2015年 4月

「人間の脳は10%しか機能していない」
って説は、
ただの「デマ」と判明。
ガ━(゚д゚;)━ン!!

「人間の脳は10%しか機能していない」
一般的にそう言われている私たちの脳が、もし100%使えるようになったら―?!

をテーマに作られたリュック・ベッソン監督の最新作「LUCY(ルーシー)」。
そういえば、そんな映画がありましたねー。

o0602042613048347261詳細

 

詳細はこんな感じ。

↓↓↓

『レオン』や『ニキータ』などクールなヒロイン像を打ち出してきたリュック・ベッソン監督と、スカーレット・ヨハンソンが初めて組んだアクションスリラー。

 

体内に埋め込まれた特殊な薬が漏れたことで脳機能が驚異的に覚醒し、人間離れした能力を発揮し始めるヒロインの暴走を描く。通常は10パーセント程度しか機能していない脳が、100パーセントへ向かって覚醒していくヒロインを見守る脳科学者役に、オスカー俳優モーガン・フリーマンがふんする。
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あらすじ:
マフィアの闇取引に巻き込まれたルーシー(スカーレット・ヨハンソン)は、特殊な薬が入った袋を体に埋め込まれ運び屋にされてしまう。しかし、体内で薬が漏れたことで彼女の脳機能は驚異的に覚醒。脳科学者ノーマン博士(モーガン・フリーマン)が見守る中さまざまな能力が超人的に目覚める一方、少しずつ人間性が喪失し、自らを制御できなくなっていく・・・
シネマトゥデイより)

 

 

 

「脳の機能が最大化されたら・・・超能力使えるんじゃない??
念力でも、透視でも、瞬間移動でもなんでもできるわよ!
空を飛び、時間や空間を自由自在に越え、
そうよ!
かめはめ波を撃つことだってできるんじゃないの?!

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予告編をみながら、脳力が20%30%とあがっていくごとに次々とスーパーパワーを繰り出すヒロインの姿に、「きっと私も・・・!」と淡い期待を抱いてしまったのですが、

 

脳力10%説は「デマ」
らしいですね。
映画公開直近にして、いまさらながら絶望的な事実を知ってしまいましたが。

 

でもこの映画、かなり興味ある。
♪(´・ω・`pq)
というか、ここ最近
「脳」と「からだ」の関係性について興味津々なんです。

 

そういえば、 ライフハッカー[日本版]で面白い記事を見つけました。

 

科学的に「誤り」であると証明された
脳に関する9つの迷信

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1、「左脳型の人は整理整頓が上手で、右脳型の人はクリエイティブ」は迷信

 

これ、「片側の脳にダメージを受けた人が特定の能力を失った」ことに注目した医療関係者が唱え始めた説だそうです。

 

確かに、「左脳が右半身を、右脳が左半身を司る」のは正しい説なのですが、
実際に脳をスキャンしてみたところ、右脳と左脳は当初考えられていた以上に、複雑にリンクしており、むしろ両方の脳を使っていることが分かったそうです。

 

 

2、「見たり経験したことがそのまま記憶となる」は迷信

 

たとえば、自分の知ってる人の顔を「細部にいたるまで完璧に」思い浮かべることはほぼ不可能ですよね。
私たちの脳は、自分にとって「大事なポイント」は記録しても、それ以外の付加的ポイントについては要約された形になっていたり、あるいは、偽造(美化・醜化)されたり、
ある意味、間違った記憶を引き出してしまいがちなのだそうです。

 

 

 

3、「普段は脳の10%しか使っていない」は迷信

 

問題の、映画「LUCY」のキャッチコピー。

 

この10%説のモトネタ、アインシュタインが言った説もありますが、それを証明するソースが見当たらないんですよね。

 

それと同時にメジャーなのが、脳内に存在し、脳の約90%を占めている「グリア細胞」モトネタ説。

 

