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※この記事は、2015年8月16日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

春がやってくると、気候的にもあたたかく、どこかへ出かけたくなりますよね。
とはいえ、春先は紫外線も激しく降りそそぐ季節でもあります。
日焼け対策や紫外線対策のため、顔やボディのケアはばっちり。ですが、意外とマークが甘くなりやすいのが、髪の日焼け対策、紫外線対策。

 

 

 

女性誌「JJ」の編集スタッフをつとめ、現在は美容サロンを運営、美容ジャーナリストとしても広く活動する城後紗織(じょうごさおり)さんは、こう語りました。

 

 

髪は体の中で最も太陽に近く、浴びる紫外線の量は顔の約2倍以上ともいわれています。紫外線を浴びると、髪表面のキューティクルを構成しているタンパク質が変性し、破壊され、髪内部へのダメージへとつながってしまうのです。

対策をせずにひと夏を過ごすと、パサついて指どおりが悪くなる、ツヤがなくなる、枝毛・切れ毛が発生する、ヘアカラーが褪色する、といったダメージが現れ、スタイリングがしにくくなるという悪影響も。」
出典 バサバサ髪に泣かない!今すぐ始める髪の紫外線対策 オールアバウト

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画像 http://www.beauty-en-gezondheid.nl/

 

 

・パサついて指どおりが悪くなった。さわるとゴワゴワする。
・ツヤがなくなった
・枝毛や切れ毛が増えた
・ヘアカラーが褪色して、髪色が赤茶けてきた
・スタイリングがしにくくなった

これらの症状を感じるようになったら、危険信号!
夏がすっかり過ぎた後、パサパサの髪で後悔することのないよう、今からお顔やボディと同じように、髪も日焼け対策、紫外線対策をはじめましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■今から始めておきたい髪の紫外線対策。紫外線から髪を守り、美髪ケアのために始めたい3つのこと。

 

 

 

 

 

1、外出時は、帽子や日傘で髪への紫外線をブロック

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画像 http://www.blackhairinformation.com/

 

紫外線から髪を守るために、まず大事なのは、出来る限り髪を紫外線にさらさないこと。
そのために一番簡単にできるのは、日傘や帽子を上手に利用することです。

 

日傘の場合、紫外線を通しにくいと言われているのは「濃い色の厚手の布」のものがおすすめです。
え?濃い色?!白の方が紫外線対策に効きそうなのに・・・って思いますよね。ですが、黒など濃い色の日傘の場合、傘で紫外線を吸収しやすく、髪や肌に届く前に紫外線をカット。また、地面からの照り返しによる紫外線ブロックにも効果的。さらには、可視光線や赤外線の吸収率も、白などの淡い色の日傘に比べてカット率が高いそうです。

 

また、紫外線をカットしつつ、涼しくしてくれるのに理想的な日傘は、自然素材でできた二重張りの日傘。
二枚の布を重ねていることで、生地と生地の間に空気の層ができ、熱や紫外線が傘の内側に伝わりにくい仕様に。 厚手で防・撥水加工が施された晴雨兼用の日傘も、紫外線カット率が高いようですよ!

 

また、帽子の場合は、日傘とは逆に黒よりも薄目の色がおすすめ。
黒い帽子だと、熱がこもりやすく、頭皮がむれやすくなるので、薄めの色がおすすめなんです。
また、つばが広く、吸水性・通気性のいいものが効果的ですよ。

 

 

 

 

2、紫外線対策用のヘアケアアイテムを使う

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画像引用元 http://pinkyhasabrain.com/

 

最近だと、肌にも神にも使える日焼け止めスプレーが発売されてますよね。
いろいろな種類が販売されていますが、透明で白残りしないもの、髪につけてもゴワゴワしないものがおすすめです。

 

紫外線ケアをしつつ、皮脂や汚れをしっかり落として頭皮を清潔にし、健康な髪が生えてくる頭皮づくりも大事です。
また、紫外線や日焼け、乾燥などで傷んでしまった場合、大事なのはこれ以上キューティクルを傷めないこと。

 

さらに、髪が長い方は、なるべく髪をコンパクトにまとめておくことも日焼けや紫外線ダメージを防ぐのに有効です。紫外線に当たる面積を減らすことができますね。

 

 

●紫外線対策・日焼け対策におすすめなのがコチラ。

 

 

 

 

●紫外線を受けた髪、日焼けした髪をケアしてくれるシャンプーはこちら。

 

 

●紫外線を受けた髪、日焼けした髪をケアしてくれるへオオイルならこちら。

 

 

 

 

3、バランスの良い食事、規則正しい生活習慣で健康な髪づくりを

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画像引用元 https://woolworthsbabyandtoddlerclub.com.au/

 

髪を保護し、美しい髪を育てるために欠かせないのは、良質なたんぱく質(アミノ酸)。
アミノ酸を多く含む食物としては、海苔、チーズ、豆類、魚など。

また、髪は、夜9時前後に一番成長すると言われています! 夜遅めの食事や夜更かしは、美しい髪が育たない原因にも。なるべく早めに夕食をすませる、なるべく早めに寝るのが、美しい髪を育てるポイントですね。

 

夏を満喫しつつ、肌も髪も日焼け対策、紫外線対策を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※この記事は、2015年4月13日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

■ 超音波美容器って、やっぱりいいですよー!

 

 

 

比較的時間に余裕のある週末は、ケア日和!
お休み前になる金曜日の夜や週末に、
朝と晩の2回入浴し、肌ケアやボディケアにいそしんだり。
中でも、比較的誰でも使いやすく、また、効果も実感しやすい「超音波美容器」でケアされる方も少なくないと思います。

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画像  https://www.youtube.com/

 

 

 

 

ところで、
あなたは、超音波美容器 使ってますか?
というか
超音波美容器の「真の魅力」を知った上で使っているでしょうか?
 

 

 

 

 

 

■3人に1人が美容家電器を使う現代・・・

 

 

美容家電使用の実態について、
とある有名美容会社が、10代~70代の女性 1101人対象にインターネット調査した結果、

「3人に1人が、美容家電を保有」
「3人に1人が、美容家電でのセルフケアを行っている」

ことが判明しました。
中でも、ダントツで人気だったのが
『超音波美顔器』でした。

 

 

*以下、2位『美顔ローラー』、3位『イオン導入導出器』、4位『スチーマー』という順)
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■ ちなみに、美容家電でケアしたいお悩みベスト3は?

 

 

『美容家電を使用してケアしたい悩み』についてのアンケート結果は、
1位 『たるみ』
2位 『毛穴』
3位 『シワ』
4位 『しみ』
5位『乾燥』、6位『ニキビ・ニキビ跡』

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こんな感じだったそう。
加齢や肌の老化とともにおとずれる
たるみ、毛穴のひらきや角質づまり、シワ、しみ、乾燥・・・
悩ましきお肌トラブルの数々。

 

月に1回エステサロンで施術を受けるより、
おうちでこまめに、それこそ毎日ケアした方が、
圧倒的に結果が早いですもんね。

 

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そんなわけで、
おうちケア用の美顔器として
ダントツ1位の使用率を誇る『超音波美顔器』。

 

なんですが・・・

 

 

 

 

 

■ 実はあまり知られてない「効果的な超音波美容器の使い方」!

 
超音波美顔器をお持ちの方の約50%が、
『効果的な使用方法を知らない』
と回答したそうです。

 

 

 

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比較的安価な家庭用の美容器だとしても、その効果の高さや効果的な使い方を知らず、
「なんとな~く使っている」という方が多いんですね。もったいないですよー!
超音波美容器は、肌ケアにはもちろん、
ボディのたるみ改善、ボディラインの引き締め、
それから、脂肪燃焼やセルライト分解、
むくみやコリ解消、マッサージなどなど、
ボディケアにもがんがん使えるわけですから!

 

 

 

 

というわけで、
きょうは 超音波美容器のスゴさ、効果、効果的な使い方 についてお話していきたいと思います。

 

 

 

 

■そもそも超音波とは何か。

 

 

ウィキペディアよると

「人間の耳には聞こえない高い振動数をもつ弾性振動波(音波)。
 物理的な利用が可能で、人が聞くことができない音」
とのこと。

 

 

 

要は、「ヒトの耳には聞こえない、超音速の音の振動」ですね。

 

 

 

その指向性の高さから、産業用のセンサー類や検査器、
医療用検査器、魚群探知器、ほか、研磨、殺菌、通信器、などなど広く使われてるようです。

 

美顔器以外の、身近で確認できる超音波を使った機械だと、
メガネ屋さんの店頭にあるメガネの洗浄器なんかがありますね。

 

 

 

 

 

■ 超音波の美容的効果は?

 

 

いろんな定義のされ方してますが、
わかりやすく表現しますと、
超音波には、以下、3つの作用(効果)があります。

 

①振動作用
②温熱作用
③洗浄作用

 

これら3つの作用を、美容的効果に照らし合わせると、
こんな感じ。

 

①振動作用→細胞の活性化、新陳代謝や老廃物排出を促進
②温熱作用→血行促進、たるみやむくみの解消、脂肪細胞の分解、脂肪燃焼、マッサージ効果
③洗浄作用→毛穴に詰まった不要な角質の除去、落としきれなかったメイク汚れの洗浄

 

 

 

超音波機器を肌やボディにあてることで、
その振動は、肌の深層部、皮膚の奥の細胞ひとつひとつまで行き渡り、最大で10cm程度まで届くと言われています。

 

 

 

細胞が1秒間何十万回、何百万回という振動を伴って、
超音速でブルブルと振るわされ、マッサージされるわけですね。
同様に、振動は筋肉組織や脂肪細胞にも伝わります。

 

 

 

細胞と細胞が超音速で振動することで、
こすれ合った細胞間で「摩擦熱」が起こります。
(肌深部の温度は、約0.5度~2度上がるといわれています)

 

 

 

体内がじんわりと温められることで、細胞の働きが活性化し、
代謝や血流が促進されます。
こうすることで、体内の老廃物や表層部に付着した汚れを排泄したり、洗浄したりしやすい上体になるわけです。

 

 

 

たとえば、
スポーツや運動をしてる時のカラダの状態。
そのときの自分のカラダをイメージしてみてほしいんですが、

 

カラダを動かしてると、
息があがり、体が温かく(熱く)なり、汗が出ますよね。
この汗が、いわゆる老廃物。

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つまりは、超音波美容器を肌やボディに使用することで、
運動するのとほぼ同じに、
血流や代謝を高め、老廃物が排泄されやすい状態を作り、
代謝機能の底上げや、洗浄作用の促進をしてくれる
、というわけです。

 

 

 

こうして、たるみやむくみの解消、しわやシミの軽減、除去、防止、角質除去や毛穴よごれの洗浄、
あるいは、
脂肪分解や脂肪燃焼、セルライト分解、ボディの引き締め
などなどに作用するという仕組みなんです。

 

 

 

 

「とはいえ、『手当て』って言葉があるくらいだし。
 機械モノよりも、やっぱり、エステティシャンのゴットハンドよ!
 そっちの方が癒されるし、ヒトの手の方が効果がありそう~」

 

という思いがよぎる方もいらっしゃるとは思うんですが、

 

超音波は「1秒間に何万回、何十万回、何百万回の細かな振動」が可能なので、ヒトのハンドマッサージでは行うことのできない振動を肌深部に伝えることが可能

 

なので、ハンドマッサージよりも遥かに威力が高く、即効性も期待できる、というのは、エステ業界やエステティシャンの間でも周知の事実。

だからこそ、いまでもエステサロンでは、
ハンドメニューとともに、超音波系の機械類のメニューも存在するのですね~

 

 

 

 

 

■ 超音波美容器の効果的な使い方

 

美容サロン勤務時代に、研修で勉強し、

実際に美容器(美顔器)を使って施術してた時や、
ホームケア用の美容器を使う時のポイントは、こんな感じ。

 

 

 

・必ず、超音波用のジェルを使用する。肌にも、プローブにも適量乗せる。すべりが悪くなったら、ジェルを少しずつ足す。
※プローブとは、美容器の、お肌に直接当てる金属部分のこと。
※ジェルを使わないとプローブが滑らず、超音波の作用が得られません。ジェルの量は、たっぷりめじゃなくても、肌の上を滑るくらいの量でOK。

 

・プローブの接着面を、しっかり肌に当て、密着させる。
・プローブは基本、肌から離さない。
・プローブは、「ゆっくり」動かす。

※動きが早すぎると、超音波が肌深部まで届きません。

 

・「リンパ節にむかって引き上げる→リンパ節のある箇所に流す→力を抜く」この動作の繰り返し
※ぎゅーっと引き上げてリンパ管に流した後は、プローブを肌にあてたまま力を抜くだけでOK。
注意:くれぐれも、ぎゅーっと引き下ろさないこと!
せっかく「引き上げた」フェイスラインやボディラインを、みずから「引き下ろして」しまうことになってしまいます。

 

※リンパ節は、
フェイシャルケアの場合、耳下腺リンパ節、顎下リンパ節、鎖骨リンパ節 など
ボディケアの場合は、腋窩リンパ節(二の腕)、
腹部リンパ節、鼠蹊(そけい)リンパ節(脚、お腹)、などなど。
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触ると、トクトクと脈打ってるのが感じられる場所ですね。
リンパ系統は、老廃物を収集し、排泄する働きがあります。
いわば、リンパ節は「排水溝」、リンパ管が「下水道」。

 

プローブをリンパ節に向かって引き上げ、流すことで、
老廃物を流し、排泄しやすくすることができます。

 

「正確な位置」を把握して流そうとか、そこまでストイックにならなくても大丈夫。
「このへんかな?」と思う箇所に向かって引き上げ、流す程度で、
効果は効果は期待できますよ。

 

※「いえいえ、どーしても、正しくこまかーくやりたいです!」という方、
超音波美顔器の効果的な使い方や手順については、
こちらのページでも確認できますよ。
ちょっと長くて細かいけど(汗)

こちら→「侮るな!超音波の実力!~ハンドマッサージよりも数倍の威力で即効たるみケア」~超音波美顔器の効果を高めるお手軽セルフケアをご紹介
を参照

 

 

 

 

 

 

■ 超音波が出てるかどうか確認する方法


私が働いてた美容会社は、自社で化粧品や美容器をつくっていたこともあり、超音波美容器を作る過程で、こんな話も聞きました。

 

すでに市場に流通している他社の超音波美顔器(美容器)を集めて、実際にどのくらい超音波が動作しているか、専門機関に調査をお願いしたところ、

 

「超音波美容器と謳っていながら、
 超音波が出ていない機械が多かった」

 

「”1秒間に何MHz(何百万回)の超音波!”と広告されてる機械なのに、実際は、その数値に達するレベルの超音波が出ていなかった」
というケースが多かったそうです!そんな粗悪品を、数万円数十万円と高値をつけて売ってるから、まあ、ひどいものです。

 

確かに、超音波は「ヒトの耳に聞こえない超音速の音の振動」なので、音もきこえないし、振動すらも感じることができない。

 

 

 

 

超音波トリートメント中というと・・・
「無」
「静寂」

 

しーーーーー・・・・ん

 

 

 

 

 

そんな超音波の特質から
「この機械、ちゃんと超音波でてるのかな~?」
「効いてるの??」
と思う方もいるようです。
この「超音波が出ているのかどうか」、確認する方法なんてあるんでしょうか?

