2015年 4月

某日のランチタイムのこと
私の近くのお席で、たぶん30-40代の女性と思しき3-4人のグループが
「NCISって、おもしろいよね~!」
と、ドラマ話で盛り上がっていたんです

 

おお~
NCISファンがここに!(´▽`人)

 

全米視聴率ナンバーワンドラマにして
10数年来のロングランヒット人気海外ドラマ
「NCIS~ネイビー犯罪捜査班」
o0247034612703799890
くわしくはコチラをどうぞ♪
【FOX】
NCIS ネイビー犯罪捜査班 SEASON13

 

【NCIS – CBS.com】

 

ごたぶんにもれず、
私もファンだったりします♪(´ε`*)
わが家では家族ぐるみでファン♪

 

NCISの主人公ギブスファンの家族に、
ドラマ中に捜査員たちが着用してる
ウィンドブレーカー、帽子、パーカーをプレゼントしたくらい♪

 

そして、
シーズン9のピソード中に出てきたロゴつきのキャップと
o0280032412703799892

自分用にも、パーカーをもう1枚ほしいなと思ってるくらい♪♪(´ε`*)
これね、裏起毛つきでめっちゃあったかいんですよ♪
パーカーにしちゃ若干お値段お高めだけどw
o0273039812703799891
※NCISパーカーやキャップは、「ドラマストア」というネットショップで買いました♪

 

 

なにしろ
主人公で、チームを束ねるリーダーの
特別捜査官ギブスがカッコイイのです!
o0434024512703800092

 

寡黙で無表情
冷徹で威圧的で こわ~い存在・・・

 

でも
部下や仲間を思う気持ちはひと一倍強く

 

いざという時、
仲間が窮地に陥った時、
または、仲間が悲しみや不安感に襲われた時、
必ず仲間に寄り添い、力を与えてくれる。

 

ひとことで言うなら
『The・頑固親父』 

 

で。
例の「NCIS」話で盛り上がる女性たちが
どんな話で盛り上がってるのかな~
と耳をそばだててみると・・・

 

「あの、オタクな捜査官役のひと、
 すっごい痩せたり太ったりしてるよね~」

 

あ、そこですか ('ェ';)

 

ギブスのチームの捜査官で
MIT卒で、暗号解読やハッキングなどなど
情報収拾と分析能力に秀でたオタク寄りなキャラ、
マクギー捜査官がいるんですが

 

マクギー役を演じた
ショーン・マーレイの「激やせ」「激太り」っぷり

まあ、有名な話だったりします。

 

ノーフォーク地区担当の捜査官だったころは こんな感じ
当時から ぽっちゃりしてました
t02200204_0280026012703800093

 

正式にギブスのチームの捜査官になったころはこんな感じ
ますます ぽっちゃり度が加速・・・
t02200146_0379025112703800094

 

で、
いろんなエピソードやら
出会いやら別れやら陰謀やら
人の入れ替えやら
いろんなことがあった後の7年めに、

 


激やせ
*゚Д゚)*゚д゚)*゚Д゚)!!!

t02160288_0216028812703800238

顔が変わってます!
二重あごが消えてる!
ぽっちゃり系オタク捜査官じゃなく
ふつーのイケメン捜査官になってる!

 

このぽっちゃりさんが
o0344026912704378905


↓↓↓


こーなったわけです

o0180024012704377737

 

 

ただ、あまりの痩せっぷりに
ファンの間では、
「病気になったのでは?!」との憶測が飛び交いましたが、
本人いわく、
健康のために、甘いモノやアルコールを断って、
オーガニックフードに切り替えただけなのだそう。
その結果、
14週間で体重を25ポンド(約12kg)減量に成功したんだとか。

 

 

ところが
10年めの今年
エピソードを経るごとに
なつかしの二重あごがカムバック
t01790238_0179023812703800237

 

ぽっちゃりマクギー

イケメンマクギー

おっさんマクギー へ

 

2015年現在、37歳のショーン・マーレイさん。

 

これは、不摂生でもはたまた病気でもなく
「中年太り」ですね ザンネンながら(`-д-;)
フェイスラインのもたつきといい、
髪が若干うすく、後退してきてるのといい・・・

 

まあ、30代半ばで中年太りって、
若干 老化が早いような気もしますが・・・

 

ていうか、
例のお嬢さんがた!

 

「ギブスってかっこいいわよね~」
「トニーって可愛い♪」
「ヴァンス局長、渋いわ~」
とか
オトコ談義でもりあがるならまだしも

 

なんで マクギーの激太り&激やせ話?
見るとこ そこ??!(´・ω・`)

 

しかも
シーズン9で
ジェイミー・リー・カーティスがゲスト出演してるんですが、
o0203032012703814159

 

うおおお♪(・ε・) こうして改めて拝見すると、
なかなかのダイナマイトバディ!

 

・・・なんですが、

 

「ジェイミー・リー・カーティスって女っぽくなくて、お色気ムンムンて感じじゃないから好き♪NCISって、恋愛のエピソードとか不要だよね~」

とな。

 

え、(゚ω゚;)
男と女のエピソードがいらない??
恋愛不要?!

 

ちなみに、ジェイミー・リー・カーティスは
「トゥルーライズ」「ワンダとダイヤと優しい奴ら」に出てた女優さん
お顔は地味めだけど、実際 巨乳だったり。なかなかイイカラダしてます
o0221024812703814160
※「トゥルーライズ」での名シーン。セクシーダンスご披露中。

 

というわけで、
彼女も セクシー系女優だったりします。
残念ながら。

 

しかも、
シーズン9で、
ギブスと「大人の関係」になりました
残念ながら(笑)
o0416027812704334852

 

男と女の「物語」が必要ないって、
どういうことでしょ??

 

まあ、ドラマに限らず
こういう話は最近よく耳にしますね。
みなさんのまわりではどうですか?

 

同性の友達とつるんでる方が楽しいから
彼氏・彼女はそれほど欲しいと思わない、
恋愛事態に興味が持てないとか。

 

あと、こんなのもよくききます
「セックスが好きじゃない」

 

嫌いな理由は人それぞれ さまざまですが、
特に多いのはコレ

「めんどくさい」
「疲れるからヤダ」

 

めんどくさいって
どーゆーこと(´・ω・`)

 

「友達」、大事ですよね
それも、おとなになればなるほど。

 

結婚したり、仕事がかわったり、引っ越ししたり
それぞれの生活や環境、心境の変化が原因で
減ることはあっても
なかなか増えていかない
「おとなになってからの友達」。

 

だからこそ、
表面上の「おつきあい」じゃなく
本音でガツッと関わり合える友達や仲間の存在って
すごく貴重☆

 

ただですね・・・

友達といる楽しさと
恋愛といることで得られる楽しさや歓び、て
種類がまた違うと思うんです。

 

ふたりの関係が 近ければ近いほど
相手に対する想いが 深ければ深いほど
「うれしい・たのしい・大好き♪」だけじゃなくて
いろんな感情にぶつかりますよね。

 

相手に対する想いが強ければ強いほど
相手に「こうしてほしい」「ああしてほしい」系の
欲求なり要求なりがどんどん出てきて、衝突したり、

 

欲、エゴ、
悲しみ、恐れ、不安、緊張感・・・
時には、ケンカしたり、罵り合ったり、
しんどいですよね。

※こんにゃろー!!
o0439028712704334853

 

しんどいけど
疲れるけど
本気で相手を思ってて、
本気でぶつかった分、
いろんな気づきも学びも得られる「究極の人間関係」。
それが「恋愛」だと思います。

 

友達関係からも 気づきや学びは得られるけど
男と女、
いわば
マンツーマンのタイマン勝負から得られるものは
またひと味も、ふた味もちがう
 私はそう思います。

 

で。
それは、
年齢を重ねれば重ねるほど
深ーくなるんです 深くなるはず!

 

10代20代の恋愛とぜんぜん違いますよね。

 

ただただ、相手と一緒にいるのが楽しくって
一緒に遊びに行ったり、
一緒にごはん食べたり、
一緒に暮らしてみたり、

手をつないだり、
キスしたり、ハグしたり、
セックスしたりが楽しくて

o0461028812704334854

 

それこそ
「うれしい・たのしい・大好き♪」
が満載の恋愛の仕方と、ちょっと違いますよね
おとなになってからの恋愛って。

 

恋愛、仕事、社会での人づきあい・・・
いろんなことを体験して、学んでいるからこそ、

 

恋愛関係でも、そう。
「ただ、好きだから一緒にいたい!
好きだから くっついてたい!」
じゃなくなるんですよね

 

うーん なんていうか

 

ただ、相手にしがみついたり、
相手を自分の思い通りにしたりではなく
「相手を許す」ことができるようになるんですよね!

