ってつらい思いをしていたり、
精神的にも経済的にも厳しい状況にあったり、
なんだか調子がよくなくて、イヤだなあ、ツイてないな~と思う時もあったり。
ただ、そのイヤな体験や出来事をSNSに投稿したり、誰かに打ち明けたりしないだけで。

 

 

そう。SNSに投稿されることは、基本的に「投稿者が見せたいと思うものだけ」。

 

 

 

●SNS上に投稿される情報はただの「名場面集」。そして彼らの名場面集と自分の「NG集」とを比べて落ち込んでいませんか?

 

*こんな投稿も。こちらはアメリカのメガチャーチのひとつ、1万4千人の信者を誇る「エレベーション教会」のリーダー、スティーブン・ファーティックさんのツイート。

 

「私たちが不確実さに踊らされがちな理由のひとつは、
私たちが他人の「名場面集」と、自分の「NG集」とを比べてしまうことだ」

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画像 https://twitter.com/stevenfurtick

 

 

そうそう。SNSに投稿されるものの多くが「投稿者の名場面集」。
投稿者の膨大な人生というドラマの中の「名シーン」を切り取ったに過ぎないわけです。
その裏では、数多くのNGシーンがあっても、ただ公開しないだけのこと。それだけのことです。
それを考えると、誰かの投稿にヤキモキしたり、自分と比較して落ち込んだりするのが、ちょっとだけバカバカしくなりませんか?
あなたにも、私にも、そして友達にも、
誰にでも「名場面集」もあれば、「NG集」もあるわけなのだから。

 

 

 

●大事なものは「リアル」な世界の中にこそある。

この動画の中で語られてるように、どんなにたくさんの人とSNS上でつながっても、どんなに自分の投稿に「いいね」が押され、シェアされていったとしても、やっぱり、SNSの世界は現実世界とは違いますよね。

 

 

また、ほんとうに心が震えるような出来事って、それを表現するのに適切な言葉がうまく見つからず、ひとに伝えるのが難しかったり。
誰かにシェアしたり打ち明けたりするよりも、ただ自分の中にそっとしまって、大切にとっておきたい時もあったり。

 

 

誰かからの承認も褒め言葉も必要としてなくて、
ただただ「いまを生きる」ことを味わい尽くしている時もありますよね。

 

そう。「いま」に生きるからこそ、巡り合える人や体験ってありますよね。
言葉に出来ないほど嬉しかったり、また、言葉にならないほど痛みを伴う体験だったり。

 

SNSの世界がすべてじゃない。
もし、あなたがいま寂しさや孤独を感じていたとしたら、インターネットの世界に慰めを求めるというよりも、ただただ自分が感じてる気持ちに、まずは自分が寄り添ってみませんか。
そうして自分に向き合うことで、
実は、誰かに認められない・褒められないことが寂しいのではなく、
自分で自分を否定し、自分を認めないことが寂しくて、つらかったんだ、ということに気づくかもしれません。

 

ただただ、
「自分を大切にしたい」
「自分に、『そんなあなたでもいいんだよ』と言ってあげたい」
それだけかもしれません。

 

 

SNSに疲れたら、スマホ画面を閉じ、パソコンの画面も消して、
ただただ周りの景色に目をこらし、あなたの周りにいる人と一緒にいる空間を味わいつくしてみませんか。

 

 

 

☆「Look Up」の動画はこちら。

 

 

 

 

 

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Merry Christmas!

今年もクリスマスがやってまいりましたね!
今年2015年のクリスマスは週末ではなく平日ということもあり、通常通り「お仕事day」、夜からご家族やお友達、恋人とクリスマスパーティー、という方もいらっしゃると思います。

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画像 http://nyliberty.exblog.jp/

 

 

ところで、この「クリスマス」ってそもそも何の日かご存じですか?
また、12月になるとあちこちで飾られるクリスマスツリー、なぜクリスマスにツリーを飾るのかご存じですか?
今回は、大人なら知っておきたい、知っているとちょっと人に話したくなるクリスマスの由来などについてお伝えしてまいります。

 

 

●そもそもクリスマスはキリストの誕生日じゃないです!
クリスマスは、主にヨーロッパでは、キリスト教徒にとって大切な宗教行事。
ちなみに、「クリスマスは、イエス・キリストが生まれた日」と考える方もいらっしゃると思いますが、これは実はちょっと違うんです。

聖書などでも「キリストの誕生日」を明確に記したものはなく、諸説さまざま。
このクリスマス、実はキリストのお誕生日そのものではなく、「キリストの降誕を祝う祭日」なんです。
由来は、西暦345年に西方教会で始まった12月25日の冬至祭。その冬至をお祝いするお祭りが後年クリスマスへと転化したのでは、と考えられています。

 

*17世紀オランダの画家ヘラルト・ファン・ホントホルストによる1622年の作品。
「Adoration of the Shepherds」

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画像 http://www.art-library.com/

 

そして、キリスト教圏では、クリスマスとは家族と過ごし、「愛」を分かち合う日。
常緑樹(一般にモミの木)の下にプレゼントを置き、プレゼント=「愛」を贈り合い、分かち合う日と考えられています。

 

ちなみに、日本で一番最初にクリスマスが始まったのは、明治維新以前。
1552年(天文21年) 周防国山口(現在の山口県山口市)。カトリック教会(イエズス会)の宣教師コスメ・デ・トーレスらが、日本人信徒を招いて降誕祭のミサを行ったのが、日本で初めてのクリスマスと考えられています。
とはいえ、江戸幕府の禁教令によって、クリスマス行事は一旦禁止に。
その後、公的に日本でクリスマスが受け入れられるようになったのは、1900年(明治33年)。
百貨店の最大手のひとつ「明治屋」が銀座に進出し、その頃からクリスマス商戦が始まったことがキッカケなのだそうです。
wikipedia 日本のクリスマスの歴史、行事 より)

 

*明治時代の日本のクリスマス広告。
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画像 http://herculesrekishiblog.blog110.fc2.com/

 

 

 

●クリスマスツリーを飾る理由とは?
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画像 http://dailydelights.sheknows.com/

クリスマスツリーも、キリスト教由来のもの。樹木は、アダムとイブが誕生したエデンの園に生える「命の尊さを象徴する木」を模したものと考えられています。
ちなみに、クリスマスツリーに飾られる丸いオーナメント。あれは何を模したものだと思いますか?キリスト教由来の丸いもの・・・丸いモノといえば?

 

 

 

そうです。あのオーナメントは、エデンの園の「林檎」を象徴してるんです。

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画像 http://www.angelfire.com/

 

そして、クリスマスツリーには「正しい飾り方」があるのを知ってますか?
12月1日に家族全員でツリーを飾り付け、キリストの降誕を告げる「ベツレヘムの星」を象徴するツリーの頂上に飾る星や天使オーナメントは一家の主が取り付けるというのが公式ルール。

さらに、日本ではクリスマス終了と同時にツリーは撤去、お正月向けにツリーから角松に変更されますよね。ですが、キリスト教圏である北欧では1月下旬まで飾るのが通例なんだそうです。

 

 

 

 

●靴下にプレゼントを入れるのは何故?
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画像 http://www.madeit.com.au/

 

 

クリスマスグッズとしてシンボリックなものが、「靴下」。なぜクリスマスプレゼントを靴下に入れるのかな?と考えたことありませんか?
これは、サンタクロースのモデルで、今から1500年前にトルコでキリスト教の司教として慈善活動を行っていたセント・ニコラスのエピソードに由来しているそうです。

 