 

 

 

ありますよ!
超音波が出てるかどうか 確認する方法。それは・・・

 

 

 

 

美容器のプローブの上に、水を1滴垂らし、
美容器の電源ONし、スタートボタンを押して見てください。
プローブの上の水滴が、はじけるように踊り出したら、
超音波振動が作動してる証拠です

 

この、水滴がはじける現象、
「キャビテーション(cavitation)」効果と呼ばれるもので、
カンタンにいうと、水に超音波を当てると、
その振動で分子が離され、水の中で真空の泡がはじける現象です。

 

※こんな感じ!(動画でご覧ください)
↓↓↓

 

ちなみにこのキャビテーション効果、
物体の表面から汚れを洗浄効果があるといわれています。
<超音速で気泡が出来る→弾ける> を繰り返すことで、
肌表面の角質や残ったメイク汚れ、角質内に入り込んだ汚れなどをはじき出すそうです。

 

補足ですが、
「どのくらいの数値の超音波が出てるかどうか」
「3メガ(MHz)だったら、きっちり3メガ出てるかどうか」
までは、ざんねんながら 精査できません。
どうしても知りたい!という方は、
専門の調査機関に機器を持ちこんで、調査をお願いすることでしょうか・・・

 

あと、超音波の「温熱」作用でも確認できます。
超音波トリートメント中に、だんだんプローブが当たってる肌が「あったかい」と感じたこと、ありませんか?あれ、「温熱」作用の証拠です。

 

電気でプローブが熱くなってるわけじゃないです。
実際、プローブをさわってみるとわかりますが、
ほんのり温かい程度で、
「アツっっ!!」ってレベルではないですよね?
「温熱」作用ですよ。

※ちなみに、万一、プローブがさわれないくらい「アツっっ!!」レベルになってたら、それは、機械が故障してる可能性大ですね(苦笑)
その場合、ソク使用はやめて、修理に出すか、買い換えましょう。

 

 

 

 

■ ベストな超音波は何メガヘルツ(MHz)がいいの?

 

 

超音波美容器のメガヘルツ数。

1MHz(100万回/秒)、3MHz(300万回/秒)、
最近だと、
5MHz(500万回/秒)、8MHz(800万回/秒)なんてのもありますね。

 

 

 

一体 何メガヘルツの超音波美容器を使ったらいいんでしょうか?

「数値が大きければ大きいほど、いいんじゃない?」
「1メガより、5メガ、8メガの方がいいんじゃないの?」
と思いますよね?

 

 

 

実はそうでもない。
メガヘルツ数が大きければ効果が高いわけじゃない
んですね。

 

これらメガヘルツ数の数値、
具体的に何が違うかというと、
平たく言えば、振動の「振り幅」が異なります。

 

たとえば、1MHzと8MHz。

楽器に例えると、
1MHzが「大太鼓」(ドーーーーーーン)
8Mhzが「小太鼓」(ダカダカダカダカダカ)
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動物の歩行スピードに例えると、
1MHzが「ゾウ、牛、クマ」 (ドーーーーーーン)
8Mhzが「リス、鶏、ネズミ」(チョコチョコチョコチョコチョコ)
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おわかり頂けたでしょうか? (わかりにくいかな)
じゃあ、これならどう?

 

1MHzが、「ビンタ1発」
8MHzが、「パッティング」

 

伝わりにくかったら、実際にご自分のほっぺをビンタorパッティングして試してみてください。
では、どーぞ!

 

・・・どうでしょう?
ビンタの方は、バチーン!と深くて痛くて、
パッティングの方は、パタパタと肌表面を高速で叩いてる感じではないでしょうか?

 

こんな感じで、
超音波の振動の振り幅が大きい方(1メガなど、MHz数が低い方)が、
深層部まで響きやすく、
超音波の振動の振り幅が小さい方(8メガなど、MHz数が多い方)が、表層部に働きかけやすい、
わけです。

 

なので、
「数字が大きい方がききそう!」と思いきや、
実は、肌の表面を高速でタッピングしてるだけだったりします。

 

8Mhzとか 数字が大きい場合、
肌表面の角質やメイク汚れの洗浄には効果がありそうですが、
ムクミやたるみ除去、リフトアップ効果まで期待できるかというと、肌の深部、筋肉組織や細胞まで届かない可能性もあり、
仮に「引きあがって」も、キープ力に物足りなさを感じるかもですね。

 

「じゃあ、1MHzがいいの?!」っていうと、
一説には、ですが、
振動の振り幅が大きい分、深く肌深部にささることで、
肌へのダメージが懸念される、なんて説も。

 

個人的には、
中間の、2~3MHzあたりで充分じゃないかな、と思います。
まあ、1MHzでも充分使えると思います。
繰り返しますが、
「超音波美容器は、メガヘルツの数値が大きければ大きいほどイイ」というわけではない、ということ。

 

あ、あと、そうそう。
プローブは、「フェイシャル用」「ボディ用」に分けるのがオススメですね

 

フェイシャル用は、細かいところにも密着できるタイプ。
※こんな感じ。
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ボディ用は、お腹、太もも、ヒップなどトリートメントする領域が大きくなるので、接着面が大きいタイプがおすすめですね。
※こんな感じ。
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補足


ボディケアの場合、
美容器でのトリートメントだけで
痩せたり、体重体脂肪を減らしたりは、はっきり言ってムリですが、

・冷え性で、肉質が固くて冷たい方
・セルライト過多で、お肉がつかめないくらい固めの方
・筋肉質で、肉質が固めの方
・代謝が低く、体脂肪が高めの方
・お腹まわりのお肉、腰まわりのお肉が気になる方
・便秘ぎみの方

こんな症状でお悩みの方々は、
超音波トリートメント、おすすめです。

お肉質が「やわらか~く」なりますよ!

 

超音波トリートメントでお肉質をやわらかくした後、
筋トレしたり、EMSマシンで筋肉を動かしたりすると、引き締め効果にいいかもですよ!

 

あと、便秘でお悩みの方、
お腹まわりにジェルを塗り、超音波美容器を使って、
腸のあるおへそまわりに「自分から見て時計回りに」ぐーるぐーる、
ゆーーーっくりプローブを動かしてあげると(10回くらい)
腸マッサージになりますよ。おためしあれ♪
ゆーーーーっくり、ですよ。

 

※あわせて、こちらの記事もどうぞ
こちら→「リンパのつまりを解消する方法」

 

また、超音波美容器を使ってケアする場合、お風呂で湯船に浸かって、カラダをあっためたあとが特におすすめです!

 

 

 

 

※この美容器、なかなか優秀ですよ♪

↓ ↓ ↓



気になる部分を集中エクササイズ♪「ボニック」詳細はコチラ。




エステに通うより断然お得!本格的、超音波イオン同時導入美顔器「ツインエレナイザー」詳細はコチラ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※この記事は、2015年4月26日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

■ オフィスの中って乾燥してますよね~ 特、気になる唇のカサつき・・・

 

 

最近 唇ががさがさです(涙)
リップクリームが手放せない感じです。

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画像 http://tutorial.top10inaction.com/

 

 

 

 

 

ちなみに、私は
リップクリームを2つ持ち歩いてます。

 

 

 

なぜ2つも持ち歩いているのかというとですね、
「リップクリーム、ない!!(*゚Д゚*)」と分かると
軽くパニック状態&不機嫌になるからです(笑)

 

そのくらい手放せないリップクリーム。

 

 

 

 

※肌の乾燥防止にも、唇の乾燥ケアにも、わたしが愛用しているのはこちら。
白色ワセリンといったらコレ!丸石製薬さんの白色ワセリン「プロペト」を愛用中してます♪(´ε`*)

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価格:819円(税込、送料別)

 

 

 

 

ちなみに、リップクリームの使用頻度については1日1-2回塗るのが平均らしく、
1日に7-8回もリップクリームを塗り直すのは
リップクリーム依存らしい
です。わたし、完全に「リップクリーム依存女」ですね(笑)

 

 

かといって、「リップクリームに頼らないぞ!塗り過ぎないようにしよう!」とがんばってみても、カサつきが加速していく唇・・・かさついて皮剥けも起こり、毛羽立った皮剥け部分が気になって、指で引っ張ったり唇で噛み切ろうとしたり・・・(汗)
そんな経験、あなたもありませんか?

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画像 https://tripsfashion.wordpress.com/
 

 

 

そんなわけできょうは「乾燥シーズンのカサつくくちびる撃退法!プルプルの潤いリップは美人の必須条件。ガサガサ唇の原因と対策」についてお話します♪

 

 

 

 

 

 

 

 

■そもそも、唇が荒れる原因とは?

 

 

 

 

まずは唇が荒れる原因として考えられてるのは、以下の通りです。

 

 

 

◆空気の乾燥

◆紫外線の影響◆唇を舐める癖による乾燥促進◆ティッシュやタオルによる唇への強い摩擦

◆唇の皮をむりやり剥がしている

◆口紅やグロス、リップクリームの落とし残し

◆口呼吸による乾燥助長

◆胃腸が荒れている

 

などなど・・・

 

 

 

 

こすったり皮を剥いたりがダメっていうのは
なんとなく想像できますが、
唇を舐める癖が唇の乾燥を加速させる、というのは意外でした!

 

 

 

 

●唇を舐めるクセが、唇の乾燥を悪化させる理由

 

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画像  http://youqueen.com/

 

 

 

唇を舐めるクセが、唇の乾燥を悪化させる・・・これ、なぜかというと、
水で濡れたものが乾く時、もともとの水分も一緒に奪うことでより一層乾燥するという
『過乾燥の原理』なんですね。

 

 

 

もともと唇には、外界からの刺激から保護する薄い油膜があるんですが、
唇を舐めることでこの油膜がなくなってしまい、乾燥&がさがさ状態になっちゃうわけです!

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●唇の乾燥は消化機能低下のサイン?!唇を舐めるクセがある人は「胃腸が荒れている」かも!

 

 

 

それから
胃腸が荒れてることで唇が荒れる、ということ。

 

 

 

食べ物を運び入れる口って
「食べ物を消化する消化器系の状態を現す場所」で、東洋医学では
上唇が「胃」の状態、
下唇が「腸」の状態を現しやすい
と言われてます
唇は胃腸のバロメーターなんですね
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画像  http://www.mirror.co.uk/

 

 

 

唇が乾燥しがちで、唇を舐めるクセがあるあなた、
唇の乾燥が気になって、頻繁にリップクリームを塗ってしまいがちなあなた。
もしかしたら、胃腸が荒れているサインかもしれません。
そんなあなた、便秘気味だったり、逆に下痢気味だったり、
または消化不良ぎみだったり、そんなにたくさん食べてるわけでもないのにお腹が張ってしまう、なんてことありませんか?
そんな場合は、次にご紹介するリップケア法とともに、腸内環境を整えることも平行し、体の外側内側両方からのケアがおすすめですよ。

 

 

 

 

*腸内環境を整えたい方にはこちらの記事もおすすめです。あわせてどうぞ。

 

つらい便秘にお悩みの方はお試しを!40年来の便秘をたった3週間で解消したアノ人気女優が明かした便秘解消の5ルール。

 

正月太り解消なら大至急「腸内フローラ」を整えよう!腸内フローラが乱れてる人は太りやすく痩せにくい!ダイエット・美肌・便秘解消のカギ「腸内フローラ」とは?腸内フローラを整えるための食べ物とは?