肯定的な意味で「諦める」って感じです。

 

 

ただ、これって、よくある
「あのひとはこーゆー人だから、しょうがないわよね~」
的な、
「諦める」寄りの、しかも、
いかにも使い古されたヌカミソ臭漂う思想じゃないですよ。

 

だって、これ、クサイものにフタしてるのと同じです
受け入れてない。
受け入れてないし、理解も受容もしてないけど
関わるのや煩わされるのがイヤで、
「めんどくせー」って、
相手と対峙することを「避けた」だけですもん
相手と関わることを「放棄した」だけですもん

 

そうじゃなくて、
「許す」って
どちらかというと「受け入れる」に近い。

 

自己啓発やスピリチュアルで言うところの
surrender(サレンダー)
この意味合いに近いですよね。

 

 

ふう。(´ー`A;)

NCISの話からはじまって、
ダイエットの話になって、
男と女の話になって
えっらい長ーい記事になっちゃいました(笑)

 

要は
男であること、女であることを
一生楽しみましょうよ♪(*^・^*)
、てことです。

 

若くて幼くて、
わがまま三昧、
好きだから一緒にいたい!
キモチよくなりたい!
そーゆー、エゴや快楽だけが全面に出たコドモのままじゃなくて。

 

だって、
ただ快楽や欲望を満たすだけの関係や
ただ気持ちよさだけを追求する人生なんて
つまんないじゃないですか (*´・ω・`)ノ
それこそ 「疲れる」し「めんどくさい」(笑)

 


子供のままじゃなくて
男の子女の子じゃなくて
「男」「女」として、生きましょうよ!

 

その方が絶対楽しいし、
いまより自分らしく、
しかも もっと楽しく生きられると思います
しかも コドモじゃなくオトナ主導の社会になれば

世界は 社会は もっと楽しくエネルギッシュになるはず!

♪((*´∀`人´∀`*))♪

 

 

きょうは いつになく「恋愛」よりな話になっちゃいました。
でも、今後も「男と女」にこだわって書かせていただきますね♪
すてきなおとなの男性と女性で 世界を満たしたいですものね!
…(((((ノ・ω・)人(*・´ω`・*)人(・ω・ヘ)))))…

 

 

●【恋人や結婚相手探しはもちろん、友達やメル友募集なら、世界最大級のマッチングサイト「マッチ・ドットコム(matxh.com)」 ただいま会員募集中】 

テレビや雑誌でも話題。世界最大級の恋愛・結婚マッチングサイト「マッチ・ドットコム」。世界24カ国、会員数はなんと1500万人。日本国内でも157万名が入会中です。恋人探し、結婚相手探しはもちろん、友達やメル友探しにも!ただいま会員募集中。無料会員になれば、他の会員の検索や写真付きプロフィールの閲覧など可能ですよ。
詳細はこちら
↓ ↓ ↓

世界最大級の恋愛・婚活マッチングサイト☆マッチドットコム
マッチ・ドットコム

 

 

 

後学のため、いろいろ本を読み漁ってみました。
テーマは「食」について。

そういえば、いまでもメディアで取り上げられますね。
「食べない健康法」

 

食べないことが、病気知らずの健康体をつくり、
食べないことで、美肌や痩せやすい体質をつくる。
というアレ。

 

そんな中、
20数年前から食べることを一切やめて、
いまでも健康で元気に、
しかも美肌で生きてる仙人のような人を見つけました!

 

きょうはその方をご紹介しつつ、
「食」とのあり方について、お伝えしてまいります。

 

20数年前から食べることを一切やめて、
いまでも健康で元気に生きてる仙人のような人

 

 

 

・・・なんていうと、こーゆーカリッカリに痩せ細った系のおじいちゃんを想像しがちですよね(笑)
150423_001
画像 https://jp.pinterest.com/

 

 

 

ですが、女性です。
しかも、見るからにホントに健康的で、しかも『美肌』!

 

その女性とは、
森美智代さん。

1962年東京生まれ。2015年現在、53歳。
現在、大阪で開業し鍼灸師のお仕事をしながら、講演活動をなさってる方です。

※森さんが書いたこの本、2008年に発売されるやいなや話題になりましたねー。

「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

 

そんな森さんのお写真がこちら。

 

just_1395714897_1

 

見るからに健康そうな女性ですよね。
なんですが、森さん、
20代のころに難病を患っていたそう。
しかも、医師から「余命5~10年」と宣告されていたとか。

 

この難病克服のカギとなったのが、『食べない健康法』だったんです。

 

21歳の時、脊髄小脳変性症という難病を患った森さん。
この病気は、小脳と脳幹から脊髄にかけての神経細胞が徐々に破壊し、消失していくというもので、
日増しにひどいめまいやふらつきが起きるようになり、森さんはだんだん歩くことさえできなくなっていきました。

医師から下された診断は、「余命5年から10年」。

 

森さんはありとあらゆる治療法を調べます。でも、当時の医学ではこの難病を克服することは不可能でした。

 

そんな中、森さんは、ご自身が高校生の時に伯母さんの勧めで来院したことこともある甲田光雄先生のことを思い出します。

 

甲田光雄先生は、断食や少食療法の先駆的指導者で、
断食や生菜食を主体とする西式健康法の継承者でした。

 

森さんは甲田先生のもとを訪れたところ、「断食をすれば治る」と言われたそうです。

 

以来、森さんは甲田先生の指示に従い、断食と生菜食などをメインとした「超小食療法」を続けた結果、
なんとあれだけ悩まされていた不調が消え、完治!
どの医療法でも治療困難といわれていた難病が完治ですよ? すごいですよね。

 

しかも森さん、健康体に戻られた後も、玄米粉や生菜食、青汁などの小食療法を続けていたところ、
不思議なことに、太るようになったとか。

 

小食なのに太るって・・・
というわけで、
試しに、食べる量を徐々に減らしていったところ、

 

1日に、

・青汁1杯
・スピルリナという藻から出来たサプリメント「スピレン」と、
・エビオス錠20粒、
・ビタミンC1粒

たったこれだけの摂取で、固形物やいわゆる食事的なものを一切口にしなくても、病気知らずの健康体で、元気で、しかも美肌でいられるようになったとか!

 

 

 

食べなくても、健康体をたもっていらっしゃるとか!
しかも、森さん、なかなかの『美肌』。お肌つるっスベですねー!
88EA8AE1838C83t83f83W83J838120077

 

ちなみに、この不食を習慣化し続けたことで、

・20代に酷かったニキビが治り、肌がツヤツヤになった

・冷え性や慢性頭痛がなくなった

・免疫力が上がった(免疫力(インターフェロンα)が普通の倍以上に)

・1日3-4時間の睡眠で充分になった

そうです。

 

食べなくても健康で美肌で、ってスゴイですね。
そんな森さん、とあるテレビの企画で、理化学研究所で腸内環境を調べてもらったところ、
こんな面白いことが分かったそうです。

 

「理化学研究所の微生物の室長さんが調べてくれたんですけれど、そしたらね
「森さんの腸の中は日本人離れしている」、それは分かるんですけれど、「牛さんみたい」だって(笑)。

セルロースとかを分解する細菌がいて、窒素固定してアミノ酸を再合成する菌がいるんだったかな?
だから私のお腹の中には植物を分解してアミノ酸にする菌がいて、それを腸が吸収してタンパク質にするの。そういうふうな菌がいたらしいんです。
それがかなり牛さん並みで、日本人にはないらしいです。

それの顕微鏡写真もあったんですけれどね。テレビに映ったからそれをカメラで撮ったの。
それで私の便1gあたりにはね、好気性菌っていう大腸菌とか悪玉菌みたいのが少なくてね、嫌気性菌というビフィズス菌とかの善玉菌がその1万倍あるって。
普通の人は1000倍らしいんです。だからすごく多いらしいんですよね。お腹が牛になっているから、少なく食べても大丈夫っていうことですね」(森さん・談)

[参照記事] 2009/5/15 野口法蔵先生主催の長野県臼田町の坐禅断食会会場 講演会にて
アサマdeドットコム – わくわく情報.

 

 

腸内環境が「牛」並み!
1238813_26934058

 

それはそうと、
腸内環境に「大腸菌」「悪玉菌」が少なく、ビフィズス菌等の善玉菌がその1万倍あるって、よっぽど腸内環境が良いわけですよ。便秘知らずですね!

 

 

要は、森さんや甲田先生が提唱されてる「食べない」とは、
「食べること自体を断つ(減食、断食)」というよりは、
「余計なものを食べない(=カラダに必要なものだけ摂りいれる)」なんですね。

 

「余計なものをカラダに入れない」
確かに、ある意味、理にかなってると思います。

 

必要最低限の栄養補給があれば、生きて生活することはできる。
添加物や嗜好品をからだに入れるのをやめることで、
体内がクリアリングされ、自己免疫力が高まる仕組みも理解できます。

必要な栄養分だけとればいいんです、余計なものを食うな、と。確かに。

 

とはいえ。。。
不食ですよ?
一切食べないわけですよ?

