2015年 4月

ついに あの「領域」に踏み入れてしまいました。
それは・・・

 

「手づくりオーガニックコスメ」!

 

そう。自作です。コスメのDIYです。
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化粧水、クリーム、パック、美容液…
ためしにいろいろ作ってみましたよー。

意外と作り方がカンタンでビックリです。
しかも、意外と「効果」が実感できてビックリです!

 

で。
そんな中、きょうは、
特に、紫外線対策、乾燥・しみ・シワ対策におすすめの「手作りコスメ」をご紹介します。

 

なにしろ、4-5月といえば、紫外線強いシーズン。
5月のゴールデンウィーク中が紫外線MAXと言われてますよね。

 

そろそろUVクリームや日傘を本格フル稼働する季節。
街中でも、日傘に加えて、サングラス、長手袋、さらには、お顔をフルガードするサンバイザーをかぶってる方もちらほら。

 

※あのでっかいサンバイザー、「UVサンバイザー」って言う名前なんですね!

 

 

それに、まもなく6月。6月と言えば、ジューンブライド!
まもなく嫁がれたり、お式挙げられたりする方、たくさんいると思います。
そして、世紀の晴れ舞台に向け、最高の自分で挑むべく、日々お肌やボディのお手入れをがんばっていらっしゃるのではないでしょうか!
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そんなわけで、

お肌のくすみをとりたい!
日焼け肌のケアをしたい!

 

お式直前で何かと忙しい!でも、きれいにしたい!
だけど、優雅にエステに通うだけの余裕はない!(時間的に経済的に)

 

そんな悩めるお肌におすすめの
『超かんたん ソッコー実感の美白ケア方法』
をご紹介します。

ほんと、ソッコーで美白効果を実感できるので、これオススメです。

 

 

それは、

『酒かすパック』!

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某SK〇のCMのキャッチコピーで
「なぜ杜氏の手は美しいのだろう?」

こんな風に謳われ、話題にもなりましたね。
「酒かす」の美容効果。

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酒かすの美容効果と言ったら、
まず
『美白効果』。

 

信州の地酒― 笑亀オンラインショップ
「酒粕のすごいところ」
によると、

 

「ドーパクロム」という物質がメラニン色素に変化することによって、色素沈着して、
シミやそばかす、黒ずみを引き起こすわけですが、

 

酒かすに含まれる「アルブチン」「リノール酸」「プロリン」などが、このドーパクロムの生成を著しく阻害する、という結果が発表されているそうです。

 

そういえば、この成分て、
美白系の化粧品なんかでも使われてる成分ですね。
酒かすには、この美白成分がたっぷり含まれてるんです。

 

さらに、酒かすには、
タンパク質、繊維質を含む炭水化物、
ビタミン類、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、
カリウム等の無機質、マグネシウム、亜鉛、銅などなど

数え切れないくらい様々な成分が含まれていて、
『保温』『保湿』にも効果があるそう!

 

さらに、
肌質改善、肌代謝の促進、老廃物除去、
冷え性改善にも効果ありと言われてますね。

 

『美白』『保温』『保湿』。
いいことづくめです!

 

ではでは、さっそく
「酒かすパック」をつくってみましょう!

 

あ、その前に、
1点、注意です。
酒かすには、ご存じの通り、
かなりのアルコールが含まれてるので
肌の弱い方は、必ず「パッチテスト」をしてからにしましょう。

※腕の内側に少量つけて、20-30分ほど放置。
赤み、かゆみ、かぶれ などないかどうか確認を。

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では、あらためて、
「酒かすパック」の作り方をご紹介!

 

【材料】

・酒かす 30g
・精製水(または浄水器を通した水) 適量(30mlくらい)

※1回分ずつ作るバージョンです。

 

【作り方】

すり鉢でに酒粕を入れ、
精製水を少しずつ加えながら、練ります。

※固さをさらに調節したい方は、お好みで小麦粉(大さじ1)。
グルテンフリーにこだわりたい方は、小麦粉の代わりに「そば粉」「米粉」など。

 

【使い方】

① 顔全体にこってりと酒かすパックを塗ります。

② その上から、サランラップをかけて15分放置。
※注意※
呼吸ができるように、鼻と口部分は切れ目を入れておきましょう。

③ 水orぬるま湯で洗い流して終り。

 

 

酒かすくさいですが、
ほんとに
お肌がワントーン明るくなりますよ!
お肌のハリ、しっとり感も♪

 

ちなみに、酒かすなんですが、
板状、ペースト状、いろいろありますよね。

 

よく売られてる板状のものだと、少し硬いので、
こんな感じになります
↓↓↓
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これでも充分ききめはありますよ。

 

 

固さの調節に自信がない方、
めんどくさい方、

あと、
こんな感じで、
ゆるめを、たっぷり乗せたい方は、
↓↓↓
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「ペースト状」がおすすめですよ。
※こんな感じのチューブタイプとか。

 

 

紫外線MAXのこのシーズン、
また、ジューンブライド直前の方にも、
「酒かすパック」 おすすめです!

 

 

160万個突破!大人気豆乳せっけんをお試し♪

オフィスの中って乾燥してますよねー
(´・ω・`)

最近 唇ががさがさです(涙)

リップクリームが手放せない感じです。

 

ちなみに、私は
リップクリームを2つ持ち歩いてます。

 

なんで2つかというと
「リップクリーム、ない!!(*゚Д゚*)」と分かると
軽くパニック状態&不機嫌になるからです(笑)

 

そのくらい手放せないリップクリーム。

 

※乾燥防止といったらコレ!わたしは「ワセリン(ヴァセリン)」を愛用中してます♪(´ε`*)

 

 

ちなみに、リップクリームの使用頻度については1日1-2回塗るのが平均らしく、
1日に7-8回もリップクリームを塗り直すのは
リップクリーム依存らしい
です。

わたし、完全に「リップクリーム依存女」ですね(笑)

 

 

そんなわけできょうは
「唇が乾いて荒れる原因と対策」
についてお話します♪
(カンゼンに自分都合です。すいません(笑))
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まずは唇が荒れる原因として考えられてるのはコレ!

◆空気の乾燥◆紫外線の影響

◆唇を舐める癖による乾燥促進

◆ティッシュやタオルによる唇への強い摩擦

◆唇の皮をむりやり剥がしている

◆口紅やグロス、リップクリームの落とし残し

◆口呼吸による乾燥助長

◆胃腸が荒れている

 

などなど・・・

 

こすったり皮を剥いたりがダメっていうのは
なんとなく想像できますが、
唇を舐める癖が唇の乾燥を加速させる、っていうのは意外でした!

 

これ、なにかというと、
水で濡れたものが乾く時、もともとの水分も一緒に奪うことでより一層乾燥するという
『過乾燥の原理』なんですね。

もともと唇には、外界からの刺激から保護する薄い油膜があるんですが、
唇を舐めることでこの油膜がなくなってしまい、乾燥&がさがさ状態になっちゃうわけです!

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それから
胃腸が荒れてることで唇が荒れる、ということ。

 

食べ物を運び入れる口って
「食べ物を消化する消化器系の状態を現す場所」で、東洋医学では
上唇が「胃」の状態、
下唇が「腸」の状態を現しやすい
と言われてます
唇は胃腸のバロメーターなんですね

 

(●´З`)ふう・・・
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というわけで
「乾燥して荒れた唇を保護して ぷるぷるリップにする方法」

 

☆ はちみつパック

☆ ビタミンB2を積極的に摂取

 

はちみつパックのやり方は カンタンです♪
1、唇にたっぷりはちみつを塗る
2、その上からラップで覆って、10分放置
3、軽く洗い流して 終了

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ちなみに、いまわたし
はちみつパックしながらブログ書いてます(笑)
|´З`●) ポッ
これだけでも かなりプルプルになりますよ♪

 

 

はちみつに含まれるビタミンB群やナイアシンには
肌荒れを整える働きがある
そうです。

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同じやり方で、お顔のはちみつパックもおすすめです。
ただし、敏感肌の方は、必ずパッチテストしてからお試しくださいねー!

 

参照HP
【結婚準備室】
手作りはちみつパックの美肌でブライダルメイク

(※パッチテストのやり方も載ってますよ)

 

 

それから
ビタミンB2は、目や皮膚、口の中の粘膜を守り、
細胞の発育、代謝のサポートをする
働きがあります。
ビタミンB2を多く含む食べ物は こんな感じです。

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ベル図は、以下HPより
【食 Do! 大人の女力アップのための食ポータルサイト】
栄養素:水溶性ビタミン:ビタミンB2

 

 

またビタミンB2の特徴として、
「加熱による栄養損失が少ない」
「水に溶けやすい」
ということがあるので、
焼く、煮る、蒸す、茹でる
スープなどにして、煮汁と一緒に摂るのもイイかもですね!(*´∀`)b゚

 

 

がさがさ唇にお悩みのあなたに、
おすすめです♪
ぜひやってみてくださいねー
+.゚(* ・´з)(ε`・ *)chu♪゚+.゚

 

 

☆ぷるぷるリップケアとともに、「白い歯ケア」も重要ですね!
自宅で簡単!これ1本でホワイトニング【ブラニカ】今なら返金保証付き!

