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※この記事は、2015年7月3日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

夏といえば、悩める問題が「汗」「ニオイ」問題!
ということで、前回は「猛暑の京都でも汗をかかず涼しい顔の舞妓さんが教える「秘伝の汗止め術」についてお話しました。

 

 

※詳細はこちらの記事をどうぞ
[参照記事] 顔汗・ワキ汗・いや~なニオイ。なんとかしたい方必見!猛暑の京都でも汗をかかず涼しい顔の舞妓さんが教える「秘伝の汗止め術」!

 

 

 

「ニオイ問題」ときいて思い当たるのが、ワキのニオイ、足のニオイ、口臭、あたりですよね。
でも、実は、もうひとつ大きな大きな、しかも非常に根深い「におい問題」があるんです。
それが・・・すそワキガ!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ すそワキガとは?

 

 

こんな体験ありませんか?
トイレで下着を降ろした時、またはセックスの前後や行為の真っ最中に、

 

 

「あれ?なんかニオう・・・なんかクサい!」

 

 

下半身から、特に陰部から匂う、
なんともいえないツンとしたニオイを感じたことってありませんか?

それ、もしかしたら「すそワキガ」かもしれません。
そう。すそワキガとは、陰部から悪臭を放つ症状のことです。

 

 

 

 

 

渋谷高野美容医院の院長、高野洋一先生いわく、

 

 

「ワキから独特のニオイがする「わきが」。医学的には、「腋臭症(えきしゅうしょう)」と呼ばれます。

人の体にはエクリン汗腺アポクリン汗腺という2つの汗腺がありますが、わきがは、アポクリン汗腺から出る汗が原因とされています。
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画像 ウェルタス銀座

 

 

 

アポクリン汗に含まれる脂肪や尿素、アンモニアなどの成分が皮脂腺から分泌される脂肪酸と混じり合い、皮膚にある常在菌により分解されることでニオイが発生するのです。
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画像 ウェルタス銀座

 

 

 

アポクリン汗腺は、ワキだけでなく陰部や乳輪などにもあり、「わきが」と同じようなニオイを放つことがあります。
陰部からのニオイは「外陰部臭症」といって、通称「すそわきが」と呼ばれています。基本的には「わきが」と同じで、外陰部にあるアポクリン汗腺から出る汗がニオイの原因です

出典 「すそわきが」とは? スキンケア大学

 

 

 

 

 

私たちが暑さや運動をしたときにかく汗は、「エクリン汗腺」とから分泌されるものです。
エクリン汗腺は体全体の皮膚に分布し、ここから汗が分泌されることで、体温調節の役割を果たします。

 

 

このエクリン汗腺から汗が出るのは、主に、

・辛いものを食べた時
・精神的な緊張、不安、恐怖

 

交感神経への強い刺激や、自律神経野失調などにより汗が出るといわれています。ただし、エクリン汗腺から出る汗は、悪臭の直接的な原因にはなりにくいのが特徴。

 

 

 

一方、アポクリン汗腺は、耳の中、へその周辺、わきの下の有毛部、乳輪周り、胸毛の一部、外陰部の外側(すそ)に存在します。
このアポクリン汗腺で作られたタンパク質が毛穴から分泌し、これがワキガのにおいの主な原因となります。

 

 

で、いま一度、アポクリン汗腺がある箇所をざっと見直してもらえると、「あれ?もしかしたら・・・」気づかれる方もいらっしゃるのではないかと思うんですが、
このすそワキガ、陰部や乳首周辺だけがにおう場合もあれば、プラス、ワキも陰部もヘソまわりも匂うという「すそワキガ」と「ワキガ」両方を併発してるケースも多分にあるそう!

 

 

 

ちなみに、アポクリン汗腺でつくられたタンパク質自体がクサいわけではないんです。
アポクリン汗腺でつくられたタンパク質が脂分や細菌・雑菌とまざり、酸化することで、あの特有のニオイを発するわけです。

 

 

 

 

 ■ こんなニオイがしたら、「すそワキガ」の可能性あり

ニオイの種類もさまざま。

・ワキガのような、鉛筆の芯のような臭い 

・ネギや玉ネギのツンとした刺激臭

・お酢や香辛料のクミンのようなすっぱい系のニオイ

・納豆のようなニオイ

・湿った犬のようなニオイ

・生魚のような生臭いニオイ

・チーズの腐ったようなニオイ

などなど・・・
このニオイがするからワキガ!ワキガじゃない!とは判別できないんですよね。

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出典 http://www.thekitchenskinny.com/

 

 

 

 

 ■ 「すそワキガ」になりやすい人の特徴

 

・思春期以降の人

・両親や兄弟、または近い親戚にワキガの人がいる人

・わき毛も含め、体毛が濃い人

・汗をかきやすい人。多汗症の人。

・肉類や乳製品など「動物性たんぱく質」の食べ物をよく食べる人

・早食い、大食いの人

・お酒やたばこを好む人

・不安や緊張などを感じやすく、ストレスをためこみやすい人

 

 

 

 

 

さらに、こんなことも。

 

 

 

●すそワキガは男性よりも女性がなりやすい

ワキガやすそワキガは、男性より女性がかかることが多く、
とりわけ、生理中などホルモンバランスが乱れたり代謝が低下したりする時期に、ニオイが強くなることもあるそう。

 

 

 

●セックス中にニオイがさらにきつくなることも・・・

 

さらには、ワキガやすそワキガは、セックス中にもニオイが強くなるとか!