 

美容や健康のため、
「不食」「食べない」。
あなたはできそうでしょうか?

thumb5

 

正直に言います。

わたしは、甘いモノも食べたい。
コーヒーも、紅茶も、お茶も飲みたい。

 

 

お酒も飲みたい。お酒のサイドメニューも好きです。
友達や恋人や家族、自分の大切なひとたちと一緒にいる、
あのお酒の場の雰囲気も好きです。

 

なにより、
「わあ~、美味しそう!」
「これ食べたい!」
という心の衝動を棄てたくないんです。
動いた心、感じた心にストップをかける仕組みをつくりたくないなあ、と思います。

 

おやつや嗜好品が ほぼ体に栄養をもたらさず、
むしろそれらが体に害を与えかねないことも知ってます。

 

だけどそれらは、私や私の仲間を幸せを与えてくれる。
「リラックスしてね」
「きょうもがんばったね お疲れさま!」
こんな言葉もかけてくれる。

 

もちろん、食べ物も、情報も、「つきあい方」次第だと思います。

盲信はよくない。
専門家や権威者がこう言ってるから間違いない、
お客様の声としてこんなことが書かれてるから間違いない、

 

そう。
「痩せたかったら食べろ」→がつがつ食べる
「痩せたかったら食べるな」→断食敢行

「トマトを食べれば痩せる」→トマト単品食い
「納豆を食べれば痩せる」→納豆を箱買い
「ココアを飲めば痩せる」→とる水分をすべてココアに代える

こういう極端さ、
ある種の猪突”盲信”がよくないんですよね。

 

その猪突”盲信”マインドのときって、
ココロのどこかにこれがあるんですよね。

 

「時間もお金も労力もかけず、
出来る限りコストを使わず、最短で確実に結果を出したい」

「1日でも早く結果を出したい」
「失敗したくない」
「努力したくない」
「ムダ遣いをしたくない」
「損した!って思いたくない」

私もよくやりました。うん。よくやります(笑)

 

そんなお手軽お気軽成功法則なんて ないんだって。

 

修行僧のように、
うなって苦しんで追い込んで
血と汗と涙のど根性体験がないと
成功できない、というわけでもないし

 

かといって

 

楽しさ優先で 自分のやりたいことだけやってても
正直、結果が出るのはかなり先になるし、
場合によっては、ほしい結果が手に入らないことだってある

 

要は バランス。

そのバランスを
自分に合ったバランスを、法則をどう見つけていくか。
それが大事ですよね!

 

 

☆青汁といえば、最近これ飲んでます。
むくみ改善や便秘解消になかなかいいですよー。
↓ ↓ ↓
安心!キレイ!どっさり!あしたば青汁のヒミツ!
ふるさと青汁

きょうは こんなお題でご紹介。
『眠れない夜にコトンと眠る方法』
(*´ー`*人*´ー`*)

 

カラダは疲れてるのに
なんだかなんだか寝つけない・・・
ミルクティー、お酒・・・飲んでみたけど寝れない~

そんな夜って、つらいですよね
(-ω-;)

眠れない理由として考えられるのが2つ。

 

ひとつは、
体内時計が狂っている。

もうひつとは、
頭の方に血が巡ってる。

 

要は
活動時に働く交感神経と
リラックス時に働く副交感神経
これらの切り替えがうまくいってないことで
頭に血がのぼって 神経が高ぶってる状態なわけですね。

 

なので
そこで 発想の転換(`・ω・)ノ☆

頭にのぼっちゃった血を
頭じゃなく 足の方に巡らせましょう♪

゚.+:。(人´ω`)゚.+:。☆

 

 

コトンと眠りにおちるための
かんたんな方法
としては 3つ

 

1つは
カラダをあたためる
o0430028212674922090

 

ぬるめのお風呂に浸かって 半身浴で体をあたためたり、
カラダを芯から温めてくれる遠赤入りのスパッツやレッグウォーマーを活用したり。

あ、ちなみに
冬場なんかだと特に
「足先が冷えるから」と靴下をはいて寝る方がいますが

あれ、カラダが温まりすぎて汗をかいて、
その汗でカラダが冷えてしまうことがあるので、
実は逆効果なんだそう★
また、脚のムクミ防止にと脚がキュッキュするしめつけ系のソックス、
あれもダメですねー

しめつけ度が強すぎると、
逆に血流が悪くなり、冷えて眠れなくなったりしますよ★

 

締めつけ感のないレッグウォーマーか
足先は出ていて、ふくらはぎを温めてくれるタイプのスパッツがいいがおすすめです。

 

ちなみに、なんでふくらはぎを温めるのか?
足先まで温めるメカニズムの説明をしますね♪

 

カラダの中心部から血液が送られ、
大きめの筋肉である大腿筋によって 太ももの血液の温度は保たれてます
太ももから足先に向かって血液は流れていくわけですが、

 

ふくらはぎ部分になると
太ももに比べて筋肉が少ないため
血液の温度が下がってしまうんです(;´Д`A

 

というわけで、、、
「足先が冷たいからあたためなきゃ!」
と靴下を履きたくはなりますが
ふくらはぎ地点をまず温めましょう♪

 

2つめ
部屋の温度や湿度を調節する
o0675075612674922089

 

夏は 室温25度前後 湿度50%
冬は 室温15℃前後 湿度50%

が安眠しやすいようですよ ♪(´ε`*)

 

そして 3つめ
頭を休ませる
o0499035512674922091

 

超~単純な方法ですが
深呼吸 意外とイイですよ!

 

それと、
照明を暗くする(強い光を浴びない)
set-slumber-mood-dim-400x400

 

なんだか寝付けないからと
テレビをみたり
パソコンでネットサーフィンしたり
ケータイでメールしたり ゲームしたり
こんな過ごし方すること ありませんか?

 

でもね
寝る直前に強い光を浴びると 脳が覚醒してしまい
眠れなくなってしまうんです (´・ω・`)

 

晩ごはん食べて
お酒飲んで
なんだか疲れて
電気つけっばで寝オチしてしまうんです
ワタシ・・・(-ω-)トキドキネ・・・

 

そりゃー眠りが浅く
寝ざめもよくないはず★

 

寝る時は
電気を消してお部屋を真っ暗にするか、
もしくは 照明を暗めにして寝ましょう♪

 

そして ダメ押し!
体内時計をリセットする方法

起きたら 光をあびる ヾ(*´∀`*)ノ

girls,beauty,girl,morning,sun-5237ab9d6ffb2a2bd2961da0bfd39548_h

 

よく
「家庭用の照明でもいいので、光をあびましょう」
なんて言われますね.

 

確かに、
ひとが眠気を感じるのは『メラトニン』というホルモンが関係していて、メラトニンの分泌度が上昇すると眠くなり
逆に低下すると眠気を感じなくなるようです.
さらに このメラトニン、
明るい光をカラダが感じると、分泌レベルが低下するそうです。

なのですが・・・

ただ明るくして光をあびればなんでもイイ、
・・・というわけじゃない(-∀-`;

 

体内時計をリセットするためには
2500ルクス以上の明るさがおすすめ!

家庭用の照明は、約500ルクス程度なんですが
それに対して
太陽の光は なんと1万ルクス!

 

そりゃ 絶対的に
太陽の光をあびた方がイイですよね
ヽ| ゝ∀・*|ノ

 

でも、夜遅くのお仕事で朝方寝る生活の方とか
そういうわけにもいかないこともありますよね。

 

そんな方には
光目覚まし時計を使うのもひとつの方法ですよ!

詳細はコチラ
↓ ↓ ↓
3万円の最先端目覚まし時計 エナジーライトintiとは


ぐっすりコトンと寝て
気持ちよーく寝覚めるために
・足を温かくする
・部屋の温度や湿度を調節する
・頭を休ませる

最近おつかれぎみのあなた
ぜひやってみてください♪

ぐっすり寝て お疲れとって
ステキな週末をおすごしくださいね~
(●´∀`人´∀`●)ネ♪

 

☆安眠グッズでこんなの見つけましたよ。
この商品、 めざましテレビでも取り上げられて話題になってますねー。詳細はこちら。
↓ ↓ ↓
脳波が良くなる安眠枕

 

ダイエットや、お腹ポッコリ解消、
あと、きれいに割れた腹筋になりたくて、とか、
便秘解消、代謝アップに、とか
いろんな理由で
「腹筋」をする方、多いと思います。
11006004662

 

が。

腹筋は、実は逆効果
かもしれません。
(*゚Д゚*)!!

 

きょうも、お腹インアウト・ダイエットの提唱者、
川村先生の本を参考にご紹介していきます

痩せよう!
お腹まわりをすっきりさせよう!

そう決めた時、
筋肉が痛くなるくらい、またはハァハァ息切れして、汗びっしょりになるくらい、それくらいハードめな運動をやった方が効果がありそう! と、感じちゃいますよね。

 

いくら、ヨガやウォーキングなどのゆるやかな有酸素運動の方が
代謝アップにも脂肪燃焼にも効果がありますよ、といわれても
ゆるーいエクササイズでは、「運動やりましたぜ!」な達成感がイマイチ得られなかったり・・・

 

ですが、
ハードめな運動よりも、軽い運動の方が、
遊離脂肪酸を効率よく消費しやすい
ようです。

 

 

ちなみに、遊離脂肪酸とは、中性脂肪が分解されてできる脂肪のこと。


有酸素運動をすることで、酸素と結びつき、脂肪燃焼を促します。

(20分以上の有酸素運動がおすすめ)

 

また、肥満によって脂肪が増えると、この遊離脂肪酸が血中に移動し、インスリンの抵抗性を高め、血糖値が高くなり、太りやすくなるだけでなく、糖尿病や動脈硬化などの引き金になる可能性もあります!

 

ダイエットは、内臓脂肪や皮下脂肪を減らして、体重を減らすことが大事なので、
要は、この遊離脂肪酸をより多く燃やせる運動が効果的
なんですね!

 

では、次に、
「運動強度」と「消費エネルギー」についてお話しますね。

 

そんなわけで、
こちらの図をご覧ください。

o0388032912696025701
この図、運動強度の強弱によって、どんな種類のエネルギー源がどの程度使われやすいか、を調べたデータです。

縦軸が 「消費エネルギー」について。
横軸が 「運動強度」についてです。

ここで見て頂きたいのが、
赤枠で囲った「遊離脂肪酸」の割合について。

 

青マルで囲ったのが「運動強度」の数値なんですが、
遊離脂肪酸がより多く消費されてるのは
運動強度80%よりも、
または60%よりも、
運動強度25%の方が、遊離脂肪酸の消費が多いですよね。

 

要は、
ハードめの運動よりも
軽めの運動の方が、脂肪は減りやすいんです!