フェイスブックなどなどで、
「けさは、スタバでコーヒー飲みながら仕事してまーす♪」
みたいな投稿をよく見かけますよね。
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そんなライフスタイル
ちょっとあこがれ♪(〃・ω・〃人)

 

ホットラテをいただきながら、
生ハム&クリームチーズのベーグルか
グレインブレッドのチキン&エッグサラダのサンドイッチ♪
パンケーキもいいなあ~
アップルクランブルパイも食べちゃおうかなぁ~


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ぐふふ♪((●>ω<)

 

スタバに行くと
お店の前にどどん☆と飾られてる
季節ごとにいろんなフレーバーが登場する
生クリームたっぷりの「フラペチーノ」に心ひかれますよね♪
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でも
フラペチーノって
高カロリーなんですよね~

生クリームなんかのっけると
Tallサイズでも 500kcal~

 

中でも、
フラペチーノ中、
もっとも高カロリーなのが、
チョコレートクッキークランブル フラペチーノ
with ホワイトチョコレートプディング

(名前だけですでに美味しそうです♪)
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これ、
Tallサイズで すでに558kcal
Grandeだと、694kcal
ビッグサイズのVentiだと、708kcal

 

基礎代謝が1100kcal前後の低代謝の私のような女性が
フラペチーノ1杯でも飲もうもんなら、
かなりデンジャラスな感じですね(笑)

 

そんなわけで、
今回は、
ダイエット中でもスタバでお茶したい方必見♪

ダイエット中に選ぶべきスタバドリンク ベスト5!
をお送りします

 

 

 

では、まずは第5位!
100%フルーツジュース グレープフルーツ

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いきなりコーヒーじゃなく すいません(笑)

100%果汁のグレープフルーツジュースには
美容と健康に欠かせないビタミンCが豊富♪
また、ダイエット中に不足しがちな鉄分の吸収を促す働きもある
そうですよ!

 

 

つづきまして、 第4位!
コーヒーフラペチーノ

コーヒーフラペチーノ

 

やった~ フラペチーノヽ(○´3`)ノ !!

 

ただし!
「生クリーム抜き」です・・・

 

また、オーダーする際、ノンファットミルクを選ぶとイイですね

 

 

 

つづきまして、 第3位!

アイスココア
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ココアいい!!
但し、これもノンファットミルクでいきましょう。

 

食物繊維も豊富なココア。
一時期、「ココアダイエット」なんてのも流行りましたよね。

 

でも、なんで「アイス?」って思いましたよね。
ホットの方が、カラダが温まりそうなのに・・・

 

これ、なんでかというと、
ホットで頼むと、生クリームがもれなくトッピングされちゃうんですね~
なので、ホットココアがのみたい場合は、「生クリームなし」を所望しましょう

 

 

つづきまして、
いよいよ    第2位!!

ついに出た
スターバックスラテ
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スタバといえば、これですね!
このラテで使われるミルクも、
おすすめは、ノンファットミルクかローファットミルクですね

 

参考までに、
普通のミルクのラテの場合、209kcal。

ローファットミルク(低脂肪乳)の場合、167kcal

ノンファットミルク(無脂肪乳)の場合、125kcal

※すべてTallサイズです※

 

こんな感じで、ミルクを変えるだけで
カロリーをおさえつつ、スタバのコーヒーを楽しめちゃうわけです♪

 

 

 

 

さあ! 栄えある 第1位!!!

 

やっぱりきたか!

 

「ダイエット中に選ぶべきスタバドリンク第1位」は・・・
ソイラテ!
ソイラテ

 

ミルクの代わりに、豆乳を使ったラテ。
これ、栄養たっぷりなんですよ。

 

女性ホルモンと同じ働きをする「大豆イソフラボン」
活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」
エネルギー消費に必要になる「ビタミンB1」
などなど。

 

ホットなら 218kcal。
アイスなら 122kcal。
※すべてTallサイズです※

 

 

ちなみに、ちなみに、
みなさん、知ってました?
「無料でできる スタバでのカスタマイズ」

 

今さらながらですが、
ご紹介♪

 

① エスプレッソの量をカスタマイズできる(無料)

ラテ、カプチーノ、カフェモカ、キャラメルマキアートなど
エスプレッソベースのドリンクの量を少なめにできるそうです。
苦みがダメな人は、
「エスプレッソの量を少なめで」とオーダーしましょう

 

あと、
さらに苦みを抑えるため、
一番最初に抽出されたエスプレッソを使ってほしい場合、
「リストレットでお願いします」とオーダーします

 

② ミルクの種類を選べる (無料・有料ともにあり)

ラテ、カプチーノ、モカ、フラペチーノなど、
ミルクが入ったドリンクのミルクの種類を変えられます。

 

種類は、無脂肪乳、低脂肪乳、
ブラベ(普通のミルクとコーヒークリームを半分ずつ混ぜたもの)

 

あと、豆乳に変えたい場合は、
プラス50円で変えられます

 

 

③ ドリンクの温度を指定できる

といっても、さすがに「何℃で!」とかはムリですが(笑)
「ぬるめで」とか
「熱めで」とか
ならお願いできるようです

 

 

④ 氷の量を指定できる

まあ、これは他のお店でも比較的受けてもらえますね。

「アイス無し」
「アイス少なめ」
とか。

 

 

⑤ チョコレートソース、キャラメルソースの追加ができる

これ、意外でした。
どのドリンクにも無料で追加できるそうです。
ほのかに香りだけ楽しみたい場合によさそうですね。

 

 

⑥シロップの量

シロップ多め、少なめ、シロップ無し、で頼めます。
すでにドリンクのレシピに入ってるシロップなら、無料でできるそうです。

ちなみに、ドリンクに元々入ってないシロップを追加したい場合は、
プラス50円でできます。

 

 

⑦パウダーの量

抹茶ティラテ、パウダー入りのフラペチーノ系など。
こちらも
パウダー多め、少なめ、パウダー無し、で頼めます。

 

 

⑧ホイップクリームの量

ホットのカフェモカやホワイトモカ、一部のフラペチーノなど
無糖のホイップクリームが入ったドリンクの、
ホイップクリームの量を増減できます。こちらも無料。

 

最大、基本量の1.5倍まで増加できるとか。

 

ホイップクリーム多めでオーダーして、
増やしたクリームを、フードにつけながら食べる方なんてのもいるそう♪賢いな~!

 

 

⑨フォームミルクの量

フォームミルク・・・
ききなれない言葉ですが、
カプチーノの上にのってる あのふわふわのアレですね

 

ホットラテ、モカ、カプチーノ、キャラメルマキアートなんかで
使われてます

 

フォームミルク多め、少なめ、フォームミルク無し
で頼めます

 

 

⑩セルフで味を微調整

お砂糖やミルク、ガムシロップ、パウダー、
紙ナプキンなんかが置いてある場所を
「コンディメントバー」というそうです。

店員さんにオーダーしたけど、
もうひと味くわえたいな~、という時に♪

 

 

ではではみなさま
スタバライフ、楽しんでまいりましょう~!
ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ

 

 



たった10分で大量発汗!!毎日体重計に乗りたくなる♪発汗美容ダイエット『バナナスリム』

わたし わかっちゃいました

「アレこそが、、、
ダイエット失敗の最大の原因だったんですよ!!((*゚゚Д゚゚*))」

 

 

ダイエットの失敗要因というと、
「食べすぎ」がまずアタマに浮かびますよね。

 

食べるのがとにかく好きで、
食べることが生きがいで、楽しみで、
ついつい食べ過ぎてしまう、とか。

 

あるいは、
「間食」。

 

甘いものや、こってりしたもの、
または、お菓子やアルコール、ジャンクフード。
糖質脂質が多く高カロリーで、カラダによくないと分かってても、どーしてもやめられない!とか。

 

だけど、こんなことありませんか?