前述の、渋谷高野美容医院の院長、高野洋一先生いわく、

「性行為の際にも「わきが臭」は強くなります。これは、性的な興奮によってアポクリン汗腺が刺激されるためで、特に女性は性行為のあと「すそわきが」のニオイがきつくなることが多いようです。ニオイが気になって恋人がつくれない、人と近づくのが怖いなどの悩みも多いと言います」
出典 「すそわきが」とは? スキンケア大学

 

 

 

 

 

ちなみに、「私のアソコくさッ!これってすそワキガ?!」と慌てて病院にいって診てもらったら、「すそワキガじゃない」と診断されるケースもあるそう。

 

 

 

 

●「すそワキガ」以外の、陰部のにおいの原因とは? 
・恥垢(ちこう。性器のヒダにたまる垢のこと)の洗い残りによるニオイ

・ポリエステルやプラスチック系など通気性の悪い服や下着、ストッキングをつけて蒸れたニオイ

・洗濯やクリーニングを怠り、何日も同じ服を着続け、大量の汗や老廃物が篭ったことによるニオイ

・すそワキガ以外の、性病や婦人科系の病気を発症してることによるニオイ

 

 

いちばんめの「恥垢の洗い残り」は結構な確率であるそうです。
すそワキガの可能性を疑って病院にいったら、「恥垢がたまってますねえ、よく洗ってくださいね~」で帰されるケースが結構多いとか。よく洗いましょう(笑)

 

 

垢をおとせば解決ならまだ笑い話ですみますが、ワキガ以前のもっと重篤な病気にかかってて悪臭を放ってるという笑えないケースもあります。
カラダをくまなくキレイにしつつ、どうしても気になる方は、婦人科へ行きましょう。

 

 

 

 ■ 自分で出来る「すそワキガ診断方法」

参照 まさか私が!?すそわきがのセルフチェック方法 スキンケア大学
 

いろんな本やサイトをみると、「すそワキガかどうかを診断する方法は、一日履いた後の下着のにおいを嗅いでみることです」と書いてあるケースが多かったんですが、
使用後のパンツをクンカクンカするって・・・いくら自分のパンツでも、ちょっと、いやいや、かなり抵抗ありますよね(汗)

 

 

 

そんなわけで、池袋ガーデンクリニック 院長 丸山直樹先生が教えるセルフチェック方法をご紹介します。

 

 

 
 ●下着に黄色い汗じみがついていないかどうか?
すそわきがの原因であるアポクリン汗腺から出る汗は、やや黄色くにごっているのが特徴。
下着に黄ばんだ汗じみがついてしまう場合は、陰部にアポクリン汗腺が多く、すそワキガである可能性アリ。

また、衣服のワキの部分や白いシャツにも黄ばんだ汗じみがつく人は、すそワキガとワキガの両方を併発している可能性もあるとか!

 

 

●耳垢がベトベトと湿っていないかどうか?

耳の中にも多く存在するアポクリン汗腺。アポクリン汗腺が異常に分泌されると、耳の中の垢が湿って「軟耳垢(なんじこう)」となり、さらには、すそわきがになる確率はとても高くなるそうです。
耳垢が湿っていたら、要注意。

 

 

●乳首からもニオイがするかどうか?

耳の中同様、アポクリン汗腺が多く存在するのが乳首周辺。
乳首周辺がにおう場合も、すそワキガの可能性あり。

 

 

●アンダーヘアが濃いかどうか?

高野洋一先生いわく、
「すそわきがかどうかを判断するには、毛の多さよりも濃さがポイントです。陰毛の1本1本が太く、さらに1つの毛穴から2本くらい生えていると、アポクリン汗腺が多い可能性が高いです。よって、陰毛が濃い人ほど、すそわきがの可能性が高いと言えます」とのこと。

 

 

 

●両親や親族にワキガの人がいるかどうか?

ワキガは優性遺伝する傾向があり、アポクリン汗腺の数も遺伝するため、生まれた子どももアポクリン汗腺の数が多くなる可能性が高いそう。
両親がワキガの場合、その子どももワキガになる確率は75%以上。
また、お父さんかお母さんどちらかひとりだけワキガだった場合でも、50%以上の確率で遺伝するといわれています。

 

 

 

 

ほか、恋人や配偶者から「陰部(または乳首まわり)がにおう」と指摘されて気づくというケースもあるそう。
確かに、ワキのニオイや足のニオイは自覚しやすいものの、すそワキガのニオイは自分で気づきにくい、という特徴もあります。

 

 

ですが、これはかなりショックですよね。自分のいちばん大好きで大切な人からそんなこと言われるわけですから・・・
「きれい」「カワイイ」と誰よりも言われたいし、思われたい相手から、そんなこと言われるわけですから。

 

 

また、言われるのもツライですが、何も言われないまま別れを告げられる、というケースも・・・
 

 
テレビで、芸人さんやタレントが、「気に入ってた女の子とつきあいはじめたんだけど、エッチしたらすごい美人なのにアソコがクサくて、何もいわずに連絡断って別れた」など笑い話的ネタとして話されることもありますが、まあ、これもひどい話です。

 

 

ですが、芸能人に限らず、一般の方でも、つきあい始めたばかりの恋人とセックスをした後、相手からの連絡が途絶えはじめ、さらには別れを告げられた、という話もよく聞きます。
確かに、気づいた方も、「あなたのアソコくさいよ」「変なニオイがする」とは言いづらいですもんね。できれば、相手も自分も傷つけたくないし・・・

 

 

 

 

 ■ すそワキガのニオイを消す方法

参照 どうすればいい?すそわきがの臭いを消す方法 スキンケア大学

 

 

 

 

池袋ガーデンクリニック 院長 丸山直樹先生いわく、

「すそわきがの臭いのもとは、汗や尿、おりもの、生理の経血などです。皮膚にいる雑菌がこれらの臭いのもとを栄養にして繁殖し、臭いを発生させるのです。よって、臭いを軽減させるには、これらの臭いのもとをなくすことが必要となります」とのこと。
参照 どうすればいい?すそわきがの臭いを消す方法 スキンケア大学

 

 

 

 

そんな丸山先生が推奨する「すそワキガのニオイを消す方法」は、

 

 

 

●ショーツは通気性のよいものを選び、蒸れを防ぐ

すそわきがの臭いは、湿度や温度の高いところで強くなりがち。ガードルやボディスーツなどきつめの下着は湿気がこもりやすく、ニオイのもとに!
ショーツは通気性のよいものを選び、蒸れを防ぎましょう。特に代謝がおちやすく、ホルモンバランスが乱れやすくニオイを発しやすい生理中はゆったりした下着がおすすめです。

 

 

また、生理用ナプキンやおりものシートも通気性のよいものを選び、こまめに取り替えること。
「めんどくさいから」「まだ替えなくても大丈夫そうだから・・・」と長時間替えないでいると、湿気がこもって雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイのもとに! こまめに替えましょう。