ニコラスは、「貧しくて娘をお嫁にだせない」という人が町にいるのを知り、その人の家に窓から金貨を投げ入れました。投げ入れた金貨は暖炉のそばに干してあった靴下の中に偶然入ったのだとか。このことから、クリスマスのプレゼントを靴下の中に入れる習慣ができたと言われています。

 

 

 

 

●「日本のクリスマスケーキ」の歴史って?
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画像 https://cuta.jp/8095

 

 

クリスマスに食べるものといえば、「クリスマスケーキ」ですよね。現在では、日本だとこうしたスポンジケーキを生クリームでデコレーションして、苺やサンタクロースをかたどったマジパン(マルチパン、メレンゲドール)を乗っけたホールケーキと並び、薪型のブッシュ・ド・ノエルなんかも有名ですね。

 

日本のクリスマスケーキのはじまりは、1922年(大正11年)。
お菓子メーカーの最大手のひとつ「不二家」がホールケーキ型のクリスマスケーキを日本に広めたことが始まりと考えられています。
また、その後、クリスマスケーキをアイスクリームで作った「アイスケーキ」が販売され人気を博したこともありましたね!ちなみに、当サイトライターの子供の頃は、クリスマスケーキと言えばアイスケーキでした。

 

他、クリスマスの焼き菓子と言えば、イギリス の「 クリスマスプディング」「ダンディーケーキ」、
ドイツの「 シュトレン」「マルツィパーン」、イタリア の「 パネットーネ」「パンドーロ」なんかが有名。
こうしたクリスマスディナーを囲み、大切なひとと美味しいもの・プレゼントを分かち合い、「愛」を分かち合う、それがクリスマスの過ごし方なんです。

 

 

 

 

●食べ過ぎ・飲み過ぎにもなりがちなのもクリスマス(汗)
大人ならば、美味しいものを楽しく分かち合いながら、上手にコントロールを!

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画像 http://bradshaw.jp/christmas-part1/

 

 

そして、クリスマスといえば、美味しいもの・高カロリーなものがズラリとならぶ日。
大切なひとたちとごちそうを分かち合う楽しみはありますが、とはいえ、食べ過ぎ飲み過ぎがたたれば肥満まっしぐら(汗)

 

カロリーオーバー、食べ過ぎ防止のためにも、

・食べ始める前に、まずは「食物繊維」を含む食材から

・よく噛んで食べる

・お酒を飲む時は、お酒と同量の水分も摂る

 

などをこころがけつつ、クリスマスを楽しみましょう!
With best wishes for Merry Christmas!

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画像 http://webneel.com/

 

 

 

*あわせてこちらの記事もどうぞ。

年末年始の飲み会対策!飲み会に行っても太らないコツ!ダイエット中の方は知っておくべき飲み会太り対策

 

 

 

 

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寒さが日ごとに増してますね~。インフルエンザや食中毒、マイコプラズマなどもにわかに流行っているようですね。
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画像 http://www.viralnova.com/

 

そして、流行っているのはこうした健康面に被害を与えるウィルスだけではないんです!
 
特に、日々パソコンを使っていらっしゃる方、インターネットを利用することが多い方、主にPCでお仕事されていらっしゃる方、
「ウィルス対策」は万全ですか?

 

日々PCでネットを使っていらっしゃる方、
お仕事でインターネット利用が欠かせないという方、
また、PC上に「これが消えたらシャレにならん!」レベルの超重要なデータを保存されていらっしゃる方、
もう既に「対応済み」の方もいらっしゃると思いますが・・・

 

 

先週末あたりから、ネットニュースなどで報じられていますが、
非常に悪質なコンピューターウィルスが、ただいまネット上で猛威を奮っております。

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画像 http://www.therichest.com/

 

 

※参照記事

「vvvウイルス」正体はTeslaCryptか。 PCファイルを勝手に暗号化、対策は?
The Huffington Post (2015-12-6)

 

「vvvウイルス」と呼ばれる不正ソフトによって、PCのファイルが書き換えられる被害の報告がネット上で相次いでいる。

12月5日に、PCに保存したファイルの多くが「vvv」という拡張子に変更されたとTwitterに投稿された。音楽ファイルは無事だったものの、画像・動画・文書などの10万個以上のファイルが拡張子が変更された上で、復元不可能になったという。

 出典 The Huffington Post (2015-12-6) より抜粋

 

 

*twitterに投稿された画像がこちら。

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■11月末以降から被害続出

この「vvvウイルス」による被害はこの人物だけでなく、11月29日に「教えて!goo」に同様の被害の相談があったほか、12月4日から5日かけて、複数の人物がTwitter上で報告していた。

 出典 The Huffington Post (2015-12-6) より抜粋

 

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出典 The Huffington Post (2015-12-6) より抜粋

 

 

 

かなり緊急を要することなので、まず先にお伝えします。
日々PCからネットを利用していらっしゃる方、
PC上に重要なデータが保存されている方、
特に、windowsパソコンで古いOSでご利用の方、

至急、対策されることをおすすめします。

 

 

 

 

ちなみに、PC系に詳しい知人から教えてもらった「vvvウィルス対策」でやるべきことは、以下の通りとのこと。

【vvvウィルス対策】

① まず、PC上のデータのバックアップを。(定期的に行う)

② WindowsOSを最新版にアップグレードおよび更新を。

③ 有料のセキュリティソフトの導入を。 

④ FlashPlayer、Javaのブラウザのプラグインソフトも最新にアップデートを。

⑤ Adobe系の製品も最新版にアップデートを。

⑥ そして、ブラウザの「FlashPlayer」を当面は「無効化」に。

⑦ DropboxやEvernote、iCloudなどクラウドの自動同期は当面「OFF」にする。

⑧ さらに余裕があれば、あらゆるソフトを最新版にアップデートを。(但し、優先度は低め) 

 

 

 

●「ウィルス?そんなの平気平気!」「怪しいサイトを利用しなきゃ大丈夫でしょ?」「広告をクリックしなきゃいいんでしょ?」と思った方、キケンです。

 

正直、私もなめてかかってました。

 

なぜって、
いままでのウィルスといえば、

「海外のアダルトサイトとかエロ動画を利用したオッサンが引っかかるアレ」

「怪しいURLや広告バナーをクリックしなきゃいいだけの話では」

 

と思ってたんです。
ごくごく特定のサイトを利用した特定の人だけが引っかかるもの、そう思ってたんです。自分には関係のない話だと。
でもですね、違うんですよ、今回のウィルスは。
誰でもが感染する可能性大のウィルスの
ようです。なぜなら・・・

 

 

 

●クリック不要。「広告が表示されるだけで感染」

ちょっと前のウィルスといえば、「クリックしたら感染」というのが定番でしたね。
でも、今回のウィルスの恐ろしいのは、「閲覧中の画面に該当の広告が表示されただけで、感染する」というもの。

 

恐ろしいですよね。
いわゆるアダルトサイトなど特定のサイトではなく、私たちが日常的に閲覧しているごく普通のブログやネットニュース、ポータルサイトなどが感染経路になりえる、というわけです。

 

そして、感染した場合、PC内全てのファイルが「.vvv」という拡張子のファイルに勝手に書き換えられしまうそうです。しかも、勝手に暗号化されてしまうため、PCからデータを認識されずデータを開くことも復旧することも不可能。実質、PC上にあったほぼ全てのデータが「破壊」されます。

 

*こんな感じになるようです・・・
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●感染したらどうなるの?