食べ過ぎてもないし、間食もしてない。
なのに、痩せない(*´・ω・)ってパターン。

 

 

じゃあ、逆に、こんなパターンはどうでしょう?
「食べなさ過ぎ」「絶食」。

「過剰に食べる量を減らしすぎて、飢餓状態になって過食→リバウンド」

「食事も運動もストイックすぎるルールを課しすぎて、
イッキにいやになってしまい、続かない
ストレスから解放された反動で過食→リバウンド」

 

でも、自分はそこまででもない。
そこまで食べなさ過ぎなわけでもない
(*´・ω・)。

 

「食べ過ぎ」なわけでもないし、「食べなさ過ぎ」でもない。
それなりに食には気遣ってるのに、でも痩せない。

で、わたし分かっちゃったんですよ。「ダイエットが成功しない原因」が。

 

アレこそが、
ダイエット失敗の最大の原因だったんですよ
((*゚゚Д゚゚*))

そのダイエット失敗の要因は、一体、何かって言うと・・・

 

 

 

「力士の生活」をしてないか、ってこと。
お相撲さんのような生活をしてないか、ってことです。

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といっても
早朝、柱に向かってスパーンスパーン!と張り手でてっぽう打ったり、泥だらけでぶつかり稽古をしたり、アタマを鬢付けでカッチリ固めてたり、とかではないですよ(笑)

 

お相撲さんの生活というと・・・

大相撲.comの「力士の1日」によると、こんな感じです

 

5~7時 起床時間
番付の低い力士が先に起きる。

 

6時~10:30 稽古(2時間半ほど)
こちらも番付の低い順に稽古。
先に稽古が終わった番付の低い力士は、
先輩力士の汗拭きや、タオルや塩の受け渡しなど、
関取たちの稽古のお手伝いをするか、
台所に入って、食事(ちゃんこ)の仕度をする。

 

11:30~13:30、お風呂&朝昼食
こちらは、逆に上位順に入浴し、
上位順から食事をとる。

 

13:30~15:30  昼寝

 

15:30~17時 自由時間

 

17時半~18時半 夕食

 

18時半~  自由時間 または就寝

 

こんな感じ。
意外と「自由に過ごせる時間」が多いんですよね(。´・ω・)

 

で、注目すべきは
「食べる→寝る」
というサイクルを、1日の中でくりかえしてる点
です

 

これ!

これ!!

これです!!!

 

食べすぎでもないし、食べなさすぎでもない。
「食べる→寝る」 をやってないか?って点です。

 

「食べてすぐ寝る」、コレ、致命的にダメです!
!【゚Д゚】!!!

特に、
「食べる→寝る」パターンに陥りがちなのが、

夕食タイム。

 

仕事やその日の用事が終わり、
「ふぃ~~~」
おうちに帰って、すっかりリラックスモード ヽ(・∀・)ノ

 

疲れや緊張、ストレスから解き放たれ
大好きなお酒もすすんじゃう。
調子に乗って、ぐいぐいいっちゃうわけです。

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「家飲み」だったら、何時に帰らなきゃ!とか終電何時だっけ?など気にしなくていいし、眠くなったら、その場にたおれたらいいわけで

 

まー ラクちん♪(o・∀・)b゙

 

で・す・が

これがよくない!!!

 

ただでさえ、ストレスフリーでタガが外れてるっていうのに、
アルコール分で、さらに脳のタガが外れ、
まあー、食べる食べるw
おまけに、飲むわなんわで

 

お腹いっぱいで動けなくなるまで食べて
アルコール分でさらに眠気が増し、
「寝オチ」

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食べたものやお皿も片付けず、
ひどいとお風呂も入らず、メイクすらおとさず、
リビングでぶったおれ、
そのまま朝を迎える、、、なんてこともしばしば

 

嗚呼。。。
(´ノω;`)

 

ちなみに、私、ついこの間にですね、

 

どんぶり一杯の野菜をガンガン食べて、
ビールから来ての白ワインコースにうつり、
そのまま寝オチした結果、

 

ひと晩で、体重が1.5kg増えてました
(体脂肪率も、2.1%ほどアップ)

 

((((((゚д゚;ノ)ノ!!!!!

 

「食べて→寝る」って・・・
力士の生活そのままですよね・・・
これじゃ力士一直線・・・
そりゃ、太るはずですよね・・・

 

さらに、調べてみたんですが、
よくハリウッドの俳優たちが役作りのために
短期間で体重増やしたり、減らしたりするじゃないですか
そんな彼らの体重増量のための、
太る方法の王道は、

・食事の回数をとにかく増やす

・食べる量を最低でも1.5倍に増やす

・炭水化物、糖質、脂質中心の食生活にする

・なるべくカラダを休める(寝る、横になる)

らしいです。


[参照記事] 短期間で太る方法:「1年で8キロ体重を増やした体重増量術」

[参照記事] 太る方法

 

 

補足ですが、
短期間で急激に減量することがカラダに負担がかかるのと同じく、
短期間で急激に増量することも、カラダによくないようです
当然といえば当然ですが。

 

「ファイトクラブ」「パニックルーム」
「レクイエム・フォー・ドリーム」に出演していた
俳優のジャレット・レト。
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2007年に公開された「チャプター27」にも出演。

元ビートルズのジョン・レノン殺害犯であるマーク・D・チャップマンの行動を追った異色作。

 

 

この作品で、ジャレットは主人公のチャップマンを完璧に演じるため、
本人のインタビュー映像から、仕草や話し方まで徹底的に研究し、顔に特殊メイキャップを施し、さらには・・・

 

 

体重を2ヶ月間で30キロ増量したそうです!

 

 

そのビフォーアフターがこちら。
↓ ↓ ↓
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※このビフォーアフター・・・ 別人です・・・

2ヶ月で30kgってことは
1ヶ月で15kg!!!

一体どうやって?!

 

 

その増量方法は、
・食事の回数をとにかく増やした
・食事を炭水化物が中心のメニューにした
・アイスクリームを溶かしたものを飲み、胃を常に満腹にしていた

 

溶かしたアイスクリームを飲む、って・・・
は。。。吐きそうです なんか。。。(;゚д゚)

 

 

こうして
超短期間での増量に成功したわけですが、
ところがどっこい、
その後のジャレット・レト、体重を急激に増やしたことで
通風になり、車椅子生活を送るハメになったとか。

 

その後、食事を改善して、元の体重に戻ったそうです。
ただ、元通りの身体に戻すのに約1年ほどかかったとか。

 

[参照記事]役作りの激太りで痛風まで。超イタイ経験をしたハリウッドのイケメン俳優。
Techinsight 2008-3-27

 

 

※補足ですが、ジャレット・レト、42歳の時。2012年公開の「ダラス・バイヤーズクラブ」で、“性転換を受けたトランスセクシャルのHIV患者”の役を演じるために、18kgの減量に成功。ちなみにジャレット、この作品での熱演が評価され、2014年のアカデミー賞助演男優賞を受賞されました。 で、18kg減量したそのお姿がこちら。
↓ ↓ ↓
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[参照記事] 【イタすぎるセレブ達】ジャレッド・レト、映画の役作りで激ヤセし「考え方まで変わった」と明かす。
- BIGLOBEニュース(2013-9-10)

 

 

 

 

 

ちなみに、こんな説も!!

「明るい部屋で寝ると太る」

 

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[参照記事] 「明るい部屋で寝ると太る!?」によれば、

奈良県立医で行なわれた実験で、
500人を対象に、寝るとき電気をつけっぱなしにしている人たちと、真っ暗にしてる人たちを比較した結果、
「電気つけっぱなしの人の肥満率は2倍」という結果になったそう。

 

これって、何かというと、

目から光が入る

熟睡できない

熟睡できないから、成長ホルモンがでにくい

成長ホルモンがでにくいから、細胞の修復が行われない

新陳代謝が悪くなる・・・
中性脂肪が分解されにくくなる・・・
脂肪がだんだん蓄積されやすくなる・・・

↓ ↓ ↓

太る!!
ド━゚(∀)゚━ン

というメカニズムなんだとか。

 

 
・1日のエネルギーをほぼ消費し終わり、たぶんもう脂肪なんて燃えないであろう夕食時に、お酒をしこたま飲んで、お腹いっぱい食べる

 

・お腹いっぱいで動けなくなる。
おまけに満腹で、しかも酔っ払っているので、眠くなる。
食べて間もなく、そのまま寝オチ。

・さらには、電気をつけたまま寝る。
まぶしくて熟睡できず、成長ホルモンの分泌不足、代謝の低下などで太りやすくなる

 

 

これが、
ダイエット失敗の最大要因でしたね。(´□` )

思えば、10年前・・・
超~激務な仕事から脚を洗って、
一切のストレスから イッキに解放されたあの夏。

そういえば、近所のコンビニで、毎日、
お気に入りのお惣菜パンと菓子パンを偶数個ずつ買いこんで
食う→寝る、食う→寝る、食う→寝る、を繰り返してましたね~(汗)
気をひきしめねばです!(`・ω・´)!!