 

ちなみに、ここに運動強度をあらわす表があります。
運動強度の単位は「Mets(メッツ)」

o0333028012696025702

 

で、さらに、
各運動や生活活動の運動強度を細分化した図がこちら。

o0340032012696026216

 
で、
問題の「腹筋」は、どこにあたるかというと、
腹筋運動は「8メッツ」に属する運動なんだそうです。

 

「8メッツ」ということで、ランニングや水泳、重い荷物を運ぶのと同じ強度の運動なんですが、

運動強度が高すぎるため、
遊離脂肪酸の消費が少ないので、
脂肪燃焼を目的とした運動には適さない
ことになります。

 

また、運動強度が高めの運動をすることで
第二の刺客が待ち構えています。

 

それは・・・

 

 

「食欲」

o0328049212696026217

 

激しめの運動をした後って食欲がわきますよね!
おなかすいた~ 食べたい~! って。

 

で、しかも、
「これだけカラダ動かしたんだし、ちょこっと食べちゃっても平気平気!自分へのごほうびに、食べちゃってもイイよね♪(*ゝ∀・)。」
という甘えんぼ心理がはたらいちゃったり(笑)

 

ついでにいうと、
ハードめな運動で、
カラダに負担がかかってケガをしたり、
または、しんどすぎて「もうやーめた!」になったり・・・

 

そんなわけで、

・効率よく脂肪燃焼ができて
・過剰に食欲がわくこともなく
・ケガもなく、楽しくムリなく続けられる

という意味でも、

 

ゆるめ・軽めの運動を、継続的に行うのが
ダイエットのためにも、
美容のためにも、健康のためにも、
効果的
なんだそうですよ!

 

運動強度3~4メッツくらいがよさそうですね。

 

余談ですが、
病院でダイエット指導をしてる管理栄養士の友達から聞いた話です。

ダイエット指導でいらしたメタボぎみの50代の男性。
1週間の運動頻度をその方に尋ねたら、

「週に1-2回 30-40分程度の運動してます」
って答えたそうです。

 

どんな運動ですか?ってきいたら
その男性、急にモジモジし出して、

 

 

「・・・セックスです・・・」
と答えたそうです。

 
さてさて、
セックスは果たして「運動」のひとつと言えるでしょうか?
検証してみました(笑)

 

ちなみに、こちらの図をどぞ♪

o0422022212696030820
セックスの運動強度は、「1.3メッツ」。

立ったり本読んだりしてるのと同レベルで、
デスクワークにも若干おとるという低さ。

 

というわけで
セックスは、愛の交歓には最適ですが、
メタボ改善のための運動には適さず・・・
残念でした・・・(笑)

 

いかがでしたでしょうか?
軽めで楽しみながらできる運動をとりいれつつ
季節の旬の味覚も楽しみましょ~♪
゚.+:。 ヾ(*´∀`*)ノ゚.+:。

 

☆体重を落としたい!理想のボディになりたい!
・・・でも・・・「どうしても怠けちゃうし、続かない!」 そんな時ってありますよね。

そんなあなた、プロの指導とサポートを受けながら、二人三脚ダイエットはいかがでしょう?
↓ ↓ ↓

話題の短期ダイエットプログラム【bellezza】


突然ですが 質問です♪
あなたのストレス解消法や
一番のごほうび、ってなんですか?(*^v^*)

 

私にとっての一番のごほうびは
「バレエレッスン」です。

バレエをはじめて(正確にはリスタート)
1か月になりました
ぴよリーナです(笑) ひよこ
t02200352_0375060012633969012

 

週2回、基礎クラスとワークアウト系のクラスに通ってます。

『おとなの初心者OK、男性もOK』という教室で、
どの先生のクラスも、すごく丁寧
へんな褒めアゲがなく、ひとりひとり適格に指導してくれます(*´ω`)b

 

で。
『なんでまたバレエなのか?』
なんですが、

 

武田久美子さんがテレビで披露してたバレエをベースにした
ガニ股エクササイズ
に惹かれたから!ヽ(・∀・)ノ

※ガニ股エクササイズ
t02200124_0396022412633952312

 

―とかじゃないです(笑)
あれはあれで、なかなかステキですが
(武田久美子さんも好きです)

※武田久美子さんの最新のビューティーBOOKも素敵ですよー!

KUMIKO BIBLE

 

なんでバレエを始めたのかというと
体力作り、美容のため、などなどありますが、

 

なにより
「ちょっと難しそう~」って感じるからです。

「難しそう~ ムリかも~」

「つらい~ 苦しい~ できないよ~」
って感じることにチャレンジしたい
若干「M」寄りな発言ですが・・・(笑)

 

 

で、
「難しそうだったけど、
できたーー!! ヽ(*>∇<)ノ!! 」
っていう体験をつくりたいんです

 

コレです!
成功体験を積み上げたい!
「できる!」って経験を得たいんです。

t02200293_0480064012633953123
※「宇宙兄弟」のイヴァンの名言よりw

 

とはいえ
私は、昔からカラダが固い方なので
特に柔軟性がとわれるバレエでは なかなかスルっといきません

 

でもね
『死ぬまでに、開脚前屈できるようになりたい!!』
って思ってます。

 

いや、これは本気ですよ!
開脚して、床にぺたーって肋骨がつけるくらい
しなやかに筋肉をあやつれる健康的なカラダになりたいんです。

t02200152_0600041512633962357

 

「どうやったら開脚できるようになるのかなあ」
と、リサーチしてたら、

『開脚のコツは開くことではなく、上げること』
なんだそうです!

 

以下、
東京・四ッ谷の、バレリーナ専門気功整体「まといのば」気功師さんのブログです

 

ストレッチの最大の問題はケガです。
ストレッチがウォームアップになるような不思議な常識がありますが、それは違います。

 

ストレッチ以前にまずウォームアップが必要です。
ダンサーがまず開脚したり、ストレッチするのは、
彼らのウォームアップが一般人のストレッチと似ているというだけのことです。

 

柔軟体操という言い方がありますが、身体が硬い素人が冷えた身体でストレッチをすることほど恐ろしいことはありません。

 

ちなみに風呂上りだから身体が柔らかいというのも俗説です。
身体はたしかに温まっていますが、内側から温まっているのではなく、外側から温められているだけです。

 

お風呂でリラックスして、脱力が進むというのは事実でしょうが、それとストレッチ効果はほぼ無関係と考えたほうが無難です。
参照記事 「開脚のコツは足の高さにある(開きではなく)ってどういうこと?」

 

 

短絡的に開脚をせっせとやらないで、その論理構造を踏まえた上で、仰向けになり、足を開脚します。
そして、骨盤より高い位置に足を持っていきます。
そうすると、骨盤より低い位置にあるときにはない柔軟性が体感できます。開きやすくなるのです。

 

その感触を覚えてから、再び開脚のポーズを取ります。

 

そして、これはきわめて重要なのですが、
開脚のまま前屈をするときは、必ずまずつま先の親指を早々に床につけます。少し足がイン気味になってもOKです。

 

すなわち開脚とは足を開いて身体を起こしていれば、開脚前屈もできるということです。床が90度移動すればいいだけです。

 

これをつま先を(フレックスの場合)天井に向いたままでは、身体は前屈へ倒せません。
これを逆に指示する先生は多いのですが、間違いです。
解剖学的にありえないことをさせようとしていると考えてください。(実際は開脚前屈ができると、足首を回すことで、つま先が天井に向くようなことは可能です)。

参照記事: 「開脚のコツは開くことではなく、上げること?」より抜粋

 

 

これは目からウロコです (・0・。)

「仰向けになり、足を開脚。
そして、骨盤より高い位置に足を持っていく」

というと、こんな感じかな?

t02200164_0800059812633960681

 

確かに、やってみると
「おお、脚がいつもより開いてる!」って実感できます

 

ストレッチのことも、だいぶ誤解してたな~と思います
「お風呂上りは、カラダをやわらかくするチャンス!
 カラダが温まってて筋肉が弛緩してるから、
 それえ~ 柔軟体操だ~!!(ぐいぐい)」
をやってました (-∀-`; )

 

ストレッチもバレエも
これこそ「1日1ミリ 前へ」の精神で
筋肉が気持ちよくのびるのを感じつつ
自分のカラダが日々変化していくのを楽しみつつ
チャレンジ中です (*´ω`)/

 

 

 

 

 

●「太もも痩せ、むくみ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。
1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。脚痩せ太もも痩せはもちろん、ウエスト引き締め、ヒップアップ、むくみ・冷え・O脚X脚などにも対応。
脚が太くてファッションが辛い…ついに解禁!
【全額返金保証】脚やせの秘密★


 

 

 

 

 

 

「こんなに頑張ってるのに・・・全然結果が出ない!」
パシーン!と体重や体脂肪を記録してきたダイエットノートを床に投げ捨て、

ネットで、テレビCMで、雑誌で、
「これこそあなたにぴったりのダイエットです!」

「もうあなたは悩まなくていいのです。
これを買えば、つらいダイエットともおさらばです!」

こんな売り文句に心動かされ、お財布を開き、
いざ、やってはみるものの、

 

「こんなに頑張ってるのに・・・全然結果が出ない!」(*くりかえし)

くやしい

こんなことってありませんか?
もしかして、まさに今この状態だったりします??