この細胞が、脳内の神経細胞をサポートしているのみで、信号の伝達には使われないと考えられていたことから、「脳の90%は使われてない(要は「脳は10%程度しか使われていない」)」と誤認された、という説が濃厚。

 

尚、これについては、PETスキャンとMRIで脳の働きを調査したところ、
脳を使う複合的な活動には、脳の広い範囲が使われており、一日を通して脳は「全体的に使われている」ことが明らかになったそうです。

 

実際、脳のほんの一部がダメージを受けただけでも何らかの障害が起こりますよね。
これこそ、「脳が10%どころか、常にフルで使われている」所以。

 

ですが、「頭を使う作業」をすればするほど、脳に刺激を与え続け、脳の機能を使えば使うほど、補完機能も向上するそうです。

 

 

 

4、「アルコールを飲むと脳細胞が死ぬ」は迷信

 

この説について1993年に行された研究で、アルコール中毒だった人とそうでない人の脳細胞を調べたところ、特に違いが見られなかったそうです。

 

アルコールは、脳細胞を殺すのではなく、働きを抑制するそうです。

 

アルコールが、神経細胞へ情報を伝達する神経伝達物質「グルタミン酸」の中に侵入すると、
情報を送るシステムに異常が起こることで、千鳥足になる・呂律が回らない・判断力が鈍るなどなどの症状が起こるようです。

 

 

 

5、「インターネットは人間を無能にする」は迷信

 

これについては、実は「ハーフ・ハーフ」の様。

 

とは言え「インターネットそのものが悪」というよりは、
自分の脳や労力をつかおうとせず、
「わからないことはぜーんぶYahooやGoogleにきいちゃえ!」という「他力本願」傾向こそが、脳を退化させる原因になりうる、ということらしい。
それに、そもそもネットに書いてあることが全部「正解」かっていうと、そうでもないですからね~。

 

 

 

6、「赤ちゃんにクラシック音楽を聴かせると天才になる」は迷信

 

今でもにわかに謳われてますよね。「幼児期にモーツァルトを聞かせると天才児に育つ」説。

 

これ、90年代にカリフォルニア大学アーバイン校で行ったリサーチが元ネタで、
「モーツァルトの曲を聞かせたところ、子供の「時空間的な理由付けをする能力、認知能力」が向上した」ということがわかったそう。

 

ただ、これについて、「モーツァルトの曲をきいたら、能力が向上した!」てな感じで、例によってメディアがだいぶはしょって報道したことから、世界的な誤解ムーブメントが出来上がってしまったんですね。

 

実際、モーツァルトやクラシックからの脳への効果は、数値としては証明されてないそうです。

 

まあ、クラシックは気持ち的には安らぎますよね。
CIAが容疑者の尋問拷問用にも使ってる轟音ノイズ満載のデスメタル聴くよりは、

 

 

 

7、「脳を使うゲームをやれば賢くなれる」は迷信

 

流行りましたよね~ 「脳トレ」。ボケ防止や脳力UPに!なんて。ですが・・・

 

脳力を向上させると謳ってるゲームを使って、とある実験が行われたそうです。
18歳~60歳の8600人に一日10分以上、週3回プレイしてもらい、
対照グループの2700人には、ゲームをさせず、代わりにネットサーフィンをしたり、簡単な一般知識についての質問に答えたりしてもらう、という実験。

 

6週間後にテストを行ったところ、ゲームをした人たちと対照グループに特に違いは見られなかったそう。それどころか、いくつかのセクションでは、「ネットサーフィンをしていた人の方が高いスコアを出した」とか。身もフタもないわね・・・脳をつかえばなんでもいい、ってワケじゃないってことね。

 

 

 

8、「IQは一生変わらない」は迷信

 

なんと、数週間でIQを上げることができるのだそうですよ!