 

 

●入浴中にキレイに洗う

大陰唇や小陰唇などの溝は、恥垢や汚れが溜まりやすい箇所。入浴中などにキレイに洗い、清潔に保ちましょう。
ただし、陰部は皮膚が薄くデリケートな部位なので、ゴシゴシこすると皮膚が傷ついてダメージを受け、ますます雑菌が入りやすくなって逆効果になる場合も!
たっぷりとした泡で、指の腹を使って陰部を前から後ろへとやさしく丁寧に洗いましょう。

 

 

洗浄剤も、カラダを洗う用のボディソープは、皮膚が薄くてデリケートな箇所には刺激が強すぎて、炎症を起こしてしまう可能性があります。炎症によって肌を守っている常在菌が減ると、ニオイの原因となる雑菌が繁殖しやすい環境に・・・
低刺激のデリケートゾーン用石けんを使うと、刺激が少ないのでより効果的です。

 

 

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●ただし、根本改善したい場合は・・・

尚、こうした対策は、「一時的・緊急的」な対策にすぎないです。
根本的な改善をする場合には、やっぱり食生活や生活習慣などを見直す必要がありますね。

 

 

※ニオイの根本的な改善方法については、こちらの記事もどうぞ
[参照記事] あなたもワキガかも?!自分では気づきにくいワキガの原因と対策!

 

 

 

 

 

●どうにもダメなら「手術」も。ただし・・・

また、何をやってもダメ、どーにもこーにもダメ、でもどうにかしたい!という場合は、ワキガ専門の病院でアポクリン汗腺の除去手術、という方法もありますが、
その手術、ものすごくイタイらしいです(汗)

 

 

すそわきがの手術を経験された方のブログをいくつか見たんですが、
このブログはすごく参考になりました。っていうか、いかに手術が痛いかが分かりました・・・

[参照ブログ] スソワキガでも大好きな人とHしたい アメブロ

 

 

 

この方も、つきあっていた彼氏から、「アソコすごい臭うんだけど・・・」「ワキガとおんなじ臭い。アソコにワキなすり付けた??」と言われて25歳にしてすそワキガ発覚。
最初は彼氏も理解してくれて協力的だったものの、だんだんセックスレスになり、いろんなことが重なってお別れ。次に付き合った彼氏とは、逆に彼女自身が自分のニオイが気になってセックスできず、相手に申し訳なくて彼女の方から別れを告げたそうです。
その後、一念発起してニオイ改善すべくクリニックで手術を受けるにいたったのだとか。

 

 

 

 

 

 ■ ちなみに私もニオイが強い人でした(涙)でも、克服しました。その方法とは・・・

 

 

実は、私もニオイ系で長年悩んでいた人間でした。でも、長年自分ではまーーったく気づかなかったんです!

 

 

自分の悪臭を自覚したのが、女性ばかりの会社で仕事をしていたときのこと。
私の先輩で、けっこう空気を読まずに言いたいことをズバズバ言う系の女性(笑)がいたんですが、ある日その方からこういわれたんですよ。

 

 

「ねえねえ、体臭がキツいの、自分で分かってる?」

 

 

 

( ゚д゚)!!!

 

 

一応、彼女なりに気を遣って思い切って告白してくれたらしいですが、いや~、ショックでした(涙) いや、でも、S先輩、思い切って言ってくれてありがとうございますです。言ってくれなかったら一生クサイ女のままでしたから・・・
そういえば、自分のカラダから、時折「雨に濡れた犬のようなしめったニオイ」がしてましたっけ・・・

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出典 http://harrymoroz.com/

 

それ以来、四六時中、自分のニオイが気になるように。特に、ワキのにおいには散々気を遣いました。
あわてて、汗のニオイ用のウェットシートを買い、AG+のデオドラントスプレーを買い、さらには海外製品のデオドラントスティックなんかも買ったり。
社内でも、車内でも、どこにいても。「におってないかな?だいじょうぶかな・・・?」と気になって仕方ない。その先輩の付近にいるときは特に。
なんですが、「においませんように!!」とドキドキ緊張すればするほど、いや~な汗が噴出してきたりして逆効果だったり・・・

 

 

そして、ウェットシートだの、デオドラント用品だのいろいろ試したんですが、一向にダメでした。
食習慣を工夫しても、生活習慣を見直してもダメ。なにをやってもダメ。

 

 

こんなダメダメづくしの私だったんですが、「あること」をやって改善しました。それは・・・

 

 

 

『脱毛』です。
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出典 http://chiba-skincare.jp/plan/plan02

 

 

 

前述の、「すそワキガになりやすい方の特徴」のひとつとして、「体毛が多い。体毛が濃い」というのもありますよね。

やっぱり毛の接着面が多いと、ムレやすいし雑菌もこもりやすいのでは?と思い、思い立ったのが、ワキの脱毛でした。
ワキだったら、結局のところあってもなくてもどっちでもいい「必要のない毛」ですし、カミソリや毛抜きでの処理の危険性も重々承知していました。
「これで少しでもニオイが抑えられるなら!」と決意して、「永久脱毛」のサロンに通い、ワキ毛に永久にバイバイしました。そうしたら・・・

 

 

「ニオイなくなった?」ってくらいになりました。
すくなくとも、以前のような「雨に濡れた犬みたいなニオイ」はしなくなりました(笑)

 

 

 

そこで脱毛の凄さを痛感し、味をしめた私は、
『アンダーヘアの脱毛』にもチャレンジ。

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出典 http://riyanna-tr.blogspot.jp/

 

 

 

最初は、「ココも永久脱毛だ!トゥルントゥルンにしよう!」と電気やレーザー系のサロンに行って施術を受けたんですが、痛すぎてギブアップしました・・・
そこで、永久じゃなくっても一定期間脱毛できて、さらには続けることでだんだん毛量を減らすことができるブラジリアンワックス脱毛に切り替え。これがよかったです!