 

このウィルスに感染した場合、こうなります。

① 拡張子を勝手に「.vvv」に書き換えられる。
(厳密に言えば、パソコン側(OS側)が何のファイルなのか認識できないような拡張子を勝手に追記する)

② 拡張子を書き換えられたことで、ファイルが再生・閲覧ができなくなる。

 

 

OS側は、「ファイル名の一番最後(右側)にある「.(ドット)」以降を拡張子と判断する」という特徴 があります。動画、画像、音声、テキスト、エクセル、ワードなどなど、ありとあらゆるものに拡張子がついてますよね。
これをたよりに、OSは、「このデータは動画」「このデータはワード」などと認識してデータを表示するわけです。

 

 

これに対し、今回のウィルスが

例) 「.xls」→「.xls.vvv」 

という風に勝手に拡張子をつけることで、OSは何のデータなのか認識できず、その結果、データが開けなくなってしまう、という仕組みです。

その広告がサイト上に表示されるだけで感染、
ウィルスに拡張子を勝手に替えられたPC上に保存されていた写真、動画、音声、テキスト、エクセル、ワードなどありとあらゆるデータが「再生不可」「閲覧不可」になってしまうんです。

 

 

「だったら、windowsの復元をすればいいんじゃない?!」 
って思いますよね。

 

確かに、Windowsには、不具合が発生した場合、正常にデータの読み書きが出来ていたときのデータに読み替えをする「whindowsの復元」と呼ばれる機能がありますね。

 

ですが、
今回のウィルスに感染した場合、「whindowsの復元」はできません。

 

なぜかというと、このウィルス、PC上の「ありとあらゆるデータ」の拡張子を勝手に替えるという特性から、正常にデータの読み書きが出来ていたときのデータにすら「.vvv」を付加してしまい、復旧することすらも不可能にしてしまうんです。

 

また、PC復旧の最終手段、「リカバリ」と呼ばれるPC内を初期して工場出荷状態に戻すという方法についても、リカバリープログラムを専用のCD-ROMを使って読み込むタイプではなく、リカバリープログラムがCドライブにある最近のパソコンの場合、そもそもCドライブのデータそのものが「感染」「再生・閲覧不可」「破壊」されているため、リカバリすらもできない、という可能性も考えられるとか。ここまでくると、パソコンがもはやただの鉄くず化してしまうわけですね・・・

 

 

しかも、悪質なことに、このウィルス、
「データを復旧するための解除キーが欲しければ身代金を払え」と、なんと身代金を要求するんだそうです!
ただし、身代金を支払うことは犯罪者に資金を提供することになるほか、そ
もそも身代金を支払ったからといってファイルが戻ってくる(復号化できる)保証はない、とも言われています。確かに・・・

 

●このウィルス、どこからやってきたの?

Gigazineの情報によると、

「特定のページを訪れた際に表示される広告を乗っ取ることで、ユーザーのPCがマルウェアに感染する被害が広がっていることが発表されました。海外のアダルトサイトを中心に汚染が広がっています。
 
この問題を公表したMalwarebytesによると、マルウェアはアダルト広告ネットワークをホストするAdXpansionが配信するFlash広告を乗っ取る形で拡散されているとのこと。この手法は「不正広告」を意味する「マルバタイズ」と呼ばれており、関係がないように見えるxmlファイルに隠された悪意のあるFlashを発動することで、マルウェアに感染させる仕組みとなっている模様です。
 
このマルバタイズ攻撃は少なくとも11月21日から開始されているとみられ、数多くのアダルトサイトが影響を受けています。汚染されたFlash広告が表示されると、クリックの有無に影響されずにマルウェアがPCに感染してしまうとのこと。
 
主な汚染されたサイトとしては
「drtuber.com(5530万アクセス)」
「nuvid.com(4190万アクセス)」
「eroprofile.com(1400万アクセス)」
「iceporn.com (690万アクセス)」
「xbabe.com(420万アクセス)」
などがリストアップされています。

 

ちなみに、アタックを感知したMalwarebytesのソフトウェアは以下のような警告画面を表示するとのこと。」

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出典 複数のアダルトサイトでマルウェアが広告経由で感染する被害が大規模発生中 – GIGAZINE

 

 

こうした海外のアダルトサイトの広告から広がり、今月12月に入ってからはさらに広がりを見せたようです。
広告だけではなく、Flashムービーにウィルスが仕込まれている場合もあり、広告やFlashが多い2ちゃんねるのまとめサイトは軒並みやられているとか。また、You Tubeからの感染例もあるようです。

 

ただし、「広告表示だけで感染」というのは、まだ未確認事項だという噂もあります。
感染ルートを消去法的にで探っていった結果、「広告しか考えられない」となった結果なのだとか。まだまだ未確認事項が多そうですね。
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●とはいえ、こんな情報も・・・

INTERNET Watchの情報によると、

「被害報告がTwitterなどで拡散して話題となっているランサムウェア“vvvウイルス(通称)”について、セキュリティベンダーのトレンドマイクロ株式会社は、詳細を調査中であるとしながらも、「 国内のユーザー向けに差し迫った脅威ではない」との見方を示した。
 
12月7日の時点で、「ウイル スの挙動や確認されている感染経路から、現状、日本を狙った攻撃とは当社ではみておらず、 世界的にみて被害状況は、他のウイルスと比べても取り立てて大きくないことが確認されている 」という。
 
(略)トレンドマイクロによると、このvvvウイルス(通称)は、ランサムウェア「CryptTesla」(TeslaCrypt と表記する場合もある)の一種であることが判明しているという。また、ネットで情報が拡散され ているCryptTeslaの被害状況については調査中だが、今のところ日本国内で被害が急増した形 跡は見当たらず、身代金を要求する警告文も英語で表記されるなど、CryptTeslaの挙動を確認する限り、日本をターゲットにしているものではないとみている。」
 
出典 話題の“vvvウイルス”、「日本で被害が急増した形跡は見当たらない」とトレンドマイクロ、とに
かくパッチ適用など基本的なセキュリティ対策をしっかりと -INTERNET Watch(2015/12/7
20:53)

 

 

 

また、一説にはですが、
「このウィルスの蔓延自体、実はデマでは?」「”釣り”では?」という説もあるようですね。

 

ただ、あのトレンドマイクロが公式にこのウィルスについての声明を発表していることから、残念なが「デマ」や「釣り」の可能性は限りなく低いと思われます。そりゃ「デマ」であることに越したことはないんですが・・・

 

「まさか自分がそんなことになるわけないよね(笑)
「自分だけは大丈夫!」
「平気平気!」
となんの対応もせず放置してたら、ある日突然、ウィルスに感染、PC上のデータが全部吹っ飛ぶ・・・という事態にもなりかねません。

 

これ、地震や水害などの災害対策、事故事件に巻き込まれないための安全対策、ガンなどの病気予防などと同じですよね。
「まさか自分がなるわけない」
「たぶん大丈夫じゃない?」
そうして何ら予防や対策をとらなかったことで、実際に災害や事故に遭ったり、思わぬ病気を発症したり・・・そんなことってありますよね。

 

かといって怖がって心配しすぎるのも考え物ですが、万一に備え、対策を始めるのがおすすめですよ。

 

 

 

●セキュリティの見直しやデータ整理もかねがね、すみやかに「vvvウィルス対策」を。

 

 

というわけで、
PC系に詳しい知人から教えてもらった「vvvウィルス対策」でやるべきことは、以下の通り。

 

【vvvウィルス対策】

 

① まず、PC上のデータのバックアップを。(定期的に行う)
消えたり壊れたりしたら困るデータ全てを、「外付けHDD」や「CDROM」「DVD-ROM]「USBメモリ」等の外部記憶装置』にバックアップをとる。
尚、バックアップが済んだら、外付けHDDやUSBメモリなどの外部機器はPCに差したままにせず、PCから切り離しておく。