 

 

 

 

 

 

 

乾燥して荒れた唇を保護してぷるぷる潤いリップにする方法

 

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では、カサついて荒れた唇を保護し、ぷるぷるの潤いリップにする方法についてご紹介いたします。
唇の乾燥防止、潤いリップづくりにおすすめなのは以下の通り。

 

 

 

☆ はちみつパック

 

 

☆ ビタミンB2を積極的に摂取

 

 

 

 

●はちみつパックのやり方

 

やり方はカンタンです♪
用意するのは、ラップ(唇が覆えるくらいの大きさにカットしたもの)と、はちみつ。
*はちみつがなければ、ワセリン、ココナッツオイル、馬油、またはリップクリームなどでも代用できます。
やり方は以下の通り。
1、唇にたっぷりはちみつを塗る

 


2、その上からラップで覆って、10分放置

 


3、軽く洗い流して 終了

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画像 https://bijinbu.me/

 

 

 

めちゃくちゃ簡単です。
簡単ですが、これだけでもかなりプルプルになりますよ♪
お風呂で湯船につかりながらの唇パックは、全身の代謝も高めつつ、同時にリップケアも行えるのでおすすめです。

 

 

 

 

 

ちなみに、
はちみつに含まれる「ビタミンB群」や「ナイアシン」には、肌荒れを整える働きがあるそうです。

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画像 http://matome.naver.jp/odai/

 

 

 

同じやり方で、お顔のはちみつパックもおすすめです。
ただし、敏感肌の方は、必ずパッチテストしてからお試しくださいねー!

 

 

参照HP
【結婚準備室】
手作りはちみつパックの美肌でブライダルメイク

(※パッチテストのやり方も載ってますよ)

 

 

それから
ビタミンB2は、目や皮膚、口の中の粘膜を守り、細胞の発育、代謝のサポートをする働きがあります。
ビタミンB2を多く含む食べ物は こんな感じです。

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画像 栄養素:水溶性ビタミン:ビタミンB2

 

 

またビタミンB2の特徴として、
「加熱による栄養損失が少ない」
「水に溶けやすい」
ということがあるので、
焼く、煮る、蒸す、茹でる
スープなどにして、煮汁と一緒に摂るのもおすすめですよ。

 

 

 

がさがさ唇にお悩みのあなたにおすすめです♪
ぜひやってみてくださいねー

 

 

 

 

 

☆ぷるぷるリップケアとともに、「白い歯ケア」も重要ですね!
自宅で簡単!これ1本でホワイトニング【ブラニカ】今なら返金保証付き!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※この記事は、2015年12月17日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

前回、前前回と、春夏の悩ましい乾燥肌を解消!お肌の水分量を上げるスキンケア方法についてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

春の乾燥肌、花粉症での肌荒れにお悩みの方はやってみて!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術!

 

 

 

 

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画像 http://tops-vacances-voyages.com/?p=152

 

 

 

 

ちなみに、こうしたスペシャルなスキンケアをする前に重要なのが、

「洗顔」。

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画像 http://sosueme.ie/

 

 

 

 

「美肌の8割は”洗顔方法”で決まる」とも言われますよね。
そして、超有名な美容家、佐伯チズさんでさえも、

「スキンケアの中で、クレンジングが一番大切!」と語られているほど。

 

 

※佐伯チズ先生の著書はこちら。

 

 

 

 

 

間違った洗顔方法を何年も続けることで、敏感肌や乾燥、シミ、シワ、くすみやたるみなどの肌の老化を進めかねません。

 

 

 

そんな洗顔のルールですっかり鉄板中の鉄板が
「こすらない」ですよね。
テレビでも雑誌でも、ありとあらゆる美容家さんたちが、「こすらない洗顔を!」と声高に叫ばれていますが、実際どうでしょう?
今回は、美肌づくりのキーポイント、「洗顔方法」にフォーカスしてお伝え致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■まちがった洗顔法で、毎日お肌を傷つけていませんか?

 

 

これだけ「こすらないで!」と言われていながら、実際、温泉やスパなんかにいくと、結構な確率で「こすり洗い」をしてる女性を見かけます。中にはびっくりするほどハイスピードでゴシゴシゴシッ!とクレンジングされてらっしゃる方とか・・・

 

 

 

泡洗顔をされる際には、わりと、こすり洗いせず「泡を押し当てるだけ洗顔」の方が多いですが、ついこすっちゃうのはクレンジングの時ですよね。

 

 

 

あ、ちなみに、
「私はこすり洗いしてないでしょ?全然チカラ入れてないし♪」
と思われてる方もたくさんいらっしゃると思います。
ただですね・・・

 

 

 

 

当サイトライター、美容サロンでエステティシャンとして、年間に数百人のお客様の洗顔してる様を見てきた経験からお伝えしますと、
「いえ、こすり洗いされてます」
「全然まだチカラが入ってますよ」
なんですよ、残念ながら。

 

 

 

 

クレンジング剤を「なじませる」時に、ついチカラが入っちゃいますよね。チカラ加減がいまひとつつかめなくて。
ちなみにですね、「チカラの入ってないクレンジング」って
熟れた柔かめの桃を洗って、桃の皮が剥けてこないくらいのチカラ加減、とも言われてます。

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画像 http://koreacosmetics.eu/

 

 
熟れた桃をゴシゴシこすって洗ったら、どうなるでしょう?
皮がベリベリに剥がれてきてしまいますよね(汗)
こすり洗顔は、要は、これと同じくらい肌に負担を与えてる証拠なんです。
クレンジング剤をなじませるにしても、ほんっとに「そーっ・・・と」ですよ。

 

 

 

 

■正しいクレンジング剤を選んでいますか?クレンジング剤を選ぶポイントについて

 

 

クリームにジェル、オイル、ソープ、ローションにシート。
いろんなテクスチャーのクレンジング剤がありますよね。
そんな中で、クレンジング剤を選ぶポイントは2つ。

 

 

 

●界面活性剤の含まれる量が多くないもの

●のびがいいもの

 

 

 

「界面活性剤」は、水と油とを混ぜ合わせて乳化させる成分。こうした特性からメイクや顔に付着した汚れ等を効率よく落とすことに優れているものの、と同時に、私たちの肌にとって必要な皮脂や肌のバリア機能すらも壊してしまうという性質も持っているんです。

 

 

 

 

*ちなみに、クレンジング剤のそれぞれのテクスチャーの特徴は以下の通り。
参照 乾燥肌の化粧品の選び方(1)クレンジング剤 | スキンケア大学
クレンジングは〝必要悪〟 | 美beauté(ビボーテ)

 

 

 

 

●ジェルタイプ
ミルクタイプについで、肌への負担が少ないタイプ。ジェルタイプなら白く濁った水溶性の乳化ジェルがおすすめ。但し、少量だとこすり洗いの原因にもなり、また洗い残すこともあるので、大量に使わなければいけないというデメリットも。また、透明ジェルは油分が少なく、その分、界面活性剤も多めなのでNG。

 

●クリームタイプ
肌への負担がすくない。油分と水分のバランスがよく、柔かさもあるので、こすり洗いを防ぐのに有効。
但し、洗浄力は他タイプよりも劣る。

 

●ミルクタイプ
他タイプの中で、一番肌に断然やさしく、負担も少ない。但し、水分が多く肌なじみがよくないので洗浄力が劣る。

 

●純石鹸などソープタイプ
純石鹸は水にふれた瞬間に界面活性力を消すという特性があるため、肌への残留物が少なく、洗浄力もそれなりに強い。ミネラルファンデーションなど軽めのメイクであれば問題なく落せる。
但し、アルカリ性のため肌につっぱり感を覚えることがある。また、ポイントメイクやウォータープルーフのメイクは落としにくい。

 

●拭き取りタイプのオイル、コールドクリーム
界面活性作用がないので、角質層への影響は少ない。
但し、洗い流さず「拭き取り」が必要な分、手間がかかる。また、拭き取りの際に肌をこする可能性も・・・

 

●オイルタイプ
そのテクスチャーの特性から、一番「こすり洗い」を防ぎやすく、メイクも落としやすい。但し、界面活性剤の量が多いクレンジングオイルも多数。
普段使いには向かない。濃い目のメイクをした日用に。

 

●シートタイプ
洗浄力は一番高いが、そもそも「界面活性剤の洗浄力で落とすもの」。
肌への負担が大きい。最もおすすめできないクレンジング法。

 

 

 

 

 

■では、「乾燥肌」の方が選ぶべきクレンジング剤は?

(出典 乾燥肌の化粧品の選び方(1)クレンジング剤 | スキンケア大学

 

 

 

広尾プライム皮膚科 医師  吉澤智子先生がおすすめする乾燥肌の方がクレンジング剤を選ぶポイントは、以下の通り。

 

 

 

・ポイントメイク用と全体用は分ける

 

・ポイントメイク用には、界面活性剤が入っていないオイルやコールドクリームなどで優しく落とす。

 

・全体のメイクおとし用は、石鹸などの合成界面活性剤が入っていない洗顔剤で軽く洗うのみにする。
クレンジング剤を使いたい場合はミルククレンジングかクリームタイプを。但し、角質層に影響を与えにくいように洗浄剤が設計されている良質なものを使うのがおすすめ。

 

 

 

 

・尚、以下のクレンジング剤は避けること
>汚れやメイクとすぐになじみ、簡単に洗い流せるクレンジング剤
>軽くふくだけで簡単に汚れが落ちるクレンジング剤
>毛穴汚れや角栓が落ちるクレンジング剤
※いずれも洗浄効果が強めで、それゆえ皮脂膜や細胞間脂質、NMF(天然保湿因子)などを洗い流す作用も強くなり、肌への負担が大きいため。

 

 

 

 

 

そして、クレンジング剤を選ぶポイントは、やっぱりこれですね。

●界面活性剤の含まれる量が多くないもの

●のびがいいもの

 

 

 

 

 

 

■アラフォーながら超美肌の人気美容ブロガーが伝授!
「いくつになってもウルツヤ肌♪老化知らずのハリ美肌を作る洗顔法」

出典 肌のハリを回復させるクレンジング法の秘密|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

 

この方法を教えてくれるのは、美肌づくりといったらこの方!人気美容部ブロガーの藤田千春さんです。
「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」というタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上。多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主です。

 

 

 

準備するものは、

・クレンジング剤
・化粧水
・ミネラルウォーター or 精製水
・綿棒
・コットン

 

 

 

 

① まず、ポイントメイクを落とす
~「ポイントメイクおとし用のクレンジング剤」を使用
マスカラ、アイラインなど、色素が残りやすい目の周りを、クレンジング剤を少量なじませた綿棒を使って、丁寧にオフする。

 

② 顔全体のメイクを落とす。
~「顔全体用のクレンジング剤」を使用
次に、顔全体用のクレンジング剤を適量手にとって、温める。
(温めることで顔に乗せたときにのびがよくなる)

温めたクレンジング剤を顔に乗せて、メイクとなじませる。
*このとき、中指と薬指を使うとチカラを入れすぎず、肌への負担が少なくメイクをなじませることができる。

 

 

③ ぬるま湯ですすぐ
メイクがクレンジング剤となじんだら、ゆるま湯で充分すすぐ。
*40℃以上の温かめのお湯では必要な皮脂まで洗い落としてしまうので、32℃などぬるめのお湯ですすぐのが有効。

 

 

④ そっと拭き取り
~「化粧水+ミネラルウォーター+コットン」を使用
コットンに500円玉くらいの量の化粧水を落とし、さらにミネラルウォーター(or精製水)でコットンをヒタヒタにして、肌をこすらないようにそっと顔を拭く。
*水滴が落ちるくらいのぬらし加減がベスト。

 

 

⑤ ふだんのスキンケアへ。

 

 

これで洗顔終了です。W洗顔的なものは不要です。
これについて、藤田さんいわく、
「最近のクレンジング剤はとても洗浄効果が優れているので、これだけで充分汚れは落ちています」

 

「クレンジングの後に洗顔フォームなどで顔を洗うという事は、クレンジングで汚れを落としたのに、ほぼ同じ成分の界面活性剤が入った洗顔フォームで汚れが落ちた状態の肌を洗って必要な皮脂や、肌に必要な常在菌まで取り去っているという事なのです。自らすすんで敏感肌、乾燥肌、オイリー肌、ニキビ肌を招くようなものなのです。(略) W洗顔は肌を傷めて汚くしてしまいます

とのこと!
(出典 肌のハリを回復させるクレンジング法の秘密|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾、)

 

 

 

 

 

●また、しっかりめのメイクをした・日焼け止めを塗った日用の「老化知らずの美肌を作る洗顔法」もご紹介

出典 老けない肌を作る洗顔法|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

こちらも、藤田さんおすすめの洗顔法です。
こちらは「いつもよりしっかりめにメイクをした日」「日焼け止めなどを塗った日」などに有効な洗顔法ですね。
こちらはいたってカンタン。

 

 

 

 

ここで使うのは、オイル。
エクストラバージンココナッツオイル、ホホバオイル、アルガンオイルなどのナチュラルな植物油を使います。

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画像 Garden of Life, エキストラバージンココナッツオイル、16 fl oz (473 ml) – iHerb.com 

 

 

 

 

 

洗顔方法は以下の通り。

 

① 石鹸などで洗顔する前に、オイルを顔全体に伸ばす。

② 顔全体にのばしたオイルをティッシュオフ

③ 目元と口元にオイルをさらに薄く塗って、石鹸などで洗顔
*肌に乾燥を感じるときは、顔全体にオイルをぬったまま洗顔する(要は、少しオイルが顔に残った洗顔で洗顔する)

 

 

 

 

 

「ええっ?! オイルがついたまま状態で洗顔するなんてベトベトしそう!!」

って思いますよね。私は思いました(笑)
でも、乾燥肌にはコレ、かなりおすすめです。

 

 

 

 

ちなみに、当サイトライターは、絶賛「乾燥中」につき、
朝は、ぬるま湯洗顔のみ、
夜は、目元などポイントメイク落とし用に「植物性オイル」、顔全体のメイクおとし用に「純石鹸」、
もちろん、これらクレンジング前に「植物性オイル」を顔全体に塗布しています。
使用している植物性オイルは「エクストラ・バージン・ココナッツオイル」か、ビタミン・ミネラル等栄養素が豊富で、乾燥や湿疹など炎症を緩和する作用のある「スイートアーモンドオイル」。
毎日の肌の調子を見つつ、また、気分で使い替えて楽しんでおります。乾燥知らずですよ!