 

 

※ブラジリアンワックス脱毛で使うハニーワックス。
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アンダーヘアの毛量を減らしたりなくしたりすることで、ニオイが気にならなくなった(というか、なくなった)のはもちろん、ムレや気持ち悪さがかなりなくなりました。めちゃくちゃ快適です♪
また、私がもともとそれほど毛の量が多くなかったこともあると思うんですが、「永久ではない一次的な脱毛方法」と呼ばれてるワックス脱毛ながら、定期的にサロンに通ってケアすることで、だいぶ毛の量自体減ったし、薄くなりましたよ。これはさすがに個人差はあると思いますが。

 

 

 

※そんなブラジリアンワックスの詳細については、こちらの記事をどうぞ
[参照記事] アンダーヘア脱毛は大人男女のエチケット!TVや雑誌でも話題のワックス脱毛サロン・商品をご紹介!

 

 

 

 

ニオイの根本ケアは、なにはなくとも「清潔にする」「ニオイを発しないような食生活や生活習慣」など日々の積み重ねが大事。
「何やっても全然ダメ!ニオイがなくなんない!!」と言う方に限って、よくよく話をきいてみると、ファーストフードをガンガン食べてたり、入浴も湯船に浸からずシャワーだけで済ませてたり、また夜遅くまでテレビ見てたりスマホいじってたりと睡眠不足がちだったり、と、結構やってるようでやってないことがたくさんあった、なんてことも・・・。

 

 

「清潔にする」「ニオイを発しないような食生活や生活習慣」など日々の積み重ねをしつつ、
あわせて、ひとつの方法として、『脱毛』で毛量を減らしてニオイを抑えるというのもオススメですよ。

 

 

 

☆ここのサロン、私も通ってます。
スタッフさん全員が丁寧でスピーディー。仕上がりもキレイです!
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※この記事は、2015年7月2日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

夏といえば、悩める問題が「汗」「ニオイ」問題
別に激しい運動をしたわけじゃないのに、ただ外を歩いてるだけで、顔からワキから全身から流れ落ちる汗、そしてニオイ・・・

 

 

特に困るのが、満員電車の中や混雑時のエレベーター内に入ったとき。
狭い個室、ミッシリひしめき合う人ゴミの中、
「汗ヤバイ・・・まわりから「このひと、クサッッ!」って思われてたらどうしよう~!!」と自分のニオイが気になったり。

 

 

 

そして、ニオイも気になる上、噴出す汗にメイクがどろどろに崩れていったりなどなど。何かと気になる暑い夏!
ところが。ところがですよ!?
一方、この日本には、1年中ばっちりメイクにつねに着物着用で、しかもある意味日本一蒸し暑い観光地としても有名な京都にお住まいながら、

汗をかかず、メイクくずれもせず、涼しい顔して京の町をお歩きになっていらっしゃる女性たちがいますよね。

 

 

 

汗をかかず、メイクくずれもせず、涼しい顔で通年着物の京都の女性・・・そう。
京都の舞妓さんです。

 

 

 

お着物をよくお召しになる方なら分かると思うんですが、夏の着物は暑い!浴衣でも、ほんとに汗がヤバイ。
そんな蒸し暑~いであろうお着物が仕事着で、
しかも、京都っていったら、盆地特有の無風状態で超絶高温多湿地帯。特に、7月から8月中旬は熱帯夜や真夏日など当たり前・・・

 

 

 

そんな猛暑日の京都の町を、着物姿でしかもばっちりメイクで行き交う彼女たち。
そういえば、「汗だくでメイクよれよれになってる舞妓さん」て見たことないですよね?

 

 

いつ見ても、汗にもメイク崩れにも悩まされることなく、涼やかなお顔。
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出典 https://www.flickr.com/photos/

 

 

 

美しさが求められるお職ゆえ、ものッすごい気合いいれて汗かかないように我慢してるのかな?と思ったら、どうもそういうわけではないようです(笑)

 

 

 

 

そんな汗をかかず、いつみても涼やかなお顔の舞妓さん達には、
実は・・・着物の蒸し暑さにも京都の暑さにも対応し、涼しい顔で通年やり過ごせる「汗止めの秘策」があるんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 汗をかかない舞妓さんの秘策とは・・・

 

 

 

 

猛暑の京都でも、着物姿で涼しい顔。そんな汗をかかない舞妓さんの秘策とは・・・
「皮膚圧反射の原理」を利用し、
胸下のあたりで帯や腰紐をきつめに結んで、顔やワキ、上半身の汗を抑制。

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出典 ありえへん∞世界 2015年6月30日OAより

 

 

 

 

●「皮膚圧反射の原理」とは?

私たちの体には、脳からの指令を受け、全身の各部位に指令を伝える「神経」という経路がありますよね。
そのひとつが自律神経。自律神経は、自分の意志でコントロールすることができず、呼吸、血圧、体温、発汗などを無意識のうちに調整する仕組み。

 

 

そんな自律神経には、刺激に応じて身体の機能を発動させる「交感神経系」と、身体の機能をもとの穏やかな状態に戻そうとする「副交感神経系」があります。
このうちの交感神経系を意図的に刺激することで、発汗をある程度コントロールすることができるんです。

 

 

交感神経を刺激するためには皮膚を圧迫します。圧迫する場所によって発汗が促進する場所と発汗が抑制される場所ができるわけです。これが「皮膚圧反射の原理」です。

 

 

※「皮膚圧反射の原理」の図
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出典 舞妓さん秘伝の汗を止める方法

 

 

 

「たとえば左の脇の下を圧迫すると、顔面の左側と左上半身の汗が抑制されます。逆に顔面の右側と右上半身の汗は促進されます。

そして、乳首の上あたりを圧迫すると、脇汗と顔の汗を抑えることができます。」
出典 舞妓さん秘伝の汗を止める方法

 

 

 

そんなわけで、舞妓さんたちはこの「皮膚圧反射の原理」を応用し、胸下で腰紐や帯をきつめにしばることで、顔やワキなど胸から上の汗を抑え、ムダな汗をかいたりメイク崩れしたりしないようにしてるんですね。

 

 

 

 

 

■ この「舞妓さんの汗止め法」を使い、一般男性でもで汗を抑えることに成功!