 

実際、「IQは変化する」という主張を裏付ける研究はいくつもあるらしく、
そのうちの一つは、イギリス人の12歳から16歳までの学生を調査したもの。

 

はじめに全員のIQを調べて、4年後に再び測ったところ、9%の学生が「15%以上アップ」したそうです。MRIでも、灰白質に変化が見られましたそうですよ。

 

 

 

9、「プレッシャーを感じると、脳はより良く働く」は迷信

 

精神的に追い込まれて過度のプレッシャーを感じると、
思わぬチカラを発揮できて、好成績やら功績やらをあげることができた!、ってあれですね。
もしくは、宇宙人によって親友を目の前で殺され侮蔑されたことに由来する「尋常でない怒り」がモトでスーパーサイヤ人化して、スーパーパワーを手に入れたアレとか。

ですが、実際逆らしいです。ストレスは脳の働きを悪くするそう。

脳にストレスがかかるとホルモンが出るわけですが、
これは、もともと危機的状況下で「短期的に」使われるもの。
日常的にストレスを感じると、このホルモンも出続けることになり、結果、脳細胞を殺してしまうことになるのだそう。

そういえば、スーパーサイヤ人化も「短期的」に行われるものでしたね。ということは、変身するたび彼らの脳細胞が死滅してるのかな。んー。

 

 

 

まあ、「~ねばならぬ」系のネガティブなエネルギーでギリギリと追い込まれるよりは、
「~がほしい!」「~したい!」「~になりたい!」というポジティブなエネルギーが原動力になった方が健康的かも。モチベーションの維持にもなるし。

 

以上!なるほどですね~(*´・ω・`)ノ

とはいえ、
ハーバードビジネスレビュー(2009年10月号)「神経科学が教える「認知適応性」の訓練法」によれば、脳を鍛える習慣を取り入れて、推論・記憶・学習・計画・適応などの「認知適応性」を強化し続ければ、脳は進化し続けるそうですよ!

 

 

「認知適応性」を高めるための訓練法は、

・あまり出向くことのない場所や分野に脚を踏み入れ、視野を広げる

・楽しい本を読み、洞察力を刺激する

・一生懸命に遊び、神経系を刺激する

・演じる。演じることを通じ、発見を促す

・学習していないものを見つける

・外出し、脳に刺激を与える

・メモを取り、そして後で読み返す

・最新技術に触れることで、五感と脳を結ぶ経路を活性化する

・外国語や楽器を学び、脳をフル回転させる

・運動をして、心循環系を活性化する

 

とのこと。
とにかく「脳を刺激し、活性化すること」を日常的に取り入れて実践することね!

ちなみに私、いまコレ読んでます。


脳の中の身体地図―ボディ・マップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ

 

 

医療、スポーツ、アート、教育、精神疾患、それから霊現象や超能力系なんかについても言及されてて、なかなか刺激的です。
なにしろ読みやすくて面白いですよ!

 

 

 


あなたに質問。
あなたは何をキッカケに老いを感じますか?


シワ、シミ、たるみ、体力の衰え・・・

 

ちょっと待ってください。
重要なのを忘れてませんか?


 

 

『声の老化』

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こんなことありませんか?

 

10代の頃にヒットした自分の曲を
数十年ぶりにうたう歌手の声を聴いた時、

 

声が低くなってる
声の伸びが悪い、かすれてる
高音も10代の時みたいに出てない

 

「ああ、、、齢とったのねえ、このひとも・・・」
としみじみ思ったり。

 

10-20代のころにとったビデオを見て
「あれ? 私、こんな声してたっけ?」
と違和感を感じたり。

 

久しぶりの電話をした相手に
「声変わったね~ 誰だか分かんなかった!!」 
と言われたり。

 

「年齢を重ねれば 声が変わるのなんて当たり前じゃん」
と思ってたんですが、
ふと不思議に思って、いろいろリサーチしてみました。

 

どうやら
「声も老化する」ようです。

 

声というか、正確には「声帯」。

 

ここで声帯について、簡単にご説明しますと・・・

 

声帯は、声を出す時に使う筋肉。

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※図は、[マイナビニュース]より抜粋。
声も老化する? いい声をつくる4つの方法 (2012/11/20)