 

② WindowsOSを最新版にアップグレードおよび更新を。
このウィルスは、バージョンが古いOSやアプリケーションの、セキュリティーホールの脆弱性をついて攻撃をしかけてくるもののようです。
OSが古ければ、最新のOSへアップグレードすることを検討する、こまめにOSのアップデート(更新)をするなど最新の状態に。

 

③ 有料のセキュリティソフトの導入を。
但し、セキュリティソフト会社側の対応が、現在「調査中」なこともあり、このセキュリティソフトだけでまかなうのは困難。OSのアップデートやFlashの無効化なども平行して行いましょう。(カスペルスキー、トレンドマイクロ、マカフィー、シマンテックなど)
 
④ FlashPlayer、Javaのブラウザのプラグインソフトも最新にアップデートを。
今回のウィルスの感染源は広告やFlashであると考えられています。そのリスクを出来るだけ減らすことが重要です。そして、FlashPlayerについては最新版にアップデートしたら、当面は「無効化」にしておくのが安全です。

 

⑤ Adobe系の製品も最新版にアップデートを。

 

⑥ そして、ブラウザの「FlashPlayer」を当面は「無効化」に。
今回のウィルスの感染源は広告やFlashであると考えられているため。無効化することで、多くの広告が表示されなくなります。

 

⑦ DropboxやEvernote、iCloudなどクラウドの自動同期は当面「OFF」、手動バックアップを。
DropboxやEvernoteなどで「自動的に同 期」をする設定になっていると、パソコンがウィルスに感染した後で同期されたファイルも感染する
可能性あり。事態が沈静化するまで、当面は手作業で同期するのが安全ですね。

 

⑧ さらに余裕があれば、あらゆるソフトを最新版にアップデートを。(但し、優先度は低め) 

 

 

 

 

●ちなみに、「ソフトが最新かどうかを確認」するために便利なソフト

 

ソフトが最新かどうかを分からない、ひとつひとつ確認するの面倒!ですよね・・・

これについて、ITジャーナリストの三上洋さんは、

「どれが最新版かわからない人が多いでしょう。
最新版のチェックには、下記のツールが有効です。
↓ ↓ ↓

MyJVN バージョンチェッカ
これで古いバージョンですと表示されたら、元のソフトの配布サイトへ行き、更新しましょう。」
とのこと!

(出典 「.vvv」ウイルスの被害と対策。強制暗号=ランサムウェアが、サイト表示=広告だけで感染し てしまう(三上洋) – 個人 – Yahoo!ニュース(2015-12-06 ITジャーナリスト 三上洋

 

 

 

ファイルの拡張子が「.vvv」になってしまい、感染したら最後、一切データが読めず、破壊されてしまう悪質ウイルス、ランサムウェア「vvvウィルス」。
上記の通り、ソフトが古い場合、サイトを表示しただけ(=不正広告表示だけ)で感染してしまうといわれています。

 

かといって、不必要なまでに怖がって警戒心を強めるだけでなく、
また、逆に、「デマじゃないの?」「大丈夫でしょ?」と放置するのでもなく、

 

「データのバックアップ」
「ソフトの最新化、アップグレード」
「高機能のウイルス対策ソフトの導入」 
「Flashplayerの無効化、クラウドソフトの「手動同期」」

 

など、
冷静に、かつ、迅速に行うのがおすすめですよ。
ほんと、「感染~!!」「データ消えた!PC死んだ!!」となってからでは遅いですからね・・・

 

 

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先日、「叶姉妹の叶美香さん、緊急入院」というニュースがありましたね。

 

あの「叶姉妹」で、「緊急入院」。
これをきいた私は、
「あの叶姉妹もついに「ヘルタースケルター」的なことが起こり始めたのね~!」
と、てっきり美容整形の後遺症を疑ったりもしましたが、違いましたね(汗)
※そもそも、叶姉妹は整形の是非については今もって言及してないですし・・・

 

*映画「ヘルタースケルター」
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出典 http://cinetri.jp/

 

 

そんな美香さんが緊急入院するにいたった原因は、
「アナフィラキシーショック」だったそうです。

 

 

アナフィラキシーショックと聞くと、海外の医療系ドラマや映画などでよく出てきますよね。
ハチに刺されたときや、エビ・カニなんかの甲殻類やピーナッツなど「食物アレルギー」で、それを誤って食べた結果、突然、ぜんそくのような、ゼェゼェ・ヒューヒューと苦しげな息をしながら倒れこむシーンなんかもよく登場しますね。さすがに、現実、自分の目の前で起こったことはないですし、私自身も経験はないですが・・・

 

 

また、食物アレルギーというと、どちらかというと、「子供ならではのアレルギー」という印象もあったり。

 

 

つい、「特に食物アレルギーないし、自分には関係なさそう」と考えがちですが、
でもですね、
大人でも、健康体でも、食物アレルギーがなかった人でも、誰でもある日突然アナフィラキシーショックを発症することがあるそうです

 

今回の美香さんの例がまさにそうでした。
さらに、他にも多数の有名人たちも、食物アレルギーがなかったのに突然アナフィラキシーショックを経験した、と告白してるほど。

 

 

 

●叶美香さんが発症した「アナフィラキシーショック」

出典:叶美香 アナフィラキシーショックで入院 先月23日呼吸困難に (スポニチアネックス) – Yahoo!ニュース(2015-12-3)

 

セレブユニット「叶姉妹」の妹・美香が入院していることが2日、分かった。

関係者によると、最近、美香は風邪をひいてせき込むことが続いていたが、11月23日に呼吸困難な状態になり緊急入院。
医師から「命の危険もある」と告げられるほど重篤な状態で、急性アレルギー反応のアナフィラキシーショックと診断された。倒れる前は大量の咳(せき)止めシロップを服用していたという。

24日のフジテレビ「ごきげんよう」の収録は体調不良を理由にキャンセルした。
容体は回復し、11月末に退院する予定だったが、まだ検査もあるため入院している。
(略)
関係者によると、恭子も看病や気疲れもあり、38度を超える高熱を出して療養中。美香は10日頃に退院の見込みという。
Yahoo!ニュース(2015-12-3) より抜粋)

 

 

 

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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

本日現在も入院されてるようですが、
12/4には、叶姉妹の公式ブログで「美香さんからのメッセージ」として以下のように投稿されました。

 

 

「私の体調はかなり良い状況になっております。
私の症状の『急性アナフィラキシーショック』のどなたでもなりうる可能性のおそろしさを知っていただければ、と。

 

私の急性アナフィラキシーの呼吸困難をひきおこすきっかけの咳止めは、市販のものではなく、お医者様の処方箋によるもので、もちろん、のむ量も言われたようにのんでおりました。

 

いつもと何も違わない日常の、咳が少し酷い日に、お医者様の処方箋による咳止めをのんだだけ…、』なのですよ。ですから、のんだことのない市販の咳止めをのみすぎた、とか、ではありませんので、まさか、と思いました。」

出典 美香さんからのメッセージと「急性アナフィラキシーショックの恐ろしさ」|叶姉妹オフィシャルブログ「ABUNAI SISTERS」(2015-14-4)

 

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画像  http://www.substance.com/

 

 

 

◆そもそも「アナフィラキシー」とは?