 

 

 

 

●植物オイルの効果とは?

植物オイルの効果は、
・角質層を潤わせる
・肌を柔かくする
・肌代謝を調整する
・血行促進
・傷や湿疹などの炎症を抑える
など

 

また、植物性オイルは、肌の皮脂組成に似ていることから、肌なじみも良く、さらに、肌に塗ったオイルは角質層間をつなぎ、水分をとじこめて潤いを逃がさないという「バリア機能的な保湿効果」もあるんです。

 

当サイトライターも、前述の通りですが、肌が乾燥するときは特に植物性オイルを愛用してます。
オイルをたっぷりぬって、保湿とのどのケアのためマスクをして寝ると、翌朝お肌の乾燥が解消され、しっとりしてます♪

 

さらに、植物性オイルは組成分子が小さく、肌なじみがいいことから、オイルが肌に残ったまま洗顔をした場合、お肌のバリア機能を保ちつつ界面活性剤などの侵入を防ぎながら汚れもおとせる、という特性もあるそうです。洗い上がりは、ベトベトというより、「しっとり」です。

 

そんな美容ブロガー藤田さんがお気に入りの植物オイルは、
エクストラバージンココナッツオイル。
酸化に強く、抗菌性に優れ免疫力をも高め、さらには肌トラブル予防にも効果的な「ラウリン酸」、若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」などがたっぷり含まれているそうです。

 

 

 

 

●ココナッツオイルが固まった! そんな時の対処法

ちなみに、このココナッツオイルって、20℃以下の温度になると、白く固まるんですよね。ご存知でしたか?
かくいう当サイトライター、ココナッツオイルが大ブレイクした時に買ってキッチンに置いておいたら、いつのまにか白く固まっていて、焦ったことがあります。

「あ~!!コレ、全然使ってなかったのにダメにしちゃったー!!」
と、あわや捨てそうになったことも・・・

 

*ココナッツオイル。通常時は液体ですが、20℃以下の温度になるとこんな風に白く固まります。
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画像 http://www.irunonnutrition.com/

 

 

ココナッツオイルを固形→液体に戻したいときは、
ズバリ、
「瓶ごと湯煎にかけて溶かす」 です。

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画像 http://jfish.jp/item/

 

 

「湯煎なんかに瓶ごとかけたら酸化して悪くなりそう!」と思いますよね。
でも、ココナッツオイルは熱に強く、酸化にも強く、固めたり溶かしたりを繰り返しても、品質が劣化することはないといわれています。また、食用の場合でも、一般的には、製造後2年ほどは劣化しないといわれており、長期間安心して使えるのも嬉しいところですね。
※注意※
まちがってもココナッツオイルをレンジでチンしないように!
「脂」ですからね。キケンです!

あ、ちなみに、ココナッツオイルを食用に使って、炒め物をしたい場合は、瓶ごと湯煎にかけなくても、使いたい分をスプーンなどですくってそのままフライパンへ投入しちゃいましょう。

 

 

 

いかがでしたか?
美肌つくり、乾燥肌対策に重要な「洗顔」方法。
ぜひお役立てくださいねー!

 

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

 

 

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※この記事は、2015年12月16日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

前回の記事では、乾燥肌を解消!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法についてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

春の乾燥肌、花粉症での肌荒れにお悩みの方はやってみて!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

 

 

 

 

 

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画像 http://tops-vacances-voyages.com/?p=152

 

 

 

 

 

お試しになって、いかがでしたか?
スキンケアアイテムにしては超シンプルで地味ながら、

 

「蒸しタオル」
なかなかのスグレ物のですよね!まさに「美顔器要らず」です。

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画像 http://xn--w8jya2dth6841ardbr06cgr3c.jp/

 

 

実は、当サイトライター、かつては「美肌のためにも、美顔器は女のマストアイテム!」と意気込み、ありとあらゆる美顔器を買い漁っては試しておりました。
ですが、効果に満足できなくなったり、故障したり、使うのがめんどくさくなったりでフェイドアウト・・・
歴代のホームケア美顔器に費やした合計金額は、おそらく100万円ほどなのに。嗚呼、もったいない(汗)

 

 

ちなみに前回の記事でもお話した通り、
蒸しタオルをお顔に当てることで得られる利点は、

 

・お肌の中の水分を温め、コラーゲンの合成を促進

・糖化した皮膚の細胞を排出、糖化した肌を修復し、肌の弾力を回復

 

 

 

熱によるストレスがお肌にかかると、肌内部で「ヒートショックプロテイン」というタンパク質が作られます。
ヒートショックプロテインとは、熱環境ストレスから傷ついた細胞を再生するために、より強いタンパク質を増加生成する働きのことを言います。別名「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれていますね。

 

温度約42℃で肌を温めると、ヒートショックプロテインが増加することでコラーゲンが増産、肌の弾力を回復することが出来るんです!

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画像 素肌を強くするヒートショックプロテイン効果を解説

 

 

 

数万、数十万する美顔器ではなく、ただの「蒸したタオル」ですよ?
濡らしたタオルをレンジでチンしてお顔に乗せるだけ!たったそれだけのでここまでのことが出来ちゃうなんて、スゴイですよね?!
乾燥知らず、しみ・しわ・くすみ、トラブル知らずの美肌になりたければ、やらない手はない!!

 

 

 

そんなわけで、今回は
さらに花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術! をご紹介いたします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■花粉症や春夏の乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタンうるうる美肌セルフケア術!

出典 自宅でこっそりレーザー並みのセルフケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

この方法を教えてくれるのは、人気美容部ブロガーの藤田千春さん。
「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」というタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上。多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主ですよ!

 

 

 

準備するものは、

・タオル2本
・サランラップ

 

ちなみに、タオルの大きさなんですが、
私が試してみた体験から、フェイスタオル(34cm×84~90cmくらい)がちょうどいいですよ。顔・首全体をしっかり覆える上、熱がさめにくく、じんわりした温かさが持続するので、使うならフェイスタオルがおすすめです。
(※ハンカチサイズのタオルだと覆える面積が少なく、わりと熱が冷めるのも早いです)

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画像 http://www.towel-komachi.co.jp/

 

 

 

① 蒸しタオルを作る。
タオル2本を水で濡らして軽く絞り、電子レンジで温め(600wで1-2分くらい)
尚、蒸しタオルを作っている間に、タオルにかぶせるラップを2枚用意しておく。(タオルが隠れるくらいの大きさでOK)
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画像 http://www.ci-labo.jp/

 

 

② 蒸しタオル(1枚目)を「顔の下半分~首元」に乗せる。
蒸しタオルを広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、仰向けになって「鼻の下~首全体」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。
*首も温めることで、リンパの流れがよくなり、顔のむくみ・くすみ解消にも効果的♪
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画像 http://plaza.rakuten.co.jp/nocco0808/

 

 

③ 蒸しタオル(2枚目)を「顔の上半分」に乗せる。

もう1枚の蒸しタオルも広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、「顔半分」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。

*ちなみに、このとき、鼻で呼吸ができるように鼻部分は少し空間をあけておきましょう!
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画像 http://matome.naver.jp/

 

④ 蒸しタオルを当てたまま、「5分放置」 
タイマー等を使い、5分間、タオルを当てたままにする。

 

以上です。

 

 

 

藤田さんのおすすめケアとしては、
・朝・・・洗顔のかわりに上記の「蒸しタオルケア」
・夜・・・クレンジング後にローションパックの上から上記の「蒸しタオルケア」

とのこと。
美肌ケアにはもちろん、じんわり温かさが続くのでリラックスタイムにもいいですよ!

 

 

 

 

 

 

 

■あわせて、「食習慣」にも美肌づくりのための工夫を。
身体の内側からも潤い美肌づくり。

 

さらに粉ふき肌、乾燥肌の改善には、身体の外側からのケアと平行して、体の内側からのケア、「食習慣の見直し」も行いましょう!
美肌に効果のある、細胞と細胞をつなぐタンパク質をはじめ、健康的な肌づくりに役立つビタミン類などなど。

 

薬剤師としてのキャリアを持ち、医療コラムなどにも多く寄稿している門田麻里さんおすすめは、以下の通り。

 

 

 

 

●ビタミンA(βカロテン)・・・皮膚正面に油脂性の膜をつくる。水分の蒸発を防ぐ。
レバー(鶏→豚→牛、の順に多い)、うなぎ、チーズ など

 

●ビタミンB2・・・細胞間脂質の一種。角質層の水分を保持、皮膚に柔軟性を与える。
豚レバー、アーモンド、パルメザンチーズ など

 

●ビタミンB6・・・角質層の水分量を増加、血行促進にも効果的
ニンニク、クロマグロ(赤身)、大豆、さんま など

 

●ビタミンC・・・体内の水分を角質層に摂り込む。
赤ピーマン、キウイ、いちご、ブロッコリー など

 

●ビタミンE・・・新陳代謝を向上、血管内の健康を保持、血行を促進する
アーモンド、たらこ など

 

 

 

 

 

■そして、身体の内側からの「保湿」も重要!

 

 

乾燥肌対策に、身体の外側のケアと併せて行いたいのが、「身体の内側」からのケア。

 

粉ふき肌、乾燥肌の原因は、「体内の水分不足」も要因のひとつです。どんなにお肌の表面をケアをしても、1日に摂る水分量が500mlのペットボトル1本も飲みきれないレベルではカンゼンに「水分不足」で乾燥を悪化させてしまいますよー!

 

 

*「水分補給」についてはこちらの記事をどうぞ。

・ダイエットに美肌に便秘解消に効果的な「水分のとり方」。コーヒーやお茶では水分摂取にならない理由もご紹介。

 
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画像  http://nutrilover.com/

 

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

 

 

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※この記事は、2015年12月15日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

 

春先になると、頬や口の周り、鼻のまわり、
さらには、腕や脚、背中なども粉を吹いたり、
カサついたり、かゆくなったりすることってありますよね(涙)
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画像 http://pinehurstskin.com/

 

 

肌が粉をふく原因は、言わずもがな「乾燥」。
ですが、なぜ粉をふくんでしょうか?

 

 

●粉ふき肌の原因とは?

 

この肌の粉ふき現象、専門用語で言うと「肌表面にある角質層の落屑(らくせつ)」というもの。この白い粉状のものは、肌表面からはがれ落ちた細胞の死骸なのだとか。
この落屑は、異常事態でもなんでもなく、肌の新陳代謝の一過程として起こることなんですが、こと秋冬に関しては、よりこの現象が起こりやすいようです。

 

 

この「落屑」と呼ばれる肌の粉ふきについて、
薬剤師としてのキャリアを持ち、医療コラムなどにも多く寄稿している門田麻里さんによると、

 

 

 

 

「通常、健康な肌は、その一番外側を皮脂膜が覆っています。そして、その内側にある角質層では、細胞と細胞のすきまを細胞間脂質などが埋めることで水分蒸発を防ぎ、異物や刺激が侵入するのを防いでいます。このはたらきを、肌のバリア機能といいます。
ところが乾燥が進むと、皮脂膜や細胞間脂質が減って細胞同士のくっつきが失われ、通常よりはがれやすくなります。これが、冬に落屑が多くなる原因です。
こうして細胞間にすきまが生じると、異物や刺激が侵入しやすくなり、炎症の悪化や、細菌が増殖しやすくなるといった事態を招きやすくなります。

さらに、ドライスキンの状態が悪化すると、通常は真皮内にとどまっている神経線維が表皮の上の方まで伸びてきます。それによって、ちょっとした刺激でもかゆみを感じやすくなり、ガマンできずにかき壊してしまうというわけです。」 とのこと!
出典 どうにかしたい!粉ふき肌の改善策   All About

 

 

 

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画像 http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/

 

 

 

 

というわけで、粉ふき肌は「お肌のバリア機能の低下」のサイン!
粉ふきに気づいたら、こまめにワセリンや、セラミド、尿素配合の保湿剤を塗ってケアですね。
「いやいや、こまめに保湿剤塗ってケアとか、そういうんじゃなく、
もうこの乾燥肌に耐えられない!なんとか乾燥肌を改善して、潤いのあるお肌にしたいのよー!!」

という方もいらっしゃると思います。ええ、私がそうですとも!

 

 

 

 

そこで、色々リサーチしましたところ、
み・つ・け・ま・し・た♪

 

 

 

ちなみに、まさに乾燥肌真っ只中の私もこの方法をためしてみたところ、長らく悩まされていた乾燥が沈静、自分でもびっくりするくらいツルッと潤いのあるお肌になりましたよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■春の乾燥肌、花粉症での肌荒れを鎮静、ツルッと潤いのあるお肌へと導いてくれるモノとは・・・?