 

声帯は、喉頭の内側中央にあり、左右一対のひだ状になってます。
息を吸う時に、このひだが開き、声を出す時に、閉じる。
『声帯の隙間を空気が通過することで声帯が振動し、声が出る』わけですね。

 

この声帯という筋肉も、
運動不足だったり、日常あまり使わなかったりすると、
カラダと同じく、筋力が弱まり、衰え、

 

結果、
高音が出にくい、声がかすれる、声にハリがなくなる、
大きな声が出しにくい、ロングトーンが続かない・・・
などなど
「声が老化する」ということが起こるようです。

 

肌のお手入れやボディトレーニング、
食事に気をつかったり、ダイエットしたり、サプリを摂ったり。
肌やカラダに気を遣う人は多いと思いますが、

 

「美容と健康のために、声のケアをしてます」
「声や話し方のトレーニングをしてます」
と言う話、ほぼきいたことがないですよね。

(と言うか、私自身ほぼノーマークでした・・・)
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声のトレーニング。
確かに、歌が上手く歌えるようにと
ヴォイストレーニングのレッスンを受ける方はたくさんいますが・・・

 

ちなみに、私、
自分の声、話し方に、コンプレックスがあるんです。

 

自分の声が嫌い。
人前で話すことが苦手・・・

 

「もっと女っぽくて、色気のある声で話せたらなあ」

 

もともと私、声が低くて太め。
10代20代の頃は、
「声が高めで澄んでる女の子っぽい声」に憧れてました。
でも、齢を重ねるごとに好みが変わっていったんです。

 

いま憧れるのは、

『どちらかというと低めで、温かい落ち着いた声』

 

『(アニメ声優や舞台口調のような不自然さではなく)
 クリアに言葉が伝わる話し方、綺麗な日本語で話す』

 

叶姉妹の声の使い方とか話し方とか なかなかいいと思います。
※ビジュアルや演出の仕方は、まあ置いといて、ですが(笑)
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高すぎず、低すぎず、落ち着いた声と、ゆっくりめな話し方。
言葉もひとつひとつクリアに伝わります。
なにしろ、きいていて不快じゃなく心地よい。

 

以前、漫画家の安野モヨコさんのエッセイ「美人画報ハイパー」で
叶姉妹のお二人と雑誌の企画で会った時のエピソードで、

「声まで美しい」
「発声、話し方、抑揚、完ペキです。美しいのです」
と絶賛してましたね。

 

叶姉妹がヴォイストレーニングの本を出したら、
私、買ってしまいそうだ(笑)
あくまでも参考に・・・ですがw

 

声の老化を防ぐために、
カラダ同様、トレーニング
ですね。

 

声帯もトレーニングするって、ことですね。

 

こんなことをやるとイイらしいです。

 

・積極的に声帯を動かす。声を出す。
腹式呼吸で、声帯に余計な負担をかけない。

 

・首回りの筋肉のストレッチをする

 

・水分補給や加湿器で のど(咽喉)を潤す。

 

・普段話題にしないテーマについて話す。
 日頃使わない言葉を遣う機会にたくさんふれる。

 

※[話し方・伝え方] All About]
『声も老化する!? 若々しい声を保つ秘訣』  
より

※[マイナビニュース]
声も老化する? いい声をつくる4つの方法 (2012/11/20) より

 

ただ、積極的に声帯を動かさなきゃと、
「やみくもおしゃべりする」
「カラオケでガンガン歌う」

逆に、のどや声帯を酷使することになるので、
かえって「老化を早める」とか。

 

一説には
ヴォイストレーニング向けに
「美空ひばりさんの歌」がいいとか。
ひばりさんにかぎらず、伸びやかーな曲を歌うのがおすすめらしいです。

 

ヴォイトレにお詳しい方、
コメント、アドバイス、お待ちしてます♪♪

 