あなたも、くれぐれも「力士」にならないようにー!(ノ*・ω・)ノドスコイ

 



ぽっこりお腹に、高橋ミカプロデュースの【デトスルー】

あったかい季節、アツイ季節まで、もうまもなく!
そして、暑い季節には やっぱりビール。
で、
ビールには、やっぱりお肉料理があいますよねー

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仕事帰りに 友達とビアガーデン
お休みの日にBBQ なんてのもいいなぁ~
(=゚ω゚)ノC□☆□Dヽ(゚ω゚=)カンパーイ!

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ところで、
『お肉を食べると、怒りっぽくなる』って説、
きいたことありますか?

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この説、私は、なきにしもあらず派です。

これは、私が以前働いてた会社の先輩さんの体験なんですが、

 

彼女は、大体いつもイライラしてる人でした。


相手の何気ない言動がきっかけで、
しょっちゅうブチぎれたり

 

新人がなかなか仕事を覚えなくて、使えない!とか
クライアントから契約をキャンセルされた!とか
しょっちゅうイライラ、カリカリ (#`ε´#)

 

言い方や接し方もキツくなり、
新人スタッフを怒鳴り散らして泣かせてしまったり、
同僚たちとも言い争いが耐えなかったり
かくいう私も、彼女と衝突してケンカになったこともありました(汗)

 

そうして イライラ、カリカリしながら
彼女がよく食べてたのが、大量の鶏の唐揚げ
夜は夜で、お客様の接待で焼肉を食べに行ったり・・・

 

で、翌日出勤して
何気ないことが気に入らなくて
イライラ、カリカリ・・・

 

そんなことの連続でした。

でも、ある日、彼女はふと思ったそうです。
「食生活を見直そう」

 

そう思ったきっかけは、
ダイエット目的だったり、
起き抜けのからだの重だるさや、
疲れがなかなか抜けなかったり、だったそうです。

 

それで彼女は、お肉を食べることをやめて、野菜中心の食事に切り替えたそうです。

すると・・・

 

するすると体重は減り、
目覚めもよくなり、体調もグンと良くなり、


なにより

 

「肉を食べるのをやめたら、イライラしなくなった!」
そうです。

 

確かに私も、
そのころの彼女を見ていて
以前のようにイライラしてるより、
ニコニコしてる方が多くなったなあ、と感じてました。

 

彼女いわく
「お肉を食べると、食肉にされるため殺された動物たちの怒りのエネルギーやマイナス波動を体内に取り込んじゃうのよ!だから、お肉を食べると、攻撃的でイライラしやすくなるのよねー」
と、
スピリチュアルな側面から分析してました。

 

まあ、これもよく言われてるみたいですね
『動物性の食べ物は、精神に悪影響を与える』

 

うーん・・・
ホンマかいな (。-ω-)★
お肉の呪い・・・???

ダウンロード (1)

 

 

『そんなわけで、
肉はダメだけど、魚や野菜はOKです♪』て。

 

じゃあ、お魚さんやお野菜さんには魂入ってないゆーんかいな(´・ω・`)ですよね。

 

話がふわっとしすぎてて、いまいち納得できず
そんなわけで、いろいろ調べてみたら

 

コレ、
「お肉を過剰に摂取することで、体が酸性体質になることで、
結果、怒りっぽくなりやすい」
んだそうです。

 

マクロビフードコンシェルジュの人見恵子さんのブログによると

もともと、人間の体液って、食事、環境、精神状態など いろんな条件がもとで
酸性になったり アルカリ性になったり、絶え間なく変化してるそうです。

 

そんな中、
お肉のような酸性が強い食べ物を過剰に摂取することで、
カラダは、アルカリ性に戻るためのチカラが衰えてしまうんだとか!

 

 

その結果、体液が酸性側へ偏ったままの状態が続くことでカラダが酸性体質になった場合、
こんな症状が現れる可能性があるとか・・・
※興味のある方、チェックしてみてください♪

酸性体質の症状

□ 疲れがとれにくい

□ 病気になりやすい

□ カラダがかゆくなる

□ 頭髪にフケが出る

□ のどが異常に渇く

□ イライラして落ち着けない

□ 怒りっぽくなる
 

『体液を酸性側へ偏ったままの状態にしておくと、
 病気になりやすい条件が確立され、怒りっぽくもなる』
そうです

 

(・0・。) ほほーっ なるほどね~

 

※参考:
人見恵子さんのブログ
【続けられるマクロビで痩せる体質に変える!】
「酸性体質だと怒りっぽくなる?!」

 

てゆーか わたし
7個のうち、半分以上あてはまっちゃいました(苦笑)
(≡ε≡;A)・・・

 

わたしのように
「わたし、酸性体質かも?!」
って思われた方は、
アルカリ性の食べ物の代表格、野菜を多めにとるのがおすすめですよ。

かといって
「酸性はダメ!!! お肉禁止!!!(゚Д゚;)」
で、アルカリ性体質を目指すのがいいのかというと
決してそういうことではなくて、

 

酸性にもアルカリ性にもどちらにも偏りすぎない状態が
いちばんバランスがいい状態なんだそうです。
要は、
お肉も野菜も、どっちが多め少なめということもなく、
バランスよく摂る、ってことですね。

 

そうそう
なにごとも「バランス」ですよね♪(‐^▽^‐)

 



ぽっこりお腹に、高橋ミカプロデュースの【デトスルー】

ちなみにわたし、ここで記事を書くときは
たいがい「ながら」なんですφ(。・ω・。 )

 

お顔にパックしながら
EMSマシンで ウエスト周りや太ももあたりをブルブルしながら
お酒飲みながら♪ Yヽ(w´ω`w)
最後のはダメですね(笑)

 

ちなみに
EMSマシンでドレナージュ(毒素排出)系のトリートメントするとき
お酒は飲まない方がいいらしいですよ
お酒がまわり 悪酔いしやすいので( 。-ω-)

※EMSマシンて こーゆーボディ用のヤツです
↓ ↓ ↓

EMSマシン ビューティーコアの詳細はコチラ

 

EMSのドレナージュ機能って
血流をうながして
栄養の巡りはもちろん、老廃物を体外へ排出しやすいカラダの状態にしてくれるので
要は、カラダの中のいろんな循環をよくしてくれるわけです

 

とゆーわけで 体内にとりこまれたアルコールも「まわり」やすいワケですw

 

実は私 それをいまさっきやってみたんです
EMSつけながら 白ワイン

 

まわりました ヽ(≡ω≡;ヽ)
※キケンなのでマネしないでください※

 

ちなみに
「これ、顔のムクミもとってくれるのかな~」

ためしに、顔にボディ用のEMSマシンのサーバーをつけたこともあるんですが

 

2秒で サーバーひきはがしました
アタマがぐわんぐわんしました
※キケンなのでマネしないでください※

 

好奇心旺盛なので いろいろやってみたくなってしまうのです(´・ω・`;A)

 

ところで
「美容のゴールデンタイム」の話.

 

みなさんもきいたことがあると思います
あれですね
「夜の10時~2時の間は、
肌が再生されやすい時間帯だから
この間に、睡眠をとったり、肌ケアしたりすると効果的です♪  (*ゝω・)=b」
とゆーアレです

 

ただ、ふと思ったんです

 

夜型人間でも キレイなひとっているじゃん(。´・ω・)

 

仕事が忙しかったり、夜遊び大好きだったり、
夜型人間で、短時間睡眠系のライフスタイルの女性でも
肌がキレイなひとっていませんか?

 

美容のゴールデンタイムから外れたライフスタイルなのに
なんで?

 

夜遅くや朝方にウチに帰って
がんがん ケアしてるのかな?
それとも
リアルに「わたし何もしてないんですよ~♪」系の、
ほんとに何もしなくても、ほぼ自動的に若返りホルモン(成長ホルモン)がどばどば出ちゃうナチュラルビューティーなのかな?

 

なんであのヒトはきれいなんだろ? (´・ω・`)?

Woman-Working

 

この「美容のゴールデンタイム」神話について
なんと5時間以上かけてリサーチしてそのナゾを解き明かし、
その上、

 

「若返りホルモン(成長ホルモン)が出るのは睡眠中だけじゃない!
美容のゴールデンタイムを逃しても、
若返りホルモンを増やして、
キレイに磨きをかける方法がある!」

 

という記事を見つけちゃいました ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚!!