 

 

このケア方法で使うのが、

 

 

蒸しタオルです。

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画像 http://xn--w8jya2dth6841ardbr06cgr3c.jp/

 

 

 

「ええ~?! そんなモンでいいの??(疑)」
って思いますよね。私は思いました(笑)
でもですね、いいんです!

 

 

 

●蒸しタオルで得られる美肌効果とは?!

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画像 http://www.mwed.jp/

 

 

蒸しタオル(ホットタオル)というと、「顔を温めて、毛穴を開かせる・血行をよくする」 そんなイメージのアイテムですよね。でもそれだけじゃないんです!

 

蒸しタオルをお顔に当てることで得られる利点は、

・お肌の中の水分を温め、コラーゲンの合成を促進

・糖化した皮膚の細胞を排出、糖化した肌を修復し、肌の弾力を回復

 

 

 

 

 

●「糖化」とは?

「糖化」ときくと、「糖」だけに何か甘い物をイメージしやすいですよね・・・
ちなみに、「糖化」のもっとも分かりやすい例がトーストしたパンです。

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画像 http://blog.livedoor.jp/

 

パンを焼いたとき、表面が茶色くなったり、固くなったりしますよね。このコゲこそが、「糖化」なんです。もう少し詳しく説明しますね。
パンには小麦粉や卵、牛乳などが含まれてますね。これらに含まれる糖質とたんぱく質が加熱され、劣化したたんぱく質が表面に出ることで「パンがコゲる=トーストパンになる」というわけです。

 

同じく、たんぱく質で構成されている私たちの肌や身体の中でも、この「糖化」と呼ばれる、タンパク質の合成・細胞のコゲつき(サビつき)・老化現象が行われているんです!
さらに、恵比寿メディカルビュークリニック  川端愛子先生いわく、

 

「ほとんどがたんぱく質でできている人間は、糖を摂取すると体温で熱せられ、体内のあちこちで糖化現象が起きます。そして、この糖化現象によって、AGEs(エージーイー)と呼ばれる劣化したたんぱく質ができるのですが、実は問題なのは、この劣化したたんぱく質が体内に溜まってしまうことで、さまざまなトラブルを引き起こすことなのです。」

 

「肌の糖化の怖いところは、もともと透明なコラーゲン、ケラチンといった角質が、黄色や茶褐色に変化してしまうということです。ですから、肌の糖化とか、まさに、パンが茶色くコゲるように、肌の色の変化がおこり、徐々に肌がくすみ、老化していくということです。まさに言葉通り、肌がコゲてしまうというわけです。」
出典 肌をコゲつかせて老化を招く!「糖化」の正体とは | スキンケア大学

 

 

とはいえ、私たちのエネルギーの源となるのが「糖」。
糖化を避けるために「炭水化物ヌキ」よろしく、糖を一切摂らないわけにもいかないですよね。

 

そこで、「蒸しタオル」の登場です!

 

 

 

 

 

●蒸しタオルが「肌の糖化」を防止!

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画像 http://josei-bigaku.jp/

 

 

前述の通り、
蒸しタオルをお顔に当てることで得られる利点は、

・お肌の中の水分を温め、コラーゲンの合成を促進

・糖化した皮膚の細胞を排出、糖化した肌を修復し、肌の弾力を回復

 

 

熱によるストレスがお肌にかかると、肌内部で「ヒートショックプロテイン」というタンパク質が作られます。
ヒートショックプロテインとは、熱環境ストレスから傷ついた細胞を再生するために、より強いタンパク質を増加生成する働きのことを言います。別名「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれていますね。

 

 

*下記の実験のように、25℃で培養している酵母を、一気に50℃の環境においた場合、熱に耐えれず死滅するが、一方、37℃の中間温度で培養することでヒートショックプロテイン(HSP)が増加、熱耐性ができ、50℃の環境に置いても死滅しなくなるそうです(熱体制をもつタンパク質が増加したため)。

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画像 素肌を強くするヒートショックプロテイン効果を解説

 

 

肌のハリや弾力に重要な役目を果たしているコラーゲン。
コラーゲンは、線維芽細胞で生成され、古くなるとコラゲナーゼなどの「分解酵素」によって分解されます。さらに、紫外線などの刺激を受けて繊維芽細胞の能力が落ちてコラーゲンの生成量が下がると、「生産」と「分解」のバランスが崩れ、コラーゲンが減ってしまうため、肌の弾力が失われたり、シワの原因となるわけです。
ですが、温度約42℃で肌を温めると、ヒートショックプロテインが増加することでコラーゲンが増産、肌の弾力を回復することが出来るんです!

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画像 素肌を強くするヒートショックプロテイン効果を解説

 

 

この「ヒートショックプロテイン」を作り出すアイテムが、蒸しタオルというわけです!

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画像 http://matome.naver.jp/

 

 

 

 

 

■乾燥肌を解消、2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

出典 2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

 

 

この方法を教えてくれるのは、「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」という非常~に魅力的なタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上! 多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主である藤田千春さん。

 

 

 

 

藤田さんいわく、

「顔冷えで血流が悪くなったお肌に必要なのは、血流を促して、お肌の新陳代謝を上げることです。
お肌の新陳代謝を上げることで、お肌の元気度の目安となるお肌の水分量も飛躍的に上がります」(藤田さんブログより)とのこと。

 

 

 

 

準備するものは、

・タオル1本
・化粧水
・オイル
・クリームor乳液(なければ、上記のオイルで代用)

 

 

 

 

① 洗顔後、化粧水をたっぷりつける。
コットンは使わず、手のひらで優しく押えるように神道させる。

 

② 蒸しタオルを作る。
タオルを濡らして軽めに絞り、電子レンジで温め(600Wで1分くらい)

 

③ 蒸しタオルを当ててヒートショックプロテイン発動。
蒸しタオルを広げて、程よい熱さになったら顔全体にのせ、2-3分顔に当てておく。
☆ヒートショックプロテイン発動☆

 

④ 顔にオイルを乗せる
その後、蒸しタオルを取り、お顔全体にオイルを伸ばす。
*手のひらにオイルを出し、両手のひらを合わせて2,3回擦り合わせ、そっと押えるようにお顔全体にオイルを乗せる(こすらないこと!)

 

⑤ 後頭部にあるツボ「風池(ふうち)」をプッシュ
鼻で深呼吸しながら、首の後ろにある「風池(ふうち)」というツボに両手の親指を当て、3秒かけてプッシュ右3秒かけて戻す。これを3回繰りかえす。

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画像 http://www.me-kaiteki.com/

 

*風池は、後頭部のツボ。後頭部にある髪の、はえぎわにあります。後頭部中央のへこみと、耳のうしろにある骨の”でっぱり”をむすんだライン。その中間あたりに位置しています。

風池の効果は
・視力回復や眼病の改善
・肩こりや頭痛の解消
・脳の活性化
・顔を含め、頭部の様々な症状に効果あり

そのほか風邪の諸症状、難聴、鼻炎、不眠症、二日酔い、乗り物酔い、高血圧、脳溢血予防など。

 

⑥ お顔を軽くプッシュ、血行促進
1)顔全体をに手の平を押し当ててからパッと離す。
両手を頬に置いて、3秒かけて押し当て、その手をパッと離す。
2)同じように額、アゴ、などを手の平全体を使って押し当ててパッと離す動きを繰り返して肌を優しく刺激する。

*こうすることで、肌表面の毛細血管や表層リンパの流れが良くなって血流が促されて、老廃物のつまりが取れるとのこと!

 

 

⑦ 耳をひっぱり、耳ツボ刺激して血行促進。
1)左右の耳たぶの上の方を持ち、斜め上に3秒間かけて引っ張り、その後、手をスッと離す。
2)次に、左右の耳の真ん中あたりを持ち、斜め上に3秒間かけて引っ張り、その後、手をスッと離す。
3)さらに、耳たぶの下部分を持ち、斜め上に3秒間かけて引っ張り、その後、手をスッと離す。
1~3を3回繰り返す。
*耳は猛省血管が集中している箇所。耳をひっぱることで血行促進に効果あり。

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画像  メイクのノリが激変!時短10秒美顔マッサージ [時短美容] All About

 

 

⑧ 指をひっぱり、新陳代謝促進。
最後に、手の指を1本ずつ刺激。
片方の手のひらを上に向けて、もう片方の手の親指で指を1ほんずつ押していく。

1)親指の付け根の膨らんだ部分を押す。
2)そして、少し上に移動させて、第二関節と第一関節の間を押して、指先も押す。
3)他の指も押す。他の指は、第二関節と第一関節の間を押して指先、という順に押す。
1~3を2回繰り返す。
*手にも毛細血管が集まっていることから、手指を刺激することで、新陳代謝促進に効果。

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画像  http://googirl.jp/

 

 

⑨ クリーム(or乳液orオイル)を塗ってフィニッシュ。
手のひらにクリーム等を出し、両手のひらを合わせて2,3回擦り合わせ、そっと押えるようにお顔全体にクリームを乗せる(こすらないこと!)

 

 

藤田さんいわく、夜のスキンケアの組み込むと、お肌の水分量がビフォーアフターで数十パーセントupする集中ケアだそう!
粉ふき肌、乾燥肌が気になる方、これはおすすめです。リラックスにもなりますよ。ぜひお試しくださいね。

 

 

 

 

■あわせて、身体の内側からの保湿も!

 

乾燥肌対策に、身体の外側のケアと併せて行いたいのが、「身体の内側」からのケア。

 

粉ふき肌、乾燥肌の原因は、「体内の水分不足」も要因のひとつです。どんなにお肌の表面をケアをしても、1日に摂る水分量が500mlのペットボトル1本も飲みきれないレベルではカンゼンに「水分不足」で乾燥を悪化させてしまいますよー!

 

 

*「水分補給」についてはこちらの記事をどうぞ。

・ダイエットに美肌に便秘解消に効果的な「水分のとり方」。コーヒーやお茶では水分摂取にならない理由もご紹介。

 


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画像  http://nutrilover.com/

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

 

 

☆「水素水を自作するのは面倒」「でも水素水を気軽に飲みたい!」そんな方におすすめなのがこちら。
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&
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※この記事は、2015年9月28日に公開した記事をもとに加筆したものです。※

 

 

花粉症の季節真っただ中!
グズグズ鼻水に目のかゆみと同様、こんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか?そう。

花粉症由来の肌の乾燥、肌のかゆみ、「肌荒れ」!

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画像 http://torefa.com/article/

 

 

 

 

 

●ちなみに、ただいま「肌断食」中なのですが・・・

 

以前、記事でも書きましたが、現在「肌断食」敢行中の私
肌断食を始めた当初の春先は、化粧品を一切つけなくてもお肌しっとり。さらには夏を過ぎても肌トラブルも一切なく、絶好調でした。

 

 

※肌断食についての記事はこちらもどうぞ
40代で「肌断食」に挑戦してみました。スキンケアをやめればシワ・しみ・たるみのない美肌になれると噂の「肌断食」体験談

 

 

 

そんな中、ついに花粉症シーズン到来。

 

 

 

気がつけば、頬や小鼻、目元がカサカサ・・・皮むけも発生していたり、乾燥しすぎるあまり、小鼻まわりやあご下から白い角栓がニョキニョキ顔を出していたり。
いままで出なかったフェイスラインにこもったニキビが出来たり。
さらには、心なしか目元の小じわが増えたような?!

 

 

 

●早速、あれこれやってみました。

「こりゃーイカン!」と思い、本やネット等々で情報をリサーチしながら、いろいろやってみました。

久々に超音波美顔器でケアしてみたり、パックしてみたり、
「まだいいかな~」と思って仕舞っておいた加湿器を押し入れから引っ張り出して稼働してみたり、
肌の乾燥を落ち着かせるために、肌に保護膜を作って肌水分の乾燥を抑えてくれるのに効果があるという「ホホバオイル」をたっぷり肌に塗ってみたり。馬油を塗ってみたり。

 

ところが、悉く惨敗。
ほぼ効果ナシでした・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 花粉症シーズンで肌荒れした時の対処法

 

 

 

と、「対処法」をご紹介する前に、まずは知っておきたいのが「肌荒れの原因」です。

 

ヒリヒリした痛みと赤みを伴ったカサつく頬、小鼻の角栓、フェイスラインのニキビ。肌荒れ対策に向けて、その後も引き続きリサーチを続けました。

 

「皮膚科に行けばいいのに」とわれながら思いましたよ(笑) ですが、ここで肌荒れの理由や対処策を知らずして、お医者さんが処方する薬に頼ってしまうのも、なんか違う!と思ったんですよね・・・

 

 

 

 

 

■ そもそも「肌荒れ」した原因とは・・・

 

 

●そもそも「生理前」で、肌も身体も不安定になりやすい時期だった

 

 

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画像 http://www.helpful.com/

 

よくよく考えたら、「生理前」だったんですよね。
「生理前」というと、「便秘になりやすい」「身体がだるい、むくみやすい」「体重が増えやすい」などなど身体面での変化ばかりに気をとられていましたが、そう、肌も生理周期によって、ホルモンの分泌によって影響を受けますよね。

 

そして、「生理前」に起こりやすい肌の変化といえば、
体内の水分代謝が悪くなることで、肌水分も不足しやすくなり、その結果、

・皮脂の分泌が盛んになる。ニキビや肌荒れなどトラブルが起こりやすい。

・肌を黒くするメラニン色素が沈着しやすい時期。シミやソバカスができやすい

・血行が悪くなり、くま・くすみが目立ちやすくなる

などなど。

 

 