ではでは、今日は最後に、この1曲。
フランスを拠点に活動する女性シンガー、イマニー(IMANY)の1曲。
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彼女、
「幼い頃から、低い声がコンプレックスで、あいさつをするだけで周りから驚かれた」
とか。

 

ですが、昔から歌うことが好きで、
子供の頃には、ヘアブラシをマイクに見立てて、
憧れのホイットニー・ヒューストンの歌を鏡に向かってうたってたそう。

 

17歳でモデルにスカウトされ、モデルとして活動を始めるものの、
どうしても音楽への道を諦めきれなかったイマニー。

 

10年間モデルを続けた後、モデルを辞め、洋服とポートフォリオと、それから、オリジナル曲のデモCDだけ持ってパリへ渡り、
満を持して音楽活動をスタート・・・
その後の彼女の軌跡は、こちらの記事をご覧下さい。

↓↓↓

「コンプレックスだった低すぎる声」が今、ヨーロッパ中を魅了している
―アフリカ出身の歌手イマニーの軌跡 -」
[キャリア女性に役立つサイト|cafeglobe]

YouTube(白背景)[You Tube]
IMANY – “You Will Never Know ”

きょうは、あるひとりの美しい女性をご紹介します。

歴史上の、実在の人物です。
しかも、
「70歳のときに、どう見ても30歳にしか見えなかった」という噂のあった女性です!

 

17世紀 フランス。
世界各国の著名な文人や名士たちから愛され、
著名人たちが彼女に意見を求めるその知性と品性、
とりわけ、
その「なみはずれた美貌」は あらゆる階層のあらゆる年齢層の殿方を虜にし、
「70歳のときに、どう見ても30歳にしか見えなかった」と、驚異的な若々しさと美しさをめでられた女性。

 

その女性の名は、

 

ニノン・ド・ランクル夫人
(Madame Anne “Ninon” de l’Enclos 1620-1705)

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ランクル夫人

 

ランクル夫人の人生は
こんな感じ。

ランクル夫人は、1620年パリ生まれ。
本名はアンなのですが、父親から「ニノン」という愛称で呼ばれていたそうです。
わずか12歳の時に、父が決闘の末、パリから追放され、
22歳の時に、母が亡くなり天涯孤独の身に。
生涯独身を貫き、自立することを決意してパリを去り、修道院に入りました。

 

その後、パリに戻ったランクル夫人は、高級娼婦に。
著名人が集う社交場(サロン)で 文芸や芸術について語り合い、客人たちと楽しみ、
“サロンの華”としてもてはやされました。

 

40代になると、娼婦の職から退き、
自身で著名な文人や名士が集うサロンを運営し、
劇作家のモリエールのパトロンになるなど、芸術家の支援にも精力的に取り組んでいた女性。
(ポンパドゥール夫人(Madame de Pompadour 1721-1764)の先輩みたいな方ですね)

 

著名人たちが彼女に意見を求めるその知性の高さ以上に、注目されたのは、
なんといっても その「美貌」

 

ランクル夫人70歳の時には、30歳にしか見えず、
85歳の時には、40代にしか見えなかったそうです
年々若返ってますね。加齢から解放されてます。

 

ルイ14世にいたっては、彼女の衰えぬ美貌を賛美し、
「わが国フランスの誇りだ!」とすら讃えたそう。
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※ルイ14世

 

また、複数の愛人の存在や豪奢で快楽主義的な生活ぶり、
さらには 「私は無神論者」発言をしたことなどから
ルイ14世の母親の怒りを買い、
36歳の時、投獄されたのですが、
彼女の熱烈な支援者のひとり、スウェーデンのクリスティナ女王や
国内外の数多くの著名人たちがランクル夫人放免嘆願の声をあげ、
8ヶ月後に自由の身となる、なんてことも。

 

70歳なのに30歳にしか見えない、ってスゴイですね。
でも、17世紀。
いまほど化粧品もエステサロンも、
サプリメントも美容グッズも、美容情報すらも充実していなかった時代。

 

どうやって加齢から解き放たれたんでしょう?