ちなみに
わたしは、よくあります。

 

体重・体脂肪・その日の食事メニュー、取り組んだ運動などなどを書き記したダイエットノートをパシーン!と投げ捨て、
「こんなに頑張ってるのに、なんで?!」の悲劇のヒロイン泣き。
で。他のダイエット方法やダイエット商品に目映り。

こんなこと、ありませんか?

 

いや、
いままでやってきたことを棄てたりやめたりするのは、悪いことじゃないですよ。
「継続は力なり」だからと、
1つの方法や商品に固執し続けることが成功のカギではないですし、

 

やり方に固執するよりも、
自分に合うと思うものや、やってみたいことに出会ったら、どんどん試してみる方が、成功により近づくと私は思います。

 

ただ、
「次々、方法を変えて試してみたんだけど、やっぱり上手くいかない」
こんな場合は、要注意ですね。

 

そもそも つらいですよね。
「がんばってるのに上手くいかない、結果が出ない」って。

ダウンロード

 

何もやってないわけじゃなくて、
ちゃんと「行動」してるんですもん。がんばってるんですもん。
がんばってる実感も体験も自覚もあるのに、
なのに、自分が望む結果に結びつかない。

「努力が報われない」
これほどツライことはないですよね。

 

ダイエットや美容に限らず、
仕事でも、恋愛でも、人間関係でも同じですよね。
「やってもやっても、上手くいかない」

 

これって ツライ。

 

私もさんざん味わってきました。(いまも)

で、ふと思い返してみたんです。
「やってもやっても上手くいかないのは、何が原因なんだろう?」と。

 

わかりました。

 

「やってもやっても上手くいかない」原因。
大きく分けて2つあります。

 

1つは、
「実は、自分が思ってるほど『行動』してなかった」

78a83635

 

行動量が不足してた、もしくは、質が足りてない。
要は、自分が望む結果を出すに足るレベルでやってない。

 

ただ漫然と体を動かしてるだけだったり、
ただ漫然とその食事法を盲信してやってるだったり、
あるいは、サプリだけ飲んで安心して、運動もしない食事内容も変えない、とか。

 

マニュアルや商品を盲信して、
やりかたをただ踏襲するだけで、
自分のカラダに効くまでやってない。

 

たとえば、腹筋だったら、
「いやー、この本には「1セット10回でOK」って書いてあるから、
とりあえず10回やりました」

ただマニュアル通りにやっただけ。
それを漫然とくりかえしてるだけ。

 

マニュアルに準じて運動しただけで、
自分のカラダにきいてない。
自分の鍛えたい部位の筋肉に響くレベルまでやってない。

 

 

もう1つは、
「『いま』に集中してなくて、『結果』にばかり気をとられてる」

mo-so-king

 

ダイエットなんか特にそうですが、
結果が出るまでの時期、特に、スタート時がいちばんしんどいですよね。

 

運動を取り入れたり、
何かと摂ることを控えたり、
いままで自分の日常になかったこと、
いままでやったことのないことを取り入れるわけですから、

 

そりゃー 違和感だらけです。
おまけに、しんどいし、苦痛。

 

できれば、1日でも早くその苦痛から逃れたい。
エクササイズだって、1セットでも早く終わらせたい。
できれば、さっさと痩せて理想のボディになって、ダイエットなんて辞めたい。

 

で、その先にどうなるかというと・・・


新興宗教「がんばらなくていい教」に入信します。

さんざん時間もお金も労力も費やし、
さんざん苦しみ、犠牲を払い、がんばり続け、しんどい思いをしてきた私達は、

「あなたはがんばらなくていいのです・・・」
「がんばればがんばるほど、成功は遠ざかるのです」
「あなたが心地よく感じ、楽しいと思えることをしなければ、成功はできないのです」

この希望の光あふれる教祖の訓えに、
強力に 引き寄せられていきます。
o0800068312797464739
そうして、いまあることに集中せず、「未来」にばかり目がいくようになります。
いま目の前にあること、いまやっていることではなく、
「早くこうなりたい、早くああなりたい」という結果に。

 

これをやれば・・・
この運動さえやれば・・・
この食事法さえやれば・・・
このサプリさえ飲んどけば・・・

「~さえやれば、カンタンに痩せられる」
「~をするだけで、カンタンに結果が出る」

 

そもそも、しんどいダイエットなんて続かないんだって!
楽しくないと成功なんかしないし、ダメなんだって!
だから、ラクしないとダメなんだって!

 

「がんばらなくていい思想」に取りつかれた私達は、

誰でもカンタンに出来て、
〇週間で〇kgダウン、すぐ結果が出て、
〇〇をやるだけでカンタンに痩せられる、

これら魔法の言葉にまどわされて
『たったひとつのことをやるだけで痩せられるわけがない』
ことを忘れてしまうんですよね。

 

そうして、行動量も質もおちていくわけです。
だって、いまに集中していないんだから。
だって、「がんばらなくても痩せる」とどっかで期待してるから。

 

筋トレやったって、漫然と手足を動かしてるだけ。
どの筋肉を使ってるかなんて、考えられない。

「早く痩せたい、早くやめたい、早く逃げたい」
「もっとカンタンに、もっと早く結果が出る方法があるんじゃないの??」

「早く、早く、早く」

こんな風に、先のことに気持ちがいってしまっているから。
「いま、ここ」にいないから。

 

「やってもやっても上手くいかない」呪縛から解かれる方法。それは・・・

マニュアルよりも、自分のカラダに「訊く」。

001


マニュアル通りにやっても上手くいかないなら、
自分のカラダと相談しながら、
時には、マニュアルを逸脱して工夫してみる。トライしてみる。

 

結果や未来よりも、「いま」。
いまに集中する。
いまここでやってる行動に集中する。
これですね!

 

☆体重を落としたい!理想のボディになりたい!
・・・でも・・・「どうしても怠けちゃうし、続かない!」 そんな時ってありますよね。

そんなあなた、プロの指導とサポートを受けながら、二人三脚ダイエットはいかがでしょう?
↓ ↓ ↓

話題の短期ダイエットプログラム【bellezza】


「トゥルン」は、もはやエチケット。
女性はもちろん男性も、やった方がいいですよ。絶対!

きのうわたしも、仕事と仕事の空いた時間に「トゥルン」しに行ってきました。

 

「トゥルントゥルンて、さっきから何だよ!」
って思いましたでしょうか。

アレですよ。

 

ブラジリアンワックス脱毛。
アンダーヘアの脱毛ですやん
o0440029312958685832


水着の季節の常識ですね。

わたしは、ブラジリアンマニアで。1年中通ってケアしてます。

 

ブラジリアンワックス脱毛は、
ワックスを使ったアンダーヘアの脱毛方法のひとつ。

 

で。以前、このブログでもご紹介しましたが
(こちらの記事→「アンダーヘア脱毛は大人のたしなみ。女性にも男性にも大人気のブラジリアンワックス脱毛!」

 

アンダーヘア脱毛&ケアは、
身だしなみ。エチケット。
だから 女性はもちろん男性も絶対やった方がいいです。

 

ま、実際、男性だとヨーロッパのスポーツ選手が大概やってるみたいですね。
しかも、部分脱毛じゃなく、ハイジニーナ脱毛(つまり、アンダーヘアを全て脱毛すること)率が高いみたい。
日本人サッカー選手だと、香川真司さん、本田圭佑さん、中田翔さん、吉田麻也さんとか。

 

海外チームに所属してる選手だと、チームのメンバーがケアしてるのを知って、
「へ~、下の毛がないとムレないんだ。
しかも下毛の処理って、エチケットなのね」
と影響受けて、
ハイジニーナにするケースが多いみたい。

 

(ベッカム家は夫妻でトゥルンらしい)
o0409027212958712819

 

このブラジリアンワックス脱毛、
ステキなことだらけですよ!
アンダーヘア脱毛のメリット

 

・ムレや匂いを防げる

・カミソリ脱毛に比べて肌への負担が少ない

・脱毛後に生え変わる毛は柔らかいので、生え始めがチクチクしない。

・ワックスを剥がす際に古い角質も一緒に取れるので、お肌の表面がトゥルントゥルンに。滑らかになりやすい。

・毛がはみ出したり透けて見えることがなくなるので、下着や水着を自由に選べる。

・ワックス脱毛の回数を重ねることで、毛根が退化し、毛質が細くなり、毛量も少なくなることもある
(個人差があります。 私は減りました!)

・排便後の拭取りがしやすい
(という意見が、特に男性からが多いようで、
そんな理由から Oライン脱毛を希望される男性が多いらしいです)

 

夏場だと特に気になるニオイやムレが防げる上、
トゥルントゥルン♪
めちゃくちゃ快適ですよ!