※なお、生理周期ごとの肌や体の状態の特徴や、生理周期・女性ホルモンの分泌周期を生かしたダイエットのコツについては、こちらの記事もどうぞ。
⇒[参照記事] 40代でも痩せられる!40代になると痩せない理由と、ダイエット成功のコツ

 

 

 

 

●水分摂取が圧倒的に少なかった

 

 

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画像 http://www.suggestkeyword.com/ZHJ5IGlkZWE/

 

自分の1日の水分摂取量を調べてみたら、全然水分を摂ってなかったことが判明しました。ためしに、携帯用の1リットルサイズのボトルにミネラルウォーター1リットル分入れて、1日で飲みきれるかどうか、1リットルでは足りなくなるかどうか、あるいは余るかどうか、実験してみました。

 

※使用したのは、「ナルゲン(nalgen)」の広口タイプのカラーボトル。1.0Lサイズ。

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その結果、1日に「700~800ml程度」の水分しか摂ってなかったことが判明。
1日に、300ml~350mlほどが飲みきれずにボトルの中に残りました
もちろん、ミネラルウォーター以外にも、別の飲み物や汁物・食事などで水分を摂取してはいますが、それにしても、ミネラルウォーターの水分摂取量だけに的をしぼった場合、1日に500mlサイズのお水+アルファ程度しか水分を摂ってなかったわけです。

一方、ボトルのお水を飲みきれた日は、便通もよく、肌の調子もどちらかというと悪くなく、好調でした。これは明らかに「水分摂取不足」だな・・・と。

 

 

 

 

 

 

 

●スキンケアしすぎ・肌に過剰に手をかけ過ぎだった

 

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画像 http://activelifenews.com/sc1/

 

 

超音波トリートメントをしてもパックをしても、オイルや馬油を塗っても、何をやってもダメだったので、試しに、いつもの「水洗顔」「水洗顔後、肌荒れトラブル部分に薄くワセリンだけを塗る」 それだけに戻しました。

そしたら、これが「当たり」でした。

 

結局、「うわ!肌荒れした!なんとかしなきゃ-!!」と手をかけ過ぎたのが逆効果でしたね・・・。
「肌断食」中にやっていたシンプルケアに戻したことで、それから、意識して水分摂取を心がけたことで、肌のかさつきや赤み、ニキビなどなどがひと晩寝るごとに収まってきました。

というわけで・・・

 

 

 

 

 

 

■ 思わぬ肌荒れでアレコレやった結果、辿り着いた「脱・肌荒れ」最善の対処法。

 

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画像 http://www.sheknows.com/

 

 

 

 

・積極的に、意識的に「水分摂取」を。

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画像 http://www.myavana.com/dry-hair-tips/

 

そもそも肌の乾燥原因は、スキンケア不足というよりも、体の内側からのケア不足。水分不足がひとつの原因。
もちろん「保湿」「保水」など外側からのケアも、場合によっては大事は大事ですが、そもそも内側のケア、要は、体内の水分が不足している以上は、代謝も滞りやすく、肌にもダメージとなってあらわれやすいですよね。

 

「もしかしたら、水分が足りないのかも・・・」と思ったら、前述でご紹介したような、メモリがついててどのくらいの量の水を飲んでいるかが分かりやすいボトルを使うのも、ひとつの方法ですよ!

 

 

☆記事中でご紹介した「ナルゲン」のカラーボトル・広口タイプはこちら

 

 

☆飲みやすい「細口」タイプもありますよ。

 

 

 

☆また、肌水分UPはもちろん、さらには、「ゴボウの5倍、レタスの28倍の豊富な食物繊維」が含まれていることから、腸の働きが活性化、便通改善や代謝UP、脂肪燃焼にも効果的!と話題の「モリンガティー」。

ティーパックタイプでモリンガティーを楽しむならこちらがおすすめです。
↓ ↓ ↓

 

 

 

☆モリンガの栄養素がギュッと凝縮。サプリメントで摂りたい方はこちらがおすすめです。
↓ ↓ ↓
●ゴボウの5倍分の食物物繊配合。モリンガパワーで便秘解消、美肌・ダイエット成功にも!詳細はこちら

モリンガの小粒

 

※モリンガティーの効果効能については、こちらの記事もどうぞ。
脂肪燃焼・便通改善・肌水分UPに「モリンガティー」!カイヤさんも35kgの減量に成功したと話題の「モリンガ」の秘密。

 

 

 

 

 

・肌ケアはシンプルに。肌の自己免疫力にまかせる。

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画像 http://canadianbeauty.com/

 

何かの化粧品のCMで「お肌は排泄器官。入れるところではなく、出す所なんです!」という謳い文句がありましたね。アレをきいた当初は、「何いってんの、このおばちゃん!」と半笑いでバカにしていましたが、自分が肌断食を始めたいま、今さらながらその言葉が心底染みます(反省)

 

そもそも、肌も身体もですが、「良くなろうとする自己免疫力」があるんですよね。
そこを信じずして、クリームだオイルだパックだと、あれこれ手をかけ過ぎてしまうことで、肌の自己免疫力を衰えさせてしまいますよね・・・

 

というわけで、私は通常通りの
・水洗顔(メイクをした時は、純石けんで洗顔。落ち切らないところは、ワセリンを塗ってメイク落とし)
・肌荒れ箇所に、ワセリンをうすーく塗って保護。

に戻しました。

 

*純石鹸の「牛乳石鹸」。
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*白色ワセリンよりも さらに不純物を取り除いたワセリン「プロペト」。
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ちなみに、牛乳石けんて「青箱」「赤箱」の2種類があることをご存知ですか?

※「赤箱」はスクワラン配合でしっとりタイプ。「青箱」はさっぱりタイプ。
以下、牛乳石鹸HPより。

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画像 http://www.cow-aka.jp/products/

 

 

☆カウブランドのロングランヒット純石けん「牛乳石けん」
さっぱりタイプなら「青箱」がおすすめ。

 

 

☆カウブランドのロングランヒット純石けん「牛乳石けん」
しっとりタイプなら「赤箱」がおすすめ。

 

 

☆通常の白色ワセリンからより不純物を取り除いたワセリン「プロペト」。そう・

 

☆こちらもおすすめ。プロペトよりさらに高純度のワセリン。乾燥等でダメージを受けた肌の保護にも効果的なワセリン「サンホワイト」。

 

 

 

あ、そうそう。それから、乾燥防止のため、マスクをするようにしてます。
肌荒れ部分を隠す、という利点もありますが、風邪予防にもマスク、いいですよ。
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画像引用元 http://www.aliexpress.com/

 

 

花粉症シーズンの肌荒れ対策。
ぜひおためしくださいませ!

 

 

 

※こちらの記事もあわせてどうぞ
意外な盲点!○○を冷やすと痩せやすくなる!代謝UP、美白美肌効果も!美のプロ女医さんが教える意外なダイエット方法
40代で「肌断食」に挑戦してみました。スキンケアをやめればシワ・しみ・たるみのない美肌になれると噂の「肌断食」体験談

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スキンケア、ヘアケアは日々入念にするものの、
つい怠りがちなのが、爪のケアではないでしょうか?
日々、ネイルを楽しまれていらっしゃるみなさん、
なんとなくネイルしっ放しにしてる、忙しくて爪のケアが出来ない、色々ありますよね。
とはいえ、お休みの日は「ネイルケア」「地爪のケア」を! 

 


爪にマニキュアやジェルネイルをしたりして華やかにすることだけネイルケアではないです。
地爪のコンディションを整えてこそ、マニキュアやジェルネイルの仕上がりも綺麗に♪
また、こまめなケアこそが、いくつになっても美しい爪、美しい指先をキープするコツですよー!

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画像 http://www.retrothing.com/

 

 

地爪のお手入れ。だからといって、わざわざネイルサロンまで出かけて行く必要はないですよ。
実は意外と簡単な地爪ケアについて、今回はお知らせしますね!

 

 

■ 地爪ケアでやるべきことは、「甘皮処理」「爪の形を整える」「爪の保湿」

地爪ケアの基本、セルフネイルケアでやるべきことは、

 

・甘皮(キューティクル)の処理
・爪の形を整える
・爪の保湿(乾燥防止)

 

 

●地爪のセルフケアで使うもの

 

・キューティクルリムーバー
甘皮を処理する際に使用。ハンドクリームでも代用できます。

 

・キューティクルプッシャー
甘皮を押し上げる際に使用。綿棒でも代用できます。

 

・ガーゼ
甘皮を取る際に使用

 

・キューティクルニッパー
甘皮を取る際に使用。ささくれ等を切るのにも便利です。。

 

・ファイル
「やすり」。爪の先端の形を整える際に使用。
爪切りよりも仕上がりが綺麗なのでおすすめ。

 

・バッファー
爪磨きで使用。爪表面のデコボコを削って、綺麗に整える。
バッファーやシャイナーでのケアを行うことでマニキュアやジェルのノリがよくなる。

 

・シャイナー
爪磨きで使用。爪表面を磨いて、ツヤや光沢を出す。
バッファーやシャイナーでのケアを行うことでマニキュアやジェルのノリがよくなる。

 

・キューティクルオイル(ネイルオイル)
地爪ケアの仕上げに、保湿(乾燥防止)のために使用。

 

 

 

*特にこれは必須アイテム!
これらのアイテムの中で、「これは外せない!」と思うのは、
・ファイル(やすり)
・バッファー(爪磨き)
・シャイナー(爪磨き)
・キューティクルオイル(保湿)
・キューティクルニッパー

ですね。これらのアイテムはこだわりましょう!

 

 

甘皮処理に使う「キューティクルリムーバー」はハンドクリームで代用できますし、
甘皮を押し上げるのに使う「キューティクルプッシャー」は綿棒やオレンジスティックで代用できますよ。

 

 

*オレンジスティック

オレンジスティック ウッドスティック 5本入り 【DM便送料無料】ジェルネイル ネイル用品

 

 

 

*「爪切り」はNG。爪割れや二枚爪の原因に。
ちなみに、爪の先端を切りそろえるのに「爪切り」を使う方もいらっしゃると思いますが、爪切りはおすすめではないです。
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画像 http://cocomo.to/item/

 

 

爪切りで爪を切ることで爪先全体に負荷がかかり、負荷がかかった爪先は、断面がボロボロに。また、乾燥爪など、爪が弱っている場合は「爪が割れる」「二枚爪」の原因にもなりやすいです。爪切りではなく、ファイルを使いましょう。
ネイルケア商品のおすすめは、後述しますね。

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画像 http://palestinesolidaritythailand.org/

 

 

 

■ 【1】甘皮(キューティクル)の処理

 

甘皮(キューティクル)とは下記の丸で囲んだ部分。爪と皮膚の間にある薄い皮のことです。ちなみに、「甘皮の処理」で除去すべきは、甘皮の中でも「ルースキューティクル」と呼ばれる部分です。

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画像 http://www.nailya.jp/

 

 

甘皮が硬くなり角質化したものを「ルースキューティクル」と言います。
爪が伸びる時、ルースキューティクルも爪にへばりついたまま伸びてしまいます。また、ルースキューティクルは爪の成長を妨げたり、乾燥やささくれの原因にも!爪や指先のお手入れをしてもルースキューティクルのせいで栄養分が爪へ届かないこともあります。このルースキューティクルをしっかり除去することが、美しい地爪の第一歩です!
ちなみに、甘皮の処理頻度は、「月に2回」がベスト。
甘皮は爪を作っている大事な部分でもあるので、やりすぎはかえって爪を弱らせ、デコボコ爪の原因になります。お気をつけを!

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画像 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/

 

 

【使うもの】
・ハンドクリーム(orキューティクルリムーバー)
甘皮を処理する際に使用。
・綿棒(orキューティクルプッシャー)
甘皮を押し上げる際に使用。


・ガーゼ(orハンドタオル)

甘皮を取る際に使用

 

・キューティクルニッパー
甘皮を取る際に使用。ささくれ部分を切るのにも便利。

 

 

① ハンドクリーム(またはキューティクルリムーバー)を爪につけて、よくなじませる。

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画像 http://www.tokyo-beauty.jp/

 

 

② 爪を2-3分お湯につける。甘皮部分をふやかす。

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画像 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/

 

③ 甘皮がやわらかくなったら、爪の先をタオルで軽くふいて水気をとり、水で濡らした綿棒(またはキューティクルプッシャー)で甘皮の「白っぽくて薄い部分(ルースキューティクル)」をやさしく押し上げる。
☆固くて押し上げにくい時は、再度お湯に爪先をつけて、爪先に再度ハンドクリーム等をなじませてトライ。
☆強くゴシゴシ押し上げないこと!やさしくクルクルしましょう。

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画像 http://matome.naver.jp/

 

※ 甘皮を綿棒でとりきれない場合は、湿らせたガーゼ(またはハンドタオル)を指に巻いてそっと甘皮部分を押し上げる。
☆強くゴシゴシ押し上げないこと!やさしくクルクルしましょう。

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画像  http://allabout.co.jp/

 

 

 

※ 伸びた甘皮やささくれは、キューティクルニッパーで処理する。
☆ニッパーは切れやすいです。角度を45度にするなど意識して出血しないように注意!