 

うら若き乙女の生き血をすすって、とか??
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(「血まみれの伯爵夫人(Bloody Countess)」と異名をとるエリザベート・バートリ(Elizabeth Bathory 1560-1614)。
ミスったメイドを鼻血が出るくらいボコボコにした時、メイドの血がついた自分の手をぬぐったら、「すべすべしてた」 ことに気づき、ここから着想を得て、以後、アンチエイジングのため、若い娘約600人を拷問して殺害した末、乙女たちの生き血でお肌を潤していたのだとか。
そんな鬼畜伯爵夫人の悪行三昧をもっと知りたい!という嗜虐趣味のアナタ、
こちらをどうぞ

 

ランクル夫人、若いころからずっと
ある美容法を行っていたそうです。

それは

 

 

朝晩かかさずに顔と首元を
50回ずつ手のひらでマッサージする」
というフェイシャルマッサージ

フェイシャルもそうなんですが、
首元のマッサージですね。

 

喉の前面には甲状腺という器官があり、
ここから甲状腺ホルモンが分泌されます。
甲状腺ホルモンの主な働きは、体熱をつくることなわけですが、
甲状腺を刺激してホルモンの分泌を促すと、
内部からも若さや美しさを維持する効果があり、
同時に、肌や髪に若々しい潤いを与えてくれるとか!

 

甲状腺ホルモンバランスが正常に機能していると、
美肌になり、髪の艶が良くなる
わけです!

 

この華麗なる加齢のための美容法、
後年、アメリカの実業家、サンフォード・ベンネット氏(Sanford Bennett 1841-1926)によって研究され、
ランクル夫人の美容法をとりいれた「ベンネット顔面摩擦法」として、
幅広く提唱されました。
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※サンフォード・ベネット氏
(ちなみに、この方もこのフェイシャルマッサージを実践し、
「72歳の時、40代にしかみえなかった」そうです)

 

※ご注意※
ただし、甲状腺機能亢進症、頚動脈洞症候群、不整脈などの症状をお持ちの方、通院中の方は、首のマッサージは症状を悪化させる可能性があります。
まずは、かかりつけのお医者様へご相談ください。

 

ではでは、さっそくその方法をご紹介します。

 

首元のマッサージ編

① 両手のひらを合わせ、20回ほどこすり合わせます。
(中国の「導引」という方法に似てますが、
これは、体内の生気と血液の流れを良くするために行います。)

 

② 両手のひらを喉の正面に密着させ、あごにそって首の後ろまでこすりあげる。
(この時、指ではなく手のひらでなでるように「やさしく」こすりあげる。)
②を1セット50回 やります。

 

次に・・・

お顔のマッサージ編

① 両手のひらを20回ほどこすり合わせる。

 

② 両手のひらをあごに密着させ、そのままゆっくりこめかみに向かって、
手のひら全体で、なでるように「やさしく」こすりあげる。

 

③ 両手のひらをおでこに密着させ、横にこすり次に上にこする。
②③を各1セット50回 やります。

 

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(出展:EDS Skin Care Forums Forum
-Sanford Bennett-

ランクル夫人のマッサージ

 

首元のケアで、華麗なる加齢を手に入れましょう!
ぜひおためしあれ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

朝、テレビをみてたら、
こんなCMやってました。

サントリー「伊右衛門 特茶」のCM。

 

*画像をクリックすると、動画がみれますよ。

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[参照サイト] サントリー「伊右衛門 特茶」CM
『見かけと体脂肪率編』(15秒)

 

出演してるこのお相撲さんは、
小結の妙義龍さんですね。
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しかも・・・
あらま!
お相撲さんて実は、体脂肪率が低いんですね。

 

というか、
ちなみに 知ってますか?
お相撲さんて、あの巨体にして意外と体脂肪率が低いって。

 

なにしろ縦にも横にも大きくてブヨブヨしてるので、
パっと見、体脂肪率40-50%とかいってそうにも思えますよね。

 

※男性の年齢別体脂肪率表はこちら
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ですが
現横綱 白鵬が25%、日馬富士が23%。
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白鵬は、身長192cm、体重158kg。
日馬富士は、身長185cm、体重133kg。

 

身長体重だけで考えると、確かに巨体だし、BMI値的には「肥満」枠に属しますが、
この巨体にして、脂肪の占める割合がが体重の20数%ってことは、
力士は、相当「ある」ってことですね。
筋肉が!