 

「いやいや、毛って必要だからこそ生えてるんであって、
アンダーヘアも性器をまもるためにムニャムニャ」

みたいなお題目を唱える方もいまだいらっしゃいますが、

 

ワキ毛同様、アンダーヘアも わたしは要らないと思います。
うん、むしろ退化してなくなっちゃ方がイイんじゃないかと。

 

施術対象の部位は、
アンダー部分のVライン(恥骨上部)、Iライン(性器まわり)、Oライン(肛門まわり)。
脱毛したい部位や量(orあるいはオールオフなど)を施術者さんと相談して決めます。

 

☆女性の場合のV・I・Oの施術部位の図はこちら。

【女性のVライン】 恥骨上部のヘアのこと。下着で覆われている三角形のゾーン全般のヘア。
Vラインを脱毛することで、下着ラインからヘアがはみ出ることをふせげます。
001

 

【女性のIライン】 女性器周りのヘアのこと。医学的には、においを放つため動物的な役割の名残とみられているとか。Iゾーンのヘアケアをすることで、においを軽減したり、生理中の雑菌の繁殖などを抑える効果も!
002

 

【女性のOライン】 肛門周りのヘアのこと。排泄時にヘアがないほうが衛生的ですよね。
003
(画像引用:allabout)

 

☆男性の場合のV・I・Oの施術部位の図はこちら。

【男性のVライン】 恥骨上部のヘアのこと。下着で覆われている三角形のゾーン全般のヘア。
price_menu_v01

 

【男性のIライン】 睾丸・陰茎周り・股の間
price_menu_v02

 

【男性のOライン】 肛門周り
price_menu_v03
(画像引用: Alonso for Men)

施術方法は、
40度くらいに温めたワックスを脱毛箇所に塗り、
その上にストリップ(紙)をなじませ、イッキにはがします
切れたり取りきれなかったりした分は、ツイーザーで除去。

o0200030012958691661
(ワックス、こんな感じ)

 

ボディの脱毛として一般的なレーザーやニードル、
光やフラッシュなんかが照射できない部位、
・色素沈着(黒ずみ)箇所
・タトゥーを入れてる箇所
・粘膜部分
なんかも脱毛ができるんです。

 

施術時間は、毛量によりますが、
上手なサロンだと数十分ですべて終わって帰れます
私が通ってるところは専門サロンだけあって、めちゃくちゃスムーズで上手です。
入店から退店まで、早いと15分くらいだったり。
料金は、サロンごとにまちまちですが、7,000円~1万円強くらいかな。
(男性の場合、少しアップするようですが、それでも1万円強くらいですね。)

 

女性だと、遊び心で、Vラインのヘアをハート型、ダイヤ型、スター型なんかにする方もいるみたいですが、
おすすめは「オールオフ」、
ハイジニーナ脱毛ですね。女性も男性も。

やってみてください。ぜーったい快適だから!

 

あ、そうそう。
男性のアナタ!

男性のブラジリアンワックス脱毛体験が書かれたサイトを見つけましたよ!
かなり克明に、しかも施術中の経過やビフォーアフターの写真つきです。

こちらです⇒「メンズブラジリアンワックスの体験談」

 

それから、
女性のアナタ!

こんなグラフを見つけましたよ。
↓ ↓ ↓

o0256028812958735784

 

これ何のグラフだと思います?

これ、何かというと、
20歳から66歳の男性100名を対象に
「彼女や奥さんから「ハイジニーナ脱毛をしてみたい!」と言われた場合、どういった反応を見せるのか?」
というお題で行ったアンケート結果だそうです。

(参照サイト:美・エージェント
男性100人の本音が凄い!彼女がアンダーヘアを無毛にしたいと言ったら賛成?

 

総括すると、半数の方が「彼女や奥さんのブラジリアンワックスに賛成」みたいですね。

 

賛成派の意見としては
「モジャモジャあると、なんとなく汚らしい感じ」
「濃すぎると萎える。 衛生面でも不安を覚える」
「清潔感もあるし、行為のときの感度も良いように感じる」

 

中には、
「いつもより興奮しそう」
「エロスを感じる。美しささえ感じます」
なんてご意見も!

 

まあ、毛がないと感度がいい、というのは同意ですね。
(え、そうなの?!と思ったアナタ。やってみて!(笑))

 

逆に、やっぱり「反対」意見もあって、
「グロテスク。萎えそう」
「毛がないのは不自然。違和感を感じる」
「男遊びしてそうなイメージ」

 

反対派の意見て、おおよそが「自然のありのままの姿が一番」。

o0225022512958758205
♪ありのーままのー

 

とか言いながら、そーゆー男に限って
「でも、モジャモジャ剛毛はヤダ!」
「だって、剛毛だとクサそうだし汚そうだし・・・」とか言うんですよ。

 

ノーお手入れで生やしっぱなしより、
毛がない(もしくは毛量を少なくしてる)方が清潔感があるし、
「ちゃんと自分のためにお手入れしてるんだな」って愛を感じますよ。
それに、トゥルントゥルンですよ。キモチいいですよ(笑)

 

水着の季節、ムレやすいシーズン、間もなく到来。
ご興味ある方、ぜひおためしください。
きもちいいですよ~♪ぜひ!

 

☆ここのサロン、私も通ってます。
スタッフさん全員が丁寧でスピーディー。仕上がりもキレイです!
短時間でトゥルントゥルンになりたい方におすすめですよ♪
詳細はコチラ。
↓↓↓
ブラジリアンワックスはANGELICA

☆「いえいえ、セルフでやりたい!」というアナタ、
ご自宅で「自分でワックス脱毛」する方法もありますよ。
詳細はコチラ。
↓↓↓
Angelicaワックス

ついこないだのことです。
私が通ってるブラジリアンワックス脱毛の施術を受けてた時、

 

隣のお部屋から
男性の声がきこえてきました。

 

おろ? (`・ω・)

 

エステティシャンさんにきいたら
やっぱり男性のお客様がいらしてるとのこと
(男性客もOKのお店なんです)

 

男性の脱毛というと
ヒゲ、胸毛、すね毛、あたりが思い浮かびますが
いま男性の脱毛で人気がある部位は
デリケートゾーン
らしい。

 

 

いま、男性の間でも、
ブラジリアンワックス脱毛が人気で流行ってる
らしいですよ!

 

ぶらじりあんわっくすとはなんじゃいな ( -ω-)ノ?
と思われた方に、
カンタンに説明しますと、

 

ブラジリアンワックス脱毛って
ワックスを使ったアンダーヘアの脱毛方法のひとつですね。

 

施術方法は、40度くらいに温めたワックスを脱毛箇所に塗り、
その上にストリップ(紙)をなじませ、イッキにはがします
切れたり取りきれなかったりした分は、ツイーザーで除去。

 

ボディの脱毛として一般的なレーザーやニードル、光やフラッシュなんかが照射できない部位、

・色素沈着(黒ずみ)箇所
・タトゥーを入れてる箇所
・粘膜部分

なんかも脱毛ができるんです(*^v^*)

 

 

ブラジリアンワックスするのは、女性が多かったですね。
水着やダンスの衣裳なんかを着るために脱毛したり、
または、個人的嗜好で脱毛したり。

 

余談ですが、、、
ニードルでアンダー部分の脱毛をどこまでできるのか、
ためしてみたくてやったことがあるんですが、

 

ニードル脱毛は
めちゃくちゃ痛かった(!!!゜Д゜)
です

 

毎回毎回 いたくていたくて
途中で挫折しました・・・

 

で。

「なんで男性もブラジリアンワックスするんだろ?
(´・ω・`)?」

という疑問がふと。

 

 

ブラジリアンワックスでお世話になってるエステティシャンさんいわく
「ムレるのがイヤで、脱毛される男性が多い」そうです!
ほほーう( -ω-)
男性のみなさん、そんなにムレるものなんでしょか?

 

というわけで
さらに いろいろ調べてみると
男性のブラジリアンワックスのにわかブームのきっかけは
「サッカー」

みたいです

 

サッカー?(*゚Д゚*)

ブームの発端は、このひとらしいです
香川選手。

o0500033312658781377

 

スポーツ情報番組「やべっちFC」に香川選手が出演した際、
ドイツにきたサッカー選手何人かが
渡独後、アンダーヘアの処理をするようになった、
という逸話を披露したそうで。
o0220011812658781376
※で、この逸話に衝撃を受けたナイナイ矢部さんが
香川選手を「トゥルン香川」と命名し
ネット上でにわかに流行語になったそうです・・・

 

ちなみに、ヨーロッパのスポーツ選手なんかは
けっこうブラジリアン率が多いらしく、
ベッカムがブラジリアンなのは私も聞いたことがありました。あとカズとか。。。

o0450032112658782812

 

ベッカムは、オールオフらしいです。
オールオフっていうのは、
Vライン、Iライン、Oラインすべて「トゥルン」な状態のこと。

 

※「V-I-O-ラインてなに?」ってひとは
こちらのサロンの説明をみてくださいー
↓↓↓

[男性脱毛サロンAlonso(アロンソ]HP
VIOライン脱毛 メニュー

 

また、スポーツ選手に限らず、やっぱりヨーロッパ人のビジネスマンや、ヨーロッパ圏で仕事をしてる日本人のビジネスマンなんかも、ブラジリアン率が多いそうです。

 

日本人にくらべて、スパやサウナを利用することが多い彼らは、
「裸のつきあい」の身だしなみやエチケットとして、脱毛してるんだとか!

 

なるほどね~(*´・∀・)

 

ブラジリアンワックス脱毛のデメリットは、
「ちょびっと痛い」
「永久脱毛じゃない」

 

ですが考えてみると、

メリットの方がいっぱいです(o・∀・)b゙

 

・ムレや匂いを防げる

・カミソリ脱毛に比べて肌への負担が少ない

・脱毛後に生え変わる毛は柔らかいので、生え始めがチクチクしない。

・ワックスを剥がす際に古い角質も一緒に取れるので、お肌の表面が滑らかになりやすい

・ワックス脱毛の回数を重ねることで、毛根が退化し、毛質が細くなり、毛量も少なくなることもある
(個人差があります。 私は減りました!)