 

美容ブログを書いてるキャサリンさんのブログ【カラコロキレイ】によると、

 

美容のゴールデンタイムを逃しても きれいになる方法
つまりは 22時~26時の間に睡眠をとれず、ケアもできなくても
キレイになる方法が3つあるそうです

 

それは・・・

食べて、

動いて、

恋をして 

ヽ(○´3`)ノ ♪



だそうです

 

※「食べて、祈って、恋をして」じゃないです
でも、あれもイイ映画です♪

 

もう少しくわしく説明しますと

【食べる】
成長ホルモンの分泌を促す食べ物を食べる

ダウンロード (1)

 

【運動する】
運動して、成長ホルモンの分泌スイッチをONにする

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【恋をする】
恋してときめくことで、成長ホルモンの分泌を促す

ダウンロード (2)

 

 

こんな感じなんですってヽ(〃^・^〃)ノ

 

補足しますと

成長ホルモンを促す「アルギニン」を多く含む食べ物

・大豆食品、納豆、豆腐
・魚介類(エビ)
・肉類全般(特に鶏肉)
・ナッツ類(カシューナッツ、アーモンド、くるみ)
・ゴマ
・玄米
・オートミール
・チョコレート、レーズン

 

このへんがオススメらしいです
チョコとかナッツとかなら気軽に取りやすいので これはウレシイですねー (人’v`*)

 

そして
成長ホルモンを促す「運動」
ウォーキングやヨガみたいな ゆったりした有酸素運動よりも
筋トレや加圧トレーニング、
体幹を鍛える系のスロトレやスタビライゼーション
なんかの男性性ゴリゴリの、ハードめなエクササイズがイイ
らしいです

 

うん なんかこれも分かる気がしませんか?!
ハードめのエクササイズでアドレナリンが大放出すると同時に
成長ホルモンがどばばーーーーっと放出される、そんな感じですかね♪

 

そしてそして
成長ホルモンを促す「恋愛」!
これはもう言うに及ばす、ですよね
ドキドキときめくような対象を見つけて、恋をする!
(*´ー`*人*´ー`*)

 

これ、実際に会えたりおつきあいできたりするような相手じゃなくても、芸能人や有名人著名人を対象にしてもイイですよね♪
どきどき わくわく ときめければイイ♪わけですから

 

このキャサリンさんのブログ記事、なかなか参考になりました.

 

いや、それにしても、
5時間以上かけてリサーチして書いた、この記事のクオリティは脱帽モノです
見習おう♪

゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

 

次回も「みなさんにとって役に立って楽しくなる」
そんな記事を書いていきますねー♪



エステに通うより断然お得!本格的、超音波イオン同時導入美顔器「ツインエレナイザー」詳細はコチラ。

 

 

 

こんな言葉もよく耳にしませんか?


「女は、追う恋より、追われる恋の方がうまくいく」

 

「男は、追うより追いかけたい生き物」

 

「だから、男から追われる女になりなさい。
 男が守りたくなる女になりなさい。
 男を褒めて、立てる女になりなさい」

 

 

狩るとか、追うとか なんだか物騒ですね(笑)
原始時代?

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これ 間違いじゃないと思うけど
なんていうか、

 

尽すのをやめろだの
追いかけさせろだの
守らせろだの
立てろだの 

 

「モテなんちゃら」 だの
「愛されカンチャラ」 だの

 

そういう思考回路自体、
なんだかズレてるなあ、と私は思うのです。

 

Young couple in love

 

そもそも
「男はこうだから」「女はこうだから」
だから こうしなさい ああしなさい、
って、男と女とを分けて、
「恋愛でうまくいきたければ こうしなさい」と定義することが、
ナンセンス
だと私は思いませんか。

 

なぜって
男であろうが、女だろうが、
人間でしょ?と。

 

ひとから愛されれば 嬉しいし
褒められれば 嬉しいし
大切にされれば 幸せを感じるし、

 

逆に

 

バカにされたら ムカつくし、
傷つけられたら 悲しいし、
大切にされてないと感じたら 寂しいと感じるし。

 

男はこうだから、女はこうだから、
そういう話じゃなくて。
追う追われる、守る守られる、尽す尽される、
だからこうしなさいとか。
そういうことではなくて。

 

恋愛はそもそも
コミュニケーションのひとつ。
人間関係のひとつ。

 

妙なマニュアル本だとか法則だとか
そういうのに頼る前に、
自分が大切にしたいと思ってる相手を見てれば、
相手を知ろう、感じよう、受け取ろうとすれば

ルールとかロジックとか成功法則とか
そのテのノウハウなんかで精査できない、ってことが分かると思うんです。
マニュアルに頼る意味なんかない、ってことがわかると思うんです。

 

恋愛をうまくいかせたいなら、
いい関係を築きたいなら、
まずは、
相手を「みる」こと。
相手を「感じる」こと。

 

ダウンロード

 

男だって 女から守られたい時だってある。
女だって 男を守りたい時だってある。

 

男だって 愛するひとから抱かれたい時だってある。
女だって 愛するひとを抱きたい時だってある。

 

男だって 女だって
愛したいし、愛されたい。
大切にしたいし、大切にされたい。

 

そんな感情、そんな感覚、
ありますよね?
貴女の中にも
貴方の中にも

 

そもそも
「あのマニュアル本書いた、恋愛マスターのナントカさんいわく、
『女って(男って) こういう生き物』らしいから、
こうされたいんでしょ? こうしてほしいんでしょ?」

 

って、
自分のことよく知りもせず、
知ろうともせず、
よく見ようともせず、
人から一方的に いっしょくたにされたら
ムカつくじゃないですかそういうのされたら。

 

「私の(俺の)思考や行動は、すべてデータ化して分析・把握できるのか」と。

「なめんじゃねえよ」と。

 

誰かの書いたマニュアル頼みで、
自分と向き合って知ろうとしてくれないなんて
すごく悲しいし、すごく寂しいじゃないですか。

 

まあね。
「正解探しをして、失敗したくない」人が多いゆえ、
(失敗したくなければ)~すべき、~しなさい、
という類のマニュアル本が書かれ、販売されて、実際売れてるわけですが、


「ナントカさんが本に書いてた通りにしたら、うまくいきました!
彼氏が私に尽してくれるようになりましたー!!」

 

「この本にもっと早く出会いたかった。
 私の今までやってきたことって、全く間違ったって分かりました~」

 

「この本通りに行動して、結婚相手をゲットします!」

 

そんなレビューがずらり。

 

いやいやいや、
そうじゃなくて。

 

マニュアルに頼るんじゃなく
相手見ようよ 相手のこともっと知ろうよ、と。

 

本にも
あるいは占いにも
その「彼(彼女)」そのもののことは書いてないんだから。
その「彼(彼女)」とうまくいく方法そのものなんて、ひとつも書かれてないんだから。

 

マニュアルは読んだら 捨てちゃったらいいですよ。
読んだら 書いてあることは忘れた方がいい。
参考データ程度だと思って。

 

というか、
どのみちマニュアルに頼れなくなるんだから。
本に書いてあるデータや統計とかじゃなく、

 

生身の人間相手のつきあいなんだから、
どのみち、マニュアルには書いてない「想定外」が、
も~ いっぱい起こるんだから。

 

でも、だからこそ
「想定外」が起こるからこそ面白いワケで。( ̄ー ̄)ニヤリッ

 

恋愛も 人間関係も コミュニケーションも
要は
『ライブ』。

 

決められたシナリオや段取りなんかない。
未来に何が起こるかなんて 誰も予測できない。
だから、瞬間瞬間の、『ライブ感』が大事、と思います。

 

それに、
特に、恋多き人生を送ってきたおとなのみなさん、

 

新しい恋愛が始まると、
むかしの彼氏(彼女)との恋愛を思い出して、
『こういう時は、こうした方がうまくいったから・・・』
と、過去の成功法則を引っ張り出して、照らし合わせ、
ついつい 正解探しをしちゃいませんか?

 

過去。元カレ、元カノ。
彼ら彼女らとの体験や経験。
それは、過ぎさった過去の出来事で、
それを、いま向き合ったり持ち出したりしても、意味ないですよね。

 

なぜって、
いまあなたがつきあってるのは、
いまあなたが大事にしたいと思ってるのは
その『むかしの彼氏彼女』じゃないのだから。

 

「過去の体験を引っ張り出して答えさがし」。
こういう行動について、
むかし ある人がすごく的確な言葉をつかってて、
とても分かりやすいたとえだったので引用させて頂くと、

 

「元カレ(元カノ)はこうだったから・・・」っていうのって、
まさに
元カレ(元カノ)とセックスしてるのと同じ
なわけです。

 

「あの時、こうやったら 喜ばれたから」
「こうやったら 気持ちいい~って悦ばれるはずだから」
と、
元カレ(元カノ)とのやり方を引っ張り出してきて、
今カレ(今カノ)に当てはめようとしてるわけだから。
いわば、元カレ(元カノ)とのやり方でセックスしてるようなもので。

 

これ、やられた方としちゃ ムカつくでしょ??