 

 

 

情報番組「ありえへん∞世界」(テレビ東京系列)では、2015年6月30日OA分でこの舞妓さんの汗止め法を検証。
「汗をかくタイミングも量も一緒」という双子の兄弟をモニターに実験。
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出典 舞妓さん秘伝の汗を止める方法

 

 

 

お兄さんの方はそのまま、弟さんだけ胸下をヒモできつめに縛り、スクワットや反復横飛び、縄飛びなどの運動を同時にしてもらいました。
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出典 舞妓さん秘伝の汗を止める方法

 

 

 

運動終了後、お兄さんの方は、顔から全身からTシャツに汗がにじみ出るほど汗ビッショリなのに、
胸下をヒモできつめに縛った弟さんの方は、ほとんど汗をかいていませんでした!

 

 

 

※多汗症外来でたくさんの患者さんを担当されている山本英博先生も、この汗止め法に太鼓判。
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「じゃあ、ウチにあるテキトーなひもでギュッと縛っとけばいいんじゃない?」と思ったアナタ、
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ただし、この汗止め法は「一時的に汗を止める」ものであって、半永久的に汗やニオイを抑える方法ではありません。
多汗やワキガ、体臭について根本的にどうにかしたい場合は、食事や運動、生活習慣などあらゆる角度から見直し、実践する必要がありますね。

 

 

※気になるワキガ、口臭、足のニオイ防止策については、こちらの記事をどうぞ

[参照記事] あなたもワキガかも?!自分では気づきにくいワキガの原因と対策!

[参照記事] 素足パンプスは足クサ臭の原因に!女は男の5倍足がクサイ。気になる足のニオイ撃退法!

[参照記事] 日本人は世界一口が臭い?!その理由と、正しい歯みがきの仕方をご紹介!

 

夏までもうまもなく。
汗・ニオイ対策で、夏を楽しみましょう!

 

 

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※大人の女性の着付けのコツについて、あわせてこちらの記事もどうぞ!

 

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大人の浴衣は「粋で上品でちょっと可愛い」がおすすめ。30代40代女性の浴衣の上手な選び方・着こなしのコツ

 

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着物を着ると太って見える!胸やお尻が大きい人の着物・浴衣着こなし術。また着物姿を美しく写真に撮るコツもご紹介。

 

☆「浴衣や着物に似合うヘアスタイル」また「男ウケ・同性ウケの悪いヘアスタイル」は、こちら
浴衣に似合う大人っぽい簡単ヘアアレンジ。男ウケも女ウケもしない「大人のNGヘアスタイル」もご紹介!

 

 

☆「浴衣や着物に似合うメイク方法」は、こちら
浴衣に似合う上品メイク術。プロのスタイリストが教える「浴衣が映えるメイクのコツ」をご紹介。

 

 

 

☆「着物にまつわるお悩みQ&A」は、こちら。
着物でのトイレの入り方は?外出中に着崩れしたら?階段の昇り降りのコツは? 着物にまつわるお悩みQ&A特集

 

☆「浴衣や着物を着てる時に気になる、汗やニオイを上手に抑える方法」は、こちら
顔汗・ワキ汗・いや~なニオイ。なんとかしたい方必見!猛暑の京都でも汗をかかず涼しい顔の舞妓さんが教える「秘伝の汗止め術」!

 

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※この記事は、2015年7月1日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

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飲んで7日で体重マイナス2kg。美肌効果も!マドンナやミランダ・カー、ローラも飲んでる話題のデトックスウォーターとは?

 

短期間で痩せると話題のデトックスウォーターでダイエットに成功するコツ。フツーの野菜やフルーツをオーガニック化、水道水をミネラルウォーターするやり方!

 

 

 

 

ミネラルウォーター(水)に好きなフルーツ、野菜、ハーブを入れるだけ。数時間置いた後、好きなタイミングで飲むだけ!
しかも、「脂肪燃焼」「むくみ改善」「冷え改善」「便秘解消」「肌荒れ対策」「美肌対策」など、目的別に自由に作れてしまうしまい、美肌美ボディにも効果あり、というこのデトックスウォーター。

 

 

中でも大注目なのが・・・

 

 

このデトックスウォーターを飲んで7日で2kg痩せた人もいるという
『アップルシナモンウォーター』
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出典 https://www.pinterest.com/

 

 

 

 

 

「アップルシナモン」と聞くと、これを想像してしまいますが・・・

※アップルシナモンロール
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出典 http://www.starbucks.co.jp/

 

 

 

 

 

ですが、「リンゴ」と「シナモン」って、美容とダイエットの強力タッグなんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ リンゴの効果・効能

 

 

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出典 http://www.freegreatpicture.com/

 

 

りんごは「1日1個のりんごは医者を遠ざける」「りんごが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるほど、昔から健康に良い果物。
カリウム、ペクチン(水溶性食物繊維)、リンゴ酸、クエン酸、リンゴポリフェノールなど、美肌にも美ボディにも効果のある栄養素が豊富。

 

 

・血行促進
体内の余分なナトリウムの排出を助け血流を改善

・腸内環境改善
腸内の善玉菌を増やし便通を整える効果や悪玉コレステロールを減らす。消化吸収を抑えるなどの働きにより、血中の中性脂肪を低下したり脂肪が蓄積されるのを防止も。

・疲れやむくみ除去
疲労物質を分解して疲労回復効果

・シミ・しわ予防、美白効果
メラニン色素の過剰な生成を抑制・紫外線をカット

 

 

 

 

 

 

 

■ シナモンの効果・効能

 

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出典 http://kenkou-top.com/HA-014.htm

 

 

カルシウムや鉄分、マンガンなどの女性が不足しがちなミネラルが多く含まれているシナモン。インドでは、生姜と並ぶ “万能”スパイスとされているほど!
注目すべきは、シナモンの主成分でフィトケミカルの「シンナムアルデヒド(桂皮アルデヒド)」の効果がすごいです。

 

 

・シミ・シワ防止、美肌、アンチエイジング効果
毛細血管の老化を防ぎ、血行の流れを整える。肌の引き締めや抜け毛予防にも!