・排便後の拭取りがしやすい
(という意見が、特に男性からが多いようで、
 そんな理由から Oライン脱毛を希望される男性が多いらしいです)

 

そんなわけで私、
ブラジリアンワックス脱毛は、女性にはもちろん、
男性にもイイと思います!!

 

「ムレないのっていいよな~」
「プロスポーツ選手や海外のビジネスマンもやってるらしいし、なんかオシャレでいいよな~」
とか
ブラジリアンワックスに興味はあっても、
二の足ふんでる男性っていっぱいいると思うんです。

 

「興味はあるけど、
施術を受けるために、人前で下半身を晒すことに抵抗がある…」

 

「彼女(or嫁さん)にヒかれるかもしれない…」

 

「ジムのお風呂やサウナ、温泉なんかで、友達や他人に見られたらバカにされないかなあ…」

 

「なんか恥ずかしい…」

 

とかとか(≡ε≡;A)…

 

 

だからこそ、です!
みんなが二の足ふんでるからこそやるんですよ!!ヽ(*´∀`*)ノ

 

興味がありつつ
「でもなあ~はずかしいよぅ~」とか、
もじもじウジウジ・・・
二の脚ふんでる野郎どもなんかさっさとぶっちぎって、先頭きってやっちゃうんです!

 

完全に大ブームになっちゃった後にのっかるなんて
ただのミーハーじゃないですか?
そっちの方がはずかしくないですか??

 

興味があるなら、
四の五のいわず やってみる
それでこそ「男」!

t02200305_0454063012658802607
「漢(おとこ)」

でしょ (*´ω`)♪

 

恥ずかしさなんて、一瞬で慣れます
興味があるなら、やってみたらイイと思いますよー!

 

やってみると
「なんだ こんなもんかー」
「早くやればよかった」
って思いますよ Σd(ゝ∀・)ホントに

 

「男が脱毛なんて…軟弱かなあ」がよぎるかもしれませんが、

伸び放題 荒れ放題で
なんのお手入れもされてないより
ダンゼン清潔感が感じられてイイ
と思いますよ!

 

ひとの成長や変化を妬む系の友人さんだと
あなたの脚をひっぱろうとして
冷やかす発言するかもしれませんが、
そんなヤツはほっときましょう
(;-ω-)ノ

 

彼女や奥様も、最初はもしかしたらビックリするかもしれないけど
いい彼女、いい奥さんだったら、
「おしゃれに気を遣ってるのね♪」
「私のために、自分磨きしてるのね♪」
って好意的な目で見てくれますよ(´▽`人)゚

 

とはいえ
まあ、ムリにやれ!!とはいいませんが(笑)

 

もちろん 女性にも
ブラジリアンワックス おすすめです♪(★’∀’)=b

 

また、男性もOKなブラジリアンワックスのサロンなんかも、
いま、けっこうたくさんありますよー!

 

☆こちら、女性はもちろん、男性もOKなブラジリアンワックス脱毛のサロンですよ。私も通ってます。
スタッフさん全員が丁寧でスピーディー。仕上がりもキレイです。

短時間でトゥルントゥルンになりたい方におすすめですよ♪
↓↓↓


ミランダ・カーが来日しましたねー。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

リーボックの女性用ウォーキングシューズ「Skyscape(スカイスケープ)」のグローバルアンバサダーとして、東京都・表参道ヒルズで行われたイベントと記者会見に登場したようです。

 

005

[参照記事] ミランダ・カーが表参道をスニーカーでデモ行進!? –
マイナビニュース(2015-4-17)

 

 

しかも、あのふなっしーとも競演!

 

 

それにしても、
美脚!!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

そんなミランダ・カー、
「毎日やれば絶対に差が出る!」という美脚&ヒップアップ方法について、こんな風に語りました。

 

「仕事場でも、たとえばカメラマンが次の撮影を用意している時にスクワットやランジを複数回するの。ほんの少しのことが(体型キープを)助けるのよ。」

「海に行く時は、お尻にフォーカスした運動をするわ。
仰向けに寝て、お尻を上げるブリッジ
はよくする。
お尻を上げて、片脚を上げたりするの。
片脚それぞれ8回、5セットよ。

(床についている脚はヒザを曲げ、上げている脚はヒザをまっすぐ、つま先は天井に向ける)。 

毎日やることが大きな違いを生むわ。
そして脚をくっつけたままでも8回を5セットね。」

[参照記事] ミランダ・カー、“毎日やれば必ず差が出る”ヒップアップ方法を伝授。 |
Techinsight|海外セレブ、国内エンタメのオンリーワンをお届けするニュースサイト(2014-3-16)

 

 

そんなミランダがおすすめする
美脚&美尻のための
「スクワット」「ランジ」動画をご紹介!

 

※「正しいスクワット方法」がこちら

 

※「正しいランジ方法」がこちら

 

 

また、母国オーストラリアやニューヨークで栄養学を勉強したミランダのおすすめの食事法は、間食をヘルシーにすること!

mirandakerr_vmix_03

「どこにでもアーモンドを持って行くわ。ゴジベリー、グリーンアップル、あとはスムージーも。たくさんの水とベリー系のフルーツもね!」

[参照サイト] The BODY BEAUTIFUL with Miranda Kerr より

 

仕事や家事の合間に、ちょっとした時間の隙間にスクワットやランジ。
そして、ヘルシーな食事で、夏までに美脚&美尻を手に入れちゃいましょ!

 

 

☆そんなミランダもおすすめする「ベリー系のフルーツやスムージー」。
こんなのもありますよ。見た目はインパクト大ながら、
「燃焼系の黒いスムージー」!
↓↓↓
おいしく燃やす!燃焼系スムージー!詳細はこちら


痩せたいなら、コシを振りましょう」
o0629040613050165090

 

ではなく

 

「痩せたいなら、シコを踏みましょう」
o0450029513050167169

 

 

実はわたし、大相撲好きなんです♪

いま相撲が好きな女性ファンが年々増えたことから、
広島カープの女性ファン→「カープ女子」や、
プロレスの女性ファン→「プ女子(!笑)」なんかに引っ掛けてか、
相撲好きの女性ファンを、「スージョ」「リキジョ(力女)」なんて名づけて、メディアが取り上げるようになったりしてますよね。

 

そして、相撲のこといろいろ調べていたら、あらためてそのスゴさに参ってしまいましたよ。

 

何がスゴイって、
『四股(しこ)』の効果!

 

力士が土俵に上がった時、土を踏みしめる動作をしますよね。
あれが、『四股』。
t02200331_0599090013049988981
※人気力士、遠藤の華麗なる四股。

 

 

四股は、下半身を鍛えると同時に柔軟性を高めるための基本動作でもありますが、同時に、四股は「儀式」でもあるそう。

 

日本には古来から「大地を踏んで地の邪気を払い、正気を招き寄せる」という信仰があり、
力士が四股を踏む動作も、地にひそむ悪霊を踏みつける、という神事に由来しているそうです。
o0219052213049989226

 

この四股なんですが、近年、
「筋力・体幹力を鍛えるのにも効果的」と科学的に解明され、

 

「加齢とともに衰えがちな体の裏側の筋肉やインナーマッスルをバランスよく鍛えることができる」

「その結果、骨格や内臓が正しい位置に保たれ、股関節がよく動くようになり、機能的で、均整のとれた体になれる」

などの理由から、スポーツ選手や女優、美容家なんかでも実践者が増えてるようですね。
有名なイチローの「四股」。

o0300040013049988980

 

しかも、

 

スピードスケート、シンクロナイズドスイミングの日本代表、プロ野球の工藤公康投手、プロゴルファーの片山晋呉選手ら、多くのトップアスリートをサポートしてきたスポーツトレーナーであり、「四股」の身体的効果について10年以上前から研究を続けている筑波大学教授の白木仁先生によると、

 

「運動経験のない男女に1日10回四股を踏んでもらったところ、
5か月間で体重とヒップサイズの減少が見られました。

最も変化の大きい方では、体重が3.2kg減、ヒップサイズ4.5cmダウン。
しかも筋力やバランス能力は向上しています。特に、大殿筋(お尻の筋肉)やハムストリング(もも裏)の筋力向上が顕著でした。

大相撲でも、調子のいい力士はお尻が丸く張っています。後ろ姿には、その人のコンディションが如実に表れるといっていいでしょう」

とのこと!

 

さあ、
華麗に加齢したければ、
四股を踏みましょう。

o0209018013049988979

 

では、早速、「四股」の基本動作をば。

※参照:- 美的(ビテキ) – X BRANDイチロー選手もやっている! 力士のやっている「しこ踏み」で、痩せられるって本当?