 

「いまつきあってるのは、私(俺)!
昔の記憶とじゃなく、私(俺)と向き合えよ! 」
って思うでしょ?

 

恋愛をうまくいかせたいなら、
いい関係を築きたいなら、
まずは、
相手を「みる」こと。
相手を「感じる」こと。

で、


マニュアル本は 読んだら捨てる
マニュアルは一旦忘れて、
マニュアルじゃなく、自分が大切にしたい相手と向き合う。

 

なぜって
ラブ(Love)はライブ(Live)だから!
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超音波美容器って、やっぱりいいですよー!

特にお出かけのな週末は、ケア日和ですね。
朝と晩の2回入浴し、
毎日、超音波美容器でボディケアにいそしんだり。
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ところで、
あなたは、超音波美容器 使ってますか?
というか
超音波美容器の「真の魅力」を知った上で使っているでしょうか?

 

美容家電使用の実態について、
とある有名美容会社が、10代~70代の女性 1101人対象にインターネット調査した結果、
「3人に1人が、美容家電を保有」
「3人に1人が、美容家電でのセルフケアを行っている」

ことが判明しました。
中でも、ダントツで人気だったのが
『超音波美顔器』。
*以下、2位『美顔ローラー』、3位『イオン導入導出器』、4位『スチーマー』という順)
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『美容家電を使用してケアしたい悩み』についてのアンケート結果は、
1位 『たるみ』
2位 『毛穴』
3位 『シワ』
4位 『しみ』
5位『乾燥』、6位『ニキビ・ニキビ跡』

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こんな感じだったそう。
加齢や肌の老化とともにおとずれる
たるみ、毛穴のひらきや角質づまり、シワ、しみ、乾燥・・・
悩ましきお肌トラブルの数々。

 

月に1回エステサロンで施術を受けるより、
おうちでこまめに、それこそ毎日ケアした方が、
圧倒的に結果が早いですもんね。

 

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そんなわけで、
おうちケア用の美顔器として
ダントツ1位の使用率を誇る『超音波美顔器』。

 

なんですが・・・
超音波美顔器をお持ちの方の約50%が、
『効果的な使用方法を知らない』
と回答したそうです。
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あら もったいない!


超音波美容器は、肌ケアにはもちろん、
ボディのたるみ改善、ボディラインの引き締め、
それから、脂肪燃焼やセルライト分解、
むくみやコリ解消、マッサージなどなど、
ボディケアにもがんがん使えるのに~

 

というわけで、
きょうは 超音波美容器のスゴさ、効果、効果的な使い方 についてお話していきたいと思います。

 

そもそも超音波とは何か?

 

ウィキペディアよると

「人間の耳には聞こえない高い振動数をもつ弾性振動波(音波)。
 物理的な利用が可能で、人が聞くことができない音」
とのこと。

 

要は、「ヒトの耳には聞こえない、超音速の音の振動」ですね。

 

その指向性の高さから、産業用のセンサー類や検査器、
医療用検査器、魚群探知器、ほか、研磨、殺菌、通信器、などなど広く使われてるようです。

 

美顔器以外の、身近で確認できる超音波を使った機械だと、
メガネ屋さんの店頭にあるメガネの洗浄器なんかがありますね。

 

 

では 超音波の美容的効果とは?

いろんな定義のされ方してますが、
わかりやすく表現しますと、
超音波には、以下、3つの作用(効果)があります。

 

①振動作用
②温熱作用
③洗浄作用

 

これら3つの作用を、美容的効果に照らし合わせると、
こんな感じ。

 

①振動作用→細胞の活性化、新陳代謝や老廃物排出を促進
②温熱作用→血行促進、たるみやむくみの解消、脂肪細胞の分解、脂肪燃焼、マッサージ効果
③洗浄作用→毛穴に詰まった不要な角質の除去、落としきれなかったメイク汚れの洗浄

 

超音波機器を肌やボディにあてることで、
その振動は、肌の深層部、皮膚の奥の細胞ひとつひとつまで行き渡り、最大で10cm程度まで届くと言われています。

 

細胞が1秒間何十万回、何百万回という振動を伴って、
超音速でブルブルと振るわされ、マッサージされるわけですね。
同様に、振動は筋肉組織や脂肪細胞にも伝わります。

 

細胞と細胞が超音速で振動することで、
こすれ合った細胞間で「摩擦熱」が起こります。
(肌深部の温度は、約0.5度~2度上がるといわれています)

 

体内がじんわりと温められることで、細胞の働きが活性化し、
代謝や血流が促進されます。
こうすることで、体内の老廃物や表層部に付着した汚れを排泄したり、洗浄したりしやすい上体になるわけです。

 

たとえば、
スポーツや運動をしてる時のカラダの状態。
そのときの自分のカラダをイメージしてみてほしいんですが、

 

カラダを動かしてると、
息があがり、体が温かく(熱く)なり、汗が出ますよね。
この汗が、いわゆる老廃物。

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つまりは、超音波美容器を肌やボディに使用することで、
運動するのとほぼ同じに、
血流や代謝を高め、老廃物が排泄されやすい状態を作り、
代謝機能の底上げや、洗浄作用の促進をしてくれる

 

こうして、たるみやむくみの解消、しわやシミの軽減、除去、防止、
角質除去や毛穴よごれの洗浄、
あるいは、
脂肪分解や脂肪燃焼、セルライト分解、ボディの引き締め などなどに作用する
という仕組みなわけです。

 

「とはいえ、『手当て』って言葉があるくらいだし。
 機械モノよりも、やっぱり、エステティシャンのゴットハンドよ!
 そっちの方が癒されるし、ヒトの手の方が効果がありそう~」

 

という思いがよぎる方もいらっしゃるとは思うんですが、

 

超音波は「1秒間に何万回、何十万回、何百万回の細かな振動」が可能なので、ヒトのハンドマッサージでは行うことのできない振動を肌深部に伝えることが可能

 

なので、ハンドマッサージよりも遥かに威力が高く、即効性も期待できる、というのは、エステ業界やエステティシャンの間でも周知の事実。

だからこそ、いまでもエステサロンでは、
ハンドメニューとともに、超音波系の機械類のメニューも存在するのですね~

 

 

超音波美顔器の効果的な使い方

美容サロン勤務時代に、研修で勉強し、
実際に美容器(美顔器)を使って施術してた時や、
ホームケア用の美容器を使う時のポイントは、こんな感じ。

 

・必ず、超音波用のジェルを使用する。肌にも、プローブにも適量乗せる。すべりが悪くなったら、ジェルを少しずつ足す。
※プローブとは、美容器の、お肌に直接当てる金属部分のこと。
※ジェルを使わないとプローブが滑らず、超音波の作用が得られません。ジェルの量は、たっぷりめじゃなくても、肌の上を滑るくらいの量でOK。

 

・プローブの接着面を、しっかり肌に当て、密着させる。
・プローブは基本、肌から離さない。
・プローブは、「ゆっくり」動かす。

※動きが早すぎると、超音波が肌深部まで届きません。

 

・「リンパ節にむかって引き上げる→リンパ節のある箇所に流す→力を抜く」この動作の繰り返し
※ぎゅーっと引き上げてリンパ管に流した後は、プローブを肌にあてたまま力を抜くだけでOK。
注意:くれぐれも、ぎゅーっと引き下ろさないこと!
せっかく「引き上げた」フェイスラインやボディラインを、みずから「引き下ろして」しまうことになってしまいます。

 

※リンパ節は、
フェイシャルケアの場合、耳下腺リンパ節、顎下リンパ節、鎖骨リンパ節 など
ボディケアの場合は、腋窩リンパ節(二の腕)、
腹部リンパ節、鼠蹊(そけい)リンパ節(脚、お腹)、などなど。
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触ると、トクトクと脈打ってるのが感じられる場所ですね。
リンパ系統は、老廃物を収集し、排泄する働きがあります。
いわば、リンパ節は「排水溝」、リンパ管が「下水道」。

 

プローブをリンパ節に向かって引き上げ、流すことで、
老廃物を流し、排泄しやすくすることができます。

 

「正確な位置」を把握して流そうとか、そこまでストイックにならなくても大丈夫。
「このへんかな?」と思う箇所に向かって引き上げ、流す程度で、
効果は効果は期待できますよ。

 

※「いえいえ、どーしても、正しくこまかーくやりたいです!」という方、
超音波美顔器の効果的な使い方や手順については、
こちらのページでも確認できますよ。
ちょっと長くて細かいけど(汗)