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画像  http://wol.nikkeibp.co.jp/

 

 

 

 

■ 【2】爪の形を整える

 

【使うもの】

・ファイル
「やすり」。爪の先端の形を整える際に使用。

・バッファー
爪磨きで使用。爪表面のデコボコを削って、綺麗に整える。

・シャイナー
爪磨きで使用。爪表面を磨いて、ツヤや光沢を出す。

 

① ファイル(やすり)を使って、爪の先端を好みの長さになるまで削る。
☆ファイルは横から見た時に45度になるように当てる。ファイルは左から右を繰り返す(左利きの場合は右から左)。両方から削らないこと!

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画像 http://hadalove.jp/

 

② ファイル(やすり)で、爪のサイドを削って好みの形に整える。
☆ファイルは横から見た時に45度になるように当てる。ファイルは左から右を繰り返す(左利きの場合は右から左)。両方から削らないこと!

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画像 http://hadalove.jp/

 

 

☆爪の形では、初心者でもキレイに仕上げることができ、一番割れにくいと言われているのは「オーバル」だそうですよ。
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画像 http://hadalove.jp/

 

③ バッファー(爪磨き)で爪の表面を軽くこする。爪表面のデコボコを削り、なめらかにする。
☆やりすぎに注意!爪が薄くなり、弱くなってしまいます。

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画像 http://hadalove.jp/

 

④ シャイナー(爪磨き)で、爪の表面を磨いてツヤ、光沢を出す。

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画像 http://hadalove.jp/

 

 

■ 【3】爪の保湿(乾燥防止)

【使うもの】

・キューティクルオイル(ネイルオイル)
地爪ケアの仕上げに、保湿(乾燥防止)のために使用。

 

●キューティクルオイル(ネイルオイル)を塗って爪全体になじませる。
① オイルをまず甘皮部分につけ、軽く押してマッサージ。
② 爪の横部分にオイルを伸ばしながらマッサージ。
③ 最後に爪全体にオイルを伸ばす。

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画像 http://hadalove.jp/

 

 

 

 

■ おすすめネイルケアアイテム

 

 

【おすすめキューティクルオイル】
☆フルーツフレーバー付キューティクルオイルの「BLOSSOM(ブロッサム)」。ドライフラワーが入っていてビジュアル的にも可愛いと人気。香りは、人気のチェリーのほか、グレープ、ストロベリー、オレンジ、レモン、アップルの全6種類。カサカサやささくれなどをケアにも効果的です。


●ブロッサム フルーツキューティクルオイル チェリー


 

 

☆塗りやすいネイルとしてネイリストが愛用するネイルライン「OPI(オーピーアイ)」のキューティクルネイル。
天然アボカド成分が配合。爪に保湿と栄養を与えます。毎日のお手入れにも最適。




OPI アボプレックスオイル

 

 

【おすすめキューティクルニッパー】
☆美容師やネイリスト向けのシザー(ハサミ)やニッパー等を製造しているブランドメーカー「内海(UTSUMI)」のキューティクルニッパー



UTSUMI(内海) キューティクルニッパー C103

 

【おすすめファイル、バッファ、シャイナー】

☆ネイルの”オートクチュール”を叶えるために誕生したネイルブランドMoreCuture(モアクチュール)のネイルファイルシリーズ。



More Couture(モアクチュール) ファイル クローバー180G

 

 

☆使いやすいボックスタイプのバッファ。爪磨きのシャイナー付。



POSHART(ポッシュアート) マジックシャイナー

☆ひし形両面タイプのバッファ&シャイナー。表面は目の細かいシャイナー。裏面のイエローは鹿革張りになっているバッファー(爪磨き)。



EzFlow(イージーフロー) プロシャイナースノーモンキー

 

※「ハンドクリームじゃなくて、専用の甘皮リムーバーがほしい!」
そんなあなたにおすすめのキューティクルリムーバー

 

☆アロエヴェラ配合のジェル状キューティクルリムーバー。潤いを保ちつつ、素早く不要な甘皮や角質を取り除きます。便利なノズルタイプのボトル。



CDN キューティクルアウェイ(キューティクルリムーバー)

 

※その他、専用のネイル用品をまとめ買いするなら、こちらのサイトがおすすめ。

 

☆ 国内最大級のネイルグッズサイト[Groovy Nail]
大人気のジェルネイルキットをはじめとして、取り扱い点数は業界最大級の約7,000点。初心者向けLEDジェルネイルセットから、プロご用達のネイルアートグッズやハンドケア用品まで幅広いアイテムが満載。



ネイルグッズなら今すぐココでゲット!

 

 

☆ 「純国産」のジェルネイルを取りそろえたネイルグッズサイト[ShinyGel(シャイニージェル)]
原料から日本製を徹底し、容器やパッケージもすべて日本製。また、「弱酸性」にこだわった爪にやさしいジェルネイルなので爪が薄い方・爪が傷んでいる方にも安心。



純国産ジェルネイル、シャイニージェル。初心者からプロネイリストまで愛用のネイル用品専門SHOP/シャイニージェル公式ショップ

 

 

☆ 日本最大級のジェルネイル用品、スワロフスキー激安通販サイト[Nail Supply(ネイルサプライ)]
初心者でも1から始められるジェルネイルキットから、大人気ブランドのジェルの豊富なラインナップ。


日本最大級のネイル用品・スワロフスキー通販サイト

前回、前前回と、秋冬の悩める顔の粉ふき乾燥肌を解消!お肌の水分量を上げるスキンケア方法についてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

秋冬の悩める顔の粉ふき乾燥肌を解消、2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

美顔器いらず!秋冬の粉ふき乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタン潤い美肌セルフケア

 

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画像 http://tops-vacances-voyages.com/?p=152

 

 

 

 

ちなみに、こうしたスペシャルなスキンケアをする前に重要なのが、

「洗顔」。

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画像 http://sosueme.ie/

 

 

「美肌の8割は”洗顔方法”で決まる」とも言われますよね。

 

そして、超有名な美容家、佐伯チズさんでさえも、
「スキンケアの中で、クレンジングが一番大切!」と語られているほど。

 

 

間違った洗顔方法を何年も続けることで、敏感肌や乾燥、シミ、シワ、くすみやたるみなどの肌の老化を進めかねません。

 

そんな洗顔のルールですっかり鉄板中の鉄板が
「こすらない」ですよね。
テレビでも雑誌でも、ありとあらゆる美容家さんたちが、「こすらない洗顔を!」と声高に叫ばれていますが、実際どうでしょう?

 

これだけ「こすらないで!」と言われていながら、実際、温泉やスパなんかにいくと、結構な確率で「こすり洗い」をしてる女性を見かけます。中にはびっくりするほどハイスピードでゴシゴシゴシッ!とクレンジングされてらっしゃる方とか・・・

 

泡洗顔をされる際には、わりと、こすり洗いせず「泡を押し当てるだけ洗顔」の方が多いですが、ついこすっちゃうのはクレンジングの時ですよね。

 

あ、ちなみに、
「私はこすり洗いしてないでしょ?全然チカラ入れてないし♪」
と思われてる方もたくさんいらっしゃると思います。
ただですね・・・

 

当サイトライター、美容サロンでエステティシャンとして、年間に数百人のお客様の洗顔してる様を見てきた経験からお伝えしますと、
「いえ、こすり洗いされてます」
「全然まだチカラが入ってますよ」
なんですよ、残念ながら。

 

クレンジング剤を「なじませる」時に、ついチカラが入っちゃいますよね。チカラ加減がいまひとつつかめなくて。
ちなみにですね、「チカラの入ってないクレンジング」って
熟れた柔かめの桃を洗って、桃の皮が剥けてこないくらいのチカラ加減、とも言われてます。

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画像 http://koreacosmetics.eu/
熟れた桃をゴシゴシこすって洗ったら、どうなるでしょう?
皮がベリベリに剥がれてきてしまいますよね(汗)
こすり洗顔は、要は、これと同じくらい肌に負担を与えてる証拠なんです。
クレンジング剤をなじませるにしても、ほんっとに「そーっ・・・と」ですよ。

 

 

◆クレンジング剤を選ぶポイントとは?

クリームにジェル、オイル、ソープ、ローションにシート。
いろんなテクスチャーのクレンジング剤がありますよね。
そんな中で、クレンジング剤を選ぶポイントは2つ。

●界面活性剤の含まれる量が多くないもの

●のびがいいもの

 

「界面活性剤」は、水と油とを混ぜ合わせて乳化させる成分。こうした特性からメイクや顔に付着した汚れ等を効率よく落とすことに優れているものの、と同時に、私たちの肌にとって必要な皮脂や肌のバリア機能すらも壊してしまうという性質も持っているんです。

 

 

*ちなみに、クレンジング剤のそれぞれのテクスチャーの特徴は以下の通り。
参照 乾燥肌の化粧品の選び方(1)クレンジング剤 | スキンケア大学
クレンジングは〝必要悪〟 | 美beauté(ビボーテ)

 

●ジェルタイプ
ミルクタイプについで、肌への負担が少ないタイプ。ジェルタイプなら白く濁った水溶性の乳化ジェルがおすすめ。但し、少量だとこすり洗いの原因にもなり、また洗い残すこともあるので、大量に使わなければいけないというデメリットも。また、透明ジェルは油分が少なく、その分、界面活性剤も多めなのでNG。

 

●クリームタイプ
肌への負担がすくない。油分と水分のバランスがよく、柔かさもあるので、こすり洗いを防ぐのに有効。
但し、洗浄力は他タイプよりも劣る。

 

●ミルクタイプ
他タイプの中で、一番肌に断然やさしく、負担も少ない。但し、水分が多く肌なじみがよくないので洗浄力が劣る。

 

●純石鹸などソープタイプ
純石鹸は水にふれた瞬間に界面活性力を消すという特性があるため、肌への残留物が少なく、洗浄力もそれなりに強い。ミネラルファンデーションなど軽めのメイクであれば問題なく落せる。
但し、アルカリ性のため肌につっぱり感を覚えることがある。また、ポイントメイクやウォータープルーフのメイクは落としにくい。

 

●拭き取りタイプのオイル、コールドクリーム
界面活性作用がないので、角質層への影響は少ない。
但し、洗い流さず「拭き取り」が必要な分、手間がかかる。また、拭き取りの際に肌をこする可能性も・・・

 

●オイルタイプ
そのテクスチャーの特性から、一番「こすり洗い」を防ぎやすく、メイクも落としやすい。但し、界面活性剤の量が多いクレンジングオイルも多数。
普段使いには向かない。濃い目のメイクをした日用に。

 

●シートタイプ
洗浄力は一番高いが、そもそも「界面活性剤の洗浄力で落とすもの」。
肌への負担が大きい。最もおすすめできないクレンジング法。

 

 

 

◆乾燥肌の方が選ぶべきクレンジング剤は?
(出典 乾燥肌の化粧品の選び方(1)クレンジング剤 | スキンケア大学

 

広尾プライム皮膚科 医師  吉澤智子先生がおすすめする乾燥肌の方がクレンジング剤を選ぶポイントは、以下の通り。

 

・ポイントメイク用と全体用は分ける

 

・ポイントメイク用には、界面活性剤が入っていないオイルやコールドクリームなどで優しく落とす。

 

・全体のメイクおとし用は、石鹸などの合成界面活性剤が入っていない洗顔剤で軽く洗うのみにする。
クレンジング剤を使いたい場合はミルククレンジングかクリームタイプを。但し、角質層に影響を与えにくいように洗浄剤が設計されている良質なものを使うのがおすすめ。

 

・以下のクレンジング剤は避けること
>汚れやメイクとすぐになじみ、簡単に洗い流せるクレンジング剤
>軽くふくだけで簡単に汚れが落ちるクレンジング剤
>毛穴汚れや角栓が落ちるクレンジング剤
※いずれも洗浄効果が強めで、それゆえ皮脂膜や細胞間脂質、NMF(天然保湿因子)などを洗い流す作用も強くなり、肌への負担が大きいため。

 

 

そして、クレンジング剤を選ぶポイントは、やっぱりこれですね。

●界面活性剤の含まれる量が多くないもの

●のびがいいもの

 

 

 

 

◆40代の人気美容ブロガーが伝授!
「いくつになっても水分たっぷり♪老化知らずのハリ美肌を作る洗顔法」

出典 肌のハリを回復させるクレンジング法の秘密|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

 

この方法を教えてくれるのは、美肌づくりといったらこの方!人気美容部ブロガーの藤田千春さんです。
「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」というタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上。多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主です。

 

 

 

準備するものは、

・クレンジング剤
・化粧水
・ミネラルウォーター or 精製水
・綿棒
・コットン

 

 

 

 

① まず、ポイントメイクを落とす
~「ポイントメイクおとし用のクレンジング剤」を使用
マスカラ、アイラインなど、色素が残りやすい目の周りを、クレンジング剤を少量なじませた綿棒を使って、丁寧にオフする。

 

② 顔全体のメイクを落とす。
~「顔全体用のクレンジング剤」を使用
次に、顔全体用のクレンジング剤を適量手にとって、温める。
(温めることで顔に乗せたときにのびがよくなる)

温めたクレンジング剤を顔に乗せて、メイクとなじませる。
*このとき、中指と薬指を使うとチカラを入れすぎず、肌への負担が少なくメイクをなじませることができる。

 

 

③ ぬるま湯ですすぐ
メイクがクレンジング剤となじんだら、ゆるま湯で充分すすぐ。
*40℃以上の温かめのお湯では必要な皮脂まで洗い落としてしまうので、32℃などぬるめのお湯ですすぐのが有効。

 

 

④ そっと拭き取り
~「化粧水+ミネラルウォーター+コットン」を使用
コットンに500円玉くらいの量の化粧水を落とし、さらにミネラルウォーター(or精製水)でコットンをヒタヒタにして、肌をこすらないようにそっと顔を拭く。
*水滴が落ちるくらいのぬらし加減がベスト。