 

日本アレルギー学会によると、アナフィラキシーとは、 「アレルゲン等の侵入により、複数臓器に全身性にアレルギー症状が惹起され、生命に危険を与え得る過剰反応」のこと。

 

飲食物などアレルギーの原因物質(アレルゲン)に触れた後、数分から数時間のうちに複数の内臓や全身に現れる激しい急性のアレルギー反応で、さらに、血圧の低下や意識障害まで進んでショック状態となる「アナフィラキシーショック」が起こると、迅速な対応や治療をしなければ命に危険が及ぶこともあるそうです。

 

 

 

メディカルトリビューンのサイト「あなたの健康百科」によると、

 

国内のアナフィラキシーショックは年間5,000~6,000件、アナフィラキシーによる死亡も年間40~70件報告されている。
とのこと!

出典 【健百】 「アナフィラキシー、もっと知って」 | あなたの健康百科

 

 

●アナフィラキシーの症状は?

健康情報サイト「カラダノート」によると、

「ほとんどの場合は(アレルギーの原因となるものを摂取後)5~30分以内に起こるでしょう。
痒みや痛みをともなったじんましんなど皮膚症状から始まることが多く、同時に息苦しさや呼吸困難、嘔吐、胃痛も起こります。
まれに皮膚症状がないアナフィラキシーも起こりますが、それ以外の症状が当てはまればアナフィラキシーを疑いましょう。」

とのことです。
出典 医薬品によるアナフィラキシー~主な原因薬剤と症状[カラダノート] 

 

 

*アナフィラキシーの主な症状
 
・じんましんや紅斑(皮膚の表面が赤くなること)など皮膚の症状
・唇や舌、口の中の腫れなど粘膜の症状
・息切れやせき、呼吸がゼーゼー、ヒューヒューする喘鳴(ぜんめい)といった呼吸器の症状
・血圧の低下や倒れる、失禁などのショック状態
 
 
これらのうち2つ以上の症状がある場合、アナフィラキシー。
ショック状態を合併していればアナフィラキシーショックと見なされる。
出典 【健百】 「アナフィラキシー、もっと知って」 | あなたの健康百科

 

 

 

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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

 

●叶美香さん以外に、過去にはこんな芸能人もアナフィラキシーショックを発症。

 

 

*東貴博さん(タレント)
東MAXことタレントの東貴博さん。5年前に桃を食べた後に発症。当時ドラマの撮影期間中だったものの、まぶたや顔が腫れるなどで撮影に支障をきたし、大変だったそうです。
もともと桃が大好きだったそうですが、そのときの症状が余りにも辛く、ひどかったこともあり、桃と同じバラ科のリンゴや梨も受け付けなくなってしまったそう。

 

 

*2013年11月に東京都内で行われたアナフィラキシーの啓発トークイベントで、自身の体験を語る東さん。「アナフィラキシーショック発症当時の写真も披露」
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参照 【健百】東MAXや鈴木サチさんら「アナフィラキシー、もっと知って」 | あなたの健康百科

 

 

*大堀恵さん(タレント、AKB48/SDN48の元メンバー)
今年2015年10月、タレントで一児の母でもある大堀恵さんも食物アレルギーによるアナフィラキシーを起こし、救急病院を受診したことを自身のブログで次のように明かしました。

 

「娘の寝かしつけをし終わった瞬間、突然体が強烈に痒くなり、手が真っ赤に腫れ上がり、のどが締め付けられる感じで呼吸困難になってしまいました。

最初は強い喘息のような苦しさだったので、喘息かな?とも思ったのですが、ここ15、6年発作は出ていなくほぼ完治状態でした。

 

血圧も低下してしまい、点滴をうって落ち着きましたが本当に怖かったです。。。

先生いわく、腫れ上がった手を見て青魚ではないか?と。
お夕飯に食べた秋刀魚かもしれません。

でも、今まで食べていたのに起きるものなのでしょうか?
とにかく怖いので早めにアレルギー検査をしたいと思います。」
出典 アナフィラキシー|大堀恵オフィシャルブログ Powered by Ameba(2015-10-20)

 

 

以上の通り、美香さん然り、東MAXさん然り、大堀さん然り、
「いままで食物アレルギーでもなんでもなく、食べても平気だったのに、ある日突然アレルギー症状を発症した」
ようです。

 

 

 

●アナフィラキシーの原因は?

 

アレルギーの原因になるものといえば、ダントツ「食べ物」なイメージがありますが、健康情報サイト「カラダノート」によると、以下の通り。

 

「厚生労働省の調査によると、最も多いのは、薬によるアナフィラキシーで、次いでスズメバチ、ジガバチ、ミツバチ。詳しい原因が不明なケースが多いものの、食べ物が原因と断定できる死亡事故も毎年4~5件発生している」
出典 医薬品によるアナフィラキシー~主な原因薬剤と症状[カラダノート] 

 

 

医薬品によるアナフィラキシーショックの原因になりやすいもの
 
・ペニシリン系、セフェム系、セファイマシン系などの抗生物質
・アスピリンなどの解熱鎮痛薬
・抗がん剤(シスプラチン、リツキシキマブ)
・ワクチン製剤
・ヨウ素製剤
・血液凝固阻止剤(乾燥濃縮人アンチトロンビンⅢ)
・殺菌消毒剤(クロルヘキシジン)
・局所麻酔薬や筋弛緩薬、造影剤など、手術中に使われるもの
など。
出典 医薬品によるアナフィラキシー~主な原因薬剤と症状[カラダノート] 

 

 

また、胃腸で消化吸収されるまでに時間を要する食べ物や飲み物と違い、医薬品は身体内部に浸透しやすく、浸透するスピードも早い特性から、アナフィラキシーの症状が早く出る傾向があるようです。(ちなみに、蜂毒も同じ) 今回の美香さんの例がまさにこれですね。

 

 

 

医薬品のほか、

ラテックスなどが一般的に知られています。この他にも、輸血、クラゲによる刺傷(ししょう)、ダニやハムスターなどによる咬傷(こうしょう)が原因となった例も報告されています」
「食物によるアナフィラキシーの原因は、全体では鶏卵、牛乳、小麦が多いですが、年齢別には、そば、ピーナッツ、果物、えびやかになどの甲殻類などさまざまな食物によってアナフィラキシーが引き起こされます。」
とのことです。

出典 「アナフィラキシーの原因にはどのようなものがありますか?」 アナフィラキシーQ&A|よくある質問|アナフィラキシーってなあに.jp 

 

 

 

また、健康情報サイト「カラダノート」によると、

「発症年齢は乳児期がピーク。その後、徐々に減っていくが、小学生の時点や大人になってから突然発症することも。
とのことです。
出典 医薬品によるアナフィラキシー~主な原因薬剤と症状[カラダノート] 

 

食物アレルギーなど、先天性のもの、子供がかかるもの、というイメージがありましたが、大人になって突然発症することもあるんですね・・・。

 

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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

 

●なぜ突然アナフィラキシーショックを発症するの?予兆はあるの?