こちら→「侮るな!超音波の実力!~ハンドマッサージよりも数倍の威力で即効たるみケア」~超音波美顔器の効果を高めるお手軽セルフケアをご紹介
を参照

 

 

超音波が出てるかどうかを確認する方法


私が働いてた美容会社は、自社で化粧品や美容器をつくっていたこともあり、超音波美容器を作る過程で、こんな話も聞きました。

 

すでに市場に流通している他社の超音波美顔器(美容器)を集めて、実際にどのくらい超音波が動作しているか、専門機関に調査をお願いしたところ、

 

「超音波美容器と謳っていながら、
 超音波が出ていない機械が多かった」

 

「”1秒間に何MHz(何百万回)の超音波!”と広告されてる機械なのに、実際は、その数値に達するレベルの超音波が出ていなかった」
というケースが多かったそうです!そんな粗悪品を、数万円数十万円と高値をつけて売ってるから、まあ、ひどいものです。

 

確かに、超音波は「ヒトの耳に聞こえない超音速の音の振動」なので、音もきこえないし、振動すらも感じることができない。

 

超音波トリートメント中というと・・・
「無」
「静寂」

 

しーーーーー・・・・ん

 

そんな超音波の特質から
「この機械、ちゃんと超音波でてるのかな~?」
「効いてるの??」
と思う方もいるようです。
この「超音波が出ているのかどうか」、確認する方法なんてあるんでしょうか?

 

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ありますよ!
超音波が出てるかどうか 確認する方法。それは・・・

 

美容器のプローブの上に、水を1滴垂らし、
美容器の電源ONし、スタートボタンを押して見てください。
プローブの上の水滴が、はじけるように踊り出したら、
超音波振動が作動してる証拠です

 

この、水滴がはじける現象、
「キャビテーション(cavitation)」効果と呼ばれるもので、
カンタンにいうと、水に超音波を当てると、
その振動で分子が離され、水の中で真空の泡がはじける現象です。

 

※こんな感じ!(動画でご覧ください)
↓↓↓

 

ちなみにこのキャビテーション効果、
物体の表面から汚れを洗浄効果があるといわれています。
<超音速で気泡が出来る→弾ける> を繰り返すことで、
肌表面の角質や残ったメイク汚れ、角質内に入り込んだ汚れなどをはじき出すそうです。

 

補足ですが、
「どのくらいの数値の超音波が出てるかどうか」
「3メガ(MHz)だったら、きっちり3メガ出てるかどうか」
までは、ざんねんながら 精査できません。
どうしても知りたい!という方は、
専門の調査機関に機器を持ちこんで、調査をお願いすることでしょうか・・・

 

あと、超音波の「温熱」作用でも確認できます。
超音波トリートメント中に、だんだんプローブが当たってる肌が「あったかい」と感じたこと、ありませんか?あれ、「温熱」作用の証拠です。

 

電気でプローブが熱くなってるわけじゃないです。
実際、プローブをさわってみるとわかりますが、
ほんのり温かい程度で、
「アツっっ!!」ってレベルではないですよね?
「温熱」作用ですよ。

※ちなみに、万一、プローブがさわれないくらい「アツっっ!!」レベルになってたら、それは、機械が故障してる可能性大ですね(苦笑)
その場合、ソク使用はやめて、修理に出すか、買い換えましょう。

 

ベストな超音波は何メガヘルツ(MHz)?


超音波美容器のメガヘルツ数。

1MHz(100万回/秒)、3MHz(300万回/秒)、
最近だと、
5MHz(500万回/秒)、8MHz(800万回/秒)なんてのもありますね。

 

一体 何メガヘルツの超音波美容器を使ったらいいんでしょうか?

「数値が大きければ大きいほど、いいんじゃない?」
「1メガより、5メガ、8メガの方がいいんじゃないの?」
と思いますよね?

 

実はそうでもない。
メガヘルツ数が大きければ効果が高いわけじゃない
んですね。

 

これらメガヘルツ数の数値、
具体的に何が違うかというと、
平たく言えば、振動の「振り幅」が異なります。

 

たとえば、1MHzと8MHz。

楽器に例えると、
1MHzが「大太鼓」(ドーーーーーーン)
8Mhzが「小太鼓」(ダカダカダカダカダカ)
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動物の歩行スピードに例えると、
1MHzが「ゾウ、牛、クマ」 (ドーーーーーーン)
8Mhzが「リス、鶏、ネズミ」(チョコチョコチョコチョコチョコ)
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おわかり頂けたでしょうか? (わかりにくいかな)
じゃあ、これならどう?

 

1MHzが、「ビンタ1発」
8MHzが、「パッティング」

 

伝わりにくかったら、実際にご自分のほっぺをビンタorパッティングして試してみてください。
では、どーぞ!

 

・・・どうでしょう?
ビンタの方は、バチーン!と深くて痛くて、
パッティングの方は、パタパタと肌表面を高速で叩いてる感じではないでしょうか?

 

こんな感じで、
超音波の振動の振り幅が大きい方(1メガなど、MHz数が低い方)が、
深層部まで響きやすく、
超音波の振動の振り幅が小さい方(8メガなど、MHz数が多い方)が、表層部に働きかけやすい、
わけです。

 

なので、
「数字が大きい方がききそう!」と思いきや、
実は、肌の表面を高速でタッピングしてるだけだったりします。

 

8Mhzとか 数字が大きい場合、
肌表面の角質やメイク汚れの洗浄には効果がありそうですが、
ムクミやたるみ除去、リフトアップ効果まで期待できるかというと、肌の深部、筋肉組織や細胞まで届かない可能性もあり、
仮に「引きあがって」も、キープ力に物足りなさを感じるかもですね。

 

「じゃあ、1MHzがいいの?!」っていうと、
一説には、ですが、
振動の振り幅が大きい分、深く肌深部にささることで、
肌へのダメージが懸念される、なんて説も。

 

個人的には、
中間の、2~3MHzあたりで充分じゃないかな、と思います。
まあ、1MHzでも充分使えると思います。
繰り返しますが、
「超音波美容器は、メガヘルツの数値が大きければ大きいほどイイ」というわけではない、ということ。

 

あ、あと、そうそう。
プローブは、「フェイシャル用」「ボディ用」に分けるのがオススメですね

 

フェイシャル用は、細かいところにも密着できるタイプ。
※こんな感じ。
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ボディ用は、お腹、太もも、ヒップなどトリートメントする領域が大きくなるので、接着面が大きいタイプがおすすめですね。
※こんな感じ。
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補足


ボディケアの場合、
美容器でのトリートメントだけで
痩せたり、体重体脂肪を減らしたりは、はっきり言ってムリですが、

・冷え性で、肉質が固くて冷たい方
・セルライト過多で、お肉がつかめないくらい固めの方
・筋肉質で、肉質が固めの方
・代謝が低く、体脂肪が高めの方
・お腹まわりのお肉、腰まわりのお肉が気になる方
・便秘ぎみの方

こんな症状でお悩みの方々は、
超音波トリートメント、おすすめです。

お肉質が「やわらか~く」なりますよ!

 

超音波トリートメントでお肉質をやわらかくした後、
筋トレしたり、EMSマシンで筋肉を動かしたりすると、引き締め効果にいいかもですよ!

 

あと、便秘でお悩みの方、
お腹まわりにジェルを塗り、超音波美容器を使って、
腸のあるおへそまわりに「自分から見て時計回りに」ぐーるぐーる、
ゆーーーっくりプローブを動かしてあげると(10回くらい)
腸マッサージになりますよ。おためしあれ♪
ゆーーーーっくり、ですよ。

 

※あわせて、こちらの記事もどうぞ
こちら→「リンパのつまりを解消する方法」

 

また、超音波美容器を使ってケアする場合、お風呂で湯船に浸かって、カラダをあっためたあとが特におすすめです!

 

※この美容器、なかなか優秀ですよ♪

↓ ↓ ↓



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さて、質問です。
これ、誰でしょう?

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ちなみに、プロレスラーではないです。
ていうか、記事タイトルでバレバレですよね(笑)

 

はい、この方です。
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ダウンタウンの松ちゃんこと、
松本人志さん。

 

松ちゃん、筋トレマニアが高じてついにレスラーデビューしたのかって?
ちがいますちがいます(笑)

 

これです

↓ ↓ ↓

[参照記事] 「松本人志が謎のマスクマンに変身、プロレス会場でバレるか検証」- お笑いナタリー(15-4-7)より

4月15日(水)に放送される「水曜日のダウンタウン 2時間SP」(TBS系)で、
「松本人志 メキシコからきた謎のマスクマンとしてプロレス会場に登場してもバレない説」が検証される。

この仮説の検証ロケで、松本人志は肉体を生かしてメキシコ出身の覆面レスラー「エル・チキンライス」に変身し、
プロレス会場に登場。選手のセコンドに付いて試合を盛り上げる。果たして会場の客に正体はバレてしまうのか。
最後には意外な展開も待ち受けるというこの企画を、松本が日頃から鍛え上げている肉体美とあわせてぜひお楽しみに。

 

昨今の松ちゃんボディ、スゴくないですか?