・代謝促進、血液循環を促進。冷え症改善
シナモンの「抗菌作用」によって血流を促進、カラダを温める。また、かぜ防止や感染予防にも。

・デトックス効果
発汗や利尿の作用を高める。便秘解消にも。

・血糖値を下げる
血中ブドウ糖濃度を下げるほか、すい臓から分泌され、血糖値を下げる働きをするホルモンであるインスリンの働きを改善

・リラックス効果
シナモンの香りには、自律神経を整えて気分を落ち着かせる効果も。

 

 

 

 

 

美とダイエット、アンチエイジングの強力タッグのデトックスウォーターなら、「7日で2kg痩せた人がいた!」もあながちウソではないでしょうね。
そんな超優秀デトックスウォーター「アップルシナモンウォーター」の作り方はこちら。めちゃくちゃカンタンですよ!

 

 

 

 

 

■ アップルシナモンウォーター の作り方

出典 7日で-2kg痩せた人も!アップルシナモンウォーター オールアバウト

 

 

 

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出典 http://www.recipes100.com/

 

 

 

【材料】
・りんご2つ
・シナモンスティック2本
・お水 1.5~1.8L
・氷 (お好みで)
・容器

 

 

【作り方】

りんごの芯を取り除き、約1/16ほどにスライスする。皮は剥かない。
容器に、りんごとシナモンを入れる。
氷を入れる場合は、その上に氷を入れる。(氷は容器の半分くらい)。容器の中に水を入れ、冷蔵庫へ。

 

 

 

1時間~6時間後に飲み始めることができます。
ピッチャーの半分くらいまで水がなくなったら、水と氷を足します。(基本的にはりんごが空気に触れてしまったら足すこと)
それを3~4回繰り返したらりんごとシナモンを交換。1日で飲み終えるくらいがおすすめですよ。

 

 

※ただし、1点注意。
シナモンに含まれるもう一つのフィトケミカルであるプロアントシアニジンは血糖値を下げる働きがあり、糖尿病や高血糖疾患の治療への効能にも役立っていますが、糖尿病や高血圧で薬を処方されている人は、医師へ相談してからこのダイエットを行って下さい。薬を飲んでいなくても、このドリンクを飲み始めて浮腫みがひどくなったりした場合、一度飲むのを止め、医師に相談して下さい。

 

 

 

 

 

※使用するリンゴはオーガニックに越したことはないのですが、「手近で手に入らない・・・」という方、
ご近所のスーパーで買えるフルーツや野菜を「オーガニック化」する方法については、こちらの記事をどうぞ。
短期間で痩せると話題のデトックスウォーターでダイエットに成功するコツ。フツーの野菜やフルーツをオーガニック化、水道水をミネラルウォーターするやり方!

 

 

 

※また、「シナモンスティックが近所で売ってない!」という方、こちらおすすめですよ。
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☆オーガニックにこだわりたい方におすすめのシナモンスティック。

 

 

 

 

☆スパイスといったらこのメーカー。「GABAN(ギャバン)」のシナモンスティック。

 

 

 

 

 

 

■ アップルシナモンウォーター はこんな方におすすめ!

出典 7日で-2kg痩せた人も!アップルシナモンウォーター オールアバウト

 

 

・お水をあまり飲まない・飲めない

・便秘気味

・冷え性

・むくみやすい

・疲れやすい

・ダイエットの停滞期中

・お肉をよく食べる

・ダイエット中にストレスが溜まりやすい

・スイーツをなかなかやめられない

・ジュースや炭酸飲料・スポーツドリンクをよく飲む

 

 

 

水分補給を怠りがちな方、
冷えや便秘、むくみでお悩みの方、
味がついてない水は飲めない、という方、
「デトックスウォーター」 おすすめですよ!ぜひお試しくださいね。

 

 

 

●ご自宅で空いた時間に、お手軽筋トレはいかが?
コレおすすめですよ!
↓ ↓ ↓
≪音楽+EMS≫貼るだけ簡単ダイエット!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに美容に健康維持に、内臓脂肪除去に、そして病気予防のため、「ウォーキング」が最適!というお話をお送りしております。

 

 

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*ウォーキングについてはこちらの記事もどうぞ。

ジム入会?必要ない!コスト0円で効果的に楽しく痩せる!今すぐ始められる「ウォーキング・ダイエット」のコツ。

 

内臓脂肪を減らす最適な運動はやっぱりコレ。内臓脂肪・皮下脂肪の違い。内臓脂肪の落とし方のコツ。

 

内臓脂肪を減らすのに最適な「ウォーキング」で、確実に下半身痩せ、引き締まったウエスト・ヒップアップ・美脚を手にするコツ

 

30分ウォーキングは「魔法の薬」!医学界も太鼓判。乳ガン克服も!ダイエット効果だけじゃない!「30分ウォーキング」はがん・認知症・糖尿病予防、うつ病改善にも効果あり。

 

「ウォーキングで脚が太くなる」は大きな誤解!ウォーキングは脚やせにも効果的。ウォーキングで脚痩せ・太もも痩せする歩き方のコツ。

 

ウォーキングは食事前?食事後?ウォーキングと食事タイムの関係について。 

 

ダイエットでウォーキングするなら朝?夜?ダイエット効果のあるウォーキングの時間帯・ベストタイミングは?

 

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以上の通り、 「歩く」という日常的な動作に、ほんのひと手間を加えるだけでこれだけ様々な効果が得られる!というお話を連日お伝えしております。

 

そうそう。
ウォーキングに、それから、いまだに大人気の「30日スクワット・チャレンジ」。
「イイらしい!」「ダイエットに効果絶大らしい!」と何かと話題になっていますね。

 

 

*「30日スクワット・チャレンジ」についてはこちらの記事もどうぞ。

 

たった1ヶ月で美尻と引き締まったウエストが手に入る!アメリカで話題のエクササイズ

 

【大人女子の30日スクワットチャレンジ】スクワットはやり方を間違うと太ももが太くなる!太ももを細くしたい方におすすめのスクワットをご紹介。30日スクワットで美尻・クビレ・足痩せに成功するコツ。

 

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画像 http://wellnessbeyondfifty.com/

 

ウォーキングに、それから、いまだに大人気の「30日スクワット・チャレンジ」。
とはいえ、何はなくとも、気になるのはコレですよね。
「一体どのくらいの期間で効果が出るの?」
「どんな効果が期待できるの?」
ということ!