 

では、「なぜ今まで平気だったのに、突然アナフィラキシーショックを引き起こすのか」について。
これは、いくつか考えられますね。
情報サイト「健康生活」によると、

 

●アレルゲンの容量オーバー
アレルゲンの容量以上に摂取した場合、アレルギー反応を引き起こしてしまうことも。

 

●体内の免疫の「矛先」が変わった
大人になって突然アレルギー反応を起こす原因として考えられるのは、「体内の免疫の矛先」が変わったこと。
子どもの頃は様々な感染症から身を守ることに徹していた免疫が、大人になるにつれて感染症に対して身体に耐性ができたことで、アレルゲンに必要以上に反応してしまうようになることも。

 

●運動によって誘発 「運動誘発アナフィラキシー」
後すぐに運動することによって、食事に含まれていたアレルゲンの吸収を高め、それにより細胞からヒスタミンという成分が多量に分泌、ショック状態を引き起こしてしまうことも。

 

●皮膚粘膜の機能低下
皮膚粘膜が弱っていると、皮膚を通してアレルゲンが侵入することもある。特にゴムや金属、加水分解小麦成分を使った製品などを常用していたら、ある日突然アレルギー反応を起こしたというケースも。

参照 大人でも突然発症する!?食物アレルギーの主な症状と対策 | 健康生活

 

 

さらに、「アナフィラキシーショックを起こす可能性があるかどうか」「予兆はあるかどうか」についてですが、
血液中にアレルギー反応に関与する「IgE抗体があるかを調べる検査や、皮膚にアレルゲンを少量たらし、針で小さな傷をつけて反応を見る皮膚テストなどもありますが、この検査をしても、「疑わしいアレルゲンが推定できるだけ」なので、確実に特定するものではないですね・・・
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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

ただし、身体の症状として、
「咳や鼻水がなかなか治らない」
「下痢がいつまでも続いている」
などがあれば、もしかしたら、なんらかアレルギー症状の予兆かもしれません。症状が長引けば、上記の通り、「アレルゲンの容量オーバー」で重篤なアナフィラキシーショック状態に陥る可能性も!
早めの対処が必要ですよ。

 

 

 

●アナフィラキシーショックを発症!どうすればいい?
アナフィラキシーショックを起こした時の対応策

参照 アナフィラキシーが起こったら|アレルギーとアナフィラキシー|アナフィラキシーってなあに.jp

 

 

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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

では、万が一アナフィラキシーショックを起こしてしまったらどうすればいいでしょうか?
または、目の前の人がアナフィラキシーショックになったら、どう対処すべきでしょうか?

 

 

まずは、呼吸困難や顔面蒼白といった症状があれば、
救急車を呼んで一刻も早く病院へ急ぎましょう。

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※画像はフジテレビ系列「めざましテレビ」OAより

 

 

救急車を待つ間、近くに人がいれば介助をしてもらいながら、

 

① 薬品や食べ物が口の中に残っていたら、すぐに吐き出す
飲んだ医薬品や食物が口に残っている場合、すぐに吐き出して水で口をゆすぐ。原因となる食物が体に付着していたり、手でさわったりした場合は、水で洗い流す。
*蜂に刺されて毒針が残っている場合には、あまり無理をして取り除かないこと。重症化する可能性ありのため。

② ゆっくり横になる
ゆっくりと仰向け、横向きなど、ラクな姿勢で横になる。足は心臓より高くしておく。(急に立ったり座ったりするのはNG。急変の原因に)
嘔吐がある場合は、顔を横に向けて、吐いたものをのどに詰まらせないよう注意。

 

 

③ 「エピペン」があれば使う

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出典 http://atsushii.blogspot.jp/

 

エピペンは、アドレナリン自己注射薬のことで、血管を収縮させることで症状の進行を一時的に緩和させてショックを防ぐための薬です。

 

 

●エピペンの打ち方
1、エピペンを利き手で「グー」で持つ
2、反対の手で青い安全キャップを外す
3、先端のオレンジ色の部分を太もも前外側にあてて強く押し込む4、できれば数秒待ってから引き抜き、注射した部位を軽く揉む
(参照 いわきで創る家庭医療: 地域包括ケア ~学校や幼稚園おけるアナフィラキシーの初期対応~

 

 

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画像 学校保健ポータルサイト – 学校のアレルギー疾患に対する取り組みQ&A

 

 

*他人に打つときは、こんな感じです。

ようです。

 

 

 

●アナフィラキシーショックを引き起こさないために、いまから出来ることは?

 

まず、何はなくとも大切なのは、食習慣を改善すること。
同じものばかりを食べる、大量に食べる、あるいは過激な減食・断食・偏食など乱れた食事習慣は、ダイエット的にも美容的もよくないのはもとより、
「アレルゲン」の蓄積を助長させ、命の危険すらはらむ重篤なアレルギー症状、アナフィラキシーショックを引き起こす要因にもなりかねません。

 

また、常日頃から自分の体調の変化に気を配ることも大事ですね。
長引く風邪や咳、鼻水、下痢など、もしかしたら「予兆」かもしれませんよ。
「そのうちよくなるだろうから」と放置せず、気になったら、医療機関で診察を受けることがおすすめです。

 

さらに、「適度な運動」「規則正しい生活習慣」、それから、「ストレスをこまめに発散してリフレッシュする」なども大切ですね!

 

「自分だけは大丈夫!」
「まさか自分が、ねえ~」
と思っていても、誰もが発症する可能性もあるアナフィラキシーショック。

ぜひお役立てくださいね!

 

 

 

 

 

 

●「がん、心筋梗塞、脳卒中・・・三大生活習慣病にかかってないか心配・・・」
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前回の記事では、金運財布の正しい選び方!「黄色の財布は実は金運UPしない色!」「お金を増やしたい・借金を減らしたいなど用途ごとにおすすめカラー」などについてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

財布を買い替えたい方・プレゼントしたい方、必読!金運財布の正しい選び方!「黄色の財布は実は金運UPしない色!」「お金を増やしたい・借金を減らしたいなど用途ごとにおすすめカラー」「金運に効果のある財布の素材や使い方のコツ」もご紹介。

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画像 http://m.dhgate.com/

 

 

一旦買い換えたら、数年など長いおつきあいが始まるお財布。
「なんとな~く」で選ぶのはもったいないです!
そして、できれば、金運や仕事運、恋愛運など運気アップ作用が期待できるお財布がいいですよね。
というわけで、今回は、
「金運に効果のある財布の素材や使い方のコツ」
「財布の効果的な替え時」
についてお話してまいります。

 

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画像 http://www.ebay.com/

 

 

 

 

◆まずは知っておきたい!風水上の「財布」の持つ意味

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画像 http://umamaya.com/ja/

 

 

財布はそもそもお金を入れておくものですね。
さらに、風水上では、財布は「お金の家」「お金の寝床」という意味合いがあります。
つまりは、「いかに財布がお金にとって居心地がいい場所なのか」が大事。

 

ちょっと考えてみてください。
あなたは、どんな家だったら居心地がいいと感じますか?
どんなベッドだったら、「寝心地最高~♪」「寝るのが楽しみ」と思うでしょう?

 

きちんとお掃除され、整理整頓が行き届いたお家なら、居心地がいいし、帰宅したらホッとしますよね。
掃除をずっとせずゴミだらけで、足の踏み場もないゴミ屋敷に住みたくはないですよね?

 

また、ベッドなら、ゴミやほこりのないベッド、太陽の光をいっぱい吸収したあったかいおふとん、定期的に洗濯された清潔なシーツなら「寝心地がいい」と感じますよね。
逆に、ずっと敷きっぱなしの布団、汚れて湿ってカビの臭いのするシーツ。ゴミだらけのベッド。寝たくないですよね・・・

 

そうです。お財布もこれとまったく同じ。
お財布に運気アップを期待するなら、まず、お金が「このお財布は居心地がいい」「このお財布にまた戻ってきたい」というお財布環境にすること、お金が気持ちよく出入りできる(お金の循環)ようにすることが大事なんです!