 

ダウンタウンの番組でも昨今、「筋トレマニア」だどーのこーのとイジられてますが、それにしても・・・

 

テレビ観てて、「松ちゃん、最近カラダ大きくなったなあ~」と思ったら、
筋トレで体鍛えてたんですね、松本人志さん。

 

ちなみに、2013年くらいのボディがコレ。
↓↓↓
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惚れ惚れするほど美しく肥大化した大胸筋・・・
このカラダの激変ぶり。びっくり。

 

ですが、
今回、「水曜日のダウンタウン」で披露したボディがこれ。
↓↓↓
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ボディがすごいことに!
ますますキレッキレに仕上がってます!!!

 

それにしても、ほんのちょっと前まで、
二の腕もひざ下も、首も、細っそかったアノ松ちゃんが。

 

「芸人が筋肉つけると客にひかれるから、芸人は筋トレすんな」と、
筋トレに対して否定的だった松ちゃんが!

 

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でも、なんで筋トレ? 動機は?

 

健康維持?
愛する家族を養うための体力向上?
それとも、もっと女にモテたいから?

 

ノンノン。
どれも二次的要素で、動機は他にあるみたいです。

 

発端はどうやら、
松ちゃんが出演してたスポーツドキュメンタリー番組「サイボーグ魂」(’02~’03年OA)。
この番組の中の「ボクシングを通じて体を鍛える」という企画。

 

この企画を通じて、
体を鍛えること、体が変化していくことに面白さを見出し、
以来、筋トレやボクシングジム通いに着手。番組終了後も継続してるようです。

 

このことについて、「放送室」でも語ってる音声を見つけました。
カラダを鍛えようと思った理由が、なかなかストイックですよ。

 

YouTube(白背景)[You Tube]
松本人志の放送室 第54回 「松本『俺は体を鍛えて生まれ変わる』」

 

健康でいたいとかモテたいとか、そんな生ぬるい理由じゃなく、
『自分への挑戦』

 

自分に負けたくない。
こんな自分腹立つ!
こうなったる! これら強い思い。

 

知らなかったけど、この方、意外とメンタルがアスリート寄りというか、
修行僧並みのストイックさがある方なんですね。というか凝り性ですね!
挑戦すること、探求すること、自分を追い込むこと が好きな人なんですね。

 

しかも、
筋トレするモチベにやっぱり笑いの要素も入れつつ。
そこは、さすが芸人松ちゃん(笑)

 

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「がんばるわ。俺、生まれ変わるからな!」(松本人志・談)

2ヶ月間短期間集中ダイエット 完全個室のダイエットジム es three[エススリー]


 

「華麗なる加齢」の秘訣。
年を重ねてもなお、ますます健康で美しくいる秘訣。それは・・・

 

「挑戦」し続け、「進化」し続けること。

 

「挑戦し、進化し続けることの大切さ」。
今日はこのことについてお話していきたいと思います。

 

そうそう、
「挑戦」し続ける、で思い出したんですが、

あの徳井さんが またエラいことに(笑)
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2014.4.25OA 日本テレビ「今夜くらべてみました」より)

 

2013年末、バラエティ番組の企画で超絶ハードなダイエット&トレーニングに挑戦し、
「隠れぽっちゃり芸人」から一転、
たったの2か月で、シックスパックくっきりの腹筋美ボディに大変身した
チュートリアルの徳井さん

 

番組内の『高額アルバイト体験』企画で、阪急メンズ東京主催の男性用下着のショーモデルに挑戦。
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(日本テレビ「今夜くらべてみました」より)

 

 

2か月の肉体改造の結果は、こんな感じ。
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(日本テレビ「今夜くらべてみました」より)

 

※徳井さんの超絶ハードなダイエットの詳細はこちらもどうぞ
ぽっちゃり芸人が6パック腹筋の美ボディに大変身!究極すぎる腹筋をバキバキに割る方法とは?!

 

 

あれから 数か月。
そういえば 徳井さん、
その後 どうなったんでしょ?? (´・ω・`)

 

まさかのリバウンド??

 

あれだけハードなダイエット&トレーニングを
2か月間ていう、超超超~短期間で結果出したんですもん。

ダイエットも肉体改造も
痩せることや しぼること以上に
「維持すること」が大事。
せっかく痩せても、
維持ができなかったら意味ないですもんね。

 

で、徳井さん。
売れてる芸人さんだから、
ハードスケジュールに加えて、食事も睡眠も不規則になりがちな生活。
外食や飲みも多いでしょうから、
(それに、もともと「ぽっちゃり」だったし)

 

おまけに、
徳井さん、今年の年明けに「ナポリタンづくり」にハマってたようで。
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日本テレビ「しゃべくり007」2014.3.4.OA)より

 

ツイッターに自分がつくったナポリタンの写真を連投したり、
「きのうは、2回もナポリタンを作り、そして食べた」とか言ってたり、
テレビのバラエティ番組でその腕前を披露したり、

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日本テレビ「しゃべくり007」2014.3.4.OA)より

 

 

異常に炭水化物を摂取。

※詳細はこちら
⇒[参照記事] 徳井さん、どうやら最近「自作のナポリタンばかり食べてる」

 

例の肉体改造のダイエットで、「炭水化物一切NG」だったので、
その反動で、カラダが炭水化物を求めてるのかなあ~
これは またリバウンドしそうだなあ~、リバウンドしててもムリはないよなあ~、

 

と、思ってたら、

 

徳井さん、
この春、
ふたたび
超絶ダイエット&トレーニングに挑戦!

 

今度は
「ポールダンサー」に挑戦。

 

4/25OAの「今夜くらべてみました」の高額報酬バイトに挑戦する恒例企画で、
女性用ランジェリー&水着ブランド
「Ravijour(ラヴィジュール)」主催の新作ファッションショーで、
ポールダンスショーのダンサーに挑戦することになった徳井さん。

 

あ、ちなみにポールダンスっていうと、アメリカの映画とかで出てくるストリップバーのシーンで下着姿やトップレスのおねーちゃんが、しどけなくクネクネしてるとこを思い浮かべる方も少なくないと思うんですが

 

ポールダンスって実際
こんな感じです。

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※動画だとこんな感じ。
YouTube(白背景)アメリカのポールダンサー、パンテラ・ブ­ラックスミス(Pantera Blacksmith)さんのショー(1分42秒)

 

(`・Д・)誰ですか、
「消防の出初式のアレみたい」って思ったのは。

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消防団のはしご乗りね。確かに 似てなくも・・・)

 

 

ポールダンス、
私も習ったことがあるんですが、
あれは、
筋力があるひとのみ許されたダンスですね。

 

筋力がないと 踊れません。
まわれないし、ポールにのぼることなんてムリ。(汗)

 

「マスターするのに最低でも2年」はかかるとも言われてる
そんなポールダンスに、徳井さん挑戦することに。

 

前回同様またしても 「2か月で仕上げろ」コースで、
2ヶ月後にせまったショー本番に向けて、ポールダンス世界大会で優勝経験のある先生のもとで、ポールダンスの基礎を学びながら、インナーマッスルを鍛えるためにトレーニングジムに通う日々。


食事は、肉と豆。
さらに、自宅にポールダンス用のポールを搬入しておうちでも練習。

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あら、
超絶ダイエットから数か月。
下着ショーの時のバキバキ感には及ばないものの、
いいカラダ♪ 維持してますね。

 

ですが、レッスン中は・・・
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そうそう!
筋力に加えて、カラダがやわらかくないと出来ないんですよね~

 

で。
その2カ月後のショー本番・・・

 

 

動画でどうぞ!
↓↓↓

 

 

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(┘°Д°)┘こ れ は
すご~~~~~~~~いいwwwww

 

2か月のトレーニングでここまで出来るって、スゴいです!

 

超絶ダイエット後も美ボディをキープしてたのも素晴らしいですが、

 

なにより、
徳井さん、39歳。
芸歴 16年。

 

昨今、売れてる中堅クラスの芸人さんになっても、
こうしてカラダをはる姿には 脱帽モノです。

 

そうなんですよ!
いくつになっても 挑戦するって大事ですね!

 

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