 

そうそう。
逆に、2013年年末の健康診断で、いちばん体脂肪率が低かったのが
幕下力士の隆の山。


その体脂肪率なんと
8.7%
だったとか!!
(2013年12月 日本大相撲協会公式ツイッターより発表)

 

そんな隆の山がコチラ!

↓ ↓ ↓
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※身長185cm、体重91kgのチェコ人初の力士、隆の山関。

 

体脂肪率8%の、
見事なまでの細マッチョボディ!

 

相撲中継でも見たことありますが、ガチッと引き締まったカッコいいボディしてましたよー!精悍な顔つきもステキ♪

ただ、小柄で軽量ゆえに、超重量級ボディの対戦相手にはチカラ負けしてしまうデメリットもあるんですよねー

 

逆に、最も体脂肪率が高かったのが、

魁聖の38,9%(身長195cm 体重188kg)と
舛ノ山の38%(身長180cm 体重174kg)

(写真左が魁聖、写真右が舛ノ山)

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こういうの見てると、
体重何キロだの、体脂肪率何パーセントだの、
一概に「数字」だけでは判断できないものってあるなー、と改めて思います。

 

特に、ダイエットやってます、って方にお訊きしたいんですよ。

「自分のなりたい体重(体脂肪)の数値になれれば満足なの?」ってことを。

 

あなたが達成したいのは、体重40キロ代という数値結果なんでしょうか?

 

「体重40キロ代になる」という数値目標は達成したけど、
でも、腹はぽっこり出たまま、相変わらず便秘がちで、
太ももも背中も二の腕も贅肉でボヨボヨしてて、ヒップは垂れてて、
肌や髪の色ツヤもイマイチ・・・それでOKなんでしょうか? それでいいんでしょうか? ってことですね。

 

数値目標を掲げるのは もちろん大事なのだけど
もっと大事なのは
あなたが「どうなりたいか」。
「どんなカラダになりたいか」
「どんな女(男)でありたいか」ってことです!

 

あなたがなりたいと望む体  あなたがなりたいと願う「女(男)」になるために
何をすることが必要かを自分で見極めて、自発的に行動すること。

 

漫然と数値目標だけ追っかけて、1キロ減ったの1キロ増えたのと、
体重体脂肪のアップダウンに一喜一憂するなんてナンセンスだし、
なにより 数字のアップダウンに振り回されるダイエットなんて、面白くないですよね。

 

あなたが「どうなりたいか」。
「どんなカラダになりたいか」
「どんな女(男)でありたいか」

 

このへん ガツッと見据えて、
そのために何をすることが必要かを自分で見極めて、自発的に行動しましょ!

 

あ、そうそう。
その去年2013年の日本大相撲協会主催の健康診断でも話題になったんですが、
力士の体脂肪は、こうやってはかるそうです。

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(体脂肪率を計測するためカプセルに入る横綱白鵬関)

 

協会がアメリカから取り寄せたカプセル型の高精度体脂肪計測装置「BOD POD」
ふたをしめて5分。正確な体脂肪率を計測できるそうです。
ふたをしめるとこんな感じ。

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サイヤ人の宇宙船みたい。 このまま旅立ちそうですね(笑)

 

*体脂肪が気になるあなた、体脂肪率を下げたいあなた、こちらの記事もどうぞ。

「体脂肪を下げる方法」

「体脂肪を落とす運動・無酸素?有酸素?順番は?」

 

 

 

 

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