 

 

 

◆お金が「また戻ってきたい」と感じ、「気持ちよく出入りできる」財布にするコツ
金運アップのための財布の使い方

 

前述した通り、「財布はお金の家・ベッド」
そのためにも、財布を丁寧に使うこと、財布の内外をつねにきれいにしておくことが大事です。
よく、「金運アップのためには二つ折りの財布よりも長財布がいい」「レシートやカード類などでパンパンに膨らんだ財布じゃダメ」なんて言われますよね。これは、意味のない風説ではなく、ちゃんと意味があるんです。

 

 

●「二つ折りの財布よりも長財布の方が金運UPに効果がある」 ほんとうの理由

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画像 http://xn--u9jwfuba5azb8p1i6818ayove5kua.com/

 

四柱推命やタロットなどの占いの他に、風水や九星気学、奇門遁甲などの開運術を用い、数多くのクライアントさんの鑑定に当たられる開運鑑定士の鏡月凰仙先生によると、これには3つの理由があると以下のように語りました。

 

・折り畳み式の財布よりも長財布の方が、お金にストレスを与えないから
・長財布の方が、お金がより自由に楽に出入りしやすいから
・風水的に良しとされる長さの問題

出典 金運財布の選び方 鏡月鑑定事務所HP

 

 

要は
「お金の出し入れがしやすい財布」というのが金運のいい財布というわけです。
では、そんな財布の具体的な「運気アップのコツ」についてお話してまいりますね。

 

 

 

●まずはここから!財布の中は綺麗に保つ。

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画像 http://petitmall.seesaa.net/

 

 

まずはここからです。お金にとって「また戻ってきたい」「居心地がいい」と思う環境にするため、財布の中はつねに綺麗に、整頓された状態を保つこと。
そのためにも、

・お札の上下の向きを揃えること
・お金に関するもの以外は、財布の中に入れないこと

 

 

「お札の上下の向きをそろえる」 ほんとうの意味

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画像 http://www.nagazaifu-mania.com/

 

お札の上下の向きをそろえること、これはよく言われることですよね。
また、「お金が外に出ていないようにするため、お札に印刷されている人物の頭は下向きにしておいた方がいい」なんて言われたり。

 

これについて、23万部を越えるベストセラーとなった『稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか?』の著者で、税理士として数多くの企業の経営をサポート、成功へと導いてこられた亀田潤一郎さんによると、
「お札の向きは、お財布の持ち主のお好みでOK」とのこと。
お札の向きの上下うんぬんよりも、「お札の向きを揃え、財布の中をきちんと整った状態を保つことが大事」というわけですね。

 

 

レシートにポイントカード・・・あれこれ詰め込んで太った財布は運気を下げる

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画像 http://www.lifehacker.jp/
そして、財布の中をきちんと整ったきれいな状態を保つためにもう一つ重要なのは、お金とは関係のないものを財布の中にいれないこと

 

レシートや領収書、お店のポイントカードにどこかでもらった割引クーポン券、さらには病院の診察券や美容院のメンバーズカードなどなど。
毎日必ず使うわけじゃないのに、「もしかしたら、必要になることもあるかもしれないから」とアレコレ財布につめこんで、いつ見てもお財布の中がゴッチャゴチャ、パンパンに膨らんだ財布を持ってる方っていますよね。中には、男性で時々いますが、「外食した後に使うかもしれないから」と爪楊枝を財布の中に入れてるひともいたり(汗)

 

あれこれゴチャゴチャ溜まった財布は、ゴミ屋敷と一緒。そんな家に住みたくないですよね。
そして、財布にあれこれ詰め込んでパンパン状態にすることで、財布も傷みやすくなってしまいます。傷んで汚れてヨレヨレになって財布・・・そんな財布にお金は居つきたい・戻りたいと思うでしょうか?

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画像 http://daikoku-ihin.com/

 

また、お金に関係ないものを詰め込むことで、いまいくら財布の中にあるのか、どこに何が入っているのかが把握しづらく、ひいては自分の懐事情が把握しづらいため、浪費や衝動買いの要因にも。
さらには、財布がごちゃごちゃパンパンでは「入るスペース」がないですよね。というわけで、お金が新たに入るスペースがなく(お金が入ってこない・増えない)、逆にお金は「どんどん出て行く一方(お金が減る)」にもなりかねません。

 

 

 

お金以外で財布の中に入れていいものは?

 

鑑定士の鏡月先生が勧める「お金以外で財布の中に入れていいもの」は、以下の通り。

 

【お金以外で財布の中に入れていいもの】
・キャッシュカード
・よく使うクレジットカードを1~2枚(3枚以上はアウト)
・電子マネーのカード

*それ以外のカードは、財布の中には入れず、カードケースに入れるようにする。

*財布の中に入れるカードの枚数は4枚、6枚、8枚がベスト。どんなに多くても8枚以下にする。

 

出典 金運財布の選び方 鏡月鑑定事務所HP

 

「もしかしたら使うことがあるかも」
「持っておいた方がお得かも」
と思うあまり、ポイントカードや割引券、メンバーズカードなどあれこれ財布にいれたくなりますが、意味もなく「ただなんとなく」持ち歩いてるだけならただのお荷物です。財布の中を煩雑な状態にするだけで、浪費や衝動買いのもとにも。いま一度、必要な物・必要でないものを分けましょう。

 

また、営業マンや個人事業主など、経費精算のため「レシートや領収書をとっておかなきゃいけないから」とどんどん財布の中につっこみ、経費精算する時間がない・めんどくさいからと、ず~っと財布に溜めたままにしておかれる方もいますよね(汗)
レシート類でパツンパツンにデブった財布は金運も仕事運も下げますよ!

 

また、クライアントとの会食の時など、レシート類満載でパンパンに膨らんだ不恰好な財布を見られたら・・・かなり気まずくないですか? 「レシート類満載=整理ができない・精算処理を滞らせてる=ルーズな性格、お金の管理や仕事ができない人」という印象をあたえてしまいますよ!
 

レシートや領収書はためたままにせず、なるべくその日のうちに精算処理を。
もしくは、その日のうちにレシートや領収書を財布から出し、いつでもササッと処理ができるようにいずれかにまとめてストックしておきましょう。

 

 

そして、「クレジットカードは上手に利用すれば、これほど便利でお得なものもないのですが、カード払いよりも現金一括払いの方が、圧倒的に金運にはプラスですので、あまりカードに頼らず、財布の中にある現金でやりくりするように心掛けましょう。鏡月先生・談)」とのこと。

 

 

 

 

財布の中身・外観は、あなたのいまの体と心の状態を映す「バロメーター」

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画像 http://cutelypoisoned.com/

 

また、財布の中がゴチャゴチャしてる時は、「自分の心の中も体の中もゴチャゴチャしてる」ことがほとんど。
「必要になるかもしれないから」
「栄養とらなきゃ!」
「不安だから・・・」
食べ物や感情や情報などなど、あれこれ詰め込んでパンパンに太った身体と心。これでは病気にもなりやすいし、太りやすく痩せにくいし、また気持ち的にも滅入りやすいですよね。
身体も心も、必要なものだけを摂り入れる、余分なものを滞留させない、つねに清潔で整った状態を保つようにし、定期的に循環させることが大事ですよね。

 

お財布の中身や外観は、あなたのいまの身体と心の状態を示すバロメーターともいえます。
お財布の中がゴチャゴチャ、パンパンに膨らんでる。
そんな時は、自分の心と体にいま一度向き合ってみた方がいいかもしれません。

 

 

 

 

●長財布の中に小銭を収納しない。小銭は「小銭入れ」に。

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画像 http://blog.hanamune.net/

 

上記の通り、財布の中は「きれいで整頓された状態を保つ」「お金以外のものはいれない」「お金が出し入れしやすい状態をつくる」ことが大事。
さらにいえば、長財布の中に小銭を入れず、小銭は小銭入れを使うことも運気アップに効果的と言われています。

 