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画像  http://transformed172.rssing.com/

 

 

 

そんなわけで、体験者さんたちの口コミを検証してみました!

 

 

 

 

■ 「ウォーキング」 体験者さんたちの口コミ

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画像 http://2015.womenatwoodstock.com/

 

 

●「いいですよ!」(エーチャさん 42歳)
42歳です。4月頃から初めて多分10キロ以上は痩せました!
初め 恐ろしくて体重計れなかったんです。 
ズボンが5sizeおちました!
食べ物も気を付けています。我慢できないときは食べちゃってますけど、その分歩かねばって頑張ってます。 
一時間くらい 音楽聞きながら♪
腹筋も少ししてます。
年齢なのか、おなかは若い頃のようにきゅっとならず…でも おしりはきゅっとした気がします! 
あと3キロがなかなかおちないのですが、歩くのはもともと好きなので これからも頑張ります♪
出典  2015.12.15投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

 

●「大股で!!」(コタツロウさん 30代女性)
30代女性。家事に子育てに仕事にと、何かと忙しく、ウォーキングのみの時間を取れませんでした。
更に、超面倒臭がりやの私。
トレーシーにチャレンジするも、いろいろ言い訳をつけて、だんだんやらなくなるのはいつものこと。


そこで考えたのが、買い物、銀行、職場などあらゆる日常生活を、徒歩でやること。
でも、徒歩だと、どうしてもゆっくり歩きになってしまう…で、更に閃き、大股ウォーキングをやっています。
コツは、一歩踏み出した時に、反対の足の裏ももが伸びるくらい踏み出すこと、そうすると一緒に腰も持ってかれて、ベティーちゃんみたいにお尻をフリフリしながら歩く感じになってしまうのですが、そこをグッと我慢、上半身はきちんと前を向いたまま足だけをぐっぐっと出すイメージです。

いやー、驚きなのですが、特にウェストに効果あり!みるみるうちに、くびれが見えてきました!!
息を全部吐いても真っ平らにならなかったお腹は、息を吐くとへっこむようになりました!
あと、お尻が小さくなりましたね。
小さくなった…というか、太ももとお尻の境目がしっかりできました。
形はまだまだかな。
足も細くなったと思います。
洋服のサイズが11号から9号に(身長は165センチです。)、
もともと下半身太りなのですが、ジーパンは26号から、25号が少しゆとりがある感じになりました。

出典  2015.12.22投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

 

●「彼氏にふられて一念発起。1か月で3キロ減!」(しおりさん)
結婚前提で付き合ってた彼氏にフラれ(体型が原因ではない笑)
復縁をきっかけに女子力アップを目指しダイエット開始!

今まで何十回もダイエットしてきたけど
もっても1ヶ月以内だったから
今回は気合いを入れてやってます!

今までは仕事帰りに2キロ程歩いて帰るぐらいしか運動はしてなかった。
食事は
朝 コンビニ菓子パン
昼 カップラーメンとおにぎり
夜普通に食べる
と、今考えたら恐ろしい生活を送ってたため全てを変えました笑

10月1日 スタート時60キロ弱
目標はとりあえず52キロ!

朝 シリアル 青汁豆乳割り
※時間ない時は青汁豆乳割りとコンビニのパン
昼 女子力アップのために野菜中心の自炊弁当
※ほとんど料理したことなかったけど見返すために始めました笑
夜 置き換えダイエット豆乳割り
※残業時等の帰宅が遅くなった時は抜き

運動は仕事帰り2キロウォーキング+帰宅後5キロ程一時間ウォーキング
腹筋30回
なわとび150回

間食は貰い物以外なし、
夜は付き合い等で食べる時もある

これを今日までやってたら
なんと夢の56.8キロ!(※投稿したのはダイエットスタート後 約1か月後の11月7日) 
感動しました笑

こんなにダイエットが続いたのは初めて!
出典  2015.11.07投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

 

●「5か月で9キロ減に成功!」(ピーチさん)
5月末の体重 60.5kg
本日10/31の体重 51.4kg
5ヶ月で9.1kgの減量です。
目標の48.5kgまであと2.9kg‼️

出典  2015.10.31投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

●「下っ腹が!」(ちびなあさん)
歩き始めてからまだ1週間しかたちませんが、下っ腹がだいぶ凹んで来ました!
夜は1時間〜1時間半は歩いているようにしてます!
朝は起きるのがきついので夜のみで頑張りたいと思います!
ご飯はいつもと変わらず食べて夜お腹空いたら歩きに出るようにしてます!

出典  2015.8.28投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

 

●「1か月で-3.4キロ!」(ぶぅ子さん)
ウォーキングダイエットを始めて 1ヶ月目です。
この頃は走りも混ぜたりしながら、できるだけ毎日頑張っています。
結果、-3.4kg痩せました*\(^o^)/*
まだ見た目は、あまり分からないけど、きれいに痩せた自分を想像しながら、また地道に頑張ります

出典  2015.7.22投稿   ウォーキングダイエットの口コミ  @niftyスポーツクラブ

 

 

などなど。
これら体験者さんたちの口コミの通り、
体重の減量効果はもちろんのこと、
ウエストラインがひきしまってクビレができる、小尻・美尻効果、脚痩せ効果などボディメイクにも効果あり!ということが分かりますね~!勇気づけられます。

 

 

では、ウォーキングとともに大人気の「30日スクワット・チャレンジ」。
こちらの口コミもみてまいりましょう!