 

 

四股の動作プロセスは、3つ。

 

① 腰割り 

② 重心を移動

③ 一点に重心を定め、片足を挙げる

 

この繰り返し。

 

この「四股」のプロセスの中で、もっとも大事なのが、
①の腰割りです。

「腰割り」のポイントは、
・両脚を開いて腰を落とすとき、骨盤は床と垂直にする。
・上体を立てたままの姿勢をキープ。

 

元力士で、解説者の舞の海秀平さんをモデルに、
「腰割り」で鍛えられる筋肉はコチラ。

 

※正面から見た図
o0447029913049990482
① 股関節・・・骨盤と脚とをつなぐ関節。関節自体は球状で広範囲に動かすことができるが、周りの筋肉が固くなると、動きにくくなる。
② 腸腰筋(ちょうようきん)・・・背骨、骨盤の上部から股関節へとつながる筋肉群。骨盤を正しい位置に保ち、脚力を保つために重要な役割を果たす。
③ 内転筋群・・・内ももの筋肉。日常の生活ではあまり使われない部分なので、柔軟性を失いやすい。
④ 恥骨筋・・・恥骨前面から脚のつけ根付近につながる小さな筋肉。骨盤の傾きや股関節の動きにかかわる。
⑤ 深層外旋六筋・・・骨盤の内側から股関節へとつながる深層筋群。股関節を外へ回し広げるときに使う筋肉。

 

 

※横から見た図
o0458037213049990481
① 腹筋・・・姿勢を保ったまま腰を落とすためには、おなか(特に腹横筋など深部)の筋肉を使う。
② 大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)・・・太もも前面の筋肉。ボリュームのある筋肉なので、鍛えると基礎代謝量がアップ。
③ 中殿筋・・・お尻の横側、骨盤から股関節にかけて走る筋肉。特に片脚を上げるときに必要となる。
④ 大殿筋・・・いわゆる“丸く盛り上がったヒップ”の土台となる筋肉。股関節が大きく動くときに連動する。
⑤ ハムストリングス・・・太ももの裏側の筋肉。ふだんの生活であまり使わず、筋トレでも鍛えるのが難しい部位のひとつ。

 

※尚、「ただしゃがみこむ」だけでは、体の裏側の筋肉が使われず、前ももばかりが太くなる可能性大なので注意★ また、膝や腰への負担にもなります。

 

「腰割り」の効果はこんな感じ!

・筋力、体幹力アップ
・基礎代謝アップ
・むくみやゆがみの除去
・お腹やウエストまわりの引き締め
・太もも痩せ
・ヒップアップ

 

(人*´ω’*)ステキッッ.゜.*.

 

 

まずは、この「腰割り」からトライしてみましょう!

 

「腰割り」スクワット

o0494033913049990483

 

① 背すじを伸ばし、肩の力を抜いて立つ。つま先は外向きに。
※両脚の幅は腰を落としたときに正しいフォームがとれる位置を。

 

② お腹とお尻に力を入れながら、ゆっくり腰を落とす(手は軽くももに添える)
☆上体はまっすぐに
☆すねは床と垂直に
☆膝とつま先が同じ向きに。また、膝がつま先より前に出ないように注意!
☆腰を落とすとき、骨盤が前後に傾かないよう注意。

 

③落とし切ったらゆっくりと元の姿勢に戻る。これを10回繰り返す。

 

上体が前傾しそうな方は、壁に背中をつけてやってみるといいですよ。
o0265025413049990648

 

 

慣れてきたら、こちらもおすすめ。
「腰割り」スクワット
~応用編~

o0474025513050030115

 

◆肩入れしつつ、肩胛骨(けんこうこつ)周りもストレッチ
「腰割り」の体勢から、手を太ももにしっかりと乗せて、片側の肩を前に入れ込む。
二の腕から肩、肩胛骨、腰までくまなくストレッチできますよ!

 

◆片脚ずつ股関節周りを伸ばす
「腰割り」の腰を落とす前の体勢から、右脚を伸ばし、かかとを床に、つま先、ひざは上向きに。上体をまっすぐ保ったまま重心を少しずつ左にずらし、右脚の裏側を伸ばす。逆脚も同様に。

 

 

この応用編も慣れてしまったら、いよいよ・・・
『四股』を本格的に踏んでみましょう!

 

四股の踏み方について、さがしてみたら、
現役時代「IT力士」の異名をとり、ブログで情報発信していたことでも有名だった元・普天王関の現・稲川親方のブログにイイのがありました。お写真もお借りつつ♪

 

※参照:「普天王」どすこい大相撲日記(2005-08-20)
【夏合宿】四股の踏み方講座!!皆さんもやってみて下さい!

 

 

稲川親方(元・普天王)が教える
華麗なる四股踏み

 

① まず足を開いて腰を下ろす。

01

 

② 次に片方の足に体重を移動させる。
02

 

③ 体重をのせた足を真直ぐに伸ばし、反対の足は上げる。
03

 

④ 少し静止して、上げた足を下ろすと同時に腰も下ろす。
04-01

04-02

 

⑤反対側も同様に、①~④を。
05-01

05-02

05-03

05-04

05-05

 

以上。これで1セットです。

 

注意点は、
 *足を下ろした時に、腰を下げすぎないこと
 *体重移動の時に、腰を上下に動かさないこと
 *足を上げるとき以外は、腰の位置は一定で保つ。

 

※あわせてコチラ、遠藤関の「華麗なる四股」動画もどうぞ。

 

稲川親方いわく、現役力士は1日200~300回は「四股」を踏むそうです。

やってみると分かりますが
けっこうキツイです。
でも、物凄く筋肉に、特に、ウエスト、下腹部、ヒップ、太ももあたりに効いてる感じです!

ぽっこりお腹が気になるアナタ、
ウエストのくびれを作りたいアナタ、
キュッとあがったヒップ、ほっそり引き締まった太ももになりたいアナタ、

まずは「1日10回」、

四股を踏みましょう!

o0450029513050167169

 

 

☆白鵬など力士たちも、体のケアのため日々愛飲してるのが「青汁」!
e877721eefd6cfdc4c74ee53272ffaff

確かに健康にもダイエットにもイイ!と定評のある青汁なんですが、
青汁といえば「マズイ!」「美味しくない!」という印象がありますよねー。

そんな中、この青汁は美味しかったですよ!
しかも、なかなかのダイエット効果♪
ちなみに、いまキャンペーン中らしいですよー

※詳細はコチラ!
↓ ↓ ↓

ダイエットに悩むあなた!
すっきりフルーツ青汁を飲んでボディもすっきりへ



美容・ダイエットおすすめ商品♪

 

●プロのパーソナルトレーナー監修。アメリカの最新理論を取り入れ、2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラム【BYE-10ダイエット】
BYE-10ダイエットプログラム

 

 


●筋肉と脂肪へのダブルの刺激で自分史上最高ボディに!EMS&インナーマシン「ボディカル」

 

 

世界初!爪でわかるダイエットプラン
テレビでも話題の【DNA SLIM。簡単遺伝子チェック】

 

●【新商品】 大ヒット骨盤矯正商品「Style」進化版登場。五輪金メダリストらトップアスリート共同開発。体幹を鍛え、美姿勢をカラダに記憶させるボディメイクシート【Style Athlete】

Athlete

 

 

●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。馬術師の美しい姿勢をもとに作られた【馬術師の腰から支える姿勢ベルト】

 

 

●一瞬で自宅のお風呂が岩盤浴に!楽ちん発汗美容ダイエット 【バナナスリム】

 

 

●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。
脚が太くてファッションが辛い…ついに解禁!【全額返金保証】脚やせの秘密★


 

 

●仕事・恋愛・人間関係・病気やお金の悩みなどでお悩みのあなた。ひとりで悩まず、プロに相談して悩みを解決しませんか?【老舗の電話占いサイト「電話占いヴェルニ」の会員募集プログラム】 会員数10万人以上。雑誌やTVメディア等、全国で活躍する人気の占い師の先生方が多数在籍。通話料・登録料は0円。電話占いヴェルニ】会員&募集

 

 

世界最大級の恋愛・婚活マッチングサイト☆マッチドットコム
マッチ・ドットコム

 

 

約5分で水素水を生成!「ビューステージ チャージ プレミアム」
ビューステージチャージプレミアム

 

 

●毎朝スッキリしたい!そんなあなたにおすすめ。乳酸菌系のサプリといえばこちら!ロングセラー商品です!
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌をギュギュッっと凝縮!生きて大腸まで届く乳酸菌サプリ【善玉菌のチカラ】
善玉菌のチカラ

 

 

●17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した業界トップクラスの乳酸菌サプリの製品!
年齢と共に減少する乳酸菌を補助。おとな世代の美容と健康の強い味方!
40代女性のための乳酸菌サプリ!17種類1.7兆個の乳酸菌『女神フローラ』


 

 

●安心!キレイ!どっさり!あしたば青汁のヒミツ!【ふるさと青汁】
ふるさと青汁

 

 

 

【送料無料】皮膚科採用のミネラルファンデ

 

●簡単ケアでつるすべ小顔に♪エステに通うより断然お得!本格的超音波イオン同時導入美顔器
美顔器

 

 

●「仕事や育児で健康診断やガン検診にいく時間がとれない・・・」「検査にいくのはちょっと怖い・・・」そんなあなたにおすすめです。こんなのもありますよ。自宅で簡単に健康状態をチェックできる「検査キット」。自宅で簡単ガン検査


 

 

●「お店に通う時間ない。でも脱毛したい!」そんなあなたに嬉しい大人気の脱毛器。自宅脱毛1発0.46円、つるつるすべすべ肌が手に入る!


 

 

●いますぐ脱毛したい方、VIOラインすべて脱毛したい方にはブラジリアンワックスがおすすめ。ブラジリアンワックスはANGELICA

 

スター為替証券