 

 

⑤ ふだんのスキンケアへ。

 

 

これで洗顔終了です。W洗顔的なものは不要です。
これについて、藤田さんいわく、
「最近のクレンジング剤はとても洗浄効果が優れているので、これだけで充分汚れは落ちています」

 

「クレンジングの後に洗顔フォームなどで顔を洗うという事は、クレンジングで汚れを落としたのに、ほぼ同じ成分の界面活性剤が入った洗顔フォームで汚れが落ちた状態の肌を洗って必要な皮脂や、肌に必要な常在菌まで取り去っているという事なのです。自らすすんで敏感肌、乾燥肌、オイリー肌、ニキビ肌を招くようなものなのです。(略) W洗顔は肌を傷めて汚くしてしまいます

とのこと!
(出典 肌のハリを回復させるクレンジング法の秘密|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾、)

 

 

◆また、しっかりめのメイクをした・日焼け止めを塗った日用の「老化知らずの美肌を作る洗顔法」もご紹介

出典 老けない肌を作る洗顔法|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

こちらも、藤田さんおすすめの洗顔法です。
こちらは「いつもよりしっかりめにメイクをした日」「日焼け止めなどを塗った日」などに有効な洗顔法ですね。
こちらはいたってカンタン。

 

 

ここで使うのは、オイル。
エクストラバージンココナッツオイル、ホホバオイル、アルガンオイルなどのナチュラルな植物油を使います。

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画像 Garden of Life, エキストラバージンココナッツオイル、16 fl oz (473 ml) – iHerb.com 

 

 

洗顔方法は以下の通り。

 

① 石鹸などで洗顔する前に、オイルを顔全体に伸ばす。

② 顔全体にのばしたオイルをティッシュオフ

③ 目元と口元にオイルをさらに薄く塗って、石鹸などで洗顔
*肌に乾燥を感じるときは、顔全体にオイルをぬったまま洗顔する(要は、少しオイルが顔に残った洗顔で洗顔する)

 

 

「ええっ?! オイルがついたまま状態で洗顔するなんてベトベトしそう!!」

って思いますよね。私は思いました(笑)
でも、乾燥肌にはコレ、かなりおすすめです。

 

ちなみに、当サイトライターは、絶賛「乾燥中」につき、
朝は、ぬるま湯洗顔のみ、
夜は、目元などポイントメイク落とし用に「植物性オイル」、顔全体のメイクおとし用に「純石鹸」、
もちろん、これらクレンジング前に「植物性オイル」を顔全体に塗布しています。
使用している植物性オイルは「エクストラ・バージン・ココナッツオイル」か、ビタミン・ミネラル等栄養素が豊富で、乾燥や湿疹など炎症を緩和する作用のある「スイートアーモンドオイル」。
毎日の肌の調子を見つつ、また、気分で使い替えて楽しんでおります。乾燥知らずですよ!

 

 

●植物オイルの効果とは?

植物オイルの効果は、
・角質層を潤わせる
・肌を柔かくする
・肌代謝を調整する
・血行促進
・傷や湿疹などの炎症を抑える
など

 

また、植物性オイルは、肌の皮脂組成に似ていることから、肌なじみも良く、さらに、肌に塗ったオイルは角質層間をつなぎ、水分をとじこめて潤いを逃がさないという「バリア機能的な保湿効果」もあるんです。

 

当サイトライターも、前述の通りですが、肌が乾燥するときは特に植物性オイルを愛用してます。
オイルをたっぷりぬって、保湿とのどのケアのためマスクをして寝ると、翌朝お肌の乾燥が解消され、しっとりしてます♪

 

さらに、植物性オイルは組成分子が小さく、肌なじみがいいことから、オイルが肌に残ったまま洗顔をした場合、お肌のバリア機能を保ちつつ界面活性剤などの侵入を防ぎながら汚れもおとせる、という特性もあるそうです。洗い上がりは、ベトベトというより、「しっとり」です。

 

そんな美容ブロガー藤田さんがお気に入りの植物オイルは、
エクストラバージンココナッツオイル。
酸化に強く、抗菌性に優れ免疫力をも高め、さらには肌トラブル予防にも効果的な「ラウリン酸」、若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」などがたっぷり含まれているそうです。

 

 

●ココナッツオイルが固まった! そんな時の対処法

ちなみに、このココナッツオイルって、20℃以下の温度になると、白く固まるんですよね。ご存知でしたか?
かくいう当サイトライター、ココナッツオイルが大ブレイクした時に買ってキッチンに置いておいたら、いつのまにか白く固まっていて、焦ったことがあります。

「あ~!!コレ、全然使ってなかったのにダメにしちゃったー!!」
と、あわや捨てそうになったことも・・・

 

*ココナッツオイル。通常時は液体ですが、20℃以下の温度になるとこんな風に白く固まります。
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画像 http://www.irunonnutrition.com/

 

 

ココナッツオイルを固形→液体に戻したいときは、
ズバリ、
「瓶ごと湯煎にかけて溶かす」 です。

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画像 http://jfish.jp/item/1564.html

 

 

「湯煎なんかに瓶ごとかけたら酸化して悪くなりそう!」と思いますよね。
でも、ココナッツオイルは熱に強く、酸化にも強く、固めたり溶かしたりを繰り返しても、品質が劣化することはないといわれています。また、食用の場合でも、一般的には、製造後2年ほどは劣化しないといわれており、長期間安心して使えるのも嬉しいところですね。
※注意※
まちがってもココナッツオイルをレンジでチンしないように!
「脂」ですからね。キケンです!

あ、ちなみに、ココナッツオイルを食用に使って、炒め物をしたい場合は、瓶ごと湯煎にかけなくても、使いたい分をスプーンなどですくってそのままフライパンへ投入しちゃいましょう。

 

 

 

いかがでしたか?
美肌つくり、乾燥肌対策に重要な「洗顔」方法。
ぜひお役立てくださいねー!

 

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
自宅にある「アレ」で作る水素水!美肌、ダイエット、代謝UP、ガン予防ガン治療にも効果的と話題の「水素水」を自宅で簡単につくる方法。

 

 

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前回の記事では、秋冬の悩める顔の粉ふき乾燥肌を解消!2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法についてお話ししましたね。

 

 

※参照記事はこちら。

秋冬の悩める顔の粉ふき乾燥肌を解消、2週間でお肌の水分量を上げるスキンケア方法!

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画像 http://www.womenshealthmag.com/

 

 

 

お試しになって、いかがでしたか?
スキンケアアイテムにしては超シンプルで地味ながら、

 

「蒸しタオル」
なかなかのスグレ物のですよね!まさに「美顔器要らず」です。

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画像 http://xn--w8jya2dth6841ardbr06cgr3c.jp/

 

 

実は、当サイトライター、かつては「美肌のためにも、美顔器は女のマストアイテム!」と意気込み、ありとあらゆる美顔器を買い漁っては試しておりました。
ですが、効果に満足できなくなったり、故障したり、使うのがめんどくさくなったりでフェイドアウト・・・
歴代のホームケア美顔器に費やした合計金額は、おそらく100万円ほどなのに。嗚呼、もったいない(汗)

 

 

ちなみに前回の記事でもお話した通り、
蒸しタオルをお顔に当てることで得られる利点は、

 

・お肌の中の水分を温め、コラーゲンの合成を促進

・糖化した皮膚の細胞を排出、糖化した肌を修復し、肌の弾力を回復

 

 

 

熱によるストレスがお肌にかかると、肌内部で「ヒートショックプロテイン」というタンパク質が作られます。
ヒートショックプロテインとは、熱環境ストレスから傷ついた細胞を再生するために、より強いタンパク質を増加生成する働きのことを言います。別名「ストレス防御タンパク質」とも呼ばれていますね。

 

温度約42℃で肌を温めると、ヒートショックプロテインが増加することでコラーゲンが増産、肌の弾力を回復することが出来るんです!

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画像 素肌を強くするヒートショックプロテイン効果を解説

 

 

 

数万、数十万する美顔器ではなく、ただの「蒸したタオル」ですよ?
濡らしたタオルをレンジでチンしてお顔に乗せるだけ!たったそれだけのでここまでのことが出来ちゃうなんて、スゴイですよね?!
乾燥知らず、しみ・しわ・くすみ、トラブル知らずの美肌になりたければ、やらない手はない!!

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画像 http://tops-vacances-voyages.com/?p=152

 

 

 

そんなわけで、今回は
さらに秋冬の粉ふき乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタン潤い美肌セルフケア をご紹介いたします!

 

 

◆秋冬の粉ふき乾燥肌を解消、リンパの流れもよくする超カンタン潤い美肌セルフケア!

出典 自宅でこっそりレーザー並みのセルフケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

 

 

この方法を教えてくれるのは、人気美容部ブロガーの藤田千春さん。
「見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾」というタイトルの美容ブログを手がけ、1日のブログアクセス数は1万アクセス以上。多くの女性たちから指示されるパワー美容ブロガーにして、ご自身も40代とは思えない美肌の持ち主ですよ!

 

 

 

準備するものは、

・タオル2本
・サランラップ

 

ちなみに、タオルの大きさなんですが、
私が試してみた体験から、フェイスタオル(34cm×84~90cmくらい)がちょうどいいですよ。顔・首全体をしっかり覆える上、熱がさめにくく、じんわりした温かさが持続するので、使うならフェイスタオルがおすすめです。
(※ハンカチサイズのタオルだと覆える面積が少なく、わりと熱が冷めるのも早いです)

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画像 http://www.towel-komachi.co.jp/

 

 

 

① 蒸しタオルを作る。
タオル2本を水で濡らして軽く絞り、電子レンジで温め(600wで1-2分くらい)
尚、蒸しタオルを作っている間に、タオルにかぶせるラップを2枚用意しておく。(タオルが隠れるくらいの大きさでOK)
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画像 http://www.ci-labo.jp/

 

 

② 蒸しタオル(1枚目)を「顔の下半分~首元」に乗せる。
蒸しタオルを広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、仰向けになって「鼻の下~首全体」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。
*首も温めることで、リンパの流れがよくなり、顔のむくみ・くすみ解消にも効果的♪
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画像 http://plaza.rakuten.co.jp/nocco0808/

 

 

③ 蒸しタオル(2枚目)を「顔の上半分」に乗せる。

もう1枚の蒸しタオルも広げて、程よい熱さになったら、
タオルを半分に折り、「顔半分」にタオルを乗せ、さらにタオルの上にラップも乗せる。

*ちなみに、このとき、鼻で呼吸ができるように鼻部分は少し空間をあけておきましょう!
151215_08
画像 http://matome.naver.jp/

 

④ 蒸しタオルを当てたまま、「5分放置」 
タイマー等を使い、5分間、タオルを当てたままにする。

 

以上です。

 

 

 

藤田さんのおすすめケアとしては、
・朝・・・洗顔のかわりに上記の「蒸しタオルケア」
・夜・・・クレンジング後にローションパックの上から上記の「蒸しタオルケア」

とのこと。
美肌ケアにはもちろん、じんわり温かさが続くのでリラックスタイムにもいいですよ!

 

 

 

 

 

◆あわせて、「食習慣」にも美肌づくりのための工夫を。身体の内側から潤い美肌づくり。

 

さらに粉ふき肌、乾燥肌の改善には、身体の外側からのケアと平行して、体の内側からのケア、「食習慣の見直し」も行いましょう!
美肌に効果のある、細胞と細胞をつなぐタンパク質をはじめ、健康的な肌づくりに役立つビタミン類などなど。

 

薬剤師としてのキャリアを持ち、医療コラムなどにも多く寄稿している門田麻里さんおすすめは、以下の通り。

 

●ビタミンA(βカロテン)・・・皮膚正面に油脂性の膜をつくる。水分の蒸発を防ぐ。
レバー(鶏→豚→牛、の順に多い)、うなぎ、チーズ など

 

●ビタミンB2・・・細胞間脂質の一種。角質層の水分を保持、皮膚に柔軟性を与える。
豚レバー、アーモンド、パルメザンチーズ など

 

●ビタミンB6・・・角質層の水分量を増加、血行促進にも効果的
ニンニク、クロマグロ(赤身)、大豆、さんま など

 

●ビタミンC・・・体内の水分を角質層に摂り込む。
赤ピーマン、キウイ、いちご、ブロッコリー など

 

●ビタミンE・・・新陳代謝を向上、血管内の健康を保持、血行を促進する
アーモンド、たらこ など

 

 

 

◆そして、身体の内側からの保湿も重要です。

 

乾燥肌対策に、身体の外側のケアと併せて行いたいのが、「身体の内側」からのケア。

 

粉ふき肌、乾燥肌の原因は、「体内の水分不足」も要因のひとつです。どんなにお肌の表面をケアをしても、1日に摂る水分量が500mlのペットボトル1本も飲みきれないレベルではカンゼンに「水分不足」で乾燥を悪化させてしまいますよー!

 

 

*「水分補給」についてはこちらの記事をどうぞ。

・ダイエットに美肌に便秘解消に効果的な「水分のとり方」。コーヒーやお茶では水分摂取にならない理由もご紹介。

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画像引用元 http://goodbody.xyz/

 

 

 

*美肌に、ダイエットに、さらにはガン予防にも効果的と言われる「水素水」。その「水素水」をカンタンに作る方法があるのをご存じですか? 詳細はこちらの記事をどうぞ
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