 

 

 

 

 

 

■ 「30日スクワットチャレンジ」 体験者さんたちの口コミ
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画像 http://www.fitgirlcode.com/

 

 

●「サイズダウン!」(ななしさん)
ちょっと前に30日スクワットチャレンジを達成しました。
体重は思ったほど変化はなかったけど、サイズはダウンし、見た目は他人から見てもわかるほどでした。
お尻が上り、太ももは細くなり、何より筋力がついたので以前よりも歩き回るのや階段昇降が楽になりました。

出典  2016.1.17投稿   スクワットダイエットの口コミ @niftyスポーツクラブ

 

 

●「1か月めで、太もも引き締め・お尻が小さくなった!」(カナコさん)
スクワットを始めて2ヶ月経ちました。
最初の一カ月は1日50回を週2.3回。
一カ月経った頃、内ももが筋肉質になってきた事や垂れてた・お尻が小さくなってきた
変化に気が付いてからは1日50〜100回を週5回程度行っています。
体重やサイズは測ってないですが、太もも、ふくらはぎ、お尻、お腹が特に小さくなっている事が確認できます。

今までモムチャンダイエットやトレーシーメソッドをやってきました。確かに効果はあるけど毎回30分〜1時間も時間をかけていられないので忙しさにかまけてやらないように。
スクワットは空いた時間に小分けで出来るので、負荷は大きくて辛いけど短時間で効果が感じられるので、
今までやってきた中で一番効率がいいダイエット方法だと思います! 

出典  2015.12.23投稿   スクワットダイエットの口コミ @niftyスポーツクラブ

 

 

●「60歳でも変化しました!」(スイマーさん 60代)

昨日250回終了しました。水泳を続けているせいか筋肉痛はありませんでした。
水泳をしてもダイエットをしても下腹のだらしなさは変化なしだったのが、スクワットですっきりしました。

これまでは長い上着でお尻は隠してきたのですが、最近はあえて出すようになりました。

登山の登りの持久力がつき、下りの足元がしっかりしてきました。
物心付いたときから変らない便秘体質が違ってきました。

痩せる通販番組を見ていて、「スクワットやればタダで痩せるのに!」と言いたくて仕方ない状態です。これからも1日100回続けます

出典  2015.11.21投稿   スクワットダイエットの口コミ @niftyスポーツクラブ

 

 

 

 

●「スタート3日目にして脚痩せ実感」(AKINAさん)
今話題のスクワット30日チャレンジを始めて3日経ちました。30日という長期間かけて実践するエクササイズなので、たかが2、3日程度じゃ効果は表れないなーと思っていましたが……
3日目で何か脚の細さや感触が違うなと気づきました!こう…ほっそりした上に筋肉が付いたことによって肌の弾力が増した感じ。気のせいかなと思っていましたが、
周りの人にも「痩せた?」って言われて確実に効果が出たんだな、と。
私は運動が苦手なので正直キツいですが、頑張った分だけ効果が出るので残り27日頑張ってみようと思います。スクワットする際、脚の細い人の画像を見るとモチベ上がりますよ♪

出典  2015.12.23投稿   スクワットダイエットの口コミ @niftyスポーツクラブ

 

 

●「スクワットで体重4キロ減、ボディラインにも変化!」(ゆうぼうさん)

私は2月頃からダイエット目的でスクワット始めました。体重変化はなかなか出ませんでした。友達に「最低3ヶ月は続けないと・・・」といつも言われてました。なんせ私は三日坊主だからです。
でもお尻やウエスト部分に変化が出てきたのです。
そして、9月にあった健康診断でなんと体重4キロ、腹回り10センチ減でした。
ちなみに毎日ビール350ml飲んで、週末はそれ以上にビールを愉しんでました(^_^)v

出典  2009.09.27投稿   スクワットダイエットの口コミ @niftyスポーツクラブ

 

などなど。
こちらの「スクワットチャレンジ」は、これら体験者さんたちの口コミの通り、
ウエストのクビレ、美尻効果、脚痩せ効果などボディメイクに特に効果あり!ということのようです。

 

 

 

●ちなみに、40代の当サイトライターも「スクワットチャレンジ」で体重約2.5キロ減に成功。ボディも引き締まりました♪

 

*詳細はこちらの記事をどうぞ。

痩せにくい40代の私が「30日スクワットチャレンジ」で1か月で体重2.5kg減らした裏ワザをご紹介。

 

 

 

 

いかがでしたか?
今回は、ウォーキング、スクワットチャレンジと話題のエクササイズで、しかも、誰でも手軽に、今すぐ始められるエクササイズの口コミについてご紹介いたしました。
体験者さんたちの口コミや成功体験って勇気づけられますよね。
もちろん、中には、「停滞期を迎えて行き詰ってる」だったり、「サボってしまった!」「暴飲暴食してしまった!」などのご意見も見受けられます。
うまくいった体験ばかりではないですが、でも、「うまくいかないこともあったし、想いのほか時間もかかったし、なにかと苦労したけど、でも成功したよ!」という体験こそが、私たちをなにより励ましてくれるなあと思います。

 

さあさあ!
「効果あり!」「やれば結果がついてくる!」ということは充分お分かり頂けたと思います。
まずは始めること。始めなければ何も始まりませんよね!
「よーし!やってみよう!」 そう思われたあなた、ぜひ今すぐチャレンジしてみてくださいね。一緒にがんばりましょう!

 

 

 

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*ウォーキングについてはこちらの記事もどうぞ。

ジム入会?必要ない!コスト0円で効果的に楽しく痩せる!今すぐ始められる「ウォーキング・ダイエット」のコツ。

 

内臓脂肪を減らす最適な運動はやっぱりコレ。内臓脂肪・皮下脂肪の違い。内臓脂肪の落とし方のコツ。

 

内臓脂肪を減らすのに最適な「ウォーキング」で、確実に下半身痩せ、引き締まったウエスト・ヒップアップ・美脚を手にするコツ

 

30分ウォーキングは「魔法の薬」!医学界も太鼓判。乳ガン克服も!ダイエット効果だけじゃない!「30分ウォーキング」はがん・認知症・糖尿病予防、うつ病改善にも効果あり。

 

「ウォーキングで脚が太くなる」は大きな誤解!ウォーキングは脚やせにも効果的。ウォーキングで脚痩せ・太もも痩せする歩き方のコツ。

 

ウォーキングは食事前?食事後?ウォーキングと食事タイムの関係について。 

ダイエットでウォーキングするなら朝?夜?ダイエット効果のあるウォーキングの時間帯・ベストタイミングは?

 

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*水素水の効果等についてはこちらの記事もどうぞ。

自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

 

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