確かに、小銭をたくさん溜め込んだ長財布は重いですよね。重いので持ち運び時にストレスがかかり、お金の出し入れもしにくいですよね。また、小銭がたくさん入った長財布だと、またしても財布がパンパンになりやすく、財布の傷みがすすむ原因にも。
前述の税理士・亀田潤一郎さんも、「長財布は太らせないためにもお札だけにする。小銭とお札に差を付けることで財布の中により気を配ることにつながる」と著書の中で語りました。

 

また、開運鑑定士の鏡月凰仙先生も、

 

「お札には羽根が生えている」と言いますが、あれは本当です。羽根が生えているからこそ、お札を入れる長財布は出入りのしやすさが重要なのです。
羽根が生えている「お札」と比較すると、「小銭」は移動しにくく、貯まりやすい性質を持ちます
だからこそ、小銭に余裕があれば、スーパーやコンビニの募金箱へ募金をしたり、「小銭貯金」として貯金箱に貯めるなど、積極的に使ったり移動させたりして「循環」させる必要があるのです。」とのこと。
出典 金運財布の選び方 鏡月鑑定事務所HP

 

 

さらに、「お金の性質に違いはあれど、同じ「お金」であることは一緒ですから、長財布と小銭入れはお揃いのデザインで持つのがベスト(鏡月先生・談)」だそうです。お揃いのデザインがない場合は、似通ったデザインのもので代用するのも効果的とのことですよ。

 

 

 

 

●長財布は定期的に買い換え、「清潔で整頓され、お金が出し入れしやすい状態」を保つ。

「財布は3年ごとに買い替えましょう」なんてのもよく言われますよね。これにも理由があります。

 

 

 

「財布は3年ごとに買い替えを」 ほんとうの意味

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画像 http://blendboard.jp/

 

鑑定士の鏡月先生いわく、

 「風水では、どんなに丁寧に使っていたとしても、財布の寿命は1000日(約3年)が限度とされており、1000日を過ぎた財布には金運アップのパワーはないと言われています。
どうしてもまた使いたいというのであれば、使った年数だけ財布を寝かせればパワーは回復することにはするのですが、どうしても長い間使っているとその分財布が痛んでいるので、痛んだ財布では金運は呼び込めないため、結局は買い替えた方が早いです
とのこと。
出典 金運財布の選び方 鏡月鑑定事務所HP

 

 

 

ただし、こんな時は3年未満でも財布の買い替えがおすすめです

また、鏡月先生いわく、3年未満の財布でも、以下の場合はすみやかに買い換えた方がいいそうです。

・表面が擦り切れてボロボロになってしまった場合
・ファスナーや財布の留め金具が壊れてしまった場合
・財布の中身をすられたり、盗まれた場合
・何となくパワーがなくなったと感じた場合
・その財布を使い始めてから、明らかに金運がダウンしている場合

 

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画像 https://www.ar15.com/

 

 

 

さらに、
借金を抱えていたり、金運が良くない人は1年ごとに財布を買い替えることが非常に重要だそうです。

「借金を抱えていたり、金運が良くない人の場合、「金毒」と言って、金運にマイナスになる厄が溜まっている場合が多く、また、金毒が次から次へと引き寄せられる状態であるが故に、財布の気の消耗が激しいので、「お金にまつわる厄を落とす」という意味でも、1年ごとに買い替えた方が金運がアップします。(鏡月先生・談)」とのことです。ご参考までに!

 

 

 

 

●「色」だけじゃない。金運アップに効果のある財布の「素材」は?

「金運UPに効果のある財布の色」は、前回の記事でお伝えした通りです。
さらに、こだわるのはお財布の「色」だけじゃなく、「素材」にも注目したいところ!

 

そして、財布の素材の中で、断然おすすめなのはやっぱり「本革」と言われています。
鑑定士の鏡月先生が勧める「金運アップに効果のある財布の素材」は、以下の通り。

 

【金運アップに効果のある財布の素材】

 

・牛革
貯蓄運アップ、サラリーマン・OLにオススメ

・豚革
お金回りを良くする、経営者・自営業にオススメ

・ヘビ革
人脈を拡大しビジネスチャンスを呼び込む、経営者・自営業にオススメ

・ワニ革
財運&人脈を呼び込む、富裕層向け

 

*財布の表面にエナメル加工が施されていたり、自然な光沢があること(皮のケアを怠らないこと!)

*高級感のあるデザインやイメージが非常に重要。

 

出典 金運財布の選び方 鏡月鑑定事務所HP

 

 

逆に、ポリ塩化ビニル(PVC)などのビニール製の財布はNG。この素材は「燃えやすい=金運を燃やしてしまいやすい」と考えられています。
また、安い財布に使われることが多い合皮の財布もNG。「金運アップ」という観点からはあまりおすすめではないようです。

 

 

 

 

 

 

◆数多くの会社を成功へと導いてきたお金のプロが教える「稼ぐ人の長財布7か条」

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画像 The World’s Billionaires

 

 

前述数多くの会社を成功へと導いてきたお金のプロ、税理士の亀田潤一郎さんによると、お金を稼いでる人にはお金とのつき合い方や財布の使い方にある共通点があるそうです。そんな「稼ぐ人の7か条」は以下の通り。

 

 

【稼ぐ人の長財布7か条】

1、新しい財布を買ったら100万円の札束を入れる
難しかったら10万円でも可。財布にも大金の味を覚えさせる。

 

2、財布に五千円札をなるべくたくさん入れておく
一万円札を崩さないためにも五千円札を多く持つようにする。この努力がお金に対する意識変革になる。

 

3、お札は上下の向きを揃える
お金は財布の中で常にキレイに保つこと。お札の人物の頭を上下どちらに揃えるかは好み。

 

4、硬貨は「小銭入れ」に入れる
長財布は太らせないためにもお札だけにする。小銭とお札に差を付けることで財布の中により気を配ることにつながる。

 

5、会計の時は新札で支払う
お金に好かれる人は常に他人にも気を配り、お金を受け取る側のことも考えている。それに新札が揃っている財布は気持ちがいい。

 

6、お金を渡す時は丁寧に渡す
お金は人間的。雑な支払いをする人間の元にお金は戻りたいと思わない。いつか戻ってきたいと思わせるように丁寧に払うこと。

 

7、心の中で「いってらっしゃい」「おかえりなさい」をいう
支払いの時、お金に気持よく「いってらっしゃい」をいえればそれは無駄遣いではない。このクセが無駄遣いのストッパーになる。

 

出典 稼ぐ人の長財布「7箇条」 新しい財布には100万円の札束を等│NEWSポストセブン

 

 

 

☆税理士・亀田潤一郎さんの著書はこちら。

 

 

いかがでしたか?

 

ほんとうのお金持ちほど、お金の大切さを知っています。だからこそ丁寧に扱おうと努力し、欲望にまかせて散財することはしません。
また、ほんとうお金持ちは、お金とのつきあい方を知っており、お金を遣うことを恐れません。「お金は、水や空気のようにこの世を廻り、溜め込まなくてもまた戻ってくるもの」と知っているので、お金を出し入れすること、「循環」させることを恐れません。
そうそう。お金の大切さを知らずに、欲望にまかせて散財や浪費を繰り返す「成金」と「お金持ち」は違いますよ!

 

 

お財布を買い替えることを検討しつつ、同時に、「お金とのつきあい方」についていま一度向き合うこともしてみてはいかがでしょうか?

 

 

☆「お金とのつき合い方」を学べる本といったらこの人の本!ベストセラー「金持ち父さん貧乏父さん」の著者ロバート・キヨサキ氏による、前作のまさに続編。

 

 

☆こちらも本もおすすめです。TVや雑誌でも活躍している人気カウンセラーの心屋仁之助さんが「お金とのつき合い方」「お金と心の関係」について語った1冊です。

